Nevjerojatno je koliko nas živi život s našim mislima čvrsto fiksiranim u prošlosti ili u budućnosti ...
... ali obratite vrlo malo pažnje na sadašnjost.
Zadržavanje na prošlosti je zarobiti u koje mnogi od nas padnu, izjedani onim što je moglo biti ili kako je sve bilo toliko bolje 'put unatrag kad ...'
Ali čineći to, borimo se da prihvatimo stvarnost upravo ovdje, upravo sada.
Suprotno tome, neki od nas radije usmjeravaju svu pažnju na ono što želimo za budućnost. Uvjeravamo se da ćemo biti sretni kad postignemo X, Y ili Z.
Ovdje sam da tvrdim da ne biste trebali živjeti svoj život u prošlosti ni budućnosti ...
... ali zapravo počnite živjeti ovdje i sada, uzimajući svaki dan kako dolazi.
Moramo prestati propuštati dane da prolaze i početi vrednovati svaki pojedinačni dar.
Na kraju dana, sve što zaista imamo je ovaj sadašnji trenutak ... upravo sada.
Ono što mi smatramo prošlošću, zapravo su naša sjećanja na prošlost, što naš mozak može i čini, odabire, mijenja i iskrivljuje. Prošlost se ne može promijeniti, koliko god mogli pokušati.
zašto imam problema s povjerenjem
Budućnost je potpuno nematerijalna i, osim ako niste vjernik sudbine, još uvijek je potpuno neodlučna.
To mogu oblikovati samo stvari koje radite svakodnevno i odluke koje donosite u sadašnjosti. Ni tada nikad ne možete biti sasvim sigurni što vam se događa.
U osnovi, jedino na što imate bilo kakav utjecaj je danas, pa je, logično, sadašnjost jedino zbog čega biste trebali provesti vrijeme brinući se.
Iako bismo svi trebali uzimati život jedan po jedan dan bez obzira na sve, postoje neke situacije u kojima to postaje osobito relevantno i važno.
John Cena vs Hulk Hogan
Pogledajmo nekoliko različitih scenarija s kojima ćemo se svi prije ili kasnije suočiti.
Razmotrimo zašto je uzimanje svakog dana kako je najbolji najbolji pristup u svim tim različitim kontekstima.
1. Kad prolazite kroz teško vrijeme.
Svako ljudsko biće na ovom planetu, čak i najpovlaštenije među nama, proći će kroz svoje grube mrlje tijekom svog života.
To je samo sastavni dio ljudskog iskustva, bez obzira koliko naši životi mogli izgledati očarani izvana.
Ali kad se osjećamo nisko, vjerojatnije ćemo nego ikad početi razmišljati o stvarima koje smo mi ili drugi radili u prošlosti ...
... ili nam usmjeriti pogled na vrijeme daleko u budućnosti kada će stvari biti drugačije i konačno možemo biti sretni.
Morate biti svjesni da vas ni gledanje prema naprijed ni unatrag neće učiniti boljim u vezi s tim kako stvari stoje ovdje, upravo sada.
Uzimati jedan po jedan dan znači ne tražiti previše od sebe ili zanemariti vlastite potrebe.
Usredotočenost na samo danas znači da možete biti sigurni da njegujete svoj um i tijelo poduzimajući djetetove korake potrebne unesite promjene u svoj život .
2. Kad postignete veliki, dugoročni cilj.
Bez obzira trenirate li za olimpijsko zlato ili putovanje na velike daljine, učite li novu vještinu ili započinjete vlastiti posao, svi imamo tendenciju gledati dan kada ćemo ga napokon postići.
Zaboravljamo uživati u putovanju.
Što je velika šteta jer je putovanje često najbolji dio.
Imati cilj kojem će trebati dugo vremena znači da možete lako izgubiti fokus na njemu ako ga ne rastavite na male ciljeve i namjere da se ispunjava svaki dan.
kad ti netko ne vjeruje bez razloga
Teško je ostati motiviran kad ne shvatite da kumulativni učinak stvari koje radite svaki dan znači da na kraju postižete cilj.
Fokusiranje na vaša mala svakodnevna postignuća pomoći će vam ostanite prizemljeni i kretanje naprijed, polako, ali sigurno.
3. Kad se nečemu radujete.
Naravno, uzbuđeni ste zbog svog vjenčanja, velike avanture ili nove kuće ... ali to ne znači da biste trebali poželjeti dane.
Ako život provedemo pokušavajući brže odmicati dok god se to dogodi, prije ili kasnije vremena će nam posve nestati ...
jesu li pat i jen prekinuli
... i poželjet ćemo da se možemo vratiti i proživjeti sve one izgubljene dane kako treba.
Ako naučite uživati u iščekivanju i veseliti se nečemu na zdrav način, a da pritom ne uživate u užitku koji možete steći svaki dan, vaš život može postati puno bogatiji.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako živjeti u sadašnjem trenutku
- Kako otpustiti prošlost i zaustaviti ponovno otvaranje starih rana
- Kako vratiti svoj život na pravi put kad se kotači odvoje
- Prolazak kroz dane kad vam nedostaje netko koga ste izgubili
Kako živjeti jedan po jedan dan
Sad smo ustanovili zašto i kada bismo trebali živjeti jedan po jedan dan, pogledajmo kako.
Ovo je jedna od stvari koja zvuči jednostavno, ali u praksi je teško učiniti, pogotovo ako ste cijeli život čezneli za prošlošću ili se fokusirali na budućnost.
Evo nekoliko malih načina da se čvrsto usidrite u sadašnjost i uistinu živite svaki dan svog života.
1. Pazite na svoj um i tijelo.
Savjet broj jedan, i najvažniji od svih, jest osigurati da svakodnevno njegujete svoj um i tijelo.
Ne možete očekivati da ćete napredovati ako si ne pružite potrebno gorivo i njegu iz dana u dan.
2. Ne živite na autopilotu.
Kad uđemo u rutinu i počnemo raditi iste stvari svaki dan, lako je prestati biti svjesni tih stvari.
Uhvatite se kad god uđete u autopilot i čvrsto se vratite u sobu i počnite primjećivati detalje oko sebe, uključujući prizore, zvukove i mirise.
3. Vodite dnevnik.
Snimanje svojih misli, briga, nada i zapažanja prekrasan je način svakodnevne provjere kod sebe i uklanjanja svega što vas brine s prsa.
Svake večeri uzmite olovku, otvorite svoj dnevnik i zabilježite važne stvari koje su se dogodile tog dana.
4. Prestanite se brinuti o 'što ako'
Briga oko toga što bi se moglo ili moglo dogoditi je, kao što svi znamo, totalno gubljenje vremena.
Ako se brinete zbog toga nećete točno promijeniti budućnost. Sad će vas učiniti jadnima i skrenuti vam pažnju sa svih dobrih stvari koje se događaju oko vas.
5. Postavite ostvarive dnevne ciljeve.
Jedini cilj u vašem životu ne bi trebao biti veliki, nematerijalni koji lebdi negdje u budućnosti.
Postavljanje svakodnevnih malih, ostvarivih ciljeva - i potruditi se da ih označite - ispunit će vas osjećajem postignuća i Svrha kad noću legnete u krevet.
wwe smackdown 16.6.16
Pokušajte ove ciljeve zapisati na popis obveza ili bilješke nakon objave kako bi stvari bile vizualne i prisutne u vašem umu tijekom dana.
Ključno je ovdje ne biti preambiciozan i ne ljutiti se na sebe ako ih ponekad ne postignete.
6. Čestitajte si na malim stvarima.
Ima dana kada se čak i ustajanje iz kreveta može činiti velikim izazovom. Pa kad ustanete, odjenete se i nahranite ... potapšajte se po leđima.
Postoje dani kada ćete postići sjajne stvari, ali koji se zaista računaju su oni u kojima se i dalje pojavljujete i obavljate stvari čak i kad se samo želite sklupčati u klupko i hibernirati.
7. Zapamtite da svaki dan možete živjeti samo jednom.
Kad ustanovite kako zaboravljate uzimati svaki dan onako kako dolazi, podsjetite se da vam je svaki dan koji je zauvijek izgubljen.
Imamo samo ograničeni broj dana na ovoj zemlji, pa bi svaki trebao biti živio punim plućima , ne trošeći se zadržavajući se na prošlost ili uznemirujući se zbog budućnosti.
