Vaš um je neukroćeni ocean misli i osjećaja, koji pulsira kao da valovi padaju na unutrašnjost vaše lubanje. Pokušavate ostati na površini, ali ne možete se osjećati kao da je samo pitanje vremena kada će vam glava nestati ispod površine vode.
To ste vi kad se osjećate preplavljenim životom. Tako vaš um reagira kad vam se sve stane na vrh kad se osjećate nesposobnim nositi se sa svime.
Uzrok tome može zvučati vrlo očito: to je odgovor na stres. I da, bili biste u pravu misleći da je ovo vrlo površno razumijevanje situacije. No, u osnovi je osjećaj prevladavanja reakcija vašeg tijela i uma na stres.
Preciznije, to je odgovor na stres uzrokovan nakupljanjem mnogih odgovornosti - i velikih i malih - i uvjerenja da niste u stanju još dugo vrtjeti sve tanjure. Nesvjesni strah od pada ploče i razbijanja uzrokuje stresni odgovor koji rezultira vrlo svjesnim osjećajem svladavanja.
Ova vrsta odgovora prilično je specifična po tome što se odnosi na složenje višestrukih zabrinutosti - to nije vrsta odgovora koju biste općenito doživjeli kad je stresor jedna stvar, kao što je neispunjenje vašeg posla ili nedavna tuga.
Kada se dogodi savladavanje, vaš se mozak bori da obradi sve različite probleme, jer svjesnu misao možete predati samo jednom po jednom. Ali kad to pokušate učiniti, tjeskoba koju uzrokuju svi vaši drugi problemi sprječava vas da jasno razmišljate o onom kojeg ste izdvojili.
što muškarci traže u ženi
Zamislite svoj um kao vrata na kojima se problemi podudaraju s rješenjima kad prođu. Kad se osjećate prezadovoljno, toliko je problema kada se pokušate progurati kroz vrata da se, na kraju, nitko od njih ne može progurati pored ostalih.
Rješenje je prilično jednostavno: morate očistiti zapreku kako bi problemi s kojima se suočavate mogli ponovno proći kroz vrata gdje se nalaze rješenja.
To možete učiniti na dva načina:
- Jednostavno ispustite neka pitanja kako bi drugima bio slobodan put.
- Stvorite sustav upravljanja prometom tako da se svaki problem može rješavati jedan po jedan s jasnim i sažetim razmišljanjem.
U praksi ćete vjerojatno završiti kombiniranjem oba pristupa u jednu skladnu strategiju.
Zvuči jednostavno, ali kako to zapravo shvatiti i primijeniti u stvarnom svijetu?
znakovi privlačnosti muškarca
Pa, prvo morate prepoznati sve stvari koje su pridonijele tome da se osjećate preplavljeno. Bez jasne ideje o mnogim pitanjima koja treba riješiti, nećete moći svjesno riješiti cijeli problem.
Uzmite olovku i papir i zapišite svaku brigu koja vam se u ovom trenutku svira na umu. Ne brinite koliko beznačajni neki mogu vidjeti da je najbolje sve ih iznijeti na otvoreno.
Dalje, odlučite koje su, ako postoje, brige koje možete potpuno spremiti. Pogledajte svoj popis i doista se zapitajte je li svaka stavka nešto što zaslužuje vašu pažnju ili se brinete oko nečega što u stvarnosti nema konkretne temelje.
Možda vam je u glavi da ste u opasnosti da vas poslodavac otpusti. Zarobite malo dublje i pitajte je li taj rizik stvaran i ozbiljan ili se samo ne brinete ni zbog čega. Budite iskreni prema sebi i pronaći ćete prave odgovore na ova pitanja.
zašto me nitko ne sluša
Nadamo se da ćete sada imati manji popis zabrinutosti s kojima ćete raditi nakon što prepoznate one koje možete blaženo ignorirati bez ikakvih posljedica. Vaš sljedeći posao je pronaći način da se ona pitanja koja ostanu stave u nekakav redoslijed.
Samo kad dali ste prioritet hoćete li se moći učinkovito riješiti svakog problema kada su vam vrata otvorena i prometnica prolazi jednom prometnom trakom.
Određivanje prioriteta svodi se na dvije glavne stvari: koliko je važno pitanje i koliko brzo treba riješiti?
Pogledajmo nekoliko primjera:
Primjer 1: vaš stanodavac dao vam je dvomjesečnu najavu da napustite svoj trenutni dom. Pitanje vremena može se činiti izravnim - imate dva mjeseca da nađete negdje drugo za život - ali morate se vratiti od tog odsječenog datuma i razmisliti o koracima između tada i sada. Koliko je potrebno za organiziranje pregleda za zamjenski smještaj, koliko je vremena potrebno za potpisivanje sporazuma, koliko je vremena potrebno za organiziranje tvrtke za uklanjanje i koliko je potrebno za spakiranje?
Ako svaki problem možete riješiti ovako, svaki korak možete riješiti u najprikladnije vrijeme.
kako znati jesi li privlačan
Što se tiče važnosti problema, beskućnik sigurno nije nešto što biste željeli razmotriti, pa biste s pravom označili ovo kao glavnu brigu koja zavrijedi vašu pažnju.
Primjer 2: rođendan vam dolazi za tjedan dana i htjeli biste dogovoriti proslavu sa svojim prijateljima.
Vremenski okvir je još jednom fiksiran, ali ovaj put možda se nećete toliko brinuti ako se ništa ne organizira kako treba, jer uvijek možete samo naglo naći i pronaći restoran, bar ili aktivnost na dan. Trenutno je možda jedina stvar koja zaista vrijedi dati ljudima do znanja da datum trebaju održavati slobodnim.
Primjer 3: niste zadovoljni svojim trenutnim poslom i željeli biste slijediti drugačiji put karijere polaganjem nove kvalifikacije.
Ovdje je vremenski aspekt vaše brige manje strog. Imate posao i naknadne prihode i, ako je potrebno, mogli biste neko vrijeme nastaviti istim putem.
S druge strane, možda ste toliko malodušni prema svojoj situaciji da joj dodijelite prilično visoku ocjenu s obzirom na njezinu važnost.
što znači nesretna ljubav
Dakle, sa svakom stavkom na popisu morate izvagati ozbiljnost situacije i bilo kakva vremenska ograničenja koja bi mogla biti postavljena za pronalaženje rješenja. Neće uvijek biti crno-bijelo, ali nekako morate poredati popis od najhitnijih do najmanjih.
Tada, s jasnom vizijom što prvo treba učiniti, možete početi rješavati svoje probleme bez osjećaja nadolazeće propasti koju ste imali prije prolaska kroz ovu vježbu.
Vaš um možda neće biti posve tih, ali moći ćete posvetiti dovoljno svoje mentalne sposobnosti rješavanju svake brige jednu po jednu.
Isprobajte ovaj pristup sljedeći put kad se osjećate preplavljenim životnim problemima. Javite nam ako radi tako što ćete ostaviti komentar ispod.
