Svaka je osoba vani u nekom trenutku svog života iskusila nesigurnost. Čak i samopouzdani ljudi!
Neki to dobro skrivaju, drugi se cerekaju i podnose, dok neki ulažu napore kako bi to prevladali.
Prirodno je i u redu se ponekad osjećati nesigurno. Problemi započinju kad vas nesigurnost spriječi da slijedite život kakav želite živjeti i budete osoba kakva želite biti.
što učiniti kad se osjećate kao da nemate prijatelja
Morate biti ti koji će odlučiti prepoznati problem, izgraditi plan za suočavanje s njim i početi raditi na njegovom prevladavanju.
Kako to činiš?
Prepoznajte nesigurnost i potražite njezine korijene
Moramo prepoznati što je problem prije nego što se počnemo rješavati.
Prvo, moramo dati nematerijalne osjećaje u konkretnije riječi. Osoba koja kaže: 'Osjećam se nesigurno.' zapravo ne govori ništa na što se može djelovati.
Koji su točno osjećaji oko te nesigurnosti? Jesi li nervozan? Bojiš se? Osjećam se nedostojno ili nezaslužuje? Kao ti ne mogu vjerovati ? Kao da si ti Nije dovoljno dobro ? Niste postigli dovoljno? Ne napredujete dovoljno brzo?
Koje su to specifične emocije i misli koje pripisujete nesigurnosti?
Prepoznavanje osjećaja oko nesigurnosti samo je jedan dio jednadžbe. Drugi dio je prepoznavanje otkud te emocije. Jednom kad to shvatite, možete početi napadati osnovni uzrok nesigurnosti dok ga ne prevladate.
zašto je ispaljena velika vatra
Jesi li uspoređujući svoje putovanje s putovanjem drugih ? Jesu li vaši prijatelji ili obitelj potpora ili hiperkritični prema vama i vašim nedostacima?
Iskreno, velika nesigurnost temelji se na percepciji koju imamo o sebi koju stvaraju i pojačavaju drugi ljudi.
Ako odrastete u kućanstvu u kojem vam se rugaju i omalovaženi za stvari u kojima uživate, stvari na koje ste ponosni, stvari koje postižete - tada se nećete osjećati sretno ili u miru s njima kako starete.
Slično tome, ako imate prijatelje, suradnike ili supružnika zbog kojih se neprestano osjećate manje vrijednima, smetnjama ili neželjenima - tada nećete pronaći sreću i mir u svom svakodnevnom životu.
Drugi ljudi vole nametati vam vlastitu mentalnu sliku onoga za koga misle da biste trebali biti, ali to nije njihov izbor. To je tvoje.
A ako ste bili dovoljno dugo podvrgnuti tim narativima, tada ih počinjete sve više internalizirati sve dok zapravo ne povjerujete da ste to što ste. Ali nije. Nisi ono što drugi ljudi kažu ili misle da jesi.
Metode poboljšanja samo-percepcije i kaljenja nesigurnosti
Nakon što utvrdite uzroke svoje nesigurnosti, što možete učiniti s tim?
posebne stvari za dečko rođendan
1. Afirmacije - Redovita afirmacija i vježbanje dobrote prema sebi učinkovito je sredstvo za promjenu vaše interne pripovijesti.
Napišite si kratki pep razgovor, zapamtite ga i ponavljajte si ga redovito, posebno kada se osjećate nisko ili niste sigurni u sebe.
2. Opraštanje - Vi ste ljudi! Donijet ćete loše odluke, pogriješit ćete, ponekad ćete raditi gluposti. To je jednostavno tako. Svaka pojedina osoba to čini jer smo svi mi kreacije s nedostacima.
Moraš oprosti si kad pogriješite i odlučite da sljedeći put bude bolje. A nakon što donesete odluku da oprostite sebi, to trebate pusti to i ne zadržavaj se na njemu .
3. Pažljivost - Pažljivost znači biti budan i svjestan u ovom trenutku, a ne ono što se dogodilo jučer, ne ono što možda mislite da dolazi sutra.
Moramo shvatiti da smo svi na dalekom putu gdje istinski možemo utjecati samo na to gdje se trenutno nalazimo. Pogreške koje ste napravili jučer ne moraju definirati gdje ste danas, kamo ćete ići sutra.
Većina prtljage koja utječe na nas u sadašnjosti rezultat je nezaliječenih rana iz prošlosti i strahova od budućnosti.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Pročitajte ovo kad se osjećate nesigurno i ne znate zašto
- 12 razloga zbog kojih se u posljednje vrijeme osjećate toliko osjećajno (da ih ne biste trebali ignorirati)
- 7 razloga zašto je način razmišljanja obilja bolji od mentalnog sklopa s oskudicom
- 9 vrsta prijatelja koji se odriču (a da se zbog toga ne osjećaju loše)
- Da biste vremenom povećali samopoštovanje, redovito radite ovih 10 sitnica
4. Proslavite postignuća - Tako je uobičajeno da se ljudi zadržavaju na stvarima koje nisu uspjele i prolaze pored stvari koje postižu. Ovdje treba biti neka ravnoteža.
U redu je imati neko žaljenje ili doživjeti neku bol zbog prošlih pogrešaka ili pogrešnih koraka, ali također moramo prepoznati pozitivne stvari koje su u našem životu.
judy bagwell na polu
Postignuće je nešto što vrijedi priznati i proslaviti, jer je pozitivno potkrepljenje toga što ste vi i vaši doprinosi vrijedni.
5. Fail More - To zvuči negativno, zar ne? Neuspjeh nije negativan. Neuspjeh je jednostavno dio ukupnog uspjeha .
Na svijetu je samo nekolicina sretnika koji apsolutno zakuvaju ono što su naumili iz prvog pokušaja. I najčešće se to jednostavno ne dogodi.
Ljudi koji uspiju su ljudi koji kontinuirano iskušavaju stvari, a pritom ne uspijevaju. Ali to je dobro! Jer dok iskušavate više stvari i doživljavate neuspjeh, shvatite da to uopće nije kraj svijeta. To je samo još jedan dio cjelokupnog putovanja.
Dijeljenje vašeg osobnog prostora ...
Stara je izreka koja kaže: 'Vi ste zbroj pet ljudi s kojima provodite najviše vremena.'
Revidirajte svoje osobne krugove. Pogledajte dobro i dugo ljude s kojima ste se okružili i uvjerite se da oni pozitivno doprinose vašem životu i dobrobiti.
Ako se okružite negativnim ljudima koji razgovaraju s vama, vrijeđaju vas i potkopavaju vaše interese i uzbuđenje, puno ćete teže izgraditi pozitivan mentalitet.
koji je osvojio goldberg vs brock lesnar
Provođenje te revizije teško je učiniti, pogotovo ako shvatite da ljudi koje nazivate najboljim prijateljima ili supružnikom izravno štete vašoj dobrobiti, sposobnosti za rast i uspjeh.
Nažalost, proces samosavršavanja ponekad znači da morate prerasti ljude oko sebe. Toliko je ljudi na svijetu koji se savršeno zadovoljavaju time što su jadni i nesretna jer su na to navikli i pomisao na promjenu je zastrašujuća .
Možda ćete se osjećati kao da želite nadahnuti ili povesti te ljude sa sobom, a sigurno je da neki od njih možda žele rasti s vama, ali nemojte se iznenaditi ako to ne žele.
Nemojte se iznenaditi ako se rugaju ili dovode u pitanje zašto se mučite. Nemojte se iznenaditi ako vas pokušaju potkopati, nazvati glupim ili još gorim i pokušati učiniti da se osjećate loše zbog sebe.
Ljudi to često čine kao obrambeni mehanizam, jer vidjeti kako se netko drugi poboljšava podsjetnik je na vlastite nedostatke, nedostatke i sumnje. I umjesto da to pokušaju riješiti na zdrav način i biti bolji, oni jednostavno klonu i odluče se utopiti u vlastitoj bijedi.
Komplicirana priroda samousavršavanja ...
Cilj samousavršavanja, prevladavanja nesigurnosti i pronalaska veće sreće uzvišen je i može biti izuzetno težak.
Pokušaj opuštanja vlastitih osjećaja, razloga postojanja i razloga za činjenje stvari koje radimo je složen.
Ako ste osoba koja ima traumatičnu povijest ili ste dugo bili isprepleteni s otrovnim osobama, možda će vam trebati veća pomoć od članaka o samopoboljšanju na Internetu.
Razmislite o tome da potražite ovlaštenog savjetnika ako se osjećate izgubljeno ili niste sigurni kako dalje. Iako oni ne mogu obaviti posao umjesto vas, ovlašteni savjetnik može vam poslužiti kao učinkovit vodič za put kroz složene stvari koje ste možda doživjeli i preživjeli.
