Veze su namijenjene većini sretnih, zar ne? Oni bi trebali pridonijeti vašoj sreći.
kad imaš loš dan
Ali trenutno, vaše nije.
Vaša nekad sretna veza ili brak čini se sjenkom nekadašnjeg ja i pitate se isplati li se dalje ratovati.
Ipak, unatoč svemu, znate da još uvijek volite svog partnera.
Ostali su bitni elementi vaše veze koji su duboko nezadovoljavajući, zbog čega se osjećate tužno, beznadno, ogorčeno i usamljeno, u jednom ili drugom stupnju.
Iza ponašanja može postojati bilo koji broj razloga koji vas čine tako nesretnima.
Na primjer, vaš je partner možda izgubio posao, što je dovelo do gubitka vlastite vrijednosti i depresije, što je uzelo danak na vašoj vezi.
Ili je možda vaša veza upravo postala jedna duga prepirka i prepirke oko sitnih razlika u mišljenjima koje su neprestano istrgavale radost iz svega što radite zajedno.
Ili se možda fizička strana vaše veze smanjila na ništa ili je jednostavno postala mehanički čin, lišen stvarne strasti.
Možda mislite da ste sami suočeni sa svojom trenutnom dilemom, ali istina je da je to izlizani put. Mnogi su parovi bili tamo gdje ste vi sada - neki su možda završili svoje veze, ali drugi su stvari preokrenuli i ponovno procvjetali, zajedno.
Evo nekoliko savjeta o tome kako u vašoj vezi napraviti drugo nego prvo.
1. Ne uspoređujte svoj odnos s drugima.
Vaše nezadovoljstvo vjerojatno će pojačati neizbježne usporedbe koje napravite s blaženo sretnim parovima u krugu prijatelja, na ekranu i na društvenim mrežama.
Riječ o tome: Stanite odmah! Usporedba je, kako kažu, lopov radosti i vodi samo bijedi i većem nezadovoljstvu.
Zapravo, tih bajkovitih veza vrlo je malo, a ostatak čovječanstva samo radi najbolje što može do različitih stupnjeva uspjeha.
Ono što su odlučili pokazati vanjskom svijetu najvjerojatnije se znatno razlikuje od njihove svakodnevne stvarnosti.
I sami možete igrati istu igru, pretvarajući se vanjskom svijetu da je u vašoj vezi ili braku sve savršeno ljupko kad ste zapravo duboko nesretni.
2. Ispitajte trenutno stanje vaše veze.
Možda se čini kao da bi vaša odluka bila toliko lakša da je ljubav isparila. Spakirali biste kofere i krenuli.
Ali sve dok je osjećaj još uvijek pred vama je dilema.
U vašem će umu biti mnogo pitanja:
- Što se dogodilo s međusobnom ljubavlju i poštovanjem na kojima se temeljila vaša prvotna veza?
- Koliko dugo se držite ove situacije kad vas to čini toliko nesretnima?
- Možete li opravdati to da ostanete na mjestu i naučite živjeti sa statusom quo?
- Što možete učiniti da obnovite blisku vezu koju ste nekada imali?
Jedno je sigurno: ne morate ostati s partnerom samo zato što ga još uvijek volite.
Budući da vas vaša veza čini nesretnima, morate se usredotočiti na izvor boli u srcu kako bi vam pomogli odgovoriti na vitalno i potencijalno promjenjivo pitanje: trebam li ostati ili bih trebao ići?
Jasno je da prije nego što krenete naprijed, mora se napraviti puno neugodnog odabira vaše veze, analizirajući zašto i zašto kako ste se našli tamo gdje ste sada naspram mjesta gdje biste željeli biti.
Bez obzira koliko se to sada činilo beznadno, ako odlučite da želite ostati, to i jest je moguće naučiti kako popraviti oštećenu vezu, ponovno podstaći ljubav između vas i još jednom biti skladan par.
3. Ponovno otvorite razgovor.
Ne pogriješite, uspjeh apsolutno svake veze ovisi o tri C: komunikaciji, komunikaciji, komunikaciji.
Dobro, to je samo jedan C, ali toliko je važan da ga vrijedi ponoviti.
Da biste postigli bilo kakav napredak, vaš će zadatak broj jedan biti vratiti kanale komunikacije koji su se možda sveli na puke kapljice, iako ste to jedva primijetili.
Iako to možda nećete vidjeti s mjesta na kojem ste sada, najbolja osoba za razgovor o problemima u vašoj vezi zapravo je druga osoba u toj vezi.
Odvojite malo vremena, daleko od svakodnevnog brušenja, možda je dobro mjesto za početak.
Romantičan vikend u gostima, lagana šetnja parkom ili vraćanje noćnih termina koji su možda pali usput, mogli bi vam pružiti priliku da na pravi način, bez sukoba i ljubavi, otvorite stvarni razgovor.
Objasnite zašto vas neka ponašanja čine toliko nesretnima i pokušajte steći razumijevanje partnera. Zauzvrat, pažljivo slušajte njihovu stranu priče.
Ne očekujte epifaniju preko noći, ali s vremenom bi dogovorene promjene u ponašanju mogle pomoći da uljepšaju izglede u vašoj vezi.
4. Budite spremni na kompromis.
Nakon što smo rekli da su postojala samo 3 C, zapravo postoji još jedan vrlo važan „C“ koji je ključ uspjeha svakog partnerstva: Kompromis!
Sastanak jedni s drugima na pola puta uvijek će biti ostvariviji i održiviji od inzistiranja na potpunoj transformaciji ili ponovnom pronalasku.
Samo budite sigurni da oboje činite svoj pošten dio kompromisa - ne možete samo vi ili oni dati malo, dok drugi i dalje stalno rade na svoj način.
5. Shvatite da sukob može biti produktivan.
Kad se u vezi proširi nesreća, smislena verbalna komunikacija može sve prestati.
Stalni argumenti mogu dovesti do strašnog tihog postupanja, jer to može izgledati bolja opcija od još verbalnijeg sukoba.
Obje strane završavaju gazeći ljuske jaja, prstima oko sebe strahujući da ne izazovu nove sukobe.
Sve to zvuči vrlo negativno, ali istina je da argumenti mogu biti dobri i vrlo produktivni ako se njima pravilno upravlja.
Nulti sukob obično nije jednak zdravoj vezi ili braku. Umjesto toga, dublje međusobno razumijevanje i superiorne komunikacijske vještine stvorene robusnim, ali s poštovanjem neslaganjem, objema stranama daju alate za rješavanje i rješavanje bilo kojeg sukoba.
Dok se prepirete, možete razviti intimnije razumijevanje preferencija vašeg partnera, njegovih ljuljačica, emocionalnih ožiljaka itd., Što pomaže u izgradnji jače veze između vas.
Naravno, ako se borite samo zbog sebe, koristeći sramotu ili kriviti taktike napada vašeg partnera, to onda nije konstruktivno.
Stvari mogu postati prilično ružne ako nastavite iznova i iznova birati iste stare bojne terene.
Dakle, to nas vraća na važnost naših starih prijatelja Komunikacija i kompromis, koji nude najbolju metodu za rješavanje vaše nesreće i stvaranje održivog odnosa.
Još jedna važna stvar oko argumenata: iako su neslaganja prirodna i mogu biti pozitivna, argumenti koji postanu emocionalno nasilni ili fizički nikad nisu prihvatljivi. U ovom slučaju ne preostaje vam ništa drugo nego napustiti vezu i potražiti stručnu pomoć ako je potrebno.
6. Pogledajte ulogu koju igrate u problemu.
Mnogi ljudi koji traže savjetovanje u vezi uvjereni su da je problem njihov partner. U njihovim očima to je jednostavan slučaj crne naspram bijele boje.
Nikada nije lako prihvatiti da smo možda korijen bilo kojeg problema. Kriviti druge za naše probleme može biti lakši izlaz, daleko lakši od prihvaćanja našeg dijela odgovornosti.
Fokusiranje na mnogo načina na koje vas partner čini nesretnim jedno je. Umjesto toga, razmišljanje o tome kako ste možda bili krivi za rasplet vaše veze omogućit će promjenu perspektive, što će vam možda omogućiti da vidite gdje je trulež započeo.
Možda vas ne čini nesretnim vaš partner, već vaša vlastita frustracija zbog neispunjene karijere ili drugih vanjskih problema.
Kopajte malo dublje, budite iskreni prema sebi i vjerojatno ćete steći neke korisne uvide.
Imajte na umu da se svaka veza sastoji od dvoje ljudi s nedostacima koji život gledaju iz dvije odvojene perspektive, opterećeni različitim životnim iskustvima, hirovima, navikama i temperamentima.
tom gostu jamie lee curtis
Ne iznenađuje da se usput pojavljuju razlike u mišljenjima i frustracijama.
Razvijanje razumijevanja o načinu na koji doprinosite sukobu i prilagođavanje vlastitog ponašanja mogu mnogo pomoći u ponovnom uspostavljanju međusobnog poštovanja, povezanosti i uvažavanja.
7. Ne zanemarujte vlastite potrebe.
Kad veza uzrokuje nesreću, vrlo je primamljivo čvrsto zakopati glavu u pijesak, poput poslovične nojeve.
Problem ovog pristupa je taj što utapanje samosažaljenja općenito rezultira većom nesrećom.
Ako ovo opisuje vaše trenutno ponašanje, potrebna je radikalna briga o sebi.
Kad se počnete osjećati bolje prema sebi, bit ćete u jačoj poziciji da se pozabavite problemima u vašoj vezi.
Obavezno provodite vrijeme radeći stvari koje vam donose radost, bilo da ste u šetnji šumom, sastanku s obitelji ili druženju s prijateljima.
Pogledajte svoju prehranu i provjerite jedete li dobro, jer postoji jača veza koju mnogi od nas shvaćaju između dobre prehrane i opće dobrobiti. Traženje utjehe u kadi za kadom Ben & Jerry's-a nije put!
Vježbanje je također neraskidivo povezano s dobrim mentalnim zdravljem, pa budite sigurni da i toga dobivate dovoljno.
Ovaj pomak naglaska, stavljajući se u središte pozornice, umjesto da se usredotočite na detalje i smetnje vaše problematične veze, u konačnici će vam dati veću snagu da prepoznate što je pošlo po zlu i zašto te da se pozabavite popravljanjem.
8. Usredotočite se na svoje prijateljstvo.
Odvojiti vrijeme za razmišljanje o stvarima zbog kojih je vaš partner izvorno bio toliko privlačan za vas izvrsno je mjesto za početak.
Koje ste zabavne stvari radili zajedno? Što je vas dvoje donijelo radost? Mislite li da i danas zaista dobro poznajete svog partnera kao i tada?
Možda dijelimo ista četiri zida, ali obraćamo li doista pažnju na međusobne sviđanja i nevolje i znamo li doista što čini drugog krpelja?
Testiranje koliko zaista znate jedni o drugima može biti zabavan način za interakciju i time dublje povezivanje sa svojim partnerom.
Ovo putovanje uzajamnog otkrivanja može biti lako i nekonfliktno pomoću jedne od mnogih paketa brzih kartica ili aplikacija za parove.
9. Ne pretpostavljajte.
Previše je lako pretpostaviti da vaš supružnik ili partner znaju koliko ste nesretni.
Očito je, zar ne? Kako on / on ne može znati kad ste dali sve signale?
Ali jeste li im zapravo rekli u toliko riječi?
Bez obzira koliko dugo živjeli zajedno i koliko skladno vjerujete da su vaši misaoni obrasci, nemoguće je da znaju sve vaše najdublje misli.
Čak i ako imaju svoje sumnje, najvjerojatnije će odlučiti ignorirati svoju intuiciju jer ne žele vjerovati da ste išta drugo osim blaženo sretni. Prebolno im je vjerovati suprotno.
Vaš je posao, dakle, izložiti stvari crno na bijelo, ali uvijek mirno i bez optuživanja.
Kada to učinite, dajte im blagodati sumnje i smanjite ih kad sustignu stvarnost vaših istinskih osjećaja.
Objašnjavanje stvari na ovaj način i briga da poslušate i perspektivu svog partnera pomoći će u obnovi emocionalnih mostova.
10. Budite prisutni u vezi.
Kad ste nesretni u vezi ili braku, vrlo se lako mentalno povući iz situacije. Možda ste fizički prisutni, ali vaš je um zauzet negdje drugdje.
Umjesto da zapravo slušate kada vam partner pokušava reći o usponima i padovima radnog dana, možda ćete biti prilagođeni pametnom telefonu, ažurirati svoj status ili razmišljati o tome što ćete kuhati za večeru.
Pokušajte se potruditi da svom partneru pružite vašu nepodijeljenu pažnju i stvarno slušajte što oni imaju za reći.
Kad predlože odlazak u šetnju, zajedničko jedenje ili gledanje filma koji nije vaš omiljeni žanr, nemojte ih samo odbaciti. Malo po malo, ova ponovljena odbijanja stavljaju veći klin između vas.
Dijeljenje aktivnosti s partnerom može vam pomoći da ponovno otkrijete obostrani entuzijazam za stvari u kojima ste zajedno uživali u prošlosti.
11. Pokušajte voditi smislen razgovor svaki dan.
Kad ste oboje uhvaćeni u beskrajnom užurbanom krugu posla, kućanskih poslova, financija kućanstva, brige o djeci i drugih praktičnosti, posljednje o čemu ćete vjerojatno htjeti razgovarati je stanje vaše veze i vaše pravo duševno stanje.
Ako se svjesno potrudite svakodnevno se prijavljivati, čak i na 10 kratkih minuta, pružit ćete oboje priliku da razgovarate o svojim osjećajima i stresima s kojima se nosite.
Ovo međusobno iskrcavanje pomoći će oboje da budete razumljiviji.
Izrazite zahvalnost za stvari koje je vaš supružnik učinio. Obavezno izbjegavajte svakodnevnu logistiku izvan razgovora. Usredotočite se samo na to kako se oboje osjećate i razgovarajte o stvarima koje biste željeli započeti (ili prestati) raditi u paru.
12. Potražite pomoć izvana.
Pokušaj da sami popravite svoju nesretnu vezu neće biti lak zadatak.
Razgovaranje o osjećajima s terapeutom koji ne osuđuje može vam pomoći da svoj stav sagledate iz druge perspektive i s većom jasnoćom.
Moći će pružiti iskreno, objektivno mišljenje o vašem vlastitom ponašanju, kao i o vašem partneru i vašoj vezi u cjelini.
Provedba nekih gore navedenih strategija i dijeljenje problema s odnosnim terapeutom mogu vam pomoći da vratite ravnotežu u svom životu i možda ponovno otkrijete sreću koju tražite u svojoj vezi.
Preporučujemo internetsku uslugu Relationship Hero da vam pomogne da vratite svoju vezu na staro. Možete održavati seanse iz udobnosti vlastitog doma i dobiti konkretne savjete i vježbe potrebne za povratak sreće u vašu vezu. razgovarati s nekim ili dogovoriti sesiju za budućnost.
vladaju stijena i Rim
Činjenica koju ste pročitali do kraja ovog djela sugerira da ni na koji način niste odustali od svoje veze i spremni ste prihvatiti izazov unošenja potrebnih promjena kako biste je sačuvali, pa čak i poboljšali, idući naprijed .
Ako, s druge strane, niti jedan od ovih savjeta ne zazvoni s vama i ako ne osjećate da imate energije ili dovoljno volje da dovedete do promjene u vašem odnosu kako biste bili istinski sretni, tada možda nemate izbora nego da se udalji.
Pisci fantastike i dramatičari htjeli bi da ljubav pobjeđuje sve, ali u stvarnosti dobro uravnoteženom, ispunjenom odnosu treba puno više od ljubavi da bi uspio.
Možda ti se također svidi:
- 16 načina da vratite svoju vezu / brak na staro
- Kako vratiti iskru u vašu vezu: 10 Savjeta bez gluposti!
- 9 Bez glupih savjeta koji će vam pomoći u teškim vremenima u vašoj vezi
- 7 jednostavnih savjeta kako biti sretan u nesretnom braku
- Ako ste udati i usamljeni, evo što trebate učiniti
- 17 pitanja koja će vam pomoći da odlučite hoćete li ostati u vezi
- Kako započeti ispočetka u vašoj vezi: 13 nema sranja!
- 13 načina da svoju vezu ojačate
- Kako se boriti protiv poštene veze: 10 pravila koja se parovi moraju pridržavati
