11 stvari koje možete učiniti da se prestanete osjećati tako dosadno životu

Ideja da je život kratak često se gura kao razlog da se prigrli sada, da se prigrli sve ono što čovjek mora učiniti da bi pronašao svoju sreću u sadašnjem trenutku.

Uzmimo za primjer ovaj citat Paula Coelha:

Jednog dana probudit ćete se i više neće biti vremena za raditi stvari koje ste oduvijek željeli. Učini to sada.

No, je li život uistinu kratak?

Istina je da se život može prekinuti zbog tragedije, bolesti ili neočekivanih okolnosti koje su vas pogodile niotkuda, ali život mnogim ljudima neće biti kratak.

To će biti dugo.

Duga desetljeća.

Ako slijedite tradicionalni životni put, većinu ćete prvih 20 godina svog života ići u školu, možda i više.

Tada ćete uskočiti na tržište rada na kojem ćete raditi da biste možda kupili kuću, stvorili obitelj i 30 ili 40 godina štedjeli za mirovinu.

A onda se nadamo da ćete se povući i proživjeti svoje srebrne i zlatne godine u miru i udobnosti zahvaljujući radu koji ste uložili tijekom svog života.

To bi barem trebao biti plan - život ne funkcionira uvijek onako kako ga planiramo.

Ali ipak, to je dugo vremena ide li sve po planu ili ne.

Raditi istu stvar iznova i iznova, iz dana u dan, iz tjedna u tjedan, iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu postaje jednolično.

Ljudima je potrebna raznolikost u životu, čak i onima kojima je ugodno s predvidljivim, strukturiranim postojanjem.

Zbog nedostatka raznolikosti ljudi se osjećaju dosadno i na kraju mogu prouzročiti slom u mnogim ili svim aspektima svog života.

Ovaj će se članak duboko udubiti u tu podmuklu dosadu. Istražit će kakav je osjećaj, što ga uzrokuje i kako ga prevladati.

Pa uskočimo odmah, zar ne?

Kakav je osjećaj biti dosadan sa životom?

Dosada sa životom nije poput vaše dosadne dosade.

Kad vam se život učini dosadnim, ujutro se probudite u svijet bez boja, ljepote ili stimulacije.

Osjećate se bez usmjerenja. Posrćeš danju, radiš stvari koje društvo od tebe traži, a onda legneš u krevet i padneš u nemiran, nemiran san.

Ni vikend - koji je često mjesto odmora zbog monotonije radnog tjedna - ne raduje vas.

Svaki dio vas želi da se vaš život promijeni, ali ne možete shvatiti kako želite da se promijeni i ne možete se natjerati da ga promijenite.

Jednostavno znate da to mora ... nekako.

Dotad ste drveće, plutajući morem života, samo skakućući uz struje.

Možda čak imate i život na kojem vam drugi zavide - čvrsta veza, dobar posao, sretna djeca, lijepa kuća, otmjeni posjed - ali još uvijek ostaješ u želji.

Možda će vas mnogi voljeti i imati druge koji ovise o vama, pa ipak osjećate da u životu mora biti i više od ovoga.

I ovaj osjećaj nije ograničen samo na um ...

Dosada sa životom prodire i u vaše tijelo. To može rezultirati glavoboljom, stezanjem mišića, problemima s probavom i općenitim nedostatkom energije, između ostalog.

Ovo je ono što osjeća istinska dosadna duša.

Je li ovo dosada isto što i depresija?

Kratki odgovor je: ne uvijek.

Možete doživjeti ovu duboku dosadu, a da pritom ne budete nužno depresivni u kliničkom smislu.

A vi možete patiti od depresije i ne biti potpuno i potpuno dosadni svom svakodnevnom postojanju.

Postoji preklapanje između dviju skupina i može doći do interakcije između dosade i depresije.

Ali depresija može imati ozbiljnije posljedice, pa ako niste sigurni jeste li možda depresivni, vrijedi razgovarati s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.

Kakvu ulogu tehnologija igra u tome da nam dosadi?

Zanimljivo je da se, unatoč mnoštvu opcija koje su nam dostupne za zabavu, i dalje nalazimo dosadno i nevezano.

U džepu nosimo uređaj koji nam omogućava pristup neposrednoj zabavi i kolektivnom znanju čovječanstva.

Kako to da nam je tako dosadno na dohvat ruke?

Prekomjerna stimulacija doprinosi. Nebrojeni broj izbora za zabavu može učiniti da svi djeluju neodlučno i dosadno.

Nakon nekog vremena zateknemo se kako sjedimo na svom kauču, besciljno se pomičemo po društvenim mrežama ili pokušavamo pronaći sljedeću stvar za binge Watch umjesto da izađemo i bavimo se životom.

Većina internetskog iskustva temelji se na trenutnom zadovoljenju. Kao rezultat, prosječni raspon pažnje se skraćuje.

To otežava bavljenje težim aktivnostima koje mogu pružiti značenje, uzbuđenje ili pravu zabavu. Potrebno je vrijeme da se savlada bilo kakav pothvat.

Mi moramo budi strpljiv dovoljno da gradimo i bavimo se stvarima koje želimo, bilo da je to karijera, obitelj ili smisleniji život.

Zašto je tako važno imati smislen život?

Ideja kroničnog nezadovoljstva jest da osoba jest redovito nesretni s načinom na koji njihov život ide ili trenutnom putanjom.

Ne možemo pobjeći svim primjerima svakodnevne monotonije. Nitko ne voli stajati u redovima, gubiti vrijeme sjedeći u prometu ili pokušavati djelovati zainteresirano za besmislene sastanke.

Ali to su ponekad nužni dijelovi kretanja kroz život.

Ružna je istina da nikada nitko neće biti sretan. To je nerazumno očekivanje koje će dovesti do više bijede i nezadovoljstva.

Kronično nezadovoljstvo javlja se kada je osoba nezadovoljna svojim cjelokupnim životnim iskustvom.

Možda je osoba živjela mirnim životom, prebacujući se od besmislenog posla do besmislenog posla, plitko prijateljstvo do plitkog prijateljstva, šuplje veze do šuplje veze.

Oni teško u bilo čemu pronalaze radost jer sve to osjeća tako plitko i besmisleno.

Ta šupljina može potaknuti mnoga nezdrava ponašanja i bolesti - uključujući zlouporabu droga i alkohola, depresiju i tjeskobu.

Ponekad je obrnuto, gdje je depresija zapravo uzrok ne osjećaja nikakve radosti ili sreće u svom životu.

Ti prazni osjećaji mogu natjerati osobu da se upusti u nju autodestruktivno ponašanje samo da pokušaju razbiti zamornost njihova života.

Možda kidaju vezu sa zemljom jer su nesretni ili sabotiraju druga područja svog života da bi stvorili neku dramu.

To ne znači da je zastoj ili dosada loše. Nije.

Treba si uzeti vremena za odmor i oporavak prije nego što uđu u drugi hobi, pothvat ili avanturu. Ako to ne učinite, riskirate da se opečete i nađete na početku. Važno je koračati samim sobom.

Što za vas znači imati smislen život?

Ideja smislenog života je ona koja pruža osobno zadovoljstvo, osjećaj postignuća i određeni stupanj sreće.

Suprotno društvenim mrežama i glasnim mišljenjima, treba biti oprezan prikupljanju sreće sa značenjem. Njih dvoje nisu uvijek u korelaciji.

Kao primjer, možda postoji socijalni radnik koji je duboko ukorijenjen u pokušaju da pomogne svojim klijentima da poboljšaju svoj život.

To može donijeti puno postignuća i zadovoljstva, ali teško je gledati ljude kako pate iz dana u dan.

Bilo bi čudno pomisliti da će se njihova sreća pronaći u borbi i tamnijoj strani života, ali neki ljudi to čine. Neki ljudi uspijevaju u tome.

Neki više vole biti u sukobu i boriti se za nešto što im nešto znači, biti dio nečega većeg od njih samih. I zauzvrat, to im pruža određeni stupanj osobnog zadovoljstva i sreće, ali bilo bi nerazumno to očekivati.

Uronjenost i redovito promatranje patnje može lako dovesti osobu u depresiju ako se ne može razdvojiti i dobro se brinuti o sebi.

Ljudi pronalaze značenje na različite načine.

Nekima će to biti radna karijera zbog koje su sretni i uzbuđeni. Drugi mogu pronaći svoje značenje u njegovanju i stvaranju obitelji koja voli.

Neki ga mogu naći u službi drugima ili ranjivim osobama. Umjetnici ga mogu pronaći u stvaranju. Znanstvenici bi to mogli pronaći u otkriću. Postoji beskonačan broj ruta, koje su sve donekle održive.

Ne postoji postavljeni, jedinstveni put do sreće, značenja i osjećajući se zadovoljstvom životom . Vaš će put biti jedinstveno za vas .

Možda dijeli sličnosti s drugim ljudima, ali vaša će misija biti otkriti koji vam put najviše odgovara i slijediti ga.

kako biti u trenutku

To ne znači da morate ići sami ili da vam nitko ne može pomoći na putu, samo da ne biste trebali očekivati ​​da vam ga netko drugi jednostavno može predati u urednom paketu s mašnom na vrhu. To se vjerojatno neće dogoditi.

Kako da shvatim što će mi pružiti značenje i sreću u životu?

Radi stvari.

To je jednostavno.

Zvuči izmišljeno, ali jedini način da istinski shvatite što pruža sreću, zadovoljstvo i značenje u vašem životu jest aktivno se baviti životom i raditi neke stvari.

'Ali što ako mi se ne sviđa?'

Onda nemate. A vi prijeđite na drugu stvar.

Čak i kada radite stvari koje vam se ne sviđaju ili u kojima uživate, proširite svoje znanje i perspektivu svijeta, što vam daje sposobnost povezivanja s više ljudi i olakšava bolje razumijevanje onoga što radite, a što ne volite.

Prilično su dobre šanse da ćete napraviti dosta stvari koje vam se ne sviđaju prije nego što pronađete smislene stvari koje radite.

Ili možda nećete! Možda ćete pokušati nešto novo i otkriti da pruža zadovoljstvo i ispunjenje.

'Ali ne mogu si to priuštiti!'

Ne mora biti skupo. Ne trebate odlaziti na neko putovanje od 5000 dolara do nekog tropskog raja da biste se pronašli.

Nabavite knjižničnu karticu, pročitajte ili slušajte neke knjige. Volontirajte s osobama u nepovoljnom položaju ili sa životinjama. Budite mentor nekome tko želi pronaći svoj put. Pohađajte tečaj umjetnosti u lokalnoj zajednici.

Sve su to relativno jeftini načini da odrastete kao osoba i iskusite nove stvari bez snimanja selfieja u Machu Picchuu ili mobinga od strane prevaranata i uličnih prodavača u Kairu.

Najvažnije je raditi stvari. Sve je bolje nego ništa. Ako vam ne ide, promijenite stvari koje radite i isprobajte nešto novo.

Što je s očekivanjima društva od mene?

Idealisti, umjetnici i slobodni mislioci mogu biti dosadni i ograničeni na ponekad rigoroznu strukturu društvene konformnosti.

Problem pogoršava društveni pritisak vršnjaka i grupa da se smjeste u lako razumljivu i udobnu kutiju.

Kutija je ugodno mjesto za neke ljude. Postoje ljudi koji su više nego sretni usvojiti tradicionalnu perspektivu onoga što društvo očekuje od njih, jer nudi jasan put, za koji vjeruju da će im pružiti sreću i zadovoljstvo.

Problem je što ne stanu svi u tu kutiju.

Još je gore, društvo voli gomilu srama, kritika i podsmijeha prema svakome tko se odluči izdvojiti iz mase i dovesti u pitanje status quo.

Nesretna je istina da se to vjerojatno neće promijeniti. The slobodni duhovi svijeta trebaju biti sposobni odbiti neprijateljska očekivanja i neopravdane kritike ako se nadaju pronaći vlastiti smisao i zadovoljstvo u životu, jer utabani put jednostavno nije namijenjen njima.

Možda im je suđeno da učine više. Možda im je namijenjeno donošenje svjetla na mračna mjesta, poticanje slobodnog razmišljanja i pomoć u rušenju društvenih barijera koje negativno utječu na druge ljude.

Slobodni duh vjerojatno će stagnirati i uvenuti u represivnom, strukturiranom okruženju poput korporativne hijerarhije ili kao roditelj koji ostaje kod kuće.

Mogu li to učiniti? Naravno. Ljudi mogu raditi puno stvari za koje nisu nužno prikladni. Trebali bi? Pa, to je pitanje na koje može odgovoriti samo taj pojedinac.

Čak i ako to učine, morat će razviti svoju kreativnost i duh ako žele ostati zainteresirani i uključeni u život.

To može značiti godišnji odmor na nekom zanimljivom mjestu, tečajeve umjetnosti ili plesa ili nešto što bi zaista potaknulo srž njihova duha i pružilo intelektualnu stimulaciju.

Što možemo učiniti da razbijemo dosadu života?

Prije nego što uspijete otkriti najprikladnije načine za borbu protiv svoje dosade, trebali biste ispitati osnovne uzroke toga.

Jednostavno vam dosadi monotonija vašeg života? Jer ste usamljeni? Jer se ne osjećate izazovno?

Je li vam život dosadan jer su vam ljudi u vašem životu dosadni? Zar se u vašoj budućnosti nema što uzbuditi?

Osjećate li se sputano okolnostima koje nisu u stanju izvršiti kontrolu nad svojim životom?

Imate li neiskorišteni rezervoar energije i potencijala kojem treba izlaz?

Živite li neautentičnim životom, pokušavajući biti netko tko niste?

Što više možete usredotočiti na uzroke svoje dosade sa životom, to ćete više biti ciljani kada izađete i bavite se njime.

Evo samo nekoliko stvari kojima možete pokušati ublažiti svoju dosadu.

1. Uključite se u volonterski ili izvannastavni rad s organizacijom.

Volonterski rad izvrstan je način za razgranavanje, upoznavanje novih ljudi i doprinos nečemu pozitivnom u svijetu.

Mnogo je organizacija kojima je potrebno sve, od povremene do kvalificirane radne snage. Možda čak i uspijete svoje profesionalne vještine i znanja iskoristiti za značajan cilj.

Druga je mogućnost da pridružite se profesionalnoj organizaciji koja se odnosi na vaše područje. Pomaže ne samo u razbijanju dosade i monotonije, već i u povezivanju s novim osobama s kojima ćete možda moći razviti profesionalne odnose.

2. Naučite novi skup vještina.

Postoji mnogo načina za razvijanje novog skupa vještina. Internet je prepun videozapisa i vodiča o tome kako započeti različite aktivnosti.

Također možete odlučiti da je dobra ideja povratak na fakultet kako biste pohađali neke dodatne tečajeve.

Tečaj na fakultetu pruža strukturu, smjernice i pristup nekome tko je upućen u vještinu o kojoj učite.

Internetski fakultet može vam olakšati pohađanje nastave ako imate zauzet život.

3. Razvijte nova prijateljstva u društvenim okruženjima.

Gdje pronalazite nove prijatelje? Može biti lokalne aktivnosti događaje gdje možete upoznati druge ljude iz vašeg područja ili hobi grupe koje imaju redovita okupljanja.

Vjerski pojedinci možda žele pohađati redovite službe ili aktivnosti koje im priređuje bogomolja.

Lokalne grupe društvenih medija također mogu biti dobro mjesto za pronalazak aktivnosti ili okupljanja.

4. Putujte na mjesto koje nikada niste bili.

Putovanja ne trebaju biti daleko i udaljena kako bi vam pomogla unijeti malo uzbuđenja u život.

To može biti jednostavno poput odlaska iz grada na neku funkciju na kojoj se možete dobro zabaviti i opustiti.

Možda koncert izvan grada i noć u hotelu?

Pješačenje do nacionalnog parka ili neke druge prirodne atrakcije?

Ili možda uštedite nešto novca i udaljite se malo dalje radi veće promjene krajolika.

Čak i jednodnevni izlet može biti lijep predah od svakodnevnog života.

5. Potražite novi posao ili promijenite karijeru.

Nije neobično da ljudi na kraju dosade s odabirom posla ili karijere.

Mogli bi čak otkriti da su pogrešno odlučili u kojoj će se karijeri baviti te da trebaju potražiti druge mogućnosti.

Izbor da se napusti posao i / ili promijeni put karijere nikada nije lagan, ali možda je potrebno pronaći više sreće i mira u svom životu.

Neki su jednostavno previše zahtjevni za vremenom ili emocionalnom energijom. Drugi možda neće pružiti dovoljno stimulacije ili će vam dati prostor za rast kakav stvarno želite.

Ako niste zadovoljni ili zadovoljni svojom karijerom, možda je vrijeme da počnete tražiti promjenu.

6. Aktivirajte se i vježbajte.

Aktivnost i vježbanje toliko su korisni za čovjekovo fizičko i mentalno zdravlje. Liječnici sjedeći način života nazivaju novim pušenjem s obzirom na zdravstvene rizike.

A s obzirom na to da se mnogi poslovi koji se veliki dio dana odvijaju za radnim stolom, ne čudi što ljudi postaju sve depresivniji zbog svojih života.

Ljudima je potrebna vježba kako bi se poboljšali osjećaji kemikalija koje vaše tijelo proizvodi kada se bavite tim aktivnostima.

Počnite s malim i postavite neke ciljeve da se izvučete i aktivirate. A ako ste već aktivni, postavite neke jače ciljeve - poput završetka maratona ili poboljšanja svojih mogućnosti.

7. Stvorite malo umjetnosti.

Svjetski umjetnici često su natjerani da stvaraju na neki ili drugi način. Mnogo je ljudi koji izlaze iz šina zbog mišljenja drugih ili zato što im život jednostavno uskrati vrijeme.

Umjetnik koji je prestao stvarati trebao bi razmotriti povratak u to. Umjetnost pomaže saviti kreativni um i pruža a osjećaj ponosa i postignuće u svom radu.

Pridružite se zdravoj zajednici umjetnika koji se bave istim medijem i rade na poboljšanju i dovršenju vaših djela.

Ne morate biti sjajni u tome. Vrlo je malo ljudi. Važno je prigrliti svoju umjetnost ako vam donosi sreću.

8. Provedite više kvalitetnog vremena sa svojim voljenima i izrežite otrovne ljude.

Opće je poznata činjenica da provođenje kvalitetnijeg vremena sa svojim voljenima uzrokuje da um proizvodi nekoliko kemikalija koje se dobro osjećaju poput endorfina.

Prejednostavno je pustiti da se nečija prijateljstva i veze skliznu s tim koliko život može biti užurban za sve.

Te veze treba pokušati održati netaknutima trudeći se ostati u kontaktu sa svojim prijateljima i obitelji.

To često znači odlazak na okupljanja i stvari zbog kojih se ne osjećate nužno ili želite.

Zajednička je nit ne želite biti društveni ili biti preumorni da biste sudjelovali, ali ako padnete u taj obrazac, život će vas ostaviti iza sebe.

Prisustvujte stvarima kad vas pozovu ili pokušajte prirediti vlastitu zabavu ako se ne događate puno.

I razmislite o izbacivanju otrovnih ljudi iz svog života ako ih uopće ima. Intenzivan su odvod nečije sreće i duševnog mira.

9. Pronađite svrhu ili uzrok veći od sebe.

Ljudi vole pripadati . Također vole pridonijeti nečemu većem od sebe.

Pronalaženje svrhe ili uzrok za usklađivanje sebe i svojih vještina može pružiti osjećaj ponosa i sreće u stvaranju promjena u svijetu.

To možda zvuči lakše reći nego učiniti, ali zaista postoji puno pokreta i grupa koji to pokušavaju napraviti pozitivne promjene u svijetu čiji dio možeš biti.

10. Postavite i slijedite ciljeve koji će vam dati osjećaj postignuća.

Postavljanje ciljeva važan je dio samopoboljšanja i osjećaja kao da netko postiže stvari u svom životu.

Lako je plutati bez cilja ili smjera, ali to vam oduzima mogućnost da se osjećate kao da ste izabrali nešto što ste željeli i to postigli, osjećaj koji može pružiti lijep pogodak dopaminu kada ga prekrižite s popisa obveza i dobijete zamah.

Postoje mnogi pristupi postavljanju ciljeva, ali općenito se želi postaviti kratkoročne, srednjoročne i dugoročne ciljeve za njihov život.

Mogu biti povezane s vašim zdravljem, karijerom, osobnim životom ili hobijima.

11. Prestanite raditi stvari koje vas ne uzbuđuju ili vam donose radost.

Ranije smo govorili o isprobavanju novih stvari kako bismo pronašli one koje vam donose sreću i značenje.

Ali što je sa svim stvarima koje sada radite nemojte isporučiti bilo koji od tih osjećaja?

Razmislite o tome da ih zaustavite.

To ne znači da možete izbjeći sve trenutne odgovornosti. Napokon, ako imate druge koji o vama ovise da biste ih osigurali i / ili se o njima brinuli, morate ispuniti te obveze.

Ali pogledajte svoj život i stvari koje radite i zapitajte se znače li vam zaista nešto.

Možda kupujete samo radi kupovine.

Ili gledate vijesti svake večeri samo da ispunite vrijeme.

Ili se možda žestoko zabavljate svakog petka navečer jednostavno zato što to rade svi vaši prijatelji i što ste to uvijek radili.

Ako se nešto više ne osjeća vrijednim vašeg vremena, nemojte to činiti.

Napominjemo: važno je da razgovarate sa stručnjakom kako biste utvrdili patite li od depresije prije nego što odustanete od stvari koje su vam nekada mogle donijeti radost. Kao što je rečeno ranije u članku, depresija može biti razlog zašto se osjećate dosadno i bez radosti.