Biste li se nazvali suosjećajnom osobom?
U našem materijalističkom društvu suosjećanje je često jako podcijenjeno, ali i dalje ostaje izuzetno važno.
Napokon, ako ne možemo biti suosjećajni s drugim ljudima, ne možemo razumno očekivati ni da netko drugi bude suosjećajan prema nama.
Kao što kažu, i kao što ste vjerojatno naučili na teži način, ono što se oko vas često događa.
Nitko od nas ne zna što nas čeka iza ugla, ali dobar način da zajamčimo da ćemo uživati u suosjećanju drugih kad stvari postanu teške jest uvježbavanje razumijevanja i suosjećanja prema drugi svaki dan.
I to nije sve.
Osim što ćete imati koristi od suosjećanja drugih, suosjećajan život može stvoriti i vaše odnose intimnije i ljubavi.
To vam može pomoći smiriti tjeskobni um, omogućiti vam to otkrijte što je vaš istinski poziv , pa čak i učiniti vas privlačnijim ljudima koje upoznate.
Napokon, nema ništa privlačnije od toplog srca.
Ovdje ne govorimo samo o romansi. Ako tražite nova prijateljstva ili se nadate profesionalnom povezivanju, sposobnost pokazivanja suosjećanja prema svojim bližnjima može vas pretvoriti u magnet za ljude.
Bilo da je to u vašem osobnom životu ili na radnom mjestu, uvijek je važno da možete osjetiti suosjećanje s onima oko sebe i znajte kako pokazati to.
Svoje suosjećanje možete pokazati i riječima i postupcima.
To bi moglo biti pokupljanje opuštenosti oko kuće ili ureda za nekoga kad je bolestan ili pristajanje na produljenje roka i premještanje stvari kad je netko imao osobnih problema koji znače da taj rok jednostavno ne može ispuniti.
Ili možda samo prepoznajete kada nekome treba vaše vrijeme, nepodijeljena pažnja i rame za plakanje.
8 načina da budemo suosjećajniji prema drugima
Pogledajmo sada nekoliko načina na koje možete promijeniti način razmišljanja tako da, prije ili kasnije, pokazivanje suosjećanja prema drugima postane vaša nova zadana postavka.
Sjetite se samo da to nije nešto što će se dogoditi preko noći. Kao i bilo što u životu, slučaj je i prakse koja čini savršenim.
1. Počnite od sebe.
Kako kaže stara izreka, dobrotvorne djelatnosti započinju kod kuće.
Nerealno je očekivati od sebe da uistinu vježbate suosjećanje s drugim ljudima ako se nikad ne odmorite ili ne olabavite.
Imate li nervozan unutarnji glas koji vas neprestano spušta, koliko god se trudili ili kako god dobro radili?
Imate li daleko veća očekivanja od sebe nego od drugih?
Pobjeđujete li se zbog sitnih pogrešaka koje napravite?
Jeste li pretjerani prema sebi?
Možda je taj glas u potpunosti rezerviran za vas, ali ako mu dopustite da preuzme vaš život, onda će vjerojatno početi govoriti kada i drugi ljudi naprave male, razumljive pogreške.
To će vas spriječiti da ljudima pokažete suosjećanje koje zaslužuju.
Meditacija je prekrasan način da razvijete mentalnu snagu koja vam je potrebna da biste mogli otkriti ovaj mali glas.
Možda ga nećete moći potpuno utišati ili ga dobiti pod potpunom kontrolom, ali trebali biste se moći distancirati od njega.
Samo trebate naučiti ne pretući se zbog beznačajnih detalja, već se umjesto toga usredotočiti na širu sliku.
Počevši od sebe, suosjećanje koje razvijete prirodno će se širiti tako da više razumijete one oko sebe.
Učinite kratke svakodnevne meditacije dijelom svoje rutine ako ozbiljno želite povećati razinu suosjećanja.
2. Čini drugima ...
Većina glavnih svjetskih religija kaže da biste se trebali ponašati prema drugima onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju ...
... i bez obzira na vaše mišljenje o organiziranoj religiji, teško je raspravljati s tim konceptom.
Prilično je dobro zlatno pravilo koje se treba držati kada niste sigurni kako se ponašati ili koji je najbolji odgovor.
Ključno je zapitati se kako biste iskreno željeli da netko odgovori da ste na njihovom mjestu i ponašajte se u skladu s tim.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako pokazati poštovanje prema drugima (+ zašto je to važno u životu)
- Kako pomoći drugima u vrijeme potrebe
- 10 načina na koje svijet možete promijeniti na bolje
3. Budite prisutni u trenutku .
Ako vam je cilj vježbati suosjećanje, izvrsno mjesto za početak je usmjeriti cijelu pažnju na osobu ili ljude s kojima ste u bilo kojem trenutku.
To će neka se druga osoba osjeća cijenjenom i posebnom , a znače da ćete vjerojatnije shvatiti nijanse onoga što vam oni priopćavaju svojim govorom tijela, kao i riječima.
Pogledajte ih u oči i pokažite im da ste uistinu angažirani u interakciji.
Nema provjere telefona . Nema pogleda na televizor. Nema praznih ljudi koji ih gledaju ili gledaju preko ramena.
Kad provodite vrijeme s ljudima koji su vam važni, pokušajte to napraviti kvalitetu vrijeme.
4. Slušajte.
Većina nas puno vremena provodi slušajući bez zapravo slušajući .
Ako želite da netko osjeća vaše suosjećanje s njim, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je to jednostavno slušajte i neka sve izvade.
Ne hvatajte priče s pričama o vremenu kada vam se dogodilo nešto slično ili komentarima za koje mislite da će se osjećati bolje.
Samo neka razgovaraju o situaciji na bilo koji način koji trebaju.
5. Stavite se na njihovo mjesto.
Da biste zaista pokazali suosjećanje prema nekome, a da to ne ispadne neiskreno, morate znati zamisliti kako bi moglo biti u njihovoj situaciji.
Zamislite kako biste se osjećali da vam se isto događa i razmislite kako biste željeli da ljudi odgovore.
Ponekad može biti teško zamisliti sebe u situaciji koju nikada prije niste doživjeli iz prve ruke, zato samo dajte sve od sebe.
Ako činite ono što iskreno smatrate ispravnim, to je sve što svatko može tražiti od vas.
6. Govorite ono što osjećate.
Kad prepoznate da je osoba koja vam govori o svojoj situaciji završila s govorom i došlo je vrijeme da odgovorite, samo budite iskreni.
Same riječi su manje važne nego što mislite.
Iako bi se na prvi pogled moglo reći da mi je tako žao, ako to stvarno mislite, osoba će to shvatiti.
Čak i riječi koje se čine tako jednostavne i nebitne, trebale bi biti istinski utješne za osobu ako izražavate istinu koju osjećate u srcu.
7. Cijenite stvari koje imate.
Ovo je pojednostavljenje, ali često automatski osjećamo suosjećanje s drugima kada procijenimo svoje relativne situacije i utvrdimo da su u gorem stanju od nas.
Dakle, ako smo pesimistični prema vlastitoj situaciji i usredotočimo se na sve negativne, a ne da cijenimo sve stvari koje imamo, vjerojatno nećemo osjećati suosjećanje s drugima, zar ne?
Vrlo je lako biti negativan prema svim stresovima modernog života i zaboraviti računati svoje blagoslove.
Ako se počnemo fokusirati na sve načine na koje smo sretni, a ne na stvari koje su u našem životu manje od idealne, shvatit ćemo koliko smo zapravo sretnici.
To će značiti da prirodno osjećamo suosjećanje s onima koji prolaze kroz teška vremena.
Britney Spears neto vrijednost 2019
8. Nastavite se smiješiti.
Koliko god očito moglo izgledati, ponekad, kad imamo loš dan ili tjedan ili su stvari općenito teške, samo vidjeti nasmijano lice može se osjećati poput zrake zlatnog sunca koja probija guste slojeve oblaka.
Ako želite biti suosjećajniji prema ljudima općenito, pobrinite se da se ne zaboravite nasmiješiti ljudima koji vam pređu put tijekom dana, posebno onima s kojima imate izravnu interakciju.
U biti, kada je riječ o tome da budete suosjećajniji, samo slijedite svoje srce.
Znate duboko u sebi što drugi ljudi trebaju od vas kad prolaze kroz mlin, zato nemojte nagađati svoje instinkte ... dopustite im da vode put.
