Bez obzira koliko je vaš partner sjajan ili koliko se dobro slažete, neke veze jednostavno ne uspiju.
To se ponekad svodi na suštinska pitanja, poput različitih vrijednosti ili prošlih iskustava, ali ponekad može postojati vrlo tanka granica između zdrave veze koja djeluje i nesretne kojoj je suđen kraj.
Postoje nekoliko prilično jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako bi vaša veza uspjela - to su stvari koje i vi i vaš partner možete učiniti, pa razgovarajte s njima i stvarno se posvetite procesu.
1. Komunicirajte iskreno. Ispričavajte se često.
Otvorena i iskrena komunikacija od vitalnog je značaja za zdrav odnos. To je ono što zaista čini razliku između radnog odnosa i nesretnog odnosa koji na kraju dovodi do prekida.
Naučite kako komunicirati jedni s drugima. Razgovarajte o tome što najbolje odgovara oboma. Moglo bi se osjećati čudno ili glupo, ali dugoročno će se isplatiti.
Shvatite da komunikacija nije samo razgovor na jedni drugima to je razgovor s jedno drugo. Velika je razlika.
Prvo zapravo nije razgovor - to je samo dvoje ljudi koji svoje misli opterećuju drugima. Pravi razgovor je naprijed-natrag razmjena misli, pitanja i osjećaja koja zahtijeva i otvorene uši i otvorene umove, zajedno s povremeno zatvorenim ustima!
Slušanje - izvorno slušanje - potrebno je kako biste se oboje osjećali saslušanima. To uključuje stavljanje misli na jednu stranu dok druga priča. Ne dopustite da vaš um sjedi i planira kako reagirati dok se vaš partner pokušava izraziti, jer će vam to stati na put da zaista slušate što govore.
I isključite sve moguće smetnje poput telefona, televizora ili glasne glazbe. Usredotočite se na ono što imaju reći i vidjet ćete da se poslije osjećate puno bolje.
Što se tiče ozbiljnih razgovora, možda biste voljeli razgovarati o temi čim se ona pojavi, tako da je maknete s puta. Vaš će partner možda radije napustiti razgovore nekoliko dana kako biste oboje imali vremena za obradu i prikupljanje svojih misli. Ni jedno ni drugo nije ispravno ili pogrešno, pa morate pronaći sredinu koja vam odgovara,
Postoji toliko mnogo stvari koje možete naučiti o međusobnom stilu komunikacije koje će vam pomoći da bolje surađujete u paru.
Komunikacija vam omogućuje dublje razumijevanje jedno drugoga, kao i zdraviji odnos u cjelini. To vam daje priliku da se povežete i na više emocionalne razine.
Naučiti se ispričavati također je vrlo važno kada je u pitanju zdrav odnos. Ključno je preuzeti vlasništvo nad svojim pogreškama, imati razumijevanja i empatije za to kako ste učinili da se netko osjeća i proaktivno se poboljšati!
Pokažite partneru da ih cijenite i poštujete dovoljno da prizna da su pogriješili. I, što je jednako važno, obvežite se da ćete im pokazati da se to neće ponoviti.
To djeluje u oba smjera - također ponekad trebate prihvatiti isprike. Možda niste preboljeli ono što se dogodilo, ali svom partneru morate odati priznanje za preuzimanje odgovornosti i zavjetu da će se promijeniti na bolje.
2. Održavajte osjećaj sebe.
Mnogo ljudi, posebno onih koji su novi u spojevima, čini se da misle kako postići da veza znači bacati sve na to. Sve vaše vrijeme i energija stoje jedno s drugim 24/7, i to stvarno biće par.
Jednostavno to ne funkcionira ...
Ključno je održavati život izvan vaše veze ako želite da ta veza uspije. Nekima bi to moglo zvučati unatrag, ali vjerujte nam u ovome.
Ako ste ikad usredotočeni samo na svoju vezu, u njoj ćete pronaći nedostatke jer je neprestano analizirate. Zapravo ćete vjerojatno stvoriti nedostaci.
kad imaš osjećaje prema nekom drugom
Ako ništa ne poduzmete ako vaš partner to ne učini s vama, prije ili kasnije ćete im se zamjeriti. Svaki put kad vas prijatelj npr. Pozove negdje samog, potajno ćete mrziti svog partnera zbog činjenice da ne možete ići.
Ako se odreknete svojih hobija i interesa, postajete potpuno oslonjeni na svog partnera kako bi ispunio sve vaše potrebe. Ali oni to nikada, nikada neće moći, a vi ćete zbog toga biti frustrirani, kao i zabrinuti da nisu prikladni za vas jer se osjećate kao da niste kompatibilni.
Što se više događate u svom životu, to više možete dati partneru. Opet, možda zvuči čudno, ali stvarno djeluje i tako često razlikuje zdrav odnos od odnosa kojem je suđeno da se raspadne.
Nemojte vršiti toliki pritisak na svog partnera, nemojte gledati da oni zadovolje svaki aspekt vašeg bića i nemojte isključiti sve, i sve ostale u svom životu.
Umjesto toga, budite zauzeti, radite svoje i i dalje biti neovisni . Na taj ćete se način osjećati kao da je vrijeme s partnerom kvalitetno vrijeme, a toliko ćete više uživati u međusobnom društvu.
koji dan zmaj kugla super zrak
3. Radite na sebi samostalno.
Slično kao u prethodnoj točki, i za neovisni napredak može se puno toga reći.
To znači ne samo raditi na vezi kako bi veza funkcionirala.
Ako želite biti u zdravoj vezi, morate biti dvije zdrave osobe.
To ne znači da trebate biti u fizičkoj formi, u sjajnoj mentalnoj formi i nikada ne biti pod stresom! To samo znači da oboje trebate odvojiti vrijeme da se usredotočite na sebe i vlastito samopoboljšanje.
Mogli biste biti vrlo svjesni problema s obvezama koje imate, na primjer, a koji neće postati bolji jednostavnim obvezivanjem nekoga. Umjesto toga, možete nastaviti raditi na sebi, potražiti savjet za rješavanje osnovnog uzroka tih problema i primijeniti te promjene na vaš odnos.
Možda postoje i druge stvari na kojima želite raditi izvan veze. Možda imate anksioznost koja može ili ne mora izravno utjecati na vašu vezu. U svakom slučaju, za vašu dobrobit važno je da radite na smanjenju.
Tako je presudno da osjećate da imate slobodu to učiniti i da imate podršku partnera da to progledate. Samo zato što cilj ne utječe izravno na vezu, ne znači da veza ne bi trebala biti dio postizanja cilja!
Jednako tako, vaš se partner možda želi usredotočiti na vlastiti osobni cilj. Ponovno budite podrška i priznajte im važnost za njih.
Uzimajući vrijeme za rad na sebi, pokazujete jedni drugima da ste sposobni preuzeti odgovornost za svoje postupke.
To također pokazuje da ste spremni uložiti napor potreban da bi veza funkcionirala. Opet, to je ono zbog čega će vaša veza izdržati vrijeme i sve druge izazove s kojima se suočavate.
Čvrsti odnosi stvaraju se od jakih pojedinaca, zato se usredotočite na to da do te faze dođete kao odvojeni ljudi kako biste i vi mogli biti jaki zajedno.
4. Uspostavite i poštujte granice.
Ako želite stvoriti zdrav odnos, moraju postojati neke granice.
Nađite vremena za razgovor s partnerom o tome rano ili kad se približavate sljedećoj fazi, kao što je useljavajući se zajedno .
Ako tek izlazite, možete postaviti granice oko ekskluzivnosti - to može biti da niti jedno od vas ne izlazi s drugim ljudima ili brišete aplikacije za upoznavanje sa svojih telefona. Ovo je vrlo jednostavna granica i to je vaš način da kažete da se želite posvetiti jedni drugima na nekoj razini.
Možda ćete također htjeti osigurati da oboje održavate vlastiti život, kao što smo spomenuli. Ovakva bi granica mogla zvučati poput: 'Nogomet utorkom mi je zaista važan i želim ostati predan tome.'
To je poštena granica za sugeriranje, a također pokazuje vašem partneru da predanost shvaćate ozbiljno!
Daje im do znanja da poštujete i sebe - koliko bi bilo zabrinjavajuće da netko doslovno sve ispusti (uključujući nešto što je tjedno radio posljednjih deset godina) za vas?
Privlačno je kad je nekome stalo do nečega dovoljno da se tome obveže, pa biste trebali imati i poštovanja i divljenja prema partneru ako on sam predloži sličnu granicu.
Granice koje biste kasnije možda htjeli uspostaviti mogu se odnositi na osobni prostor. Možda tijekom svađe volite otići u šetnju da biste razbistrili glavu, ali vaš partner to mrzi i želi samo maknuti svađu.
Granica ovdje može zvučati kao da kažete: 'Ponekad mi treba malo osobnog prostora da se ohladim kako bih se mogao pravilno posvetiti rješavanju ovog problema.'
To pokazuje da poštujete odnos i želite da funkcionira. Daje im do znanja da to radite zbog njih, jer vam je stalo i da ih ne napuštate ili ne jurišate jer ste se zasitili.
Imajte na umu da će ponekad vaše postupke vidjeti drugačije, pa može biti korisno objasniti zašto radite to što radite. Ovo je dobar način da im date do znanja što trebate, a možete ih pozvati da vas obavijeste što oni treba zauzvrat.
Imajte na umu da i oni možda žele predložiti granice - možda vam se neće svidjeti u početku, ali dugujete im poštovanje i slušanje.
Na primjer, njihova bi granica mogla biti da ne prolazite kroz njihov telefon. Ne brzajte sa zaključcima i pretpostavljajte da je to zato što vas varaju. Dajte im priliku da objasne zašto im je to važno - možda su imali vrlo kontrolirajućeg bivšeg koji je bio paranoičan, a sve što žele je malo slobode i povjerenja.
Dajući im priliku da objasne važnost svojih granica, pokazujete im da ih brinete i poštujete. Oboje se također više otvarate jedni drugima, što još više može ojačati vašu emocionalnu povezanost.
Što oboje budete iskreniji prema svojim potrebama, to ćete postići bolje kompromise i što će vaša veza biti zdravija.
5. Radite na ciljevima i planirajte budućnost.
Jedan od najboljih načina da odnos bude zdrav i stabilan je zajedničko zalaganje za postizanje ciljeva.
Činjenica da zajedno kovate planove za budućnost pomoći će vam da se oboje osjećate sigurno u vezi.
Imati nešto čemu ciljate prisiljava vas da se okupite i aktivno radite na pronalaženju rješenja za sve izazove s kojima se suočavate.
Osjećat ćete se snažnije i uspješnije u paru ako imate nešto prema čemu trebate raditi, jer imat ćete i stvari kojima ćete označiti svoje popise obveza.
Postavite različite vrste ciljeva - poput uštede za mjesto za zajednički život, rezervacije odmora, obojega, itd. Dobivanje niza ciljeva aktivirat će različite aspekte vašeg odnosa i stvoriti ili ojačati veze.
Na primjer, štednja za mjesto za zajednički život potaknut će emocionalnije povezivanje. Dijelit ćete uzbuđenje zbog sljedećeg koraka u vašoj vezi i oboje možete zajedno raditi na tome.
Rad na fizičkom cilju pogurat će vas na različite načine i zajedno ćete se suočavati s izazovima. Zajednički vježbanje izvrsno je za vašu vezu jer dobivate prilično trenutno zadovoljstvo i usput možete slaviti pobjede. Na primjer, razbijanje treninga oboje vam daje trenutni maksimum (zahvaljujući tim endorfinima), u usporedbi s uštedom za kuću, od koje nećete imati koristi mjesecima, ako ne i godinu ili dvije!
Pomiješajte svoje ciljeve, posvetite se zajedničkom radu na njima i nađite vremena da istinski proslavite svoje uspjehe na tom putu.
zašto me više ništa ne zanima
6. Napravite kompromise.
Dio svake zdrave veze, praveći kompromise je ključno ako želite izgraditi nešto što traje.
To ne znači da vi ili vaš partner uvijek idete po svom, ili da se itko od vas mora žrtvovati i biti jadan.
Umjesto toga, to znači da se obvezujete na dobar odnos i prihvaćate da se ponekad morate sresti u sredini.
Dobro je razgovarati o tome kakve kompromise oboje smatrate korisnima, baš kao što biste to učinili i s granicama koje želite provesti.
Možda postoje neke stvari o kojima se ne može pregovarati, a oko kojih morate biti rani unaprijed kako bi to bilo pošteno. Ako znate da nikada ne možete imati odnos s nekim tko vam je drugačijeg uvjerenja ili vjere, ili apsolutno nećete biti s nekim tko se drogira, morate što prije biti iskreni u vezi s tim kako biste izbjegli gubljenje oboje vrijeme.
Za ostale stvari oko kojih ste opušteniji, još uvijek je važno izraziti kako se osjećate. Ako niste iskreni u onome što želite ili očekujete, nikada nećete biti sretni - vaš partner ne može čitati vaše misli!
Odvojite vrijeme da izrazite kako se osjećate i zašto su vam neke stvari toliko važne i budite otvoreni prema njima što čine isto.
Pripremite se da oni imaju neke suprotne stavove prema vama i budite mirni dok pronađete sredinu. Ovo nije natjecanje 'sisa za sitnicu', ali pošteno je reći: 'Kompromitirao sam ovo zbog vas i bilo bi mi drago da razmislite o tome da mi napravite kompromis.'
Ne bi se smjelo raditi o tome da netko 'duguje' drugoj osobi bilo što ili o međusobnom krivnju da se suprotstave vašim vrijednostima! Trebalo bi se odnositi na iskrenu komunikaciju i zrele dogovore.
Razlog zbog kojeg je ovo ključno za stvaranje veze jest taj što sve postavlja na stol. Nema mjesta zbunjenosti ili krivnji ako oboje znate gdje stojite po pitanjima koja bi mogla biti kontroverzna ili kamenita.
7. Posvetite se kvalitetnom vremenu.
Previše nas odustaje od spojnih noći kad smo u dugotrajnoj vezi. Ionako provodimo puno vremena s partnerom, a malo smo uklonili i spojeve, pa ... zašto se mučiti?
Pa, održava romansu na životu! Obavezujući se na noćne sastanke ili odvajajući vrijeme za međusobno provođenje radeći nešto zabavno ili romantično, pokazujete jedni drugima da vam je stalo.
Uloženi ste u vezu i želite da vaš partner zna koliko ih cijenite - a lijepo je znati da i oni cijene vas!
Život može postati prilično svakodnevan, čak i ako ste u najluđoj vezi ikad. Uvijek će biti spremnika za pražnjenje, posuđa za pranje i računa za sređivanje. Vrlo je lako skliznuti u rutinu i nekako zapeti u raspravama o tome tko stavlja djecu u krevet ili zašto večera nije spremna kad se vratite s posla.
Usredotočujući se na kvalitetno vrijeme i dodajući ga u svoje kalendare, obvezujete se uživati u paru vremena - vremenu u kojem niste mama ili tata, radnik ili šef, već samo dvoje ljudi koji se vole.
Također pruža određenu stabilnost i sigurnost za oboje. Ako ste uvijek zauzeti, ali vaš partner to nije, na primjer (bilo putem posla ili kroz grupe prijateljstva itd.), Mogli bi se brinuti da nemate dovoljno vremena za njih. Možda sjede kod kuće osjećajući se pomalo usamljeno ili napušteno dok vi ujutro ne vidite jednu grupu prijatelja, a popodne drugu - ili obrnuto!
U svakom slučaju, ako oboje živite različit način života, netko od vas može se brinuti da neće biti izdvojeno dovoljno vremena za uživanje u paru.
kad vas muž za sve krivi
Posvećujući se kvalitetnom zajedničkom vremenu, dajete jedni drugima do znanja da se aktivno trudite jer vam je stalo. Znajući da oni htjeti na primjer, vidimo se na večeri dva puta tjedno, učinit će da se vaš partner osjeća sigurno - imaju se čemu radovati, imaju nešto zakazano i osjećaju se kao da ih cijenite i uzimate u obzir.
8. Nemojte se bojati neslaganja.
Čini se da je 'savršeni odnos' koji gledamo u TV emisijama ili filmovima usredotočen na dvoje ljudi koji se nevjerojatno dobro slažu. Možda predobro ...
Parovi se svađaju! I to je normalno i zdrava . Prvo, koliko bi život bio dosadan kad biste se složili doslovno u svemu? Ne biste imali velike rasprave, nikada zapravo ne biste vidjeli koliko vaš partner postaje strastven kad brani nešto što voli, a činilo bi vam se prilično dosadnim i predvidljivim.
Da bi veza bila zdrava i funkcionirala, zapravo je prilično važno ponekad se prepirati. Razlika u mišljenjima pokazuje da ste iskreni kako se osjećate, a to je toliko važno za vašu mentalnu dobrobit i njihovo razumijevanje vas i vaših želja.
Ako se oboje cijelo vrijeme slažete, jedan od vas vjerojatno laže - i to je zabrinjavajuće iz više razloga.
Ili lažu jer se očajnički žele udovoljiti vama i misle da je najbolji način da se sakrije tko su zapravo i poduzme ono što kažete.
Ili lažu jer im se jednostavno nije ugodno izraziti kako se iskreno osjećaju, što bi moglo značiti da šutke tinjaju od ogorčenosti i potisnute ljutnje.
U svakom slučaju, živahna rasprava ili ljutnja ponekad nisu loša stvar! Zapravo je često razlika između zdrave veze koja djeluje i nesretne veze koja vodi ka prekidu ...
Samo pokušaj boriti se pošteno , jer sukob u vezi može biti zdrav ili nezdrav, ovisno o tome kako mu oba partnera pristupaju.
Imajte na umu da sve veze prolaze uspone i padove, pa čineći ove stvari možda ništa neće ‘popraviti’ preko noći. Međutim, obvezujući se na dugoročne promjene, ulažete u svog partnera i svoju vezu i vjerojatnije ćete vidjeti istinska poboljšanja.
Jednako tako, neće svaka veza trajati vječno, i to je u redu priznati i prihvatiti, koliko god to osjećalo tužno ili zastrašujuće. Ponekad, oboje možete dati sve vezi, a to jednostavno ne ide. To bi moglo biti zato što su izazovi preveliki za prevladavanje ili zato što vrijeme nije pravo, netko od vas ima osobne probleme koje treba riješiti sam ili samo zato što nije trebalo trajati.
Još uvijek niste sigurni kako učiniti da vaša veza funkcionira? Imate li nekih problema koje treba riješiti? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
Možda ti se također svidi:
- 8 stvari o kojima se ne može pregovarati u vezi
- Kako postati bolji partner u vezi: 15 Savjeta bez gluposti!
- 13 Nema glupih načina da vašu vezu ojačate
- 8 načina za izgradnju povjerenja u vezi (+ 8 vježbi za povjerenje)
- 8 načina za njegovanje druženja u vezi
- 9 Bez glupih savjeta koji će vam pomoći u teškim vremenima u vašoj vezi
- Sabotiranje odnosa: zašto to radite, znakovi da to radite, kako zaustaviti
- Kako prestati ponavljati nezdrave obrasce odnosa
