Motivacija je pokretačka snaga za postizanje stvari, bilo da se radi o postupcima samopoboljšanja, završetka teškog posla ili postizanja životnog cilja.
Motivacije osobe oblikuju ciljeve, spremnost na akciju i kroz koje akcije slijede.
Motivacija leži ispod površine čovjekovih želja i pomaže joj da je pogura prema ostvarenju svojih ciljeva.
Visoko motivirani ljudi postižu više jer se njihov um uvijek vraća stvarima koje žele iskusiti.
Gaje misli i oblikuju navike koji nastavljaju potpirivati njihove požare.
Naučiti iskoristiti ono što vas motivira pomoći će vam na bilo kojem putu samopoboljšanja i izgradnje života.
Pomaže u informiranju i usmjeravanju vašeg procesa donošenja odluka, Postavi ciljeve i nagrade koje će vas dodatno motivirati i odvesti na sljedeću razinu.
Općenito, psihologija se uglavnom bavi teorijama koje stoje iza motivacija dok rade na otkrivanju zamršenosti ljudskog uma.
Postoji puno teorija o tome koje vrste motivacije postoje i zašto djeluju na način na koji rade.
Ovaj će članak obuhvatiti deset općepriznatih vrsta motivacije koje će biti najkorisnije u smislu samopoboljšanja i postavljanja ciljeva.
1. Unutarnja motivacija
Ljudi koji su motivirani vlastitim unutarnjim osjećajima i nagradama kreću se unutarnjom motivacijom.
To su ljudi koji se trude jer žele osjećaje zadovoljstva, ponos , i zadovoljstvo koji dolaze od postizanja teškog cilja.
Prekomjerna tjelesna težina mogla bi se odlučiti dovesti u formu jer želi biti u mogućnosti odraditi maraton.
Nisu motivirani pohvalama drugih ljudi, osvajanjem nagrade ili postavljanjem rekorda.
Umjesto toga, završetak maratona vide kao osobni test, nešto što bi reklo da, 'Da, uspio sam se usredotočiti na to, smršavjeti, trenirati na odgovarajući način i ostvariti svoj cilj.'
Unutarnja motivacija ne mora nužno značiti da osoba djeluje iz sebičnosti ili bez dužnog uvažavanja drugih, ona također može biti sila nesebičnih djela.
Ljudi također mogu biti potaknuti vlastitim osjećajima da učine nešto dobro ili dobro u svijetu.
Mnogi se ljudi bave dobrotvornim ili neprofitnim radom jer to žele napraviti razliku u svijetu za druge ljude koji pate.
Prilično se pretpostavlja da će prelazak iz profitnog u neprofitni sektor donijeti niže plaće i manje koristi, jer je novac puno čvršći i vani je puno ljudi u potrebi.
Te ljude često pokreće njihova vlastita unutarnja motivacija.
2. Ekstrinzična motivacija
Ekstrinzična motivacija dolazi od nagrada koje daju drugi ljudi ili vanjski čimbenici.
Njihov utjecaj uglavnom dolazi izvana, bilo da je to odgovornosti života ili želja da traže nagradu za svoj trud.
Možda ta osoba s prekomjernom težinom ne pokušava trčati maraton radi samozadovoljstva. Možda ih više zanima kako će se pripremiti, pa jesu atraktivnije romantičnim partnerima.
Osoba koja se odluči prijeći s lošijeg neprofitnog posla na visoko plaćeni profitni posao može biti motivirana boljim naknadama ili većom plaćom.
To su vanjski motivi.
Iako vanjski motivi mogu zvučati sebično i plitko , nisu nužno.
Motivacija nije toliko čista da se svako lijepo uklapa u savršenu malu kutiju predvidljivog ponašanja. Većina ljudi radi stvari iz više razloga.
Možda neprofitni radnik voli svoj posao, voli posao koji rade i ne bi želio ništa bolje nego da ga i dalje radi - ali ne zarađuju dovoljno novca da bi ispratili račune i imali pristojnu kvalitetu života.
Guraju ih vanjski motivi.
Motivacije osobe vjerojatno dolaze s unutarnjih i vanjskih mjesta.
Preostalih 8 vrsta motivacije temelji se ili na samoj prirodi ili na spoljašnjosti, iako neke imaju elemente obje.
3. Društvena motivacija
Ljudi su u biti društvena bića. Općenito žele komunicirati i surađivati s drugim ljudima.
Mnogi ljudi uspijevaju kad pronađu skupinu ljudi s kojom se uklapaju.
kako se ponašati s muškarcem s niskim samopoštovanjem
Socijalna motivacija pokriva zajedničku želju da se ljudi moraju povezati s drugim ljudima, osjećati se prihvaćenima i pripadati grupi.
Ta skupina može biti velika ili mala.
Na većoj razini to bi mogla biti želja za povezivanjem s čovječanstvom kao većom cjelinom - želja za putovanjem, gledanjem svijeta, iskustvom drugih kultura i uvidom u to kako drugi ljudi žive svoj život.
Možda je dobrotvorni djelatnik taj koji se želi povezati s ljudima kojima je teško i pomoći im da se snađu.
To može biti puno manje i osobno. Društvena motivacija osobe ne može doseći dalje od pronalaženja kvalitetnih prijatelja i članova obitelji s kojima će stvoriti sretna iskustva i uspomene.
Vjeruje se da taj osjećaj socijalne motivacije dolazi iz načina na koji su ljudi evoluirali da bi preživjeli u plemenima i društvima.
Socijalna motivacija može se koristiti za samopoboljšanje korištenjem grupa za podršku.
Pridruživanje grupi ljudi koji imaju slične ciljeve koje žele postići može vam pomoći da ostanete motivirani i idete naprijed.
Također vam daje priliku da upoznate nove ljude i steknete nove prijatelje.
4. Motivacija kompetencija
Ljudi koji su motivirani kompetencijama ili učenjem obično su privučeni procesima činjenja te stvari.
To je dragocjeno jer ne samo da osigurava gorivo da bi se stvari postigle, već stječu opipljivo znanje i iskustvo koje kasnije mogu koristiti.
Ovu osobu manje zanima gotov proizvod kao cilj, a više proces dolaska do cilja.
Serijski poduzetnik dobar je primjer motivacije kompetencija.
To su pojedinci koji započinju posao od nule, grade ga do profitabilne točke, a zatim ga prodaju nakon što dođu do te točke u kojoj se posao može održati.
Oni zapravo nisu zainteresirani za vođenje posla, oni samo uspijevaju u izazovima i uzbuđenjima oko izgradnje tvrtke.
Ovu vrstu motivacije možete vidjeti i na poslu kod ljudi koji se više puta vrate na fakultet.
Ljudi ne idu uvijek po znanje ili vjerodajnice za određeno zvanje. Neki se ljudi vrate u školu i tu i tamo održe nastavu kako bi naučili nove stvari u učionici.
Na kraju mogu dobiti više stupnjeva ili možda neće. Više ih zanima znanje koje steknu nego ishod tog znanja.
Zaljubljivanje u proces poboljšanja može potaknuti motivaciju.
Osoba koja želi jesti zdravije htjet će izrezati smeće i teško prerađenu hranu, što znači da će trebati naučiti kuhati, što je ekspanzivno područje s toliko mogućnosti.
Ta bi osoba mogla sebi postaviti za cilj svaki tjedan naučiti i isprobati novi recept dok radi na promjeni prehrambenih navika.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Krajnji popis od 50 ciljeva osobnog razvoja koje treba postaviti u životu
- Riječi ohrabrenja: 55 pojačanih citata za motiviranje i nadahnuće
- 40 30-dnevnih ideja izazova za nadahnuće vašeg osobnog rasta
- Kako pretvoriti svoj strah od neuspjeha u motivaciju za uspjeh
- 10 načina da jednom zauvijek oživite svoj život
- Besplatni radni list za postavljanje ciljeva za ispis + predložak praćenja navika
5. Motivacija očekivanja
Motivacija očekivanja pokreće osobu na temelju onoga što očekuje da će biti ishod njihovih radnji.
Izbori koje donose vođeni su onim što je krajnji cilj njihovih postupaka. Uglavnom su manje zabrinuti za radnje potrebne za postizanje tog krajnjeg cilja.
Osobu koja ide na posao može motivirati opipljivi ishod tog rada - plaća i beneficije.
Uprava bi mogla odlučiti vezati bonuse za uspješnost, iskorištavajući očekivanja ishoda svojih zaposlenika kako bi ih potaknula na veći rad.
Kršenje tog očekivanja može masovno demotivirati i slomiti povjerenje između uključenih strana.
Ako šef ne uspije ispuniti očekivanja svojih zaposlenika, zaposlenici će biti demoralizirani i možda će drugdje potražiti posao koji ispunjava njihova očekivanja.
Vježbanje i gubitak kilograma još su jedan dobar primjer motivacije očekivanja.
Očekuje se da će pravilno hranjenje i vježbanje pomoći osobi da uđe u formu, izgleda bolje i osjeća se zdravije.
Međutim, ako se ta očekivanja ne ispune ili se ne pojave dovoljno brzo, osoba to može obeshrabriti se .
6. Motivacija stava
Sposobnost utjecaja na način na koji se drugi ljudi osjećaju ili na to kako vide svijet potpada pod kišobran motivacije stava.
Iako se može činiti sličnim socijalnoj motivaciji, razlikuje se po tome što osoba možda ne želi biti dio grupe ili se uklopiti u nju.
Njih samo vodi ideja da mogu utjecati na to kako drugi ljudi mogu misliti ili osjećati.
Postoje ljudi koji se, bez obzira na to što u tom trenutku prolaze, osmjehnu kad odu u svijet i pokušaju ponuditi pozitivu drugima. Možda ne vole vidjeti ljude tužne ili obeshrabrene.
Njihova motivacija za prakticiranje takve vrste dobrote u svijetu je poboljšati stavove i osjećaje ljudi s kojima dolaze u kontakt, a to bi mogla biti široka javnost, prijatelji i obitelj ili samo netko za koga misle da jest imajući težak dan .
Motivacija stava može se iskoristiti za samo-poboljšanje razumijevanjem načina na koji nečije interakcije utječu na ljude oko njih.
kako znaš kad ti se sviđa momak
Sretniji, zdraviji ne samo da je dobar za vas, već je dobar i za ljude oko vas.
Možda ćete na kraju potaknuti druge ljude oko sebe na akciju ili pomoći u širenju sreće ljudima kojima je potrebna.
7. Motivacija uzbuđenja
Teorija motivacije uzbuđenja tvrdi da svaka osoba ima stanje idealne fiziološke uzbuđenosti.
Kad je ta osoba izvan ravnoteže, tada će biti motivirani da poduzmu mjere kako bi se vratili u svoje optimalno stanje fiziološkog uzbuđenja.
To nije nužno dobro, jer može dovesti do toga da se osoba rizično ponaša.
U osnovi, kad nam postane previše dosadno, tražimo uzbuđenje, a kada se previše uzbudimo, tražimo aktivnosti smirivanja.
Uzbuđenje kao motivacija veže se za drugu ideju, zakon Yerkes-Dodson, o tome kako je naša izvedba vezana uz naše stanje uzbuđenja.
Zakon kaže da je poboljšana izvedba vezana uz povišena stanja uzbuđenja do određene točke, ali drastično smanjuje višak.
Košarkaš bi mogao briljirati na terenu u konkurenciji s drugom momčadi, ali se rutinski guši ispucavanjem pod visokim pritiskom zbog tjeskobe i stresa.
Isto bi vrijedilo i za studenta koji može raditi zadaće, zna svoj materijal, ali ne može polagati ispite dobro zbog pritiska povezanog s testiranjem.
Stanje uzbuđenosti osobe je jedinstveno, pa da bi se koristile ove informacije mora se shvatiti gdje su vlastite granice.
Što je previše? Što je premalo?
A to idealno stanje može se razlikovati ovisno o tome što zapravo radite.
Košarkaš koji treba postići visoki ulog u visokoenergetskom okruženju imat će drugačiju razinu od učenika koji je u tihom, niskoenergetskom okruženju.
To također upućuje na ideju 'biti u zoni', gdje je osoba na vrhuncu učinkovitosti i samo ubija bilo koju aktivnost kojom se bavi.
Ako možete prepoznati gdje se nalazi vaša zona, možete se potruditi da se tamo postavite i postignete puno više.
8. Motivacija straha
Svatko je u životu doživio strah kao motivator, iako to možda nije bilo pozitivno iskustvo.
Strah će uzrokovati da osoba poduzme izravnu akciju kako bi izbjegla ili se suočila s izvorom svog straha.
To može biti težak izbor.
S jedne strane, ljudi uglavnom žele izbjeći nelagodu. S druge strane, nelagoda je normalna za osobni rast i stvarajući pozitivne promjene u vašem životu .
Osoba koja može naučiti prihvatiti svoj strah i odabrati taj put otpora općenito će rasti i mijenjati se učinkovitije od osobe koja ga se kloni.
Strah kao motivacija izvrstan je alat za sebe, ali manje za zastrašivanje drugih ljudi.
Da, to bi moglo učiniti neke stvari, ali stvara nepotrebne neprijatelje koji će vjerojatno pronaći načine da uzvrate udarac kasnije.
kako da se ponovno usrećim
Najbolji način da strah iskoristite kao motivator je suočavanje i prevladavanje stvari kojih se bojite.
Svaki strah koji prevladate jača vašu sposobnost da se nosite sa teškim situacijama, prevladate i umanjite utjecaj budućih strahova.
Jednom kada secirate stvar čega se bojite i prođete kroz nju, počet ćete uvidjeti da se većina strahova može prevladati ispravnom strategijom i radom.
9. Motivacija postignuća
Teorija motivacije za postignućem opisuje želju za postizanjem ciljeva radi postizanja vrhunca izvrsnosti, poput postajanja svjetski poznatog kirurga ili sportaša svjetske klase.
Tamna strana motivacije za postignućem je oštra strah neuspjeha . Ove dvije vrste motivacije teže ići ruku pod ruku, sa željom da pobijede izbliza.
Osoba usmjerena na postignuća izgleda da je najbolja od najboljih u bilo čemu što radi.
To igra ulogu u procesu penjanja prema toj izvrsnosti.
To je vrsta motivacije koju ljudi crpe kad studiraju kako bi stekli certifikate i vjerodajnice ili stekli nove vještine kroz trening.
Loviti postignuća mogu se mračno okretati. Ljudi mogu tražiti prečac, odlučiti varati ili se ponašati na neetičan način da bi postigli tu izvrsnost.
Taj se izbor uglavnom neće dobro završiti, jer ti ljudi imaju tendenciju da to prije ili kasnije saznaju.
Jureći se za izvrsnošću u bilo čemu što se odlučite učiniti može se primijeniti na bilo koji aspekt samopoboljšanja.
10. Poticajna motivacija
Tko ne želi nekakvu nagradu za dobro obavljen posao?
Poticajna motivacija sastoji se od potrage za opipljivom nagradom i ispunjenja koje pruža.
Postoji nekoliko područja života u kojima to možete vidjeti na poslu, kao što je ostvarivanje dobro plaćene karijere ili varanje obroka zbog pridržavanja dijete.
Poticaji su popularan način uspostavljanja navika i osobnih promjena nagrađivanjem sebe za postizanje cilja.
To se razlikuje od motivacije za postignućem po tome što se radi isključivo o postizanju nagrade, a ne o procesu postizanja nagrade.
Motivacija za postignuće.
Razumijevanje onoga što vas motivira pružit će vam moćan alat za pronalaženje ili razvijanje strategije za postizanje ciljeva koji su vam važni.
Što uzrokuje da radite ono što radite?
Zašto pokušavaš ostvariti ono što želiš postići?
Usklađivanjem svojih ciljeva sa svojim motivacijama možete ih lakše postići jer plivate svojim snagama, a ne protiv njih.
