Emocionalna stabilnost izravno pridonosi sreći i dobrom životu. Bez toga riskirate upasti u ljubomoru, stres, bol u srcu i depresiju.
Srećom, svatko može odabrati kako poboljšati svoje emocionalno zdravlje. Možete promijeniti način razmišljanja i promijeniti svoje svakodnevne navike kako biste postali emocionalno uspješniji i poboljšali kvalitetu života.
Što znači biti emocionalno stabilan? Znači odabrati akcije i misli koje izravno doprinose osjećaju smirenosti i spokoja. To znači razviti navike koje u vaš život unose sklad i vašu interakciju sa svime i sa svima.
Kako postati emocionalno stabilniji? Pa, za početak možete pokušati usvojiti neke od ovih navika koje tipiziraju emocionalno stabilne ljude.
1. Kažu NE
Emocionalno stabilni ljudi znaju kada i kako reći ne . Ne preopterećuju se niti daju lažna obećanja. Oni samo kažu ne zahtjevima koje ne žele učiniti ili nemaju vremena.
što učiniti kad vam netko zamjeri
Iako nestabilni ljudi ne znaju reći ne i često ih iskoriste, samopouzdani ljudi razumiju da nemaju vremena za sve.
Imaju samo dvadeset i četiri sata dnevno, pa te sate žele provesti pametno - radeći stvari koje su im najvažnije.
Ovi mirni, ipak asertivni ljudi ne osjećaju se loše zbog toga što kažu ne, a ne trebaju čak ni objašnjavati zašto govore ne. Napokon, 'Ne' je cjelovita rečenica.
Reći 'ne' zahtijeva samopouzdanje. Svi to želimo molim vas ljudi , usrećite naše šefove i prijatelje i učinite koliko god možemo za druge.
Ali kad preuzmemo previše, loše radimo posao, pretjerujemo se i postajemo nesretni. Pretanko se rastežemo i zbog toga gubimo samopoštovanje i emocionalnu stabilnost.
Ako se emocionalno mučite jer vam je previše na tanjuru i jeste osjećajući se preplavljeno , pokušajte reći nekome 'ne' danas.
pogrebnik vs brock lesnar 2015
Ne brinite se da biste mogli spaliti mostove. Ljudi će razumjeti. Ne morate biti bezobrazni ili zlobni kad nekoga odbijete. Samo recite osobi koja traži vašu pomoć da je ne možete uklopiti u svoj raspored.
Osjećaj je dobar, zar ne?
2. Prihvaćaju svoje nedostatke
Tko je ikad rekao da su emocionalno stabilni ljudi savršeni? Sigurno nisu oni sami. Znaju da su nesavršeni i prihvaćaju je.
Da su savršeni, završili bi s rastom i razvojem. Nikad ne žele prestati rasti. Na svijetu se može toliko toga naučiti, a oni žele upiti što više znanja.
Ne treba biti savršen, a emocionalno stabilna osoba neće ni pokušati. Rado će vam reći sve o svojim nesavršenostima i otvoreno priznati svoje nedostatke. Oni vole sebe za ono što jesu ... i za ono što nisu!
Snaga i sreća dolaze iznutra, pa je učenje prihvaćanja sebe onakvim kakav jes presudno za emocionalnu stabilnost.
Uvijek pokušajte tražiti pozitivno u svakoj situaciji. Čak i ako zabrljate, uvijek postoji lekcija koju treba naučiti ili područje koje treba poboljšati.
3. Oni znaju moć Slušanje
Emocionalno stabilni ljudi više slušaju nego što razgovaraju. Oni su samouvjereni u ono što imaju za reći i stoga ne osjećaju potrebu za stalnim razgovorom. Izvrsni su komunikatori zbog svoje sposobnosti slušanja.
ja sam loša osoba kako se mogu promijeniti
Štoviše, takvi ljudi znaju kako uzeti kritičke povratne informacije . Nećete ih vidjeti kako se dure nakon što su od kolege dobili savjet o njihovoj prezentaciji. Žele znati vaše mišljenje, čak i ako se s njim ne slažu.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 15 osobina emocionalno zrele osobe
- 12 razloga zbog kojih se u posljednje vrijeme osjećate toliko osjećajno (da ih ne biste trebali ignorirati)
- Kako biti emocionalno neovisan i prestati se oslanjati na druge radi sreće
- Kako biti manje emocionalno osjetljiv
4. Oni su selektivni sa svojim unutarnjim krugom
Stavovi su zarazni, a emocionalno stabilni ljudi znaju da će tvrtka koju drže utjecati na njihov pogled na život.
Negativnost može ozbiljno utjecati na vaše emocionalno zdravlje. Budući da stabilni pojedinci ne žele da drugi potiskuju negativnu energiju na svoj put, oni su selektivni s onima s kojima se odluče družiti.
Oni se ne izlažu otrovni ljudi koji im mogu srušiti obranu ili sniziti moral.
Negativni su ljudi svugdje i više su nego spremni povesti vas sa sobom. Čuvajte svoj unutarnji krug i družite se samo s ljudima koji vas grade.
Ako u životu imate nekoga tko negativno utječe na vas, možda je vrijeme da prekinete tu kravatu. Neki mostovi trebaju gorjeti.
5. Odbijaju se prilagoditi
Emocionalno stabilni ljudi ne kupuju nešto u što ne vjeruju. Nećete ih naći kako skaču u susret svakom novom trendu. Jednostavno ih nije briga hoće li se 'uklopiti' u gomilu. Oni su ugodno u svojoj koži .
Ne boje se ne složiti se sa svojom obitelji, prijateljima, suradnicima ili cijelim svijetom. Pritisak vršnjaka jednostavno nije u njihovom rječniku.
Što ste sigurniji na emocionalnoj razini, to postajete neovisniji. Više nećete osjećati potrebu da se uklopite, jer znate da to već činite.
Sljedeći put kad osjetite pritisak da učinite nešto što se ne uklapa u vaše vrijednosti ili etiku, zapitajte se koje su emocije povezane s tom potrebom. Prepoznavanje svoje emocionalne krhkosti prvi je korak prema tome.
kako znati kad je gotovo
6. Oni Pitati za pomoć
Emocionalno stabilni ljudi ne osjećaju se ugroženo ako im treba pomoć. Zašto bi? Najuspješniji ljudi na svijetu imaju cijele timove koji ih podržavaju i pomažu im u uspjehu.
Takva osoba zna da ne može sve sama, i neće gubiti vrijeme pokušavajući. Vjeruju ljudima i ne boje se tražiti (ili unajmiti) pomoć.
Traženje pomoći ne znači da ste neuspjeh. Svima nam je povremeno potrebna pomoć. Ako se borite u određenom području svog života, zapitajte se tko vam može pomoći i zatražite pomoć!
7. Podržavaju druge
Emocionalno stabilni ljudi vole navijati za druge. Vole pomagati vršnjacima da uspiju. Nećete naći onu koja nekome ide iza leđa ili uzima kredit za tuđi rad.
Plješćat će vam kad im uspijete ... i stvarno to mislite! Ti su ljudi vaše navijačice i žele da uspijete. Dovoljno su pametni da shvate da će povezivanjem s drugim uspješnim ljudima i uspjeti.
Ako neprestano osjećate muke ljubomore ili potajno želite da drugi propadnu kako biste mogli uspjeti, prepuštate se svojoj emocionalnoj slabosti.
Emocije su nevjerojatni motivatori i oni mogu preuzeti kontrolu nad našim umovima i tijelima. Umjesto da se usredotočite na druge ljude i ono što oni rade sa svojim životima, usredotočite se na sebe.
Poboljšanje emocionalnog zdravlja pomoći će vam da iz života izvučete više. Kad započnete s primjenom navika koje podržavaju emocionalnu stabilnost, smanjit će se tjeskoba, povećati produktivnost i osjećati ćete se ispunjenije u svom životu.
Promjena osjećaja je vještina za koju je potrebna vježba. Možete poboljšati svoju emocionalnu stabilnost, ali morate biti posvećeni pozitivnim promjenama u svom životu. Primijenite gore navedene navike i stupite u kontakt sa snažnom osobom kakva ste trebali biti.
