Svi znamo ljude koji se cijelo vrijeme čine smiješno opuštenima. Umjesto da budu iznervirane loptice stresa koje se neprestano izbezumljuju i trčkaraju poput pilića bez glave, ti su ljudi mirni, rashlađeni i čini se da uživaju u životu puno više od stresne posade.
... pa što oni rade drugačije od nas ostalih?
Zapravo je nekoliko stvari, a mnoge od njih je vjerojatno puno lakše ugraditi u vlastiti način života nego što ste mogli zamisliti.
1. Samopomoć stavljaju na prvo mjesto
Ljudi koji su puno vremena mirni i opušteni znaju koliko je važno prije svega voditi računa o sebi.
Ne možemo se brinuti ni za koga drugog ako se ne brinemo za sebe, a puno nas na kraju završi krajnje isušen i iscrpljeni jer dajemo daleko više nego što na kraju dopunjavamo.
Opušteni ljudi nastoje pravilno spavati, dobro se hraniti i brinuti o sebi - kako fizički tako i emocionalno.
Mogu imati redovitu duhovnu praksu ili potražiti savjet po potrebi ili slijediti određeni prehrambeni režim koji najbolje odgovara njihovim potrebama. U svakom slučaju, brigu o sebi postavljaju kao prioritet.
Razmislite kad ste u avionu i stjuardese vam kažu da stavite vlastitu masku s kisikom prije nego što nekome pomognete u njihovom: stvorite to navikom u svim aspektima života.
Prvo se pobrinite za sebe, pa ćete onda moći brinuti o drugima.
2. Oni nisu robovi svojih telefona
Nećete pronaći ove ljude kako provjeravaju svoje mobitele svakih nekoliko sekundi da vide jesu li propustili super važan tekst, niti će provesti pola razgovora s vama skrolajući kroz svoj Instagram feed.
Za njih je telefon sredstvo komunikacije i nisu na milost i nemilost svih koji ih se žele domoći.
Mobiteli su nevjerojatno zgodni, ali ljudima daju i zabludu da ste im dostupni kad god žele. Ovo je stvarno nezdravo, pogotovo kada je posao u pitanju (pogledajte donju točku da biste to detaljnije objasnili).
Stvarno opušteni ljudi često isključe telefone kad se vrate s posla ili barem sat ili dva prije spavanja.
Što mogu raditi umjesto da zure u telefone? Čitaju. Ili se bavite jogom. Ili razgovarati s njihovim obiteljima.
Znate, stvarno ljudske stvari koje ne uključuju buljenje u ekrane.
kako reći je li prvi spoj prošao dobro
3. Uspostavljaju zdrave granice
Jeste li ikad imali da vam poslodavac pošalje poruku kasno navečer pa se na kraju nervirate do jutra?
Ili vikendom, očekujući da ćete nešto riješiti do ponedjeljka ujutro?
Ili ste vas možda rođaka obavijestili da će navratiti u X vrijeme, umjesto da vas pita je li to u redu?
Ništa od toga nije u redu.
Čini se da su mnogi ljudi zaboravili da su autonomna bića koja nisu u nemilosti tuđih hirova i želja.
Oni koji su mirni i opušteni su oni koji su postavili zdrave granice s drugim ljudima u svojim životnim granicama poput 'Ne radim vikendom, pa će se to riješiti kad se vratim u ured', i 'Molim vas, ne navratite bez provjere kod nas je li to u redu.'
Potpuno ste u svom pravu uspostaviti pravila o tome kako drugi ljudi komuniciraju s vama, a vaše će emocionalno / mentalno zdravlje kao rezultat toga napredovati.
4. Izbjegavaju društvene medije
Sad su društveni mediji dobri iz mnogo razloga, ali to je apsolutno sranje za vašu psihu i dobrobit.
Studije su pokazale da su mladi ljudi depresivniji, tjeskobniji i stresniji nego ikad prije, a puno toga ima veze s njihovom izloženošću različitim vrstama društvenih mreža.
trostruki h i shaun michaels
Ljudi koji većinu svog vremena provode nadgledajući Facebook, Twitter, Instagram i razne druge internetske medije, također provode neizmjerno puno vremena uspoređujući se s drugima , osjećajući se neadekvatnim u odnosu na ono što drugi ljudi objavljuju, osjećajući se izostavljeno kad vide fotografije s raznih zabava, druženja itd.
Oni također mogu sami raditi na pjenama zamišljajući sve vrste smiješnih stvari ako vide kako njihovi romantični partneri komuniciraju s drugim ljudima na mreži: čak i ako je potpuno nevino, oni zamišljaju sve vrste nedozvoljenih ponašanja i na taj način na kraju oštećuju vlastite odnose.
Odmaknite se od društvenih mreža. Ozbiljno.
Puno je zanimljivijih stvari za napraviti sa svojim životom, a vi ćete se osjećati puno opuštenije ako niste stalno 'UKLJUČENI', skenirajući feedove za informacije za koje mislite da su vam potrebne.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 5 osobina zaista slobodnog duha
- 7 stvari koje emocionalno stabilni ljudi rade drugačije
- 7 citata o unutarnjem miru koji će vam pomoći da pronađete svoje
- 11 različitih načina na koje ljudi reagiraju na stres i brigu
- 10 razloga zašto život ne uzimati previše ozbiljno
5. Vježbaju (posebno vani)
Tjelovježba čini čuda za vaše cjelokupno zdravlje, a jedna od najvećih blagodati je ta što smanjuje razinu stresa.
Zapravo, hodanje samo pola sata dnevno može smanjiti anksioznost, ublažiti depresiju, ojačati nečiji imunološki sustav i povećati kardiovaskularno zdravlje.
Oni koji su stvarno opušteni imaju tendenciju da puno hodaju, jeste li to primijetili?
Možda će hodati do posla (ili izaći iz autobusa i prošetati zadnjih nekoliko stanica do ureda), ili do trgovine s namirnicama, ili čak samo dugo prošetati sa svojim psom.
Jeste li ikad vidjeli šetača pasa pod stresom? Iskreno?
Uvijek su nasmijani, i to s dobrim razlogom: vani su na svježem zraku, miču se tijelima, vide drveće i cvijeće i SUNČANO SJAJ ... i ne buljeći cijelo vrijeme u svoje telefone.
(Spomenuli smo da ste spustili telefon, zar ne? Samo ponavljamo.)
Vježbe koje spajaju fizički pokret s meditacijom, poput tai chi-a ili joge, također su neizmjerno korisne. Oni doslovno premještaju negativnu energiju iz vašeg tijela, ostavljajući vas uzemljenim, 'nesmotanim' i znatno opuštenijim nakon seanse.
6. Cijene „male“ stvari, trenutno
Koliko nas jede dok radimo ili dok gledamo televiziju? Koliko nas više zadataka toliko da smo zaboravili kako je to stvarno usredotočiti na jednom zadatku ili uživati u obroku?
Opušteni i smireni ljudi znaju koliko je to važno biti prisutan, u trenutku i odvojite vrijeme za stvarno uživanje u divnim stvarima u životu.
To može biti jednostavno poput uživanja u svakoj žlici sladoleda tijekom deserta ili uživanja u užitku vruće kupke nakon dugog dana.
7. Udobni su s neočekivanim padovima
Ti ljudi znaju da će sh * t povremeno pogoditi obožavatelje i s tim su u redu.
previše sam glup da bih živio
Njihov dosadašnji rekord u rješavanju životnih poteškoća je 100 posto, pa čak i ako nešto pođe po krivu, oni to mogu riješiti. Jesu elastičan .
Zbog toga znaju da nema potrebe za bilo kakvim stresom pretvarati se u pjene: ne postoji ništa s čime se ne mogu nositi, pa zašto onda izbezumiti?
8. Pristupaju životu s autentičnošću i zahvalnošću
Najopušteniji su ljudi koji su u miru sa sobom.
Oni ne pokušavaju biti nešto što nisu, već umjesto toga žive svoje osobne Istine, odijevajući se na način koji ih čini sretnima i okružujući se drugima koji ih vole i poštuju takve kakvi jesu.
Ovakva živa istina nadahnjuje neizmjernu zahvalnost. Ništa nije uzeti zdravo za gotovo , a oni će uzeti vremena da istinski cijene sve na čemu su zahvalni u životu, bilo da se radi o uskoj grupi bliski prijatelji , obitelj koja podržava, automobil koji je u dobrom radnom stanju ili čak dobar obrok.
Sve je posebno na svoj način, i oni to znaju ... i shvatili su da se neizmjerna sreća može naći posvuda, samo ako odvoje trenutak da to primijete i cijene.
