'Kako pobijediti osjećaj bezvrijednosti.'
Ponekad je dobro izgovoriti naslov naglas. Dobro je reći bilo koji broj stvari naglas.
Toliko vremena provodimo zadržavajući mnoštvo deformiranih, tihih stvari koje se vrte oko sivih krajolika našeg mozga.
Ali izgovaranje stvari naglas osigurava da određene teme zauzimaju prostor ispred naših očiju, pri čemu se njihovo ispitivanje događa bez autodestruktivnih unutarnjih mehanizama koje naša psiha drži tako dobro podmazanima.
Pročitajte naglas ovaj dio.
Čini li vam zvuk i osjećaj svake riječi neugodnim ili obrambenim?
Postoji li nešto s čime se ne želite suočiti jer mislite da, na neki način, niste dovoljni?
Taj osjećaj? Tu se davno uvuklo naše prvo naslućivanje bezvrijednosti: osjećaj da nismo dovoljno snažni ili pametni ili dovoljno privlačni ili dovoljno duhovno ili voljeti dovoljno ili bilo što drugo dovoljno čak se suočiti s pretvaranjem nepravde u ispravnu.
Osjećaj slabosti, nepotpunosti, izgubljenog potencijala.
Kakva si ti korist?
Kakva korist od bilo koga za sebe ako ne može voljeti, pronaći svoj pravi poziv ili jednostavno biti sretan i koristan drugima?
To je zastrašujuće pitanje, sigurno ono koje treba zvučno rješenje.
Na stotinu različitih, štetnih načina rečeno nam je da moramo biti zauvijek u tranzitu, neprestano se krećući prema nečemu što moramo biti produktivna , moramo biti korištenja nekome, nekako, negdje.
Rijetko je, međutim, da nam je zapravo dopušteno taj pojam okrenuti prema unutra da bi nam bio od koristi sebe .
Sebičnost danas dobiva lošu reputaciju, ali koncentrirajmo se ovdje ne na neiskrenu, sitničarsku sebičnost što je moguće čvrstog držanja posjeda, već na sebičnost stvarnog 'ja'.
Možda ne osjećamo da zaslužujemo sjediti u tišini radnog dana, ali što je produktivnije: nekoliko trenutaka duševnog rada? Ili ispunjavanje ciljeva koje je utvrdio netko drugi u nadi da će se to odraziti na plaću?
Apsolutno nema ništa loše u tome što ste prije svega korisni sebi.
Ako ćete izliječiti, izliječite sebe.
Ako ćete voljeti, voli sebe .
Stojimo pred svemirom kao sito: ono što ulazi u nas izlazi iz nas.
Vrijedan ljubavi
Možda najdugovječniji i najprisutniji osjećaj bezvrijednosti dolazi iz osjećaja da smo nekako neljubazni, što je ponekad istina: ponekad nismo baš simpatični ljudi.
Ali to je potpuno drugačija životinja od osjećaja da nismo dostojan od ljubavi.
Ovo je često životna nit koja vodi našim roditeljima (ili drugim autoritetima u našim godinama stvaranja).
Da, svi kažu: 'Krivite roditelje!' ali ne zanima nas optuživanje: ovdje smo zbog analize. Roditelji su izvrsni u stvaranju manjih bića koja započinjemo, koja ostaju unutarnja djeca koja vode naš kasniji život.
Osjećanje nedostojnosti ljubavi način je kažnjavanja sebe nakon što smo se dali roditelju samo da bismo bili odbijeni. Srušujuće razočaranje govori da greška mora biti u nama, inače bi sigurno reagirali kako smo se nadali.
Unutarnje dijete brzo počinje misliti da to nije vrijedno ljubavi.
Istina je (a) da smo svi vrijedni ljubavi, (b) nitko od nas uistinu ne zna kako se nositi s tim, i (c) jedino kad si nedostojan jest kad cijeli život vježbaš da nisi dostojan.
kako reći da li gubi interes
Odvojite vrijeme da se stvarno povežete i razgovarate sa svojim unutarnjim djetetom, saznajte zašto onu malu boli i pogledajte što vas dvoje možete učiniti da ljubav prema sebi bude prioritet.
Dostojan prosperiteta
Postoji predodžba da su neki od nas rođeni da napreduju, dok se drugi nikada neće odmoriti. A često je razlika maglovita, loše definirana riječ koja se naziva „fokus“.
Od trenutka kada malo hodamo uspravno, kaže nam se da postavimo kurs. 'Oh, ona će biti inženjer' u onom bloku za slaganje. 'On je predodređen za bubnjeve' onome koji lupa o lonce i tave.
Ipak, iako se kurs mijenja milijun puta prije početka puberteta, ključ je nekako 'fokus', koji sa sobom nosi osnovnu izreku da imate urođeni smjer ili Svrha koje morate ispuniti, ili će vam život propasti.
Stvar je u tome što apsolutno nitko drugi nema pojma koji je taj smjer za vas. Ne. Krvavi. Jedan.
Svi ti glasovi koji vam govore tko i gdje trebate biti? Jednako su izgubljeni. Još gore, oni su bez smjera.
Ne postoji zacrtani, predodređeni put kojeg bismo uistinu mogli biti svjesni, a da nas ne smatraju ludima. U najboljem slučaju, svi neprestano lovimo 'nešto', samo da bismo utvrdili da ga nema.
Vrijedni ste velike karijere, financijskog prosperiteta i poštovanja vršnjaka? Bez sumnje.
Životni ciljevi, ciljevi u karijeri, sjajni su ... sve dok se čovjek suzdrži od stvaranja cijelog osjećaja identiteta koji ovisi o njihovom postizanju.
Možete biti spisateljica koja nikada nije napisala knjigu pravnik koji vuče deliričnu količinu radosti od vertikalnog vrtlarenja. Možete biti iscjelitelj čiji je jedini doprinos široj dobrobiti čovječanstva vikend proveden kao volonter Habitata za čovječanstvo.
Kada želite biti književnik, vrtlar ili iscjelitelj, bit ćeš . To je tako jednostavno
Još bolje? Unatoč uobičajenim paničnim upozorenjima naših psihotičnih medija, ima vremena biti ono što jesi i raditi ono što želiš.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 11 simptoma mentalnog sklonosti prema sebi
- 'Ni u čemu nisam dobar' - zašto je ovo VELIKA laž
- Kako prepoznati kompleks manje vrijednosti (i 5 koraka za njegovo prevladavanje)
- 5 razloga da prestanete govoriti o sebi - već odmah!
- 5 znakova do kojih vam je previše stalo do toga što drugi ljudi misle
- Zašto se toliko mrzim?
Što sada možete učiniti
Dobro, jedno je dakle racionalno reći da ste vrijedni, ali kako se zapravo uvjeriti da je to istina?
Evo nekoliko navika koje vrijedi usvojiti i koje će vas uvjeriti u vlastitu vrijednost.
Vrijedno je napomenuti da se promjena neće dogoditi preko noći, morate se vraćati tim stvarima dok ne postanu druga priroda.
Preokrenite skriptu
Prvo, znajte da automatske negativne misli koje uzrokuju osjećaj bezvrijednosti pogađaju sve i ne čine vas slabima ili nedostojnima vaših želja.
Zapravo, njihovo priznavanje dovodi vas u jači položaj da se nosite s njima, jer prečesto negativni samogovor postaje jedini glumac u našim glavama s govornim dijelom i često govori u apsolutnom smislu.
'Uvijek', 'zauvijek' i 'svaki put' nisu vaši prijatelji.
Jedna stvar kada se osjećamo bezvrijedno jest da nikad zapravo nemamo pravi odgovor kad apsoluti podignu ružne glave.
Stalno ? Stvarno ? Vas stalno zeznuti? Bit ćete sami zauvijek ? Stvari pušu u vašem lice svaki put ?
Naravno da nemaju.
Aktivno si recite dobro koje radite, postignuća osjećate se ponosno na , i kako niti jedna od tih nije izolirana pojava.
Automatske negativne misli (ANTS) pretvorite u automatske blistave misli: nježno, sa samilošću, kao da njegujete to unutarnje dijete.
Usredotočenost
Na što?
Trenutak.
Nuspojava osjećaja bezvrijednosti neprestano je bacanje u budućnost: Nikad neću biti Pulitzerov pobjednik.
Stvarno? To je koplje s kojim ideš? Kako bi bilo da ga vratite i usredotočite se na ono što trenutno radite. Pišete li Ide li dobro? Izvrsno!
Jeste li u ponoćnoj smjeni na parkiralištu? Jeste li napravili mentalnu igru kako biste ostali oštri i zaokupljeni tijekom trajanja smjene? Dobro. Živ si sada.
Prestanite se bacati u budućnost.
Inspiracija zajamčena
Bez obzira koliko se bezvrijedno mogli osjećati, uvijek postoje stvari koje nas nadahnjuju.
Možda ćemo neko vrijeme trebati kopati kako bismo došli do mjesta gdje svjetlost može ući, ali postoje neporecivi trenuci povezanosti, radosti i poštovanja koji nas podsjećaju na to kako divan život nalazimo kad si zapravo dopustimo da ga vidimo.
Inspirirajte se milijardama darova ART-a (automatskog sjaja) oko vas.
Ne mjerite svoja postignuća prema drugima
'Bezvrijedno' automatski znači da se mjerite s nekim, nejasno ili izravno.
Vrijedan. Manje.
Manje od koga? Opet, na pitanja su potrebni odgovori, a ako vaša pitanja ne podnose nadzor, označite ih kao automatski negativne misli i prilagodite se njihovoj prisutnosti dok ne uvenu.
Vrlo je malo komičara koji brze improviziraju kao što je bio Robin Williams, no ljudi i dalje pokušavaju komediju.
Vrlo je malo učenjaka koji drže svijeću Jamesu Baldwinu, ali mislioci i dalje objašnjavaju.
Ne postoji ništa što netko radi, a što vi ne biste trebali raditi dobro ako ste skloni tome raditi.
Ako ćete usporedi se s bilo kime , to bi mogao biti i Batman, jer je nestvaran, pa tako i procjena kako se postavljate protiv drugih.
Vidite kako ta težina jednostavno pada?
Potez
Osjećate se bezvrijedno jer se osjećate zaustavljeno i stagnirajuće, zato se pomaknite.
Tjelesno. Mentalno.
Vježbanje uma i tijela presudno je za uživanje u vozilu koje vaš duh oruđa oko osamdeset do devedeset godina.
Osjećaj vlasništva i vitalnosti ključne su komponente osjećaja VRIJEDNOSTI. Pun vrijednosti.
Da, jesi.
Ti si svemir s nogama. Toliko se potencijala kovitla u vama, što zbuni maštu. Dostupno vam je doslovno sve što čovjek može učiniti: možda nije lako i doduše ne uvijek uspješno, ali se kreće prema tome.
Molim vas, pokušajte.
Vrijedno je toga.
