Kako voljeti sebe: jedina tajna seizmičkog pomaka u ljubavi prema sebi

Koji Film Vidjeti?
 

Biti lijep znači biti svoj.
Ne trebate biti prihvaćeni od drugih.
Morate prihvatiti sebe.– Taj Nhat Hanh



Navedeni citat može se činiti prilično jednostavnim konceptom, ali dubok je u svojoj istini i vrlo ga se teško pridržavati. Međutim, to je jedan od ključnih principa voljenja sebe.

Možda se trenutno borite sa ljubavi prema sebi, ali u ovom ćete članku naučiti tehniku ​​poticanja ovog često neuhvatljivog osjećaja. Usvojite ovaj jedinstveni pristup i vidjet ćete istinsku razliku u načinu na koji se ponašate prema sebi.



Dopustite mi da objasnim ...

Svakog nas dana preplavljuju poruke iz svih pravaca koje pokušavaju izmanipulirati nas da mrzimo neki aspekt sebe. Mogu se pojaviti u obliku časopisa ili TV oglasa koji nas potiču na dijetu i vježbanje kako bismo imali 'tijelo na plaži' koje ćemo voljeti.

Ili možete čuti joga gurua kako inzistiraju na tome da dok pijemo dovoljno zelenih smoothieja i izgovaramo svakodnevne izjave, živjet ćemo u stalnom stanju blaženstva i napokon voljeti sebe i sve ostale onako kako je to uvijek mislio na nas.

Pa ne. Nijedna od tih poruka ne znači prokletu stvar kada je riječ o stvarnoj ljubavi prema sebi, jer su sve usmjerene na promjene.

Što se tiče učenja ljubavi prema sebi, tajna je u tome što voljeti sebe iskreno znači prihvatiti sebe bezuvjetno. Ne odlučujući da ćete voljeti X aspekt sebe unatoč svojim 'manama'. Jer nemate nikakvih mana. Vi ste osoba koja raste i razvija se svake minute svakog dana.

Roditelji male djece konstantno vide ove vrste promjena, ali umjesto da budu frustrirani tim malim ljudima zbog toga što nisu savršena, evoluirala bića koja su sposobna postati, roditelji su strpljivi i nježni, znajući da su njihova djeca neprestano raste eksponencijalno, uče lekcije i pokušavaju shvatiti bizaran, zbunjujući svijet oko sebe.

Zamislite ako to strpljenje i bezuvjetna ljubav bili okrenuti prema sebi.

Volite i prihvatite sebe kao što biste i svoje dijete

Zapravo nema velike razlike između nas i djece što se tiče osobnog razvoja, osim činjenice da smo opterećeni većom odgovornošću i dlakama na tijelu. Stalno moramo učiti nove vještine i koncepte, pregovarati o novom teritoriju i boriti se s navalom emocionalnih problema iz svih pravaca.

Preplavljeni smo negativnim vijestima iz cijelog svijeta, moramo se probijati kroz probleme odnosa, zdravstvene probleme i drame na radnom mjestu ... cijelo vrijeme vrijeđajući se zbog svake uočene pogreške.

Umjesto da na kokodake gledamo kao na mogućnosti za učenje i da oprostimo sebi što smo krhki ljudi koji pokušavaju navigirati životom najbolje što možemo, obično nas svlada odvratnost prema sebi i krivnja što nije 'savršen'. Na poslu bismo mogli pogriješiti, boriti se s partnerima zbog pogrešne komunikacije, mrziti se zbog toga što smo se udebljali ili imali smjelosti za razvijanje linija smijeha ili nabora na čelu.

Je li itko od nas tako nemilosrdno nemilosrdan prema onima koje volimo kao i sam prema sebi?

Razmislite o negativnom samogovoru kojem biste se mogli svakodnevno prepustiti, biste li ikad rekli takve stvari djetetu? Kakva bi osoba bila tako oštra i okrutna prema osjetljivom biću koje se zapravo samo pokušava upetljati u život najbolje što može?

Ovo je možda težak koncept za one koji nemaju djecu, ali čak su i ljudi koji ne odgajaju male ljude vjerojatno imali iskustva s bezuvjetnom, neosuđivačkom ljubavlju. Novo štene koje se uspava po podu ne radi to iz zlobe, već zato što još nije naučio pravila za rasterećenje na otvorenom. Povremeno će imati nezgode ili će se možda upišiti na pod ako se boji ili zaprepasti, ali šanse su kada se to dogodi, na njega se neće vikati ili udarati, već će se utješiti i uvjeriti.

Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

Bezuvjetno prihvaćanje, bez usporedbe s drugima

Na svijetu nema nikoga poput vas, i upravo je tu nevjerojatno blago. Tko ste i što imate za ponuditi krajnje jedinstven , i ne može se usporediti s bilo kim drugim. Ikad. To je prilično revolucionarna misao u svijetu koji nas neprestano uspoređuje s idealima koji drugi smatraju da bismo 'trebali' težiti da budemo takvi, ali žao, ne. Nitko nije ništa veći ili manji od bilo koga drugoga i nikada se ne možemo uspoređivati ​​s drugima. Oni nisu mi, mi nismo oni.

kako dati do znanja nekome da vam se sviđa

Povremeno nas drugi ljudi mogu potaknuti da poduzmemo neku vrstu akcije u svom životu, ali ne na način koji bi omalovažavao ono što jesmo ili nas tjerao da mislimo da bismo bili sretniji ili uspješniji da smo poput njih.

Kao primjer, recimo da ste oduvijek željeli pokrenuti neprofitnu organizaciju, a netko kome se divite učinio je nešto slično. Svakako pogledajte način na koji su strukturirali svoj pristup, ali ne pokušavajte ih oponašati. Možete cijeniti njihov uspjeh i pokušati modelirati vlastiti posao po njihovom, sve dok se ne vrijeđate što niste slijedili baš njihove tragove.

Je li vaš prijatelj smršavio gomilu kilograma i čini se da sada imaju ludu količinu samopoštovanja? Dobro onda. Nastojati redovito dolaziti u teretanu kako biste postali jači i zdraviji je sjajno, ali imajte na umu da sve što vidite na društvenim mrežama izuzetno su kurativni ljudi u javnosti pokazuju najupečatljivije strane sebe i rijetko prozrače svu negativnost koja se uskovitlala u vama. .

Za svaki aspekt za koji vidimo da ga tumačimo kao pozitivan, postoji isto toliko skrivenih sjena uguranih u kutove. Rijetki ljudi pokazuju fotografije opuštene kože nakon dramatičnog gubitka kilograma ili slike sebe u stanjima krajnje iscrpljenosti nakon što su mjesec dana radili 18-satnih dana kako bi pokrenuli posao.

Kad je riječ o našim odnosima s drugim ljudima, možemo se zamjerati što nismo idealan prijatelj ili partner, poželjevši da smo sličniji drugima koje poznajemo.

Možemo se potpuno prezirati zbog emocionalnih smetnji poput anksioznosti ili depresije, zbog kojih ponekad otkazujemo spojeve ili razočaramo prijatelje. Čak i ako naši voljeni imaju razumijevanja prema nama, umjesto da dobiju sve pasivno agresivan i krivnja, samooptuživanje može izbiti žestoko, što dovodi do raspada samopoštovanja.

Mnogi od nas možda imaju očekivanja od tipa osobe koja bismo trebali biti, jer to su naši roditelji, prijatelji ili braća i sestre, i toliko su bolji od nas, zar ne? Zaslužniji za ljubav? Suosjećanje? Razumijevanje?

Kad se bezuvjetno prihvatimo, s nježnošću i uvažavanjem, možemo imati zahvalnost za svaki aspekt svog života. Mrziti sebe jer se naša osobnost, ponašanje ili privremene vrećice s mesom ne pridržavaju tuđih standarda 'savršenstva', čini se zapanjujućim gubljenjem vremena i energije, zar ne?

Opet se okrećemo konceptu da se bezuvjetno volimo, kao što bismo voljeli svoju djecu. Ponekad pomogne ako zamišljamo sebe onakvima kakvi smo bili dok smo bili djeca, čak i ako to znači iskopavanje starih fotografija iz djetinjstva i postavljanje nekoliko njih po kući. Svaki put kad počnete negativno razmišljati o sebi, pogledajte tko ste bili kada ste imali šest ili sedam godina i budite zaštitnički nastrojeni prema tom djetetu, ne dopustite da itko kaže ili učini nešto ponižavajuće ili okrutno prema toj maloj, jer te riječi mogu nanijeti veću štetu nego što je većina i svjesna.

Život je težak i zastrašujuće i lijepo, i u konačnici, možemo biti samo ono što jesmo i činiti najbolje što možemo.