Danas, kao i svaki drugi dan, živimo u izuzetno zauzetom i prepunom svijetu punom očekivanja prema svakom pojedincu.
kako se zaljubiš
Društvene norme i uvjerenja koja dolaze od drugih bacaju tešku sjenku pretpostavki na naš život, često i prije nego što smo rođeni. Suvremeni sustavi obrazovanja i rada beskrajni su izvor intenzivnog pritiska koji preplavljuje naš um i tijelo. Čak i najmanja stanka mora se izračunati i uklopiti u raspored prepun dužnosti i odgovornosti.
Općenito je poznato da vrlo osjetljive ljude vrlo lako prevladaju, pa stoga nisu dobro opremljeni za kontinuirano suočavanje sa stresnim i stimulativnim situacijama. Nepostojanje ispravnog razumijevanja ovog problema često tjera te krhke duše da same potraže rješenje.
Često se okreću ovisnim tvarima kako bi ublažili emocionalnu oluju koja se događa u njihovim srcima. Kad vas ubija vaš vlastiti um, čak i lijek s ozbiljnim nuspojavama izgleda kao manje zlo, dok se očajnički pokušavate nositi sa sadašnjim trenutkom. Ovaj oblik umrtvljivanja, iako vrlo štetan, čin je preživljavanja.
Stvaranje navike
I sama sam ranjiva i zatvorena osoba i doživjela sam neprimjetnost akcije koja se polako pretvara u obrazac. Sve započinje iznenadnim pronalaženjem olakšanja u strašnoj situaciji: poslužimo se primjerom ispijanja boce Jacka Danielsa nakon prekida.
Takav je događaj prilično čest, a mnogi će ljudi isprobati neki oblik anestezije kojom se samostalno primjenjuje kako bi provjerili njezinu učinkovitost kada smo glavni lik u vlastitoj tragičnoj emisiji.
Možete li se sjetiti vremena kada ste alkoholom ublažavali bijes i tugu dok ste se postupno odvajali od svojih bolova u srcu? Ako je vaš odgovor da, postoji vrlo velika šansa da ćete - ako se nesretna situacija ponovi - ponoviti istu scenu, tražeći ponašanje za koje znate da će još jednom proći kroz bijedu.
Naš mozak sudjeluje u stvaranju navike bez procjene njezinih posljedica: posezanje za bocom možete automatizirati jednako lako kao i naviku četkanja zuba svako jutro.
Na vrlo osjetljive ljude utječu ne samo njihove, već i emocije drugih ljudi, njihovi su živčani sustavi trajno u stanju pripravnosti, obrađujući podražaje koje pružaju oba svijeta: unutarnji i vanjski.
Čak i najmanje stvari mogu im slomiti srce i ispuniti ga neopisivom tugom dugi niz dana: jednom sam se zatekao kako plačem samo zato što me blagajnica u supermarketu izgrdila zbog dodirivanja vage. Njezino neprijateljstvo i bijes izazvali su u meni emocionalnu neravnotežu.
Ostajemo bez štita i sve nas dolazi, pa bismo mogli osjećati poriv da potražimo olakšanje daleko češće od drugih, stvarajući brzo štetne rutine i gubeći se u njima s ogromnim intenzitetom.
U dubini vlastite ovisnosti znao sam reći da me svijet truje i moram toksine izbaciti iz krvotoka i dezinficirati alkoholom. Ono što obično zatvara petlju - čineći vas osjećati se bezvrijedno - odbijanje je drugih i okrutno neodobravanje na temelju neistinitih mišljenja.
Povezani postovi (članak se nastavlja u nastavku):
- 17 savjeta za preživljavanje empata i visoko osjetljivih ljudi
- Zašto se osjećate prezadovoljno i što učiniti s tim
- 6 snažnih afirmacija u borbi protiv stresa i tjeskobe
- Unutar uma visoko osjetljive osobe
- Neispričane blagodati biti vrlo osjetljiva osoba
- 12 Stvari koje vrlo osjetljivi ljudi primjećuju, a većina drugih to ne čini
Okidači i kako ih prevladati
Kad ste ovisni, impuls koji vas gura prema ponavljanju vaše pogreške naziva se okidačem. To može biti emocija koju naša podsvijest povezuje s 'lijekom', mjestom ili čak mirisom. Vidjeti mjesto na kojem ste se prepuštali zabranjenom užitku ili upoznati osobu koja vam je pravila društvo vratit će vam uspomene i navesti da ih ponovite.
Opet, vrlo je osjetljivoj osobi teže izbjeći okidače, jer će se oni pojavljivati češće zbog svoje divne sposobnosti da registriraju svaki detalj i vežu ih za odgovarajuća emocionalna stanja (na primjer miris jabuka može probuditi osjećaj sreće i sigurnost zbog pite od jabuka s kojom vas je baka počastila).
Čuvši pjesmu kojoj ste predano pušili, čak i godinu dana nakon što ste prestali, stvorit ćete goruću potrebu za kupnjom kutije deva, vjerujte mi.
Terapija koja se pruža u ustanovama za borbu protiv ovisnosti uglavnom se fokusira na prepoznavanje okidača i učenje kako ih izbjeći i nositi se s njima kad nema drugog načina. Ključ potonjeg leži u zamjeni uzorka novom metodom za ublažavanje napetosti.
Izražavanje emocija kroz umjetnost izvrsna je opcija za vrlo osjetljive ljude jer su skloni nevjerojatno kreativnosti, a čin stvaranja i oslobađanje onoga što je zakopano u najmračnijim dubinama uma može biti i izazovno i duboko pročišćavanje.
Anonimno odzračivanje druge osobe putem interneta dobra je opcija, što vam omogućuje da ostanete anonimni i izbjegnete oštre prosudbe nekoga poznatog (postoji nekoliko prekrasnih mjesta za to - probajte Googlati 'mjesto udobnosti'). Planiranje dana također je presudno kako biste izbjegli trenutke kada nemate što raditi i kada prekomjerno razmišljanje može zavladati.
Najvažniji savjet koji mogu dati svakoj vrlo osjetljivoj osobi koja se bori s ovisnošću je: slušajte sebe. Otvorite svoje srce i istinski slušajte sebe bez prilagođavanja bilo kakvih mišljenja i očekivanja. Znate što stvarno trebate vjerujte svom intuicija kako biste obnovili vezu s vlastitim osjećajima. Pogledajte ih onakvima kakvi zaista jesu, sirovi i lijepi i još jednom se prizemljite u svijet koji vas grli.
