Kako napisati pismo za oproštenje za samoizlječenje

Koji Film Vidjeti?
 



Pisanje oproštajnog pisma može biti nevjerojatno katarzičan dio vašeg puta ozdravljenja.

To je prilika za vas da istjerate sve vrste povreda, pružajući vam siguran prostor da izrazite sve svoje osjećaje bez brige o presudi ili optužbi.



kako mogu poboljšati svoj život

Šanse su da ste u nekom trenutku doživjeli situaciju zbog koje ste se osjećali nemoćno ili duboko povrijedili ili osjećali da niste u stanju izraziti svoje osjećaje.

To je moglo biti zato što niste bili u dovoljno sigurnom prostoru da biste toj osobi mogli reći kako se stvarno osjećate ili možda nikada to niste imali priliku, na primjer nakon napuštanja ili duhova.

Bez obzira imate li posla s neizraženim osjećajima koji vam se neprestano vrte u trbuhu ili PTSP-om koji vas redovito progoni, pismo oproštaja može vam koristiti na mnogo različitih načina.

Čitajte dalje da biste naučili kako ga napisati i kako fizički čin ispuštanja vaših misli i osjećaja na papir može biti neizlječivo ljekovit.

Što je točno oproštajno pismo?

Najjednostavnije rečeno, to je pismo koje napišete osobi koja vas je povrijedila.

Ovim pismom imate priliku izliti sve svoje misli i osjećaje o svemu što se dogodilo između vas o tome kako su njihovi postupci utjecali na vas i kako se osjećate prema njima.

Važno je zapamtiti da traumatična iskustva ne zarastaju brzo. Zapravo mogu stvoriti trajne ozljede koje mogu odjeknuti dugo nakon što se incident dogodio.

To je osobito istinito ako nikada nismo imali priliku doći do zatvaranja, na primjer ako nas je partner duboko povrijedio, a zatim nas sablažnjavao ili ako nas je napao stranac s kojim se nikada nismo imali priliku suočiti.

Ta osoba nikad nije saznala za štetu koju je prouzročila, a vi možda nikada niste imali priliku osloboditi sve misli i osjećaje koje ste osjećali zbog incidenta.

Ta šteta može nagristi ako nije izražena i očitovati se na bezbroj različitih načina: fizički, emocionalno i duhovno. Primjerice, u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) vjeruje se da su bubrežni kamenci uzrokovani neizraženim bijesom.

Svakako, možda nikada nećete imati priliku reći kretenu koji vas je povrijedio kako se osjećate prema njima licem u lice - oni to možda uopće neće saznati - ali pismo oproštaja je sljedeća najbolja stvar.

U svoje vrijeme, pod vlastitim uvjetima, zapisujete sve što ste ikada željeli reći ovoj osobi.

Možete sročiti stvari kako god želite, od iskrenih izljeva do pjenećeg bijesa.

Sve što osjećate je u redu.

Sve što smatrate valjanim.

Zapiši sve, izvadi.

Čineći to, oslobađate sve te zadržane povrede, frustracije i bijesa, tako da osoba koja vas je povrijedila više neće živjeti bez najamnine u vašem umu, tijelu ili duši.

Kako vam pomaže da ozdravite?

Pismo oproštaja omogućuje vam da preuzmete kontrolu nad situacijom zbog koje ste se mogli osjećati bespomoćno.

Sve emocije koje ste zbog toga osjećali uzimate olovkom, fizičkom, olovkom i papirom.

Upravo ovaj čin nevjerojatno osnažuje, jer vam vraća suverenitet, a istovremeno vam pomaže da oslobodite povrede koja se možda godinama kotrljala u vama.

Jedna od najvažnijih stvari koje treba zapamtiti kada je riječ o radikalnom oproštaju jest da se zapravo ne radi o drugoj osobi - već o tome vas .

Luteranska pastorica Nadia Bolz-Weber dala je spektakularni, ali kratki intervju pod naslovom „ Oprostite seronje '.

U njemu opisuje kako kad nam ljudi naštete, na kraju budemo vezani za to maltretiranje poput svojevrsnog lanca.

To zadržavanje boli koju su im nanijeli jednostavno dugoročno nanese štetu.

Nekako poput držanja gorućeg ugljena: počet ćemo zacjeljivati ​​čim ga pustimo.

Ali ako to ne učinimo, umjesto da izliječimo od onoga što nam je učinio naš neprijatelj, možda ćemo na kraju postati poput njih zbog naše boli i gorčine.

Bolz-Weber pojačava ideju da oproštaj ljudima koji nas povrijede ne čini nas slabima ili otiračima, već je više 'loš' od toga.

Opraštajući kretenu, oslobađamo se načina razmišljanja žrtve i držimo niz duhovnih rezača vijaka, odlučujući tako raskinuti taj lanac koji nas još uvijek veže za njih.

Osnažujemo se i poduzimamo mjere da se zauvijek oslobodimo od njih.

U osnovi, naše akcije kažu: 'To što si učinio nije bilo u redu da odbijam biti više povezan s tim' .

To vam ovo oproštajno pismo može učiniti.

Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

inspirativna pjesma o životu i smrti

Kako se pisati

Ne postoji jedan 'pravi' način da napišete svoje pismo oproštaja: sve je stvar individualnih preferencija.

Neki se ljudi vole vratiti u vrijeme kad su povrijeđeni, pa su im sve emocije svježe i sirove kad ih izliju na papir.

Ako je ovo nešto što vam dobro ide, što vam pomaže da izbacite stare bolove, onda krenite!

Samo neka neka tkiva budu pri ruci.

Drugi više vole smirenost i mir, odlučujući se usredotočiti na vrstu katarze koju ovom akcijom žele postići.

Odvojit će blok vremena kada ih neće biti prekinuto, staviti će nježnu glazbu koja ih nadahnjuje, zapaliti svijeće ili tamjan i postaviti sve svoje namjere prema oprostu i puštanju.

Kao što je ranije spomenuto, važno je imati na umu da se ovo opraštanje ne odnosi na oslobađanje druge osobe (ili ljudi) od svih užasnih stvari koje su vam učinili.

Riječ je o prekidanju preostalih niti koje ih drže vezanima za vas kako biste ih mogli ostaviti u prošlosti i nikada se ne osvrtati.

Kako god odlučili pristupiti svom, bilo da se radi o crtanim bojicama ili nalivperom, na finim papirima ili otpadnom papiru, sasvim je u redu.

Sve je o namjera .

Samo se pobrinite da je to stvarno fizičko pismo, a ne e-pošta koju ćete izbrisati.

Ako imate poteškoća s spretnošću motora i lakše vam je otkucati stvari nego ih pisati rukom, nema problema: ispišite ih nakon što završite kako biste ih mogli držati u rukama i fizički zbrinuti.

Čin prenošenja vašeg unutarnjeg previranja u fizički objekt ovdje je čarolija.

Samo klikanje na 'izbriši' na e-pošti nema OOMPH snagu potrebnu za ostvarivanje stvarnih promjena.

Što učiniti s vašim oproštajnim pismom

Budući da je cjelokupni fokus ovog pothvata koncept puštanja, najbolje je učiniti vaše pismo za oproštaj njegovim odlaganjem.

Imajte na umu da u ovaj fizički objekt ulijevate puno nagomilanih emocija, pa je najbolje da ga nakon završetka ne držite u svom domu.

Ako to učinite, podsvjesno ćete znati da je još uvijek u blizini i njegova prisutnost može prožeti vaš um i duh.

Možda niste odmah svjesni da otpušta sve vrste negativne energije, ali ako je još uvijek u blizini, takvi su i vaši osjećaji prema osobi kojoj ste pisali.

Moram to pustiti.

Za mnoge ljude - uključujući i mene - spaljivanje ovih slova jedan je od najkatarzičnijih rituala koji se mogu zamisliti.

Na omotnicu napišite ime primatelja (tri puta ako stvarno želite s njim postati čarobni) i zapečatite slovo u njega. Neki ljudi čak vole vezati i kovertu oko omotnice, da simboliziraju još jače povezivanje ili učvršćivanje.

Ne morate spaljivati ​​pismo ako vam je neugodno zbog toga ili ako podmetanje nečega može biti opasno u vašem području.

Umjesto toga, možete zakopajte ga vani, bacite ili otopite u kanti s vodom. Ključni aspekt je neka vrsta uništenja.

Ako odlučite zapaliti slovo, učinite to na siguran način koji neće zapaliti vas, vaš dom, okolinu ili svijet prirode.

Pazite kako papir gori i zamislite svaku misao i emociju koja vas još uvijek veže uz tu osobu koja se udaljava zajedno s dimom.

Neće trebati dugo da se slovo svede na ništa, a dok to čini, praktički možete osjetiti kako se sve te stare povrede raspadaju u pepeo zajedno s njim.

Nakon što se taj pepeo potpuno ohladi i ne postoji rizik od iskrenja, pepeo možete otpuhati u vjetar, raspršiti ga vani ili čak isprati. Tvoj poziv.

Zapamtite da je ovo za vas, a ne za onoga tko vas povrijedi

Neki ljudi osjećaju iskušenje poslati ovakva pisma osobi / ljudima koji su ih povrijedili, u nadi da će se osnažiti zadnjom riječju.

To nikad ne ide dobro, pogotovo ako imate posla s narcisom, sociopatom ili nekim s graničnim poremećajem ličnosti.

Svakako, možda ćete osjetiti privremeni osjećaj sreće i zatvaranja jer ste vi taj koji je poduzeo akciju ... ali ta se druga osoba može osjećati kao da je dogovoreno i uzvratit će vam slovom 'f ** k-you' od njihovih.

... što će vas na kraju opet povrijediti, što će zahtijevati još jedno pismo oproštaja za vaše osnaživanje i samoizlječenje, itd.

To je ružan ciklus u koji zaista ne želite ući u klopku.

Ovo pismo odnosi se na vas: ponovno uspostavljanje osobne moći, liječenje starih rana i korištenje glasa za izražavanje svega što trebate.

Posljednje što želite učiniti je otvoriti vrata onima koji su vas povrijedili da bi to mogli ponovno učiniti.

Ovdje neka vam samoizlječenje, osnaživanje i briga o sebi budu prioritet.

Čak i ako stvarno želite da primatelj pisma bude sretan i ispunjen u svom životu kao dio vašeg procesa ozdravljenja, samo mentalno i duhovno postavite namjeru.

Stavite sve to u pismo, a dok gori, zamislite kako dim dopire do bilo kojeg mjesta i daje im mir.

Ali ovo je za vas, ne za njih.

Bez obzira želite li im dobro ili vrištite na papiru, neka ovaj čin opraštanja prekine sve vrpce i zauvijek im zatvori sva vrata.

Ti su ljudi i sva povreda koju su vam nanijeli prošlost.

kada su debitirala djeca lutalice

I tamo više ne živite.