© Licenca slike putem DepositPhotosOsobno mrzim riječ elastičnost . Čini se da se sve više i više koristi kako bi potaknuli ljude da se 'proguraju' ili 'stisnu' kada su u pitanju poteškoće koje život baca na njih. Pronalaženje stvari teško, osjećati se kao da se ne možete nositi ili odbiti da ga 'usisavaju', smatra se znakom slabog karaktera ili nedostatka.
Ali istina je da otpornost nije nešto s čime smo se rodili. Ljudi nisu otporni jer mogu lako vremenske životne oluje; Oni su otporni zbog Iskustva koja su preplavila i unutarnju snagu koju su razvili na putu. Često kroz udaranje rock dna i osjećamo se kao da više ne možemo uzimati, pronalazimo našu otpornost. Ako ste živjeli kroz ovih 9 iskustava, vjerojatno ste pronašli svoje.
1. Ustraj kroz kroničnu bol ili nevidljivi invaliditet.
Živjeti s tekućim fizičkim izazovima prisiljava razvoj strpljenja izvan onoga što većina ljudi zahtijeva ili bi ikada mogla shvatiti u svom životu. Bol, umor i mnoštvo drugih problema mogu bijes ispod vaše naizgled 'normalne' vanjske strane, dok prikupljate snagu samo da biste sudjelovali u aktivnostima koje druge uzimaju zdravo za gotovo.
Ljudi koji to nikada nisu doživjeli ne mogu razumjeti, ali kronična bol Rewire sve o vašem svakodnevnom postojanju; To vam mogu reći iz osobnog iskustva. Kad vas stalno boli, teško je usredotočiti se na bilo što drugo u vašem životu. Jednostavni zadaci izgledaju nepremostivo. Planovi se otkazuju kada simptomi bljesne. Na kraju ljudi samo prestanu pitati jer vaše nepredvidivo zdravlje onemogućuje dosljednost. Radost se čini sve više prolazno, ili kao da u potpunosti klizi.
Ali vi nastavite dalje. Prilagodite se životu koji sada imate, što je znak otpornosti, Prema istraživačima kronične boli . Snagu pronalazite odnekud i svaku malu pobjedu - kuhajući večeru usprkos iscrpljenosti, prisustvujući djetetovom recitalu unatoč nelagodi ili jednostavno proći kroz dan - predstavlja monumentalnu upornost koju većina ljudi uzima zdravo za gotovo.
2. Odgajanje djece kao samohrani roditelj.
Samohrani roditelji obrađuju odgovornosti koje su dizajnirane za dvije osobe. Svaki. Jedan dan.
Ako je ovo vaš život, onda znate da svaka odluka, uspjeh, borba i prekretnica počiva na jednom nizu ramena - vaših. Odgovornost ne dolazi mnogo veća od toga.
Praktični izazovi većini su očigledni: upravljanje radom tijekom koordinacije skrbi o djeci, rukovanje održavanjem kućanstava i financijski pružanje prihoda od partnera. Ali Kaže nam samohrana mreža za podršku o manje vidljivim zahtjevima, poput dosljedno emocionalno dostupnih djeci unatoč vašoj iscrpljenosti, obrade vlastitih osjećaja bez podrške za odrasle kod kuće i upravljanja dječjim pitanjima ili osjećajima o odsutnom roditelju. Samo mentalno opterećenje nadvladalo bi većinu ljudi, ali samohrani roditelji nekako pronalaze rezerve snage za koje nikad nisu znali da postoje.
Nadalje, samohrani roditelji često se suočavaju s prosudbom drugih koji ne razumiju svoje okolnosti ili Strategije roditeljstva . Dobronamjerni prijatelji ili obitelj daju 'savjet' koji bi obitelji s dva roditelja bilo lako slijediti, ali to je potpuno nerealno za samohranog roditelja.
Samohrani roditelji moraju vjerovati svojim odlukama bez validacije i podrške suradnika, a to često razvija samopouzdanje koje se prenosi u druga životna područja. I štoviše, njihova djeca često sami razvijaju otpornost, učeći gledajući svoje roditelje kako se snalaze u životnim izazovima s mrvicom i odlučnošću.
3. Prevladavanje ovisnosti ili podržavanje voljene osobe kroz ovisnost.
Oporavak od ovisnosti bilo koje vrste predstavlja duboko putovanje prema otpornosti. To zahtijeva da se suočite s bolnim istinama o sebi i obnovite svaki aspekt svog života iz temelja.
Pojedinci koji se oporavljaju moraju razviti izuzetnu samosvijest . Da biste ostali trijezni, morate duboko iskopati da biste bili brutalno iskreni u vezi s okidačima, ranjivostima i obrascima ponašanja. Naučite uzimati jedan dan po jedan, a živite sa spoznajom da nikada nećete biti 'slobodni', jer je relaps uvijek samo jedan proklizavanje. To zahtijeva snagu karaktera i otpornosti koje ljudi koji nikada nisu doživjeli ovisnost jednostavno ne mogu shvatiti.
A članovi obitelji koji podržavaju voljene osobe kroz ovisnost razvijaju se jednako snažnu otpornost. Gledanje nekoga koga volite boriti na ovaj način stvara srce za razliku od bilo kojeg drugog. Morate naučiti odakle započinje podrška i započinje omogućavanje i zauvijek se postavljate pitanje da li radite ispravnu stvar.
U emocionalna inteligencija Razvijen tijekom ovog procesa, i za pojedinca i za njihove najmilije, prenosi se na svaki sljedeći životni izazov, stvarajući pojedince koji razumiju osobnu snagu na način na koji drugi ne mogu shvatiti.
4. Prevladavanje traume djetinjstva ili nepovoljnih djetinjskih iskustava.
Iskustva koja se nikada ne bi trebale dogoditi bilo kojem djetetu, poput zlostavljanja, fizičkog ili emocionalno zanemarivanje ,, obiteljska disfunkcija , ili svjedočenje nasilja, ostavite nevidljive ožiljke koji desetljećima mogu oblikovati ponašanje osobe.
Većini djece nedostaje alata za obradu tako duboke boli. Mozak u razvoju, osmišljen da učenje iz svakog iskustva, apsorbira ove traumatične lekcije i učvršćuje ih kao istine o sebi i svijetu oko vas. Može biti izuzetno teško raditi prošlo ovom formativnom kondicioniranju.
Ipak, nešto izvanredno može se dogoditi kada se preživjeli od traume u djetinjstvu mogu suočiti s prošlošću, Često uz pomoć terapije . Sama bol koja je zaprijetila da će ih definirati može postati izvor izuzetne emocionalne snage. Kad prevladaju ta nepovoljna iskustva iz djetinjstva, često razvijaju izvanrednu empatiju, sposobnosti postavljanja granica i emocionalnu inteligenciju.
kako natjerati momka da te poštuje
Ako ste takvi doživjeli trauma , ipak, nisu definirani po njemu, ali po trijumfu nad njim, tada ste daleko otporniji od većine.
5. Preživjela je nasilni odnos i obnovio svoj život.
Ostavljanje nasilnih odnosa označava samo početak oporavka i razvoj epske otpornosti. Poslije uključuje obnovu samopouzdanja, identiteta i sigurnosti koji su sustavno potkopani tijekom veze.
Štoviše, mnogi Preživjeli zlostavljanje suočiti se s trenutnim izazovima nakon razdvajanja. Financijska nestabilnost je uobičajena, pogotovo ako je zlostavljač kontrolirao novac ili sabotirao mogućnosti zapošljavanja. Pravne bitke za naloge za pritvor ili zaštitu mogu stvoriti dodatni stres. I u vrijeme kada vam treba svu podršku, neki preživjeli zlostavljanje gube prijatelje i obitelj koji ne razumiju ili ne vjeruju u njihova iskustva.
Obnavljanje svog života Nakon zlostavljanja zahtijeva suočavanje s bolnim pitanjima zašto i kako se odnos razvijao. Taj se proces često događa tijekom upravljanja simptomima traume poput hipervigilancije, poremećaja spavanja ili anksioznosti u novim vezama.
Otpornost razvijena ovim oporavkom često uključuje izuzetnu vještinu u prepoznavanju suptilnog Crvene zastave u tuđe ponašanje. Ako ste uspjeli raditi i izliječiti ovu traumu , vjerojatno ste razvili jače granice i veće samopouzdanje, kao i dublje uvažavanje zdravih odnosa koje bi drugi mogli uzeti zdravo za gotovo.
6. Upravljanje krizom mentalnog zdravlja i razvijanje strategija suočavanja za buduće borbe.
Mnogi ljudi još uvijek smatraju da su poteškoće s mentalnim zdravljem kao slabe. Ali stvarnost je da su oni koji žive s takvim izazovima, bilo da su to privremeno ili za život, neki od najjačih vani.
Krize mentalnog zdravlja ili stalni uvjeti poput anksioznost ,, depresija , i bipolarni poremećaj Ponovno preoblikovanje naša percepcija stvarnosti, čineći uobičajeno funkcioniranje nemogućim. Kretanje ovih unutarnjih oluja zahtijeva izvanrednu hrabrost, obično nevidljivu vanjskim promatračima. Prijatelji nastavljaju normalan život dok se vaš svijet sužava da preživi svaki sat.
Postizanje za profesionalnu pomoć pokazuje izvanrednu hrabrost i ustraj na tretmanima kada se vaš um bori protiv njih pokazuje izvanrednu hrabrost.
wwe superstar shake up 2019
Oštra stvarnost je da se mnoga stanja mentalnog zdravlja nikada ne riješe u potpunosti. Čak i kad se stvari znatno poboljšaju, još uvijek su tu, vrebaju u pozadini, spremni su se zadržati. Znam to iz osobno iskustvo s poremećajem prehrane . Ali često iskustvo dosegavanja vrlo najmračnijih dana donosi sa sobom teško stečenu mudrost o vašim osobnim ograničenjima, okidačima i ranim znakovima upozorenja koji vam omogućuju prepoznavanje pristupa olujama i provođenje zaštitnih mjera prije nego što ponovno postignete krizu.
Ako ste živjeli s borbama za mentalno zdravlje, vjerojatno ste razvili izuzetnu emocionalnu inteligenciju, suosjećanje za tuđe nevidljive bitke i uvažavanje stabilnosti koju drugi uzimaju zdravo za gotovo.
7. Briga o ozbiljno bolesnom članu obitelji ili ovisnika s dodatnim potrebama za podrškom.
Briga zahtijeva fizičke, emocionalne i logističke resurse izvan onoga što većina ljudi ikad doživi. Ako se brinete za nekoga tko se ozbiljno ne osjeća ili ima složene potrebe, vaš se život vjerojatno vrti oko rasporeda lijekova, termine i stalne budnosti, istodobno upravljajući kućanskim odgovornostima i često puno radno vrijeme. Vjerojatno se osjećate blisko s prijelomnom točkom više puta dnevno, ali nekako pronađete snagu da nastavite dalje.
Štoviše, uloga se obično razvija bez treninga ili pripreme. Kretanje zdravstvenih sustava zahtijeva vještinu za koju mnogi njegovatelji nikada prije nisu trebali. Zdravstveni i obrazovni profesionalci često odbacuju valjane zabrinutosti, što zahtijeva trajno zagovaranje unatoč stalnoj iscrpljenosti. Ova strma krivulja učenja događa se tijekom obrade emocija o stanju ili potrebama svoje voljene osobe. Stres može podnijeti svoj danak na obiteljskoj dinamici, posebno kada postoje i druge dužnosti za brigu o uravnoteženju.
Doživljavanje izgaranja njegovatelja predstavlja i stvarni rizik. Redovni prekidi spavanja, financijski naprezanje i socijalna izolacija mogu se sastojati s vremenom. Prijatelji se mogu postupno odvojiti, ne razumijevajući ograničenu dostupnost ili emocionalnu sposobnost.
Emocionalna složenost mnogima se pokazuje posebno izazovnim. Obrada vlastitih osjećaja nevolje u situaciji, pružajući optimističnu podršku i potvrdu stvara unutarnji sukob za razliku od bilo čega drugog. Borba ovog dnevnog dana nešto je nešto što prosječna osoba nikad ne bi mogla razumjeti.
8. Preživljavanje značajnog financijskog pada ili bankrota.
Financijska katastrofa stvara neposredne praktične probleme, istovremeno izazivajući vaš identitet i sigurnost. Bilo da je uzrokovano gubitkom posla, medicinskim računima, razvodom ili poslovnom neuspjehom, ozbiljni problemi s novcem utječu na gotovo svaki aspekt svakodnevnog života.
Praktična prilagođavanja, poput prelaska u jeftinije stanovanje, uklanjanje nebitnih troškova i možda mijenjanja karijernih putova, samo su dio izazova. Jednako je teško upravljanje emocionalnim utjecajem financijske nesigurnosti i potencijalne prosudbe drugih.
I toliko ljudi izjednačava financijsko stanje s osobnom vrijednošću, što čini financijske nedostatke posebno prijetećim samopouzdanjem. Objašnjenje promijenjenih okolnosti u obitelj, posebno djecu, stvara još veći stres za prevladavanje.
Obnavljanje sebe i svog života nakon zahtjeva financijskog kolapsa Izuzetne vještine rješavanja problema i perspektivu o onome što je uistinu važno. Ako ste krenuli u ove izazove, vjerojatno ste se pojavili s boljim sposobnostima financijskog upravljanja, jasnijim prioritetima i većom zahvalnošću za ne-materijalne izvore blagostanja. Nešto što ljudi koji to nikada nisu doživjeli vjerojatno neće moći razumjeti.
9. Živjeti kroz rat, političke nemire ili raseljavanje.
Doživljavanje nasilnog sukoba ili prisilnog raseljavanja stvara traumu za razliku od bilo koje druge. Osnovna sigurnost nestaje. Normalne životne strukture, poput škola, radnih mjesta i četvrti, mogu se uništiti. A ako ste odvojeni od svoje obitelji, to spoji traumu.
Izbjeglice se suočavaju s dodatnim izazovima koji se prilagođavaju novim zemljama. Jezične barijere, rasizam, diskriminacija, komplicirani pravni procesi i ograničeni resursi stvaraju značajne prepreke. Izgradnja novog života zahtijeva izuzetnu odlučnost i prilagodljivost koju prosječna osoba nikada neće znati.
Nadalje, psihološki utjecaj ovog iskustva često se nastavlja dugo nakon postizanja fizičke sigurnosti. Obrada je svjedočila nasilju ili zlostavljanjima zahtijeva značajno vrijeme, a često i svjestan napor. Prijatelji koji iz prve ruke nisu doživjeli sukob ne mogu istinski razumjeti tekuće učinke.
Ljudi koji preživljavaju ove okolnosti često razvijaju izvanredne sposobnosti suočavanja. Njihova perspektiva na ono što predstavlja istinski problem u odnosu na manje neugodnosti postaje izuzetno jasna. Oni obično pokazuju veću zahvalnost za osnove poput sigurnosti, obiteljske povezanosti i podrške zajednici. Iako je brutalno zarađena, ova mudrost predstavlja otpornost na svojoj najosnovnijoj razini.
Završne misli ...
Otpornost se ne mjeri izbjegavanjem teškoća ili puhanja kroz nju, već kako se izdižemo iz pepela Naša najteža iskustva . Svaki opisani izazov zahtijeva suočavanje s teškim emocijama, prilagođavanje promijenjenim okolnostima i obnavljanje nekih aspekata života. A to se neće nužno dogoditi u prvom pokušaju. Ljudi koji vremenski vremenske oluje često padaju, odustaju, relupirali ili udarali u dno kamena prije nego što nekako pozovu snagu da se pokušaju iznova.
Ako prepoznate svoju priču u tim iskustvima, priznajte snagu koju ste razvili. Vaša otpornost vam nije data - izgradili ste je kroz navigacijske okolnosti koje bi preplavile mnoge ljude. Ovaj kapacitet za pokušaj ponovo je moćan resurs koji će vam služiti tijekom cijelog života, čak i dok se nastavljate suočiti s novim izazovima.
