Ako ste empat, postoji velika vjerojatnost da se osjećate loše, loše ili trčite češće nego drugi ljudi.
Možete preuzeti emocionalne probleme drugih ljudi, kao i moguće tjelesne bolesti ili bol.
Ili možete podleći raznim tegobama, jer ste neprestano energični sa svih strana.
Srećom, postoje načini za suzbijanje navale.
Od fizičke udaljenosti i energetskih prepreka, preko prehrane i drugih metoda samopomoći, postoji niz različitih stvari koje možete učiniti kako biste se zaštitili.
Slijedeći korake u nastavku, izgradit ćete imunitet protiv empatične boli i bolesti i brže zacijeliti ako podlegnete bilo kojem.
1. Vježbajte odvajanje
Ovo je jedna od najvažnijih stvari koje empat može naučiti raditi.
Imajte na umu da njegovanje osjećaja odvojenosti ne znači samo zatvarajući se i ne mareći ni za koga i ni za što .
Daleko od toga.
Umjesto toga, znači ne dobiti osobno uključen u svakoj teškoj situaciji zbog koje vam ljudi dolaze.
Mi empati imaju tendenciju da k nama privuku puno ranjenih duša, jer mi osjećati toliko suosjećanja za njih.
Osjetivši tuđu energiju, znamo koliko je povrijeđen i želimo im pomoći kako god možemo.
Kao takvi, mnogi od nas osjećaju potrebu uskočiti i 'popraviti' sve što ih oštećuje, muči ili na neki drugi način pođe po zlu u njihovom životu.
Mi smo prirodni iscjelitelji koji mrze vidjeti bilo koga kako pati ...
... ali to ne znači da je naš 'posao' ublažiti njihovu bol.
Ljudi rastu kroz ono što prolaze, i ulazak u popravak stvari zapravo može naštetiti njihovom osobnom i duhovnom razvoju.
Kao takvi, moramo njegovati određeni stupanj odvojenosti kako ne bismo automatski bili uključeni - i emocionalno uloženi - u njihovo iskustvo.
Kad vidimo da su svačije poteškoće dio važne krivulje učenja, potreba da se uskoči i 'popravi' jednostavno nestane.
To zauzvrat ublažava velik pritisak onih ljudi koji će vas pokušati upotrijebiti kao svoj stup potpore umjesto da rješavaju vlastita pitanja.
Što dovodi do učenja kako ...
2. Postavite zdrave granice
Ovaj je posebno problematičan za mnoge empatije.
Kao što je gore spomenuto, kada netko boli, želimo uskočiti i pomoći.
Nadalje, kad drugi budu povrijeđeni, oni obično očekuju da im uskočimo i pomognemo, jer dobro ... možemo.
Mnogi se ljudi osjećaju puno bolje nakon što svoju povrijeđenost i tugu iskrcaju na empatiju, i ogorče se kad im to više nije dopušteno.
Zato je učenje reći 'ne, žao mi je, ne mogu sada' jedna od najtežih stvari koje empatija mora naučiti raditi.
Ne samo da se na kraju osjećamo kao potpuni kreteni zbog naoko napuštanja onih do kojih nam je stalo kad ih povrijede, već će i oni drugi ljudi često nasrnuti na nas zbog toga.
To može biti poražavajuće za ljude koji su posebno osjetljivi.
Briga o sebi je apsolutno vitalna za empatije, a optuživanje da je hladno ili distancirano kada samo pokušavate gaziti vodu može biti vrlo štetno.
Empat se može osjećati kao da su njegove vlastite potrebe irelevantne u usporedbi s onim što drugi ljudi trebaju / žele od njih, i na taj način stavljaju vlastitu dobrobit na drugo mjesto.
Što se na kraju događa?
Razbolimo se.
Zbog toga moramo stvoriti zdrave granice i držati ih se.
Nadalje, te granice moramo izraziti drugima, na nježan, ali čvrst način.
Važno je uzeti u obzir ljude u našem životu koji prihvaćaju i podržavaju te granice, kao i one koji im zamjeraju i vrijeđaju ih.
3. Stvorite energetsku barijeru
Jedna od najboljih stvari koje možete naučiti je stvoriti energetsku barijeru između sebe i svih vibracija koje vam drugi ljudi bacaju na put.
Neki empati zamišljaju balon bijele svjetlosti koji se proteže nekoliko metara od njihovih tijela.
To će učiniti prije nego što izađu u javnost ili prije nego što izađu na kraj s drugima u potencijalno teškom okruženju.
Ovisno o osobi, to bi moglo značiti posjet trgovačkom centru ili veliko obiteljsko okupljanje.
Samo imajte na umu da je kod stvaranja ovakve čahure važno ostaviti prostor za protok energije.
Kao takav, ako odlučite stvoriti ovu barijeru sličnu jajima ili sferama, zamislite rupu na vrhu i dnu.
Čineći to, dopuštate svjetlosti da teče odozgo u vas, a energiji i od vas dolje u zemlju.
Drugi ljudi, posebno oni koji imaju jaku vezu sa svojim duhovni vodiči , zamolite njihovu mrežu duhovne potpore da ih zaštiti.
Kao takvi, oni imaju svoje vodiče (i / ili pretke, deve, anđele ili bilo koja druga pozitivno-energetska bića) oko sebe stvaraju zaštitnu svjetlosnu barijeru.
Zamislite to poput nekoliko duhovnih ratnika koji stoje ruku pod ruku oko vas.
Ako trenutno nemate dovoljno vjere u vlastite zaštitne sposobnosti, ovo bi mogla biti dobra alternativa za pokušaj.
4. Koristite kristale da odagnate negativnost
Mnogi empati osjećaju da im upotreba kristala pomaže u jačanju zaštitne energije.
Ako imate jak afinitet s kamenjem, razmislite o tome da nosite par u džepovima.
Možete ih nositi i kao privjeske ili narukvice, jer vam izravni kontakt s kožom može pomoći da osjetite njihove pozitivne učinke, jer oni odmiču negativnu energiju od vas (i vašeg neposrednog okruženja).
Ako ste zainteresirani za rad sa zaštitnim kristalima, pogledajte nešto od sljedećeg:
- Crni Kjanit
- Crni oniks
- Zeleni aventurin
- Crni turmalin
- Smoky Quartz
- Ametist
- Malahit
- Labradorit
- Zmijska koža Jasper
- Pahuljica Obsidian
- Tirkiz
- Hematit
- Charoite
Podignite nekoliko tih kamenja i provedite neko vrijeme sjedeći s njima pojedinačno.
Meditirajte dok ih držite i pogledajte kako se svaki od vas osjeća. Zatim odaberite one za koje imate najjači afinitet i pokušajte ih držati u različitim kombinacijama.
Svaka osoba imat će različite afinitete za razne kamenje, a vi ćete moći odrediti koji će vam najbolje odgovarati nakon što potrošite solidno vrijeme na njihovo upoznavanje.
Nakon što pronađete svoju čarobnu zaštitnu kombinaciju, možete to kamenje uvijek držati blizu sebe kako biste pojačali svoju energetsku obranu.
Samo zapamtite da mnogi od ovih kamenaca apsorbiraju negativnost, zajedno s njihovim odbijanjem ili rastjerivanjem.
Kao takvi i trebaju biti pravilno očistiti redovito puštati sav taj fuj.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 17 savjeta za preživljavanje empata i visoko osjetljivih ljudi
- 11 borbi koje se svakodnevno suočavaju
- Tamna strana empatija
- 6 razloga zašto su empati posebno skloni problemima s težinom
- 7 vrsta poslova kojima se empatira najbolje odgovara
- 9 razloga zašto empati toliko vole prirodu
5. Časopis Za oslobađanje energije
Riječi imaju snagu, a zapisivanje stvari koje osjećate - i onoga što biste željeli objaviti - može biti neizmjerno katarzično.
znakovi da vas koristi žena
Ako vodite dnevnik pozitivnosti ili zahvalnosti, vjerojatno ste već navikli zapisivati nekoliko stvari na kojima ste zahvalni , svakodnevno ili tjedno.
Prenošenje tih misli i osjećaja na papir stvarno ih pojačava, zar ne?
Tačno je i obrnuto.
Umjesto da razmišljate o negativnim ili bolnim emocionalnim iskustvima, zapišite ih.
Odvojite nekoliko minuta, prizemljite se , i zapišite sve što vas muči.
Dok to radite, također napišite da biste željeli osloboditi sve negativnosti koje možda imate zbog doživljavanja tih stvari.
Možda ćete pritom malo zaplakati, i to je sasvim u redu!
To je više nego samo katarzično: to je oslobađanje fizičke energije. Kad plačete, dopuštate napuštenim osjećajima da napuste vaše tijelo, a to je vrlo dobra stvar.
Nakon što sve to napišete, zatvorite časopis.
Zamislite ovo poput zatvaranja vrata nečemu što vas je povrijedilo ili uznemirilo i to će prekinuti preostalu energetsku vezu.
Dovraga, čak možete i istrgnuti te stranice i spaliti ih ako bi vam to zaista pomoglo da prihvatite zatvaranje.
Ova vrsta izdanja nevjerojatno je važna za vašu dobrobit. Bolest se često manifestira zbog nagomilanog stresa i negativnosti u našim tijelima, tako da aktivno oslobađanje može pomoći u uklanjanju svih vrsta problema.
Što više vježbate ovu tehniku, to ćete se bolje osjećati.
Možda čak otkrijete da vaš duhovni imunološki sustav prilično jača, jer ga se ne napada iz svih smjerova.
6. Budite prisutni u svom tijelu
Mnogi se empati osjećaju stvarno otuđeno od cjelokupnog ljudskog iskustva.
Budući da se u situacijama možemo toliko svladati, većina nas u vrlo ranoj dobi nauči kako se „naštimati“.
Jednostavno, to je poput duhovnog eskapizma: dopuštamo svojoj energiji da skrene negdje drugdje kao sredstvo samoodržanja.
Problem je s tim što je to kao da ostavljate svoja vrata otvorena i otključana dok se vani igrate u dvorištu.
To je sve u redu ako ste u sigurnom, osamljenom okruženju, ali bi li vam bilo ugodno to učiniti ako živite u centru grada?
Otvorenost tih vrata omogućuje vam da lako pobjegnete, sigurno ... ali omogućuje i ulazak energije drugih ljudi. Stvarno, jako lako.
Biti prisutniji u vašem tijelu može biti zastrašujuće - u početku čak i neugodno - ali postaje lakše kad započnete uspostavljati zdrave granice i postavljati energetsku zaštitu.
Nećete više morati bježati, jer nema od čega pobjeći.
Umjesto da budete kavez, vaše tijelo postaje zaštitna tvrđava.
Vinyasa flow joga u tome zaista može pomoći, kao što to može Tai Chi, ili čak trening s utezima.
Odaberite vrstu vježbe koja uključuje um, tijelo i dah.
Kako vaše fizičko tijelo i zaštitne energetske barijere postaju sve jači, pojačavat će se i vaš imunitet na empatičnu bol i bolest.
7. Uđite u vodu
Voda je nevjerojatno korisna kada vam treba osloboditi neželjenu energiju.
Način na koji ćete ga koristiti ovisi o vama, jer opet različite tehnike rade za različite ljude.
Volim gomilu soli Epsoma baciti u vruću kupku, dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja da me smiri, a zatim upiti tamo dok ne postanem orezan.
Kad izvučem čep, predvidim da sva negativna energija klizi niz odvod zajedno s vodom u koju sam namočila.
I drugi ljudi koriste sličnu tehniku ispod tuša. Zamislite samo kako voda usisava neželjenu energiju od vas, dalje od vas, kako kruži niz odvod.
Slično tome, ta vas voda također može okrijepiti, ispuniti pozitivnom energijom i okružiti tekućim svjetlom.
Upotrijebite mirise, ulja, čak i pjenušavu kupku u boji da postavite namjeru i zarolajte se po kadi, dopuštajući da se sva ta pozitivnost opere u ljekovitom, zaštitnom zagrljaju.
Za toplijeg vremena kupanje u rijeci ili jezeru može biti izvrsna opcija. To vodi do sljedećeg savjeta:
8. Poštujte svoju empatičnu osjetljivost i izbjegavajte stvari zbog kojih se osjećate bolesno
Apsolutno nema ništa loše u tome da se isključite iz situacija zbog kojih se osjećate užasno.
Neki bi vas ljudi mogli pokušati natjerati da vjerujete da će vam izlaganje određenim scenarijima pomoći da vas ne osjetite, ali to se rijetko događa.
Zapravo, pretjerana izloženost otrovnim okolišima s vremenom će vas učiniti osjetljivijima, a ne manje.
Zamislite izloženost negativnim energetskim situacijama nekako poput izloženosti zračenju.
Bit ćete u redu ako je to samo u povremenim, malim količinama, iako nakon toga morate proći dekontaminaciju kako biste osigurali da nema dugotrajnih štetnih učinaka.
Učinite to prečesto, ali bit ćete pravi nered.
Jeste li osjetljivi na zvuk i svjetlost? Tada je vjerojatno najbolje ako izbjegavate određena mjesta s glazbom uživo, klubove itd.
Razmotrite okruženja koja vas obnavljaju, a ne iscrpljuju, i ciljajte na njih.
Ako se vaši prijatelji zaista žele družiti s vama u baru ili na koncertu, umjesto toga predložite tihi lokalni pub ili akustični set na lokalnom mjestu.
Ako vas radno okruženje čini nesretnim / preplavljenim / izravno bolesnim, tada će možda biti dostupno nekoliko opcija.
Uredi otvorenog plana apsolutni su pakao za većinu empatija, jer ne postoji prepreka između vas i doslovno svih ostalih.
Ima li vaše radno mjesto uopće urede? Postoji li šansa da se možete useliti u jednog od njih?
Razgovarajte sa svojim šefovima i provjerite je li to održiva opcija. U suprotnom, pregovarajte o mogućnosti rada od kuće.
Ako niti jedna od tih mogućnosti nije mogućnost, možda je vrijeme da nađete novi posao - naime onaj koji će vam omogućiti da radite na mjestu gdje zapravo možete funkcionirati, a kamoli napredovati.
Neki se empatiraju kopčama pod društvenim pritiskom da se samo probiju i nastave, unatoč pustoši koja stvara sve aspekte njihova života.
Razmislite na ovaj način: osoba koja ima anafilaktičku reakciju na određenu hranu ili sastojak ne bi imala potrebu jesti je samo zato što to žele drugi ljudi.
Znaju da je njihova dobrobit od najveće važnosti, a ako ne budu marljivi prema svojim potrebama, razboljet će se. Moguće nevjerojatno bolesno.
To što je empatična osjetljivost duhovna i energična, ne znači da je i manje ozbiljna.
Ako znate da će vas određena situacija - ili osoba - nevjerojatno razboljeti, onda je najbolje to izbjeći.
Ovo nije slabo ili kukavički: to je sredstvo samoodržanja.
Postoje neke okolnosti prema kojima možete izgraditi toleranciju, ali za to treba vremena, truda i strpljenja.
Suprotno tome, bit će i nekih situacija koje će vas izravnati.
Te su situacije poput soba u kojima se nalazi virulentna, vrlo zarazna bolest.
Izlaganje tome samo da biste dokazali koliko ste hrabri i snažni nedvojbeno će rezultirati tim da se dugo, dugo osjećate kao sranje.
Želite li to doista učiniti sebi?
Izvažite prednosti i nedostatke uranjanja u takvu vrstu štetne situacije ...
Ako osjećate da ste dosegli točku u kojoj su vaše fizičke i energetske barijere dovoljno jake da se odbiju od lurgije, krenite.
Ako se i dalje osjećate ranjivo ili zabrinuti zbog toga jer znate da će vas užasno razboljeti, onda je to najbolje izbjegavati.
9. Razmislite o protuupalnoj prehrani
Ne postoje dvije slične osobe i niti jedna dijeta neće funkcionirati jednako za sve.
Ako uspijete posjetiti naturopata ili alergologa, možda će moći utvrditi na koju ste hranu osjetljivi ili imate li alergija u potpunosti.
Mnogi empati imaju veliko olakšanje kod protuupalnih dijeta, poput onih za ljude s autoimunim poremećajima.
Oni uklanjaju upalnu hranu poput noćnih sjena, glutena i orašastih plodova te se usredotočuju na gustoću hranjivih sastojaka iz cjelovite, hranjive hrane.
Neki se empati zaklinju veganskom prehranom, drugi se bolje snalaze s paleom ili ketom.
Ovdje ne postoji jedan put: upravo ono što najbolje odgovara vama.
Jednom kada pronađete hranu koja vas njeguje na staničnoj razini i zbog čega se osjećate nevjerojatno, bit ćete manje podložni svim vrstama bolesti - tjelesnim, duhovnim i mentalnim.
što učiniti kad vam netko laže u vezi
10. Skloni svom limfnom sustavu
Održavanje zdravog limfnog sustava ključno je za izgradnju jakog imunološkog sustava.
To vrijedi za duhovni imunitet kao i za fizički. Napokon, oni utječu jedni na druge.
Primijetite kako su ljudi koji su stalno pod stresom osjetljiviji na bolesti?
To je dvostruko i za empatije, jer se moramo boriti protiv emocionalnih i duhovnih bolesti, kao i tjelesnih.
Osim što jedete prehranu koja je najbolja za jedinstvene potrebe vašeg tijela, svoj cjelokupni imunološki sustav možete poboljšati limfno stimulirajućim joga sekvencama.
Osim toga, ako imate dobrog masažnog terapeuta, pitajte ih o ručnoj limfnoj drenaži, poznatoj i kao limfna drenaža.
Oni mogu koristiti esencijalna ulja i blagi pritisak kako bi fizički stimulirali vaše limfne čvorove, potičući ih da oslobode bilo koji ostatak koji pohranjuju, čime jačaju vaš imunološki sustav.
Shvatite to kao proljetno čišćenje tijela.
Tom procesu možete pomoći pijenjem puno vode (pokušajte joj dodati limunov sok!) I nošenje široke odjeće od prirodnih vlakana.
Imajte na umu da ste nevjerojatno složeni entitet um-tijelo-duh, a izgradnja vaše tolerancije na empatične bolesti i bol zahtijeva jačanje svih tih aspekata.
Držite se zdravih granica koje uspostavite, ponašajte se prema svom tijelu kao prema svetom, poštujte svoje sposobnosti i uzmite onoliko zastoja koliko vam je potrebno.
Iako biti empat može biti iscrpljujuće, također je rijedak poklon. Stvar je samo u učenju samopomoći i zaštitnih tehnika koje vam najbolje odgovaraju.
