Kad je riječ o procjeni životnih uspona i padova, posebno onih padova, ovaj citat Vivian Komori čini mi tako korisnim:
Život nije u tome koliko brzo trčite ili koliko se visoko penjete, već u tome koliko dobro odskočite.
Budući da je život rijetko jedrenje, presudna vještina je sposobnost povratka nakon neuspjeha.
Jeste li znali da elitni sportaši svoju razinu kondicije procjenjuju ne toliko o stvarnim postignućima koliko o vremenu oporavka?
Čini mi se da bismo na sebe trebali gledati na isti način ...
... trebali bismo procijeniti svoje 'vrijeme oporavka' nakon što smo pogodili jedan od onih metaforičnih zidova od opeke zbog kojeg se osjećamo obeshrabreno.
Većinu vremena imamo snage i odlučnosti vratiti se na konja i nastaviti tamo gdje smo stali.
Ponekad, međutim, susret s tim preprekama ne rezultira privremenim udarcem nakon kojeg se možete pokupiti, očistiti od prašine i početi ispočetka.
Umjesto toga, pogodi vas pravom glavom, ostavljajući se osjećajima obeshrabrenosti, obeshrabrenosti, depresije, pa čak i krajnjeg poraza, nesigurni koji bi trebao biti vaš sljedeći potez.
Čvrsto se vraćate noktima prema gore.
Prezadovoljni ste.
Odbijanje se osjeća nemogućim.
To je pomalo poput društvene igre koju ste možda igrali kao dijete, Snakes & Ladders ...
tematska pjesma wwe aj stilova
Neprestano napredujete po ploči s nekoliko nogu s korisnih ljestava dok ne budete imali dovoljno sreće da naiđete na zmiju i zateknete se kako klizi unatrag.
Uglavnom su zastoji (zmije) kratki (kratki).
Možete se dovoljno lako vratiti na pravi put, a možda čak i nastaviti pobjeđivati, osjećajući se samozadovoljno što ste usput prevladali iskušenja.
Ali ponekad, kad osjetite miris pobjede, nemate dovoljno sreće da sletite na dugu zmiju koja će vas odvesti natrag tamo odakle ste započeli.
Tada se pobjednički kvadrat čini predaleko i poraz se čini neizbježnim.
O, tako je jednostavno jednostavno odustati i potpuno se povući iz igre.
Bez vrha glave, ne mogu se sjetiti igre koja bi bolje oponašala iskustvo iz stvarnog života!
Problem je u tome što život nije igra i, u stvarnosti, popuštanje tim negativnim odgovorima na neuspjehe može u najboljem slučaju biti štetno, au najgorem destruktivno.
Pa, što možete učiniti kad vas obuzmu te emocije?
Rješenje se sastoji u fokusiranju na pozitivno i promjeni vaše perspektive tako da svaki neuspjeh možete gledati kao priliku za učenje.
Na taj ćete način, kad se suočite s neizbježnim preprekama, moći nastaviti s bacanjem kockica i igranjem igre, a da ne padnete u malodušnost i poraz.
U konačnici, bit ćete jača osoba i sposobniji nositi se sa životnim usponima i padovima.
Pogledajmo neke strategije pomoću kojih možete resetirati kompas.
1. Prepoznajte da je neuspjeh dio napretka.
Dakle, nešto vam nije pošlo za rukom i sada se osjećate pomalo psihički izudarano i izmučeno.
Morate promijeniti način razmišljanja dalje od bilo kakvog osjećaja neuspjeha i umjesto toga prihvatiti ono što ste naučili iz pogreške.
Podsjetite se - redovito - da gotovo nikad nije bilo vrijedno bez brojnih lažnih pokretanja i neuspjeha.
Sve je to dio razvojnog procesa koji u konačnici rezultira nečim značajnim.
Morate prepoznati da je to daleko bolje učiniti nešto manje nego savršeno nego učiniti ništa savršeno.
Da, kad naletite na ceste, neko vrijeme će vas boljeti - to je dio potencijalno dugog i kamenitog procesa koji na kraju završava uspjehom.
Truman Capote to je sažeo daleko bolje nego što sam ikad mogao kad je rekao:
Neuspjeh je začin koji uspjehu daje okus.
mogu li se parovi ponovno zaljubiti
Znam da zvuči oksimoronski, ali ako možete uspješno prihvatiti pozitivnu prirodu neuspjeha, dopustite da vas motivira , a da vas to ne obeshrabri ili porazi, na putu ste do uspjeha.
2. Usredotočite se na sljedeći korak, a ne na odredište.
Ponekad smo suočeni s izazovima koji se čine izvan naših mogućnosti.
Gledamo cilj ili san i trudimo se zamisliti kako ga postižemo jer se čini tako dalekim.
Da se ne biste obeshrabrili, pokušajte ne razmišljati o odredištu koje želite doći i naporu koji je potreban da biste tamo stigli.
Umjesto toga, koncentrirajte se na sljedeći korak koji morate poduzeti.
Usredotočite se na akciju koja će vas malo približiti krajnjem cilju, ali ne brinite koliko vas je približio.
Samo se usredotočite na to da to radite dobro, najbolje što možete.
Polaki napredak u pravom smjeru bolji je nego nikakav.
Na kraju, polagani napredak mogao bi se pretvoriti u velike korake kako to počnete vjeruj u sebe još malo i cilj se vidi na vidiku.
3. Pogledajte svijetlu stranu.
Kad se osjećate malodušno, morate svjesno odlučiti da budete pozitivni i optimistični.
Odabir zadane postavke 'cijeli svijet je protiv mene' samo će pojačati negativnu spiralu u kojoj se nalazite.
To može biti teško usvojiti odlučno pozitivan stav i isprva ćete možda trebati glumiti, kao da se šalite sa sobom i drugima oko sebe.
Možda mislite da je fraza ‘lažiraj dok ne stigneš’ pretjerana, ali stvarno može uspjeti.
Probaj.
S vremenom ćete otkriti da će vaša zadana postavka postati optimističnija i da će je lakše uvlačiti razočaranja.
4. Pusti to.
Šanse su da ste opterećeni poprilično bijesa zbog prošlih pogrešaka koje ste počinili ili nepravdi koje ste doživjeli.
Nositi svu tu negativnost oko sebe odmjerit će vas i otežati pozitivnu situaciju pred suočavanjem s neuspjesima.
Vjerojatno ćete se osjećati shrvano i neadekvatno.
Zaista trebate pusti ove ljutite osjećaje ako ćete pobijediti svoje demone.
Očito se neće čarobno otopiti i trebat će vam trud da to postignete.
Mjesto za početak je priznavanje svoje ljutnje i prava na takve osjećaje.
Prepoznajte, međutim, da je autodestruktivno usredotočiti se na takve negativne emocije.
Postoji nekoliko strategija koje možete isprobati.
Duboko disanje može biti učinkovit način kontrole bijesa, kao i oduzimanje vremena.
Neki ljudi pronađu vođenje dnevnika sjajan način da isprazne svoje frustracije.
Potrudite se proći kroz bijes, umjesto da se zaglibite u to i preusmjerite fokus na svoje ciljeve umjesto toga.
5. Ne uspoređujte se s drugima.
Zašto to radimo?
Većina nas je za to kriva i malo je ljudi koji mogu iskreno reći da ne troše vrijedan mentalni napor na tako besmislenu aktivnost.
kako reći sviđaš li se momku na poslu
Određivanje veličine obitelji, prijatelja ili kolega može dovesti samo do jednog: malodušja i bespotrebne tjeskobe.
Imajte na umu da vidite samo vanjsko lice koje drugi odlučuju pokazati svijetu.
Nemate pojma kakve su prepreke i prepreke morali pretrpjeti da bi stigli tamo gdje su sada.
I sve u svakom slučaju možda nije tako ružičasto kako izgleda u tom određenom vrtu.
Ti si ti.
Trebate se samo usredotočiti na obruče kroz koje ćete trebati preskočiti da biste postigli vlastite ciljeve i bili najbolje što možete.
6. Dokažite svojim sumnjačima da nisu u pravu.
Osjećate li se malodušno zbog nečega što je netko rekao?
Možda je netko ismijao vaše snove ili vam rekao da nikada nećete biti ništa.
Ili možda jesi uzeo neke druge komentare osobnije nego što je trebalo a ovo je povrijedilo vaše vjerovanje u sebe.
U svakom slučaju, ako svoj način razmišljanja možete preusmjeriti s onoga koji vjeruje u ono što drugi ljudi govore, na onaj koji je odlučan u dokazivanju da griješi, to može pružiti energiju i motivaciju za nastavak.
Iako će vam biti lijepo postaviti ih na njihovo mjesto, nemojte to činiti iz ovog razloga. Učini to za sebe.
Dokažite im da griješe dokazujući da ste u pravu.
7. Napravite korak unatrag i sjetite se da se svijet ne vrti oko vas.
To je lakše nego što možda mislite, iako je potreban svjestan napor i zaista je jedan od osnovnih ključeva za prebacivanje vašeg razmišljanja s negativnog na pozitivno.
Gotovo svi smo krivi što mislimo da smo središte svemira.
To znači da događaje možemo vidjeti samo subjektivno, iz vlastite perspektive.
Nevolja je u tome što kada igrate glavnu ulogu u vlastitoj emisiji, lako se sažalijevate kad ste kucali ili stvari nisu krenule onako kako ste se nadali.
Omogućuje i one mučne sumnje da poplave kad shvatite da niste zvjezdani čin kakav ste prije mislili.
Što možete učiniti s tim?
Pokušajte resetirati svoju usredotočenu perspektivu razmišljajući o tome kako biste mogli pomoći drugima umjesto toga.
Postizanje nečega pozitivnog za njih pomoći će vam vratiti vjerovanje u sebe.
Ovo ne mora biti nešto ogromno. Čak i male geste pomoći će vam da se osjećate pozitivnije i počet ćete se penjati iz tog bunara malodušnosti.
kad ti se snovi ne ostvare
Jednom kada počnete razmišljati o tome što drugi trebaju, uspjeli ste preusmjeriti svoju perspektivu od sebe kao središnjeg lika.
Pronaći ćete da će vam pomoći smanjiti teret tih sumornih osjećaja, poraza i malodušnosti.
8. Prestanite se žaliti - to ne pomaže.
Kad nam stvari ne idu od ruke, previše je lako glasno se požaliti svima kojima je stalo slušati.
Je li to korisno i poboljšava li naše stanje duha?
Nemoj.
Istina je da vas kukanje o tome gdje ste sada nikada neće dovesti tamo gdje biste željeli biti.
To vas neće učiniti sretnijima i zapravo je samo gubljenje vremena i energije koje bi se moglo bolje potrošiti na nešto produktivnije.
Imam osobni primjer kako vas moćno ne žaliti može učiniti ...
Kad sam 2012. godine u dobrotvornom izazovu vozio bicikl od Londona do Pariza, desno koljeno popustilo je vrlo bolnom burzitisu početkom 2. dana od 4 dana teškog biciklizma.
Nisam bio ni na pola puta do svog cilja i još me čekalo puno milja.
Prestanak jednostavno nije bio opcija sa svim tim sponzorstvom iza mene.
Sad, ne kažem da nije bilo teško nastaviti pedalirati unatoč boli (potpomognut pravim koktelom lijekova, priznat ću), ali jesam.
Iako bi se samo vožnja biciklom (premda sa stotinjak drugih, samo nikoga koga poznajem) mogla činiti nedostatkom kad su stvari postale tako teške, u stvarnosti je to nastavilo više ostvarivo, a ne manje.
Zašto?
Jer nisam imao kome prigovoriti.
Apsolutno nikakvo kukanje nije bilo moguće, pa sam jednostavno nastavio s tim, pjevao neskladno Disneyeve pjesme uzbrdo (mnogim) brdima dok su milje bolno otkucavale dok nije došlo vrijeme za moju petlju pobjede oko Eiffelovog tornja.
john cena i nikki bella
Znam da bih, da postoji netko tko je slušao moje jade, zastenjao i zastenjao, prepustivši se negativnim gremlinima i sasvim moguće bacivši ga u ručnik.
Bila mi je to sjajna (iako bolna) životna lekcija koja mi je od tada dobro poslužila.
Također mi je jedan od mojih nadahnutijih učitelja davno dao neprocjenjiv savjet.
Rekao je da bi stavljanje samo malo energije koju trošite na prigovaranje u rješavanje problema prilično brzo rezultiralo rješenjem.
Govorio je razumno.
Samo čin prigovaranja potkopava vašu ravnotežu i omogućuje da vas preuzmu malodušnost, malodušnost i konačni poraz.
Izbjegni to.
Ako prestanete kukati i odbijete prihvatiti da ste samo žrtva, vrlo brzo ćete shvatiti kakva nezaustavljiva sila možete biti suočeni s nedaćama.
Probaj!
9. Prihvatite da je možda vrijeme da napravite promjenu.
Kad se valjamo u lokvi samosažaljenja, iskreno obeshrabreni i osjećamo se poraženo, prirodno je da potražiti nekoga ili nešto za što biste bili krivi .
Kad utvrdimo izvor svoje bijede, tada započinje prigovaranje, ograđivanje nepravde ili ozljede.
A već znate o opasnostima prigovaranja ...
Ono što bismo trebali raditi je zaviriti u sebe, s obzirom na to kako se osjećamo i uspostaviti strategiju za odgovor.
Možda vam treba promjena srca ili promjena vašeg gledišta ili čak promjena načina na koji radite.
Možda ništa ne možete učiniti da promijenite vanjske stvari, ali vi limenka promijenite način na koji ih gledate.
Jednom kada promijenite perspektivu, često ćete otkriti da se počinju mijenjati i one vanjske stvari na koje niste imali utjecaja.
Tada ste spremni na akciju da napravite pozitivnu promjenu, ostavljajući za sobom malodušnost i poraz.
Još uvijek niste sigurni kako se osjećati manje poraženim i osnaženijim? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Posljednja riječ za razmišljanje o ...
Nećete čarobno pobijediti te negativne gremline, poraz i obeshrabrenje, ali nadam se da ćete se možda osjećati jače i pozitivnije jer imate putokaz za rješavanje problema.
Niste stroj i, čak i da jeste, i dalje bi vam povremeno bilo potrebno održavanje ili ponovno pokretanje.
Ti si čovjek.
Svi mi posustajemo i osjećamo se obeshrabreno i sumnjamo u vlastite sposobnosti i vrijednost, posebno kada nam život baci krivudavu loptu.
Sada imate alat i servisni priručnik, prilično brzo ćete ponovo pucati na sve cilindre.
Možda ti se također svidi:
