Većina nas ima tendenciju lutanja kroz život, prihvaćajući uspone i padove i samo ‘nastavljajući s tim’.
Ideja da budemo sretniji i uživamo u životu je nejasna i zastrašujuća. Pitanja ulaze u naš um ...
Ulaže li se puno truda? Postoji li toliko pristupačnih načina da poboljšate svoj život? Hoće li koštati puno?
Ne bojte se - imamo nekoliko učinkovitih ideja za povećanje razine vaše sreće i omogućavanje uživanja u životu kao nikada prije.
Neki od njih mogu vas koštati malo novca, ali većina se odnosi na promjenu načina razmišljanja i resetiranje energije ...
1. Budite prisutni
Život je prilično super, većinu vremena! Problemi nastaju kad previše razmišljamo i počnemo uspoređivati sebe i svoj život s drugima i njihovim.
Može biti teško usredotočiti se na ono što imamo u svom životu kad smo bombardirani uređenim slikama ljudi koji 'žive svoj najbolji život'.
Društveni mediji mogu potaknuti osjećaj neadekvatnosti i niskog samopoštovanja. Živimo u svijetu filtriranih fotografija i nerealno očekivanja , što može biti vrlo teško živjeti u trenutku i vidjeti stvari kakve zapravo jesu.
Ako želite uživati u svom životu više i na nove načine, vrijedi razmisliti koliko često samo prepustite se opuštanju u trenutak i cijenite što se stvarno događa.
Ne predlažemo da potpuno odustanete od društvenih mreža, već pokušajte malo promijeniti perspektivu kako biste uživali u onome što je zapravo pred vama.
Naravno, nerealno je pokušavati to raditi svake minute u danu - svima nam se s vremena na vrijeme pojave neugodne misli i osjećaji!
Međutim, ako prestanemo razmišljati o tome kako naš život treba izgled i ono što mi treba radimo i umjesto toga se usredotočimo na ono što naš život jesu kao i ono što mi jesu radeći, bit ćemo na dobrom putu do osjećajući više zadovoljstva .
2. Dopustite sebi da budete sretni
Jednom kad naučimo biti u trenutku, možemo prijeći na to da budemo sretni. Ponekad si trebamo dati dopuštenje da budemo sretni.
Moglo bi zvučati čudno, ali mnogi od nas suzdržavaju se od puštanja. Prihvaćanje onoga gdje jesmo u našem životu i učenje uživanja u njemu zahtijeva puno truda i energije.
Svi se suzdržavamo iz različitih razloga. Neki od nas se plaše priznati da smo zadovoljni kako stvari stoje jer se brinemo da ćemo to ‘zbrkati’.
kako preboljeti djevojke nakon spajanja
Ne želimo se opustiti u vezi jer ne želimo dopustiti sebi previše se vezati ili osloniti . Bojimo se reći da volimo svoj posao samo u slučaju da nam se otme.
To je sasvim prirodno i oblik je zaštite od bilo kakve buduće boli za koju se bojimo da bi mogla nastati.
Prihvaćajući da je promjena neizbježna, možemo pronaći načine kako iskoristiti ono što imamo sada i prepustiti se sjedenju i opuštanju.
Jednom kad progurate strah od prianjanja uz stvari zbog sigurnosti, možete uživati u njima onakvima kakvi jesu i biti sretni.
Ovo će vam pomoći da uživate u svom životu kao nikada prije, a promijenit će i način na koji gledate na druge stvari ...
3. Kloni se nepotrebne drame
Budimo iskreni - bilo je slučajeva u cijelom našem životu kada je drama bila zabavna.
Ponekad je prilično zabavno puno se događati i može vam jako odvratiti pažnju od vašeg stvarnog života.
A ponekad će vam ta distrakcija postati najveći neprijatelj. Drama može biti nevjerojatno toksična i može nas usmjeriti u vrlo negativnom smjeru.
U to se vrijeme može činiti relativno bezopasnim, ali vjerojatno će imati puno dublji utjecaj nego što ste u početku mogli shvatiti. Možda nenamjerno odvlači nekoga drugoga ili će svijetliti negativno svjetlo na vaš vlastiti život.
Izbjegavajte ovu vrstu ponašanja i osjećat ćete se tako oslobođeno!
Čim se oslobodite mentaliteta prigovaranja drugim ljudima ili pregovaranja o vlastitim postupcima, osjećat ćete se tako energično.
Doći ćete do faze u kojoj se oni oko vas čine sitničavi za ogovaranje, i to je u redu - uzdignite se iznad toga i nastavite sa svojim životom.
Preusmjeravanjem fokusa s tuđe drame na vlastitu stvarnost, možete zapeti za uživanje u svom životu kao nikada prije.
kako sebe natjerati da učiniš nešto što ne želiš
4. Iskoristite najbolje što imate
Uživanje u životu ne mora značiti dodavanje novih stvari u njega. Ponekad to jednostavno znači ponovno zaljubivši se s onim što je već u njemu.
Razmislite o stvarima koje već posjedujete i koje se ne koriste u potpunosti. Razmišljanje o novim hobijima ponekad će vas podsjetiti na stvari koje bi mogle biti zakopane i zaboravljene.
Češće je nego što biste pomislili - većina nas negdje ima kameru spremljenu u ormar, a koturaljke ugurane u garaži!
Umjesto da kupujete nove stvari svaki put kad poželite ubrizgati neko uzbuđenje u svoj život, razmislite o tome što već posjedujete i pronađite načine kako maksimizirati njihovu upotrebu.
To će vam pomoći da se osjećate bolje u svom životu - osjećati ćete se snalažljivo, lukavo i u biti ćete dobiti nešto ‘novo’ besplatno. To je win-win situacija ...
5. Vježbajte zahvalnost svakodnevno
Ne trebate samo pronaći nove načine kako koristiti stvari koje već posjedujete, možete pronaći načine kako pozitivnije razmišljati o svojoj trenutnoj situaciji.
Izazovite sebe do 30 dana svakodnevna zahvalnost ...
Ovo može poprimiti bilo koji oblik koji vam najviše odgovara - možete bilježiti i bilježiti stvari na kojima ste zahvalni tijekom cijelog dana, možete podijeliti svoje misli s voljenom osobom i odbiti ideje jedni od drugih ili, naravno, možete zadržati svoje misli sebi.
U svakom slučaju, napravit ćete ogroman korak prema uživanju u svom životu na nove načine. Nakon klasičnog 'skloništa, hrane, sigurnosti, zdravlja', možda ćete udariti malo u zid.
Kopajte dublje i počnite razmišljati o drugim aspektima svog života koji su vam zaista važni.
Može biti da volite biti obični u lokalnom kafiću i osjeća se dobro što barista uvijek zna vašu narudžbu. To može biti nešto poput vremena za odvođenje psa u šetnju nakon posla - ili čak samo imati psa!
Što god odabrali, usredotočite se na osjećaj koji vam daje. Nakon prvih tjedan ili dva, super će vam biti lako razmišljati o stvarima na kojima ste zahvalni.
Kad istekne 30 dana, nećete se moći spriječiti da se ne nacerite u šalici kave za poneti!
6. Priznajte svoje uspjehe i slavite
Jedan od razloga zašto mnogi od nas ne ostvaruju svoj puni ‘potencijal sreće’ jest taj što smo prezauzeti fokusiranjem na ono što jest ne događa u našim životima.
Ponekad može biti vrlo teško pratiti vlastiti napredak, pogotovo ako se osjećamo stagnirano u poslu, vezama ili osobnom životu.
Dio ne uživanja u životu u potpunosti dolazi iz osjećaja da nismo baš ‘dobri’ u tome.
Tu dolazi do samoprocjene. Zapišite stvari o svom životu koje želite promijeniti ili niste zadovoljni njima. To može biti sve što vam padne na pamet, od nemogućnosti odvikavanja od pušenja do osjećaja dosade na poslu.
Navedite sve i postavite si neke ciljeve - ali budite realni i konkretni. Umjesto da ‘prestanete pušiti’, odaberite nešto poput ‘kupite flastere i žvakajte i poslušajte hipnoterapijsku traku’ i razmislite o načinima na koje si možete pomoći.
Ako ste prilično orijentirani na pritisak, dajte si rok. Postavite alarm na telefonu da provjeri popis za mjesec dana i vidi koliko dobro ide sa svojim ciljevima.
Može biti da nakon mjesec dana niste kupili nijedan flaster i niste poduzeli korake prema onome što želite postići. Ne očajavaj!
Naravno, niste učinili ono što ste zacrtali, ali ovo može poslužiti kao izvrstan motivator - želite li ponovno provjeriti ovaj popis za sljedećih mjesec dana i pojavit će se isti osjećaji razočaranja?
Ako ti imati provjerio ove stvari s vašeg popisa, proslavite. Ne s cigaretom, naravno!
Priuštite si zaslugu i zabilježite koliko se osjećate izvrsno radeći ono što ste rekli da biste učinili.
Odgovornost prema sebi važna je u smislu samopoštovanja, pa zaslužujete da se osjećate dobro zbog toga.
Ovo će vas također podsjetiti kako je sjajan osjećaj postići stvari sljedeći put kada si postavite ciljeve - sve je u vezi s pozitivnim pojačanjem ...
7. Istražite
Izađite iz svoje zone udobnosti i uđite u nešto uzbudljivo. Možete istražiti negdje što već znate, ne trebate ići u avanturu u inozemstvo!
Zgrabite kameru i lutajte svojim lokalnim gradom - zapanjit ćete se koliko još stvari vidite kad obraćate pažnju.
Nešto što mnogi ljudi doživljavaju u smislu da ne uživaju u životu je onaj osjećaj da su 'zapeli', da su na ustajalom mjestu u svom životu.
To je potpuno prirodno i događa nam se svima u određenom trenutku, a postoji nekoliko jednostavnih načina da se to riješi.
Ako već neko vrijeme živite na istom mjestu, nije iznenađenje što osjećate kao da za vas nema ništa novo. Izlaskom i fizičkim istraživanjem, vaš će se način razmišljanja početi mijenjati i počet ćete aktivno tražiti nove stvari.
To može biti nešto malo poput cvjetnih ukrasa koji se pojavljuju na cvjetnim gredicama ili nova kavana na drugom kraju grada.
Važno je napomenuti da ove nove stvari ne moraju mijenjati život, već ih samo trebaju podsjetiti da se promjene događaju svuda oko vas.
Razmislite o godišnjim dobima i načinu na koji utječu na krajolik vašeg doma. Iskoristite promjenjiva godišnja doba da svoj mentalitet prebacite na pozitivnost i otvorenost i iznenadit ćete se koliko stvari primijetite i koliko se osvježeno počinjete osjećati nakon svakog izleta.
prijatelji koji vam govore iza leđa
8. Isprobajte nove stvari
Uživajte više u životu šireći ono čime ga ispunjavate. Isprobajte nove aktivnosti - mnoga mjesta nude besplatno probno razdoblje, tako da ne morate plaćati ili se obvezati prije nego što budete spremni.
Vrijedno je pogledati nastavu u zajednici ili mrežne tečajeve koji će vas zapanjiti što možete pronaći. Idite na nešto fizičko i uživajte u energiji ili odaberite akademski tečaj na mreži.
YouTube je sjajan resurs s tisućama videozapisa koji će vas motivirati za isprobavanje novog hobija, kao i savjetima i podrškom kad jednom započnete.
Ako želite nove trikove i hakove za svoj fotoaparat, povežite se s mrežom i pronađite nekoliko vodiča. Ili pratite putovanja drugih ljudi dok prvi put isprobavaju pilates ili kickboxing - uvijek je sjajno znati da niste sami u tim bolnim mišićima!
Ako si možete priuštiti malo više prskanja, putovanje otvara čitav svijet avanture i novih iskustava i donijet će vam novi pogled na vaš vlastiti život - o tome ćemo kasnije ...
9. Pazite na svoje tijelo
Dio 'najboljeg života' i uživanja u životu u potpunosti je briga o vašem tijelu.
Svakako, svi znamo da bismo trebali jesti puno svježeg voća i povrća, piti puno vode i redovito vježbati.
Tako je lako prepoznati ove aspekte zdravog života i odbaciti ih, ali važno je stvoriti im prostor u svom životu.
Promjenom načina razmišljanja i fizičke rutine počet ćete stvari doživljavati drugačije - možda ćete biti sposobniji za aktivne stvari poput obiteljskih vožnji biciklom ili ćete meditacijom steći jasnost u pogledu mentaliteta.
U svakom slučaju, tretirati svoje tijelo kao hram ipak nije tako loša ideja! Joga i meditacija imat će ogroman utjecaj na vaš život, čak i ako vježbate samo povremeno.
Ako dobro jedete i ostanete hidratizirani, pomoći ćete vam da više uživate u životu jer ćete biti puno energije i funkcionirati puno bolje.
To će utjecati na vaš stav prema poslu, vezama i prijateljstvima, a sve to ima ogroman utjecaj na vašu razinu sreće i užitka.
Radeći ili poduzimajući korake da u svoj život uvrstite više vježbi, vaše će vam tijelo omogućiti puno više nego što mislite da je sposobno.
Bez obzira na to što se odlučite za promjenu, u vrlo kratkom vremenu vidjet ćete veliki pomak na razini vašeg užitka u životu!
10. Budite dobri prema sebi
Odvojite vrijeme za ono što čini da se osjećate dobro. Možda zvuči jednostavno, ali otvorit će vrata za uživanje u životu na potpuno novoj razini.
Kao što smo već razgovarali, možemo biti toliko oštri prema sebi - istina je da smo sami sebi najteži kritičari. Usporedba s onima oko nas i onoga što vidimo na društvenim mrežama može biti vrlo štetna.
Sve ovo kombinirano može dovesti do toksičnog kruga kažnjavanja - frustriramo se sami sobom jer nismo toliko ‘dobri / sposobni / uspješni’ kao drugi i tjeramo se na neumorne aktivnosti kako bismo pokušali ‘poboljšati’ svoju situaciju.
kako znati igra li se momak mislima
To bi moglo značiti da satima ostajemo nakon posla, tjeramo naša umorna tijela kroz iscrpljujuće treninge ili stvaramo negativan prostor za mentalno zdravlje neprestanim optuživanjem sebe.
To bi moglo zvučati poput uobičajenih radnji ili ponovno akcije, ali nisu zdrave. Mnogi od nas na kraju kažnjavaju sebe, a ne rade na poboljšanju sebe - i u te dvije stvari postoji ogromna razlika.
Umjesto da se tučemo, moramo naučiti biti dobri prema sebi i priznati da neprestano rastemo i mijenjamo se.
Čineći to, možemo potrošiti vrijeme i energiju brinući se o sebi i ispunjavajući svoj život pozitivnim stvarima u kojima uživamo.
Ironično, ali što nam je ugodnije u osobnom životu i što više radimo stvari u kojima uživamo, to se bolje osjećamo prema sebi - i vjerojatnije je da ćemo se poboljšati na poslu, želimo biti zdraviji i biti posvećeniji naše strasti .
Sve će doći na svoje mjesto čim počnete brinuti o sebi i oslobodite se krivnje kojom se osakatite.
11. Planirajte. Ali također Budite spontani .
Znamo - oprečni savjeti! Postoje slučajevi kada vam planiranje može pomoći da izvučete maksimum iz života, a trenuci kada ćete puštanje toliko bolje služiti vama.
Svi znamo izreku ‘živi svaki dan kao da ti je zadnji’, ali nije sve tako realno - kao prvo, vjerojatno biste napustili posao!
Umjesto bacanja opreza na vjetar, preporučili bismo lagano posipanje malo opreza u blagi vjetrić ...
Planirajte tamo gdje trebate - na primjer, sve što se tiče vašeg posla, djece i financijske situacije treba shvatiti ozbiljno.
Mapiranjem ovih područja vašeg života postat ćete spremni za dugoročni uspjeh i možete se opustiti u sadašnjosti i biti zadovoljni znanjem da ste svoj život dokazali u budućnosti.
To vam može pomoći da još više uživate u životu jer ne trebate previše brinuti o stvarima koje su daleko.
Usprkos tome, postoje područja vašeg života u kojima trebate malo naučiti popuštati - ovo će vas zaista gurnuti na novu razinu ljubavi prema životu!
Tu se igraju putovanja, istraživanje i učenje novih vještina. Razmislite o aspektima svog života u kojima si možete priuštiti opuštanje i onda se odlučite za to.
Planiranje svega može nas učiniti prilično jadnima i postaje vrlo dosadno znati točno kako će izgledati vaš život.
Pronalaskom te ravnoteže između senzibilnosti i spontanosti otvorit ćete se za još više uživanja.
Još uvijek niste sigurni kako početi više uživati u svom životu? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također svidi:
- 8 stvari kojima većina ljudi uči čitav život
- Da biste svoj život promijenili na bolje, imate 2 izbora
- 10 najboljih pjesama o životu
- Zašto vam je dosadno sa životom (+ što učiniti u vezi s tim)
- Kako vratiti život na pravi put kad se sve raspadne
- 10 razloga zašto život ne biste trebali shvatiti previše ozbiljno
