Vaša je veza dosegla točku u kojoj više ne funkcionira ni za koga od vas.
Ali još uvijek se volite i brinete jedni za druge, pa ne želite da se stvari završe.
Umjesto toga, želite početi ispočetka u vašoj vezi i ovaj put stvari poboljšati.
Kako to radiš?
Evo nekoliko bitnih savjeta koje trebate slijediti koji mogu učiniti vaš „novi“ odnos sretnijim i zdravijim od onoga što je dosad došlo.
1. Odvojite malo vremena.
Ovo nije slučaj da ste na „pauzi“ i vidite kako vam se čini samski život.
Riječ je o dopuštanju da se veza dekomprimira iz povišenog emocionalnog stanja u kojem je vjerojatno trenutno.
Provodeći vrijeme odvojeno s malo ili nimalo komunikacije pružit će vam bilo koji loš osjećaj koji možda držite priliku da ga ublažite.
Možda neće u potpunosti nestati, ali smanjit će se do te mjere da o tome možete racionalnije razmišljati.
moj muž me više ne želi
Možete sabrati svoje misli, razmisliti o tome kakav želite da bude vaš odnos i mentalno se pripremite za novi početak.
Možete prepoznati određene obrasce koji dominiraju u vašem odnosu i kako se ti obrasci mogu slomiti ili promijeniti nabolje.
Vrijeme udaljeno jedno od drugog također će vam omogućiti da ih propustite, što daje pozitivnu početnu poziciju iz koje ćete se kretati naprijed.
To razdoblje može trajati samo nekoliko dana ili najviše tjedan dana.
2. Razgovarajte o načinu na koji se osjećate.
Kad ste oboje spremni, vrijeme je da sjednete i razgovarate o svojim osjećajima, frustracijama i povrijeđenosti.
Ovo neće biti lagan razgovor, ali važno je da se obje strane osjećaju sposobnima maknuti stvari s prsa.
Ali kako to ideš, važno je - MNOGO!
Prvo, pokušajte koristiti izjave „ja“ što je više moguće. Razgovarajte o tome kako vas osjetiti i što vas mislite, a ne što oni učiniti i kako oni učiniti da se osjećate.
'Osjećam se nepoštovanjem zbog nedostatka pažnje kad ostanete vani poslije posla, a da ne pitate je li to u redu sa mnom.'
Ovo zvuči puno bolje od:
'Tako ste nepoštovani kad izlazite na piće sa svojim radnim prijateljima, a da se uopće ne potrudite pitati jesam li s tim u redu!'
Izjave 'Ja' učinit će vašeg partnera manje defenzivnim i više prihvaćajući stavove koje iznosite.
Drugo, da biste pomogli svakome od vas da sagleda druge izjave iz svoje perspektive, pokušajte cijeli razgovor uokviriti kao onaj koji vodite s prijateljem.
Ovaj prijatelj govori o svom partneru, a ne o vama. To bi vam trebalo pomoći da jasnije čujete stvari i omogućiti vam da razmislite o tome koji biste savjet mogli dati prijatelju koji je imao te pritužbe na svog partnera.
Tijekom ovog razgovora, pokušajte ne nastaviti i trajati vjekovima. Ograničite se na, recimo, 10 bodova i redom govorite.
Moglo bi vam čak pomoći ako se suzdržite da odmah ne odgovorite na njihove točke. To omogućuje razgovor naprijed nego da se zaglibi u posebno spornoj točki.
Zapišite svoje točke na papir, a zatim ih na kraju dodajte jedni drugima. To će vam omogućiti da više razmotrite ono što je drugi rekao.
Moglo bi čak biti korisno razdvojiti još dan ili dva kako biste mogli pravilno obraditi stvari.
3. Pronađite način komunikacije u budućnosti.
Težak chat iz prethodne točke nije posljednji put da možete iznijeti svoje pritužbe.
Zapravo je zdrav odnos u kojem obje se strane osjećaju sposobnima izraziti svoje osjećaje zbog nečega što je druga učinila.
Ono što trebate za zajednički rad je najbolji način komunikacije.
Možda imate postavljeni sat 'otvorenog mikrofona' u određeno vrijeme svaki tjedan, koji na sličan način kao gore navedeni chat omogućuje svakome od vas da govori bez prekida kako bi drugi znao kako se osjećate i je li bilo vremena kad su vas uzrujali u prošlom tjednu.
Alternativni pristup mogao bi biti pišite jedni drugima slova koji sadrže iste te misli i osjećaje.
kako vratiti povjerenje nakon što su mu lagali
Čitanje nečega za mnoge će se ljude osjećati manje emocionalno nabijeno od razgovora.
Pisma se mogu čitati odvojeno i može vam se dati vremena da oboje zaista razmislite o onome što je drugi napisao i da se osjećaji ohlade.
To omogućuje emitiranje emisija s manjim rizikom od žestokog sukoba.
Zatim nakon toga možete kratko razgovarati o svojim pismima.
4. Razmislite o savjetovanju za parove.
Sjajno je što želite ne samo započeti novo poglavlje u svojoj vezi, već i potpuno novu knjigu.
Ali izazovno je putovanje suočiti se samo s vama dvoje.
Bit će prepreka vašem uspjehu i morat ćete pronaći načine za prevladavanje tih prepreka.
Tu treća strana može stvarno pomoći, posebno kada ima obuku i stručnost koja su vam potrebna da vas vode do pravih rješenja za određeni problem.
Ako ćete u svojoj vezi doista početi ispočetka, isplati se uložiti u savjetovanje za parove. Naša vlastita preporuka za to je internetska usluga od koje će vas stručnjak za odnose voditi kroz postupak vraćanja vaše veze na čvrsto tlo. Jednostavno razgovarajte s nekim sada.
5. Mentalno se posvetite puštanju prošlosti da živi u prošlosti.
Stvari koje su do sada bile izrečene i učinjene u vezi nije uvijek lako zaboraviti ili oprostiti.
Ali jedna stvar koju možete učiniti je oduprijeti se nagonima da ih sada ponovno vratite.
Iscrpljujuće je kretati se u krugovima oko istih stvari iz mjeseca u mjesec ili iz godine u godinu.
Imali ste svoj veliki razgovor i nadamo se da ste našli način da međusobno izvijestite trenutne pritužbe. Prošlost se može ostaviti u prošlosti.
Na ovaj način oboje započinjete s čistim pločicama. Znate da nećete biti osuđeni ili kažnjeni za nešto što ste prethodno učinili.
Znate da je ono što je sada važno kako se ponašate i kako se ponašate jedni prema drugima idući naprijed.
Svakako, možda još uvijek radite kroz osjećaje koji okružuju te prošle događaje iznutra, ali ne dajete im novu energiju vraćajući im se u razgovoru.
Ako vam pomogne, svaki put kad osjetite iskušenje pokrenuti trnovito pitanje iz prošlosti vaše veze, zamislite sebe kako držite limenku goriva na maloj vatri - ako je odlučite izliti, znate da će se stvari zagrijati ili čak eksplodirati.
6. Radite na onome što je vašem partneru najvažnije.
Do sada biste trebali bolje razumjeti najveće probleme koje vaš partner ima s vama i vašom vezom.
Oni vam govore što najviše cijene i na čemu prvo trebate poraditi.
Sve veze imaju izazove jer će se dvoje ljudi s vremena na vrijeme neizbježno trljati jedno o drugo.
Ali, ako velike stvari uspijete ispraviti, sitnice neće toliko utjecati na vas oboje.
Ako postoje određene stvari koje činite i za koje sada znate da su uznemirile vašeg partnera, potrudite se da ih ne napravite - pod pretpostavkom da su to razumne promjene.
Slično tome, ako postoje stvari koje vam partner želi učinio učinite, pokušajte ih učiniti - opet, ako su to razumni zahtjevi.
Možda se pitate zašto biste se trebali mijenjati za svog partnera da bi te trebali prihvatiti takvog kakav jesi.
Ali postoji pozitivna promjena, a onda postoji negativna promjena. Pozitivne promjene imaju tendenciju da budu dobre za oboje. Negativne promjene imaju tendenciju samo da budu dobre za njih.
Ako postanete otvoreniji i spremni slušati stavove koji se protive vašem, pozitivna je promjena.
Izbacivanje određenog prijatelja iz vašeg života jer ga vaš partner ne voli previše negativna je promjena (osim ako ni vi ne vidite da taj prijatelj ima negativan utjecaj na vas).
7. Govorite i dobro razmislite o svom partneru.
Vaše misli imaju toliko utjecaja na vaše osjećaje koliko i vaši osjećaji na vaše misli.
Pa kad loše mislite o partneru, dajete moć svojim negativnim osjećajima prema njemu.
A ako se žalite na njih prijateljima ili obitelji, borit ćete se da pozitivno osjećate prema njima.
Srećom, ovo djeluje i na drugi način.
Ako se možete usredotočiti na dobre strane vašeg partnera, potaknut ćete pozitivnije osjećaje prema njima.
A ako o njima drugima govorite samo ljubazne i lijepe stvari, podgrijavate svoju ljubav i brigu za njih.
Sve je u tome gdje je vaša veza 'postavljena točka' i mogućnosti da je prebacite u pozitivniji položaj usredotočujući se na dobre točke o vašem partneru i vašoj vezi.
mjesta na koja možete otići kad vam je dosadno
8. Naučite kako raditi kompromise.
Dvoje ljudi nikada se neće složiti u svemu, a kad dođe do neslaganja, nije moguće da oboje postignu svoj put.
Razlog tomu je umijeće kompromisa toliko je bitno u vezi.
Znati kada partneru dopustiti da se snađe, kada se sastati u sredini i kada se čvrsto zalagati za ono što želite veliko je umijeće naučiti.
Ključno je odlučiti koliko vam je nešto zaista važno, a pritom zadržati neku vrstu ravnoteže.
Drugim riječima, čak i ako im rado dopustite da se uvedu u puno sitnica, možda bi se isplatilo držati čvrsto barem mali dio vremena.
Ako se uvijek udovoljavate njihovim željama oko sitnica, neće smatrati da trebaju popustiti kad su u pitanju stvari do kojih vam je zapravo stalo.
Ako i kada se oboje ne želite složiti s željama drugoga, od vitalne je važnosti da pronađete sredinu kako biste se oboje osjećali barem pomalo zadovoljnima.
9. Primijetite jedno drugo.
Je li se vaša veza do ovog trenutka prije srozala u suživot nego u stvarnu vezu?
Možda živite zajedno, ali jesu li vaše interakcije smislene?
Vidite li ih i prepoznajete li ih kad uđu u sobu i obrnuto?
Pozdravljate li međusobni dolazak kući?
Da li se smiješite jedno drugome?
Ako ste oboje kod kuće, ali radite odvojene stvari, zaustavljate li to što radite samo da biste ih vidjeli i pitali kako su?
Sve su te stvari naizgled minorne, ali odražavaju vrijednost koju pripisujete jedni drugima.
Primijetiti jedno drugo znači na neki mali način pokazati da vam je stalo. Redovito pojačavanje te poruke jača vezu koju dijelite.
10. Uložite u međusobne snove.
Jeste li se u dosadašnjoj vezi zaista osjećali kao da ste dobro shvatili njihov život izvan vas kao para?
Znate li što su njihovi snovi?
Jeste li im aktivno pomogli da ostvare te snove?
Jeste li vi njihova navijačica?
Kada se bilo tko od vas bavi ostvarivanjem svojih snova, to je obično vrlo pozitivan dio vašeg života.
Osjećate se oduševljeno bez obzira na to na čemu radite.
Dakle, dopuštajući jedni drugima da sudjeluju u tim potragama - čak iako je to samo kao pružatelj podrške ili savjeta - dijelite pozitivne emocije koje idu s njima.
Ne morate imati iste snove. Jednostavno morate biti aktivni sudionik u međusobnom pokretanju prema njima.
11. Stvorite zajedničke ciljeve i snove.
Prateći blisko prethodnu točku, kad započnete u svojoj vezi, pobrinite se da udružite snage i postignete cilj ili san koji dijelite zajedno.
Ovo može biti velik izvor motivacije za oboje i može učiniti vaše zajedničko putovanje stvarnijim.
Više niste samo dvoje ljudi koji hodaju jedni pored drugih kovate svoj vlastiti zajednički put samo za vas dvoje.
što se dogodilo s Larsom Sullivanom
To može biti vrlo intimna stvar jer nitko drugi ne treba biti uključen. To je vaš san i možete jedni drugima biti izvor potpore i savjeta.
Zajednički ciljevi i snovi također vam pomažu da utvrdite kamo biste voljeli da veza dugoročno ide.
Želite li obitelj?
Gdje biste idealno živjeli?
Kakav način života želite voditi?
Bi li poslovni pothvat mogao biti dio vaše budućnosti?
Kad imate nešto oko čega se možete dogovoriti i na čemu radite, počinjete djelovati više kao tim, a manje kao dvije osobe.
12. Idite na stvarne datume.
Kad ste se prvi put upoznali i zaljubili, gotovo ste sigurno išli na spojeve, zar ne?
Pa čak i kad su prestali biti 'spojevi', vjerojatno ste zajedno radili puno aktivnosti.
kako reći simpatiji da ti se sviđaju
Tijekom veze te su stvari mogle postati rijetke.
Ne provodite toliko kvalitetnog vremena kao nekada, iako možda živite zajedno.
Oboje možete imati svoje vlastite hobije koje radite s prijateljima ili možete otići na piće i večeru s grupama više nego što imate samo vas dvoje.
No noći s datumima zaista su koristan dio održavanja - a u ovom slučaju i oživljavanja - vašeg odnosa.
Dakle, za početak iznova, idite na datume ... i to na puno njih.
13. Pokažite više naklonosti.
Poljubac, zagrljaj, nježna ruka na ramenu vašeg partnera dok pere ruke ...
... ove stvari su bitne.
Mi smo ljudi taktilna bića i fizički dodir je presudan za povezivanje s našim partnerima.
Ako do sada niste bili posebno otvoreni s pokazivanjem naklonosti, napravite to na čemu ćete zajedno raditi.
Ne trebate zakazivati X broj dodira dnevno ili bilo što drugo samo naučite prepoznavati trenutke kada bi nešto fizičke prirode moglo biti prikladno.
Te sitnice čine čuda za ublažavanje napetosti koje bi mogle postojati između vas dvoje. Oni prenose vaše misli i osjećaje jednako jasno i snažno kao i bilo koje riječi.
Ako vam je potreban detaljni savjet o tome, pročitajte naš vodič: Kako biti nakloniji svom partneru: 6 savjeta bez gluposti!
Još uvijek niste sigurni kako započeti ispočetka u vašoj vezi?Kao što smo već spomenuli, ovaj će postupak vjerojatno biti daleko uspješniji uz pomoć stručnjaka za odnose koji će vas voditi (bilo sami ili zajedno u paru).Pa zašto ne biste putem interneta razgovarali sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
Možda ti se također svidi:
- 16 sigurnih načina da se vaša veza vrati na staro
- 30 fantastičnih načina da svom partneru pokažete svoju zahvalnost
- Ciklus odnosa push-pull i kako pobjeći od ove dinamike
- Kako se nositi s nezadovoljstvom u vašoj vezi: 12 Bez glupih savjeta
- Kako postupati s partnerom koji vam ne vjeruje: 4 važna koraka!
