Jeste li upoznati s pojmom suosjećanja?
To je stanje koje često zadesi njegovatelje poput medicinskih sestara i ljudi koji su stalno izloženi patnji bilo ljudi ili životinja. Imaju toliko suosjećanja i empatije prema nevolji drugih da na kraju postanu potpuno preplavljeni i šokirani time, zbog čega se emocionalno povlače.
To zapravo s vremenom otupljuje i umanjuje njihovo suosjećanje, a na kraju može dovesti do potpune apatije ako se ne kontrolira redovnom brigom o sebi i terapijom.
Stvar je u tome što ovo iskustvo nije ograničeno na one koji rade na traumatološkim odjelima, vrlo je stvarno stanje da mnogi empatira boriti se s. Oni su toliko prilagođeni tuđim osjećajima, cijelo vrijeme, da je često jedini način da se spasu od neprestane silne navale 'utrnuti'.
Preosjetljivost i svjesnost vuku se prema unutra, a pojavljuje se zaštitni štit koji blokira neprestane valove povrijeđenosti, brige, očaja, bijesa i drugih osjećaja koji se neprestano ulijevaju u svaki empat. Mnogi smatraju da imaju samo dvije mogućnosti u ovakvim situacijama: postaviti te zidove ili potpuno izgorjeti.
kako se osjeća vođenje ljubavi
Zona opasnosti
Biti empat ima svojih prednosti, ali ima i ogromnu cijenu: kad ste toliko prilagođeni onome što doslovno osjećaju svi ostali, stanja poput teške tjeskobe, depresije, poremećaja prehrane, pa čak i fizičke boli mogu se manifestirati stalno, a ništa od toga potječe iz vas! To je poput grmljavinske bujice vanjskih utjecaja koja vas nabija iz svih smjerova i čini se da nikad ne popušta. Kad se bavite takvom situacijom, povlačenje i stvaranje zaštitne čahure jednostavno se čini najpametnijom i najsigurnijom okladom, zar ne?
Pa, da i ne. Vidite, kad ljudi postavljaju zidove, oni ne sprečavaju samo da im se navale vanjske emocije - oni drže i svoje vlastite emocije. Empati, koji su obično utjelovljenje ljudskog suosjećanja i razumijevanja, mogu se pretvoriti u apatične automate koji bi mogli prekoračiti rođakovo leševo kako bi napravili sendvič, a ne makli kapkom.
Dobro, možda je to malo pretjerano, ali ipak.
Isključivanje i povlačenje prema unutra jednako je opasno za nečiju emocionalnu i psihološku dobrobit kao i sirovi, izloženi živac koji neprestano popušta energija svih ostalih. Svakako, možda ćete se osjećati sigurnije i ugodnije utrnuti, ali sami sebi nanosite više štete nego koristi, a u tom procesu možete naštetiti i svima oko sebe.
nešto posebno za učiniti svojoj djevojci
Isključivanjem i njegovanjem apatije umjesto empatije, možete lišiti sebe malih radosti zbog kojih vaš život vrijedi živjeti. Uživate li čitati? Crtanje? Trčanje? Kad isključite, većina tih stvari više neće biti važne i vjerojatno ćete satima istrpljivati satima pred televizorom jer vas ništa drugo ne može gnjaviti.
Povrh toga, kada blokirate tuđe emocije u pokušaju da se spasite, blokirat ćete i ljude koji su vam bliski. Možda se ne želite potruditi za supružnika / partnera, pogotovo ako su u vašim očima emocionalno 'potrebni' (što je potpuno normalno kad netko osobu smrzne).
Vaša djeca, ako ih imate, mogu postati krajnje dosadna svinja za pažnju umjesto krhke male koja su zapravo. Vaši prijatelji mogu otkriti da ne mogu razgovarati s vama jer vas sve što kažu samo živcira, a vi možete riskirati da izgubite posao jer u to što radite ne možete uložiti iskrenu brigu ili napor.
15 stvari koje morate učiniti kad vam je dosadno
Povlačenjem u apatičnu čahuru možda se štedite boli i emocionalnog preopterećenja, ali sprečavate i da stvarno živite. Bit ćete samo šuplja ljuska osobe, prolazeći kroz pokrete, ali ne istinski osjećajući ili proživljavajući bilo što ... i to je zaista tužno stanje.
Povezani postovi (članak se nastavlja u nastavku):
- 17 savjeta za preživljavanje empata i visoko osjetljivih ljudi
- Zašto se nedostatak empatije ne može naći samo kod narcisa i sociopata
- 11 borbi koje se svakodnevno suočavaju
- 4 znaka da ste intuitivni empat (ne samo empat)
- 7 znakova da ste ekstrovertirani empat
- 10 načina da izgradite imunitet protiv empatičnih bolesti i boli
Ključ je ravnoteže
Možda zvuči kao nešto što je lakše reći nego učiniti, a reći da je ravnotežu lako postići bila bi hrpa znajući što, ali MOŽE se to učiniti, i zaista je prilično važno to učiniti.
Postoji sretna sredina između toga da vas ometaju tuđe osjećaje i da vas potpuno omamite, tako da morate otkriti koliki je vaš prag što se tiče toleriranja naleta i koje tehnike najbolje djeluju u pogledu samooskrbe i nadopunjavanja .
Jedna stvar koju je zaista važno učiniti je zabilježiti situacije (i ljude) koje to čine iscijediti vas najviše. Ako utvrdite da vas putovanje u trgovački centar ostavlja da želite nekoliko dana ležati na podu u komatoznoj lokvi, onda je vjerojatno najbolje izbjegavati odlazak tamo. Slično tome, ako vas vrijeme provedeno s određenim prijateljem ili članom obitelji iscrpi i pretvori u potresenu, tjeskobnu zbrku, možda ćete htjeti ograničiti vrijeme s njima što je više moguće.
što učiniti kad vas jednostavno više nije briga
Neki empati okrenuti se zlouporabi droga ili alkohola kako bi se spremili protiv sranja koja prolijevaju otrovni ljudi, ali to je privremeni popravak koji će gotovo sigurno dugoročno nanijeti štetu. Kad god je to moguće, održavajte vezu samo s ljudima koji poboljšavaju vaš život - naučite otpustiti one koji vas iscrpljuju i truju.
Osim što izbjegavate situacije koje vas iscrpljuju ili uzrokuju bol, još jedna sjajna stvar koju možete učiniti je stvoriti siguran fizički prostor u koji se možete povući. Spavaća soba je idealna, jer doslovno možete zaključati vrata i imati prostora za sebe kad vam zatrebaju, pogotovo ako na prednju stranu objesite ogroman natpis 'ne ometaj', tako da će drugi znati ostaviti vas kad budete unutra tamo.
Ukrasite svoj prostor na takav način da je smirujući i prozračan, a ne pretrpan. Blijede nijanse, obnavljajuće boje, zelene biljke i svjetla koja se mogu prigušiti ili osvijetliti ovisno o vašim potrebama mogu sve pomoći eksponencijalno.
Povucite se u ovaj prostor kad se osjećate preplavljeno i pokušajte se usredotočiti na svoje disanje. Ako ustanovite da se vrlo lako izgubite u mislima, umjesto toga pokušajte s vođenom meditacijom. To će vam pomoći da naučite razlikovati vlastite i tuđe osjećaje koje možda nosite, a da toga niste ni svjesni.
Meditativne prakse koje vas ponovno povezuju s tijelom također mogu biti izuzetno učinkovite u smirivanju emocionalnog vrtloga. Većina empatija većinu vremena borave u vlastitim glavama i duhovnim ja, tako da vraćanje u fizičko područje može stvoriti neko prijeko potrebno uzemljenje. Joga i Tai Chi dva su izvrsna načina za to prizemljite se : ne samo da se fizički povezujete sa zemljom kad radite poze i pokrete, već u potpunosti usredotočeni na ono što vaše tijelo radi i kako se vaš dah kreće kroz vas, ne napadaju vas tuđe emocije. Sve je u VAMA: vašoj snazi, vašem smirenju, vašem blagostanju.
Ne postoji jedna formula koja će raditi za sve, jer su emocionalni pragovi ljudi i ideje o samopopunjavanju prilično različiti. Možda ćete morati probati nekoliko različitih oklopljujući i tehnike samopomoći prije nego što pronađete čarobnu sredinu koja najbolje odgovara, i to je sasvim u redu!
jesu li samoa joe i rimsko vladanje povezani
Ako ste proveli godine preplavljeni mislima i osjećajima drugih ljudi, trebat će vam vremena da naučite kako razlikovati koje su vaše, a koje njihove, kao i da riješite zbog čega se osjećate sigurno, sretno i zdravo.
Vježbajte kad možete, pokušajte jesti dobro, a ako ustanovite da je sjedenje u gaćama, isijavanje sira i gledanje crtića dio vašeg 'sretnog mjesta', onda je i to sasvim u redu.
Ne sudi, ovdje.
