Živim s bipolarnim poremećajem, evo 7 stvari koje bih volio da ljudi znaju o tome

Kao netko tko živi s bipolarnim poremećajem više od 30 godina, iz prve ruke znam koliko je mentalno zdravlje komplicirano. Stigma često pokreće netočne, unaprijed stvorene pojmove koji stvari otežavaju svima nama. To utječe na naš osobni i profesionalni život. Čak utječe na način na koji nas tretiraju neki pružatelji zdravstvenih i socijalnih usluga.

Dakle, želim vam reći sedam stvari za koje bih volio da ljudi znaju o bipolarnom poremećaju. Smanjimo stigmu.

1. Bipolarni poremećaj treba neki oblik liječenja i upravljanja.

'Bipolarni poremećaj pogoršava se s godinama', izreka je koju često čujete u prostorima za oporavak. Izjave se mogu promijeniti što se više ponavljaju, ponekad gube važan kontekst na putu. Stvarna izjava trebala bi biti: 'Neliječeni bipolarni poremećaj pogoršava se s godinama.'

Zašto? Plastičnost mozga. Što više koristite određene dijelove vašeg mozga, to postaju jači i učinkovitiji. To nije uvijek dobra stvar. Što više ljuljate manic, jači postaju ti dijelovi mozga, što olakšava ljuljanje manic, što jača te dijelove mozga, i tako dalje.

Medicinske vijesti danas nas obavještavaju Taj učinkovit tretman usporava ili u potpunosti zaustavlja ovaj postupak. Zbog toga je tako važno djelovati rano. Trenutno to možda nije loše, ali ostavljeno je neliječeno u trajanje puta da stvari budu strašne godine.

2. Bipolarni poremećaj može biti blag do jak.

Bipolarni poremećaj je mentalna bolest sa širokim opsegom. Na jednom kraju, to nije tako ozbiljno i može biti upravljivo uz minimalnu pomoć. S druge strane, imate ozbiljnost koja apsolutno zahtijeva lijekove, inače možete namotati mrtve, kao pacijent ili u zatvoru.

Međutim, u izjavi nedostaje važan dio konteksta, 'bipolarni poremećaj može biti blag do jak.' Taj važan dio konteksta je kako ljudi tumače riječ 'blaga'. Obično misle: 'Oh! Blaga! Nema velike stvari!'

sviđa li mi se on ili ne

Blaga do jaka u kontekstu bipolarnog poremećaja slična je požaru. 'Blada' je poput kućne vatre, dok je 'jaka' više poput požara. Oboje su stvarno loši! Kućna vatra i dalje će vam spaliti život u pepelu ako ostane neprovjeren.

3. Opisivanje bipolarnog poremećaja kao uspona i padova nije točno.

Bipolarni poremećaj najčešće se opisuje kao mentalna bolest uspona i padova. Ljudi tumače 'uspone' bipolarnog poremećaja kao euforiju. Oni Euphoria naizmjenično koriste s Manijom jer jednostavno ne znaju ništa bolje.

Možete doživjeti hipomaniju i maniju bez euforije, a to je apsolutno grozno. To može biti previše anksioznosti, bijesa, neprijateljstva, nedostatka kontrole impulsa i još mnogo toga. Kao što pokazuje ova studija , Povećana energija i aktivnost ključni su dio manije, a ne promjene raspoloženja.

I ne samo to, već i način na koji ljudi imaju tendenciju da gledaju 'uspone' bipolarnog poremećaja, nije ni točan. To je lijepa, gotovo romantična priča kada slobodni duh odluči izdvojiti svoj život, napustiti posao i putovati! To je priča koju mnogi ljudi žele jer to zvuči kao nevjerojatno iskustvo. Međutim, može postojati kontekst koji je izostavljen.

teško se igrati s dečkom

U redu, tako je slobodni duh odlučio osloboditi duha u avanturi. Međutim, ono što su izostavili je da su očistili svoj bankovni račun, izveli 25.000 dolara duga, napustili karijeru koju su gradili već desetljeće i ostavili svog supružnika i troje djece iza sebe bez načina da naprave hipoteku ili čak kupuju hranu. Sve to zato što su njihova nepovezanost od stvarnosti rekli da trebaju ići.

Kako se netko vraća od onog kad se jednom sruši u stvarnost? Previše je ljudi kojima je potreban odgovor. 

4. Promjene života mogu smanjiti intenzitet simptoma.

Osobe s mentalnim bolestima ispričaju AD mučnine od strane neinformiranih ljudi da promjene načina života mogu 'izliječiti' njihovu mentalnu bolest. Informirani ljudi stalno nam govore da vam promjene načina života mogu pomoći u upravljanju mentalnim bolestima, a taj dio je istinit.

Kao netko tko je proveo previše puta u rupa depresije , U cinizmu i negativnosti koju stvaraju mentalna bolest i trauma, zvučalo je tako glupo. Kao, stvarno? Imam ove strašne stvari u mojoj glavi, a stvari poput jedenja zdravije, dosljednije spavanje, a izlazak iz kuće mogu pomoći?

Nažalost, u pravu su. Neće vas popraviti, ali mogu vam pomoći. Možda će vam trebati liječenje lijekovima ili terapijom, ali ono što mnogi ljudi ne razumiju jest da ove promjene načina života mogu dramatično utjecati na vaš mozak i tjelesnu kemiju na bolje.

Trijeznost je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje mentalno zdravlje.

Osobno, moja jaka depresija nestala je kad sam odustao od lonca. To je depresiv i bio je to veliki razlog moje depresije. Mislila sam da mi pomaže jer mi je omogućila da preživim neka mračna vremena, i to je istina. Je li. Ali također je istina da me je dugoročno pogoršalo.

Prvo razgovarajte s liječnikom ako se želite očistiti. Nije tajna da povlačenje iz alkohola može u nekim slučajevima uzrokovati napadaje. Možda će vam trebati medicinski nadzor ili pomoć.

5. Liječenje i upravljanje nije jedna veličina.

Liječenje i upravljanje bipolarnim poremećajem razlikuju se za sve. Različiti ljudi trebaju različite stvari. Međutim, to nije ono što često čujete u zajednicama ili od svojih vršnjaka. Umjesto toga, čujete stvari poput: 'Ako imate bipolarni poremećaj, morate biti lijekovi.'

Mnogi ljudi trebaju lijekovi za upravljanje i kontrolu bipolarnog poremećaja. Za neke su lijekovi razlika između života i smrti, produktivnosti ili navijanja na ulicama. Za neke su lijekovi apsolutno obavezni, ali to ne znači da je to za sve.

Osobe s manje intenzivnim bipolarnim poremećajem mogu se moći izvući s praksama samoupravljanja i/ili terapijom. Nadalje, za neke ljude više razumiju svoj bipolarni poremećaj, okidače i upravljanje, lakše je upravljati.

Dobro pravilo - ako vam netko kaže da vam nešto treba, to je dobar znak biti skeptičan prema njima. Oni mogu vjerovati u to ili im je potrebno za vlastiti tretman, ali to ne znači da je to za vas. Jedini način da to shvatim je s obučenim stručnjacima za mentalno zdravlje.

kako ponovno naučiti vjerovati

6. Terapija može pomoći u više od upravljanja i alata.

Opće je poznato da možete naučiti vrijedne upravljačke vještine u terapiji. Opće je poznato da terapiju možete koristiti kao mjesto za privatno obradu teških emocija. No, postoji manje poznata upotreba terapije koja može koristiti ljudima s kroničnim mentalnim bolestima.

Živjeti s kroničnom mentalnom bolešću mijenja način na koji viđate i komunicirate sa svijetom. Navike i akcije dolaze iz percepcije, a percepcija se iskrivljava s mentalnim bolestima. U svom slučaju živio sam više od 15 godina s nedijagnosticiranim bipolarnim poremećajem, teškim na depresija strana.

Brzo sam saznao da mehanizmi suočavanja i percepcije koje su me prisilile mentalne bolesti u svim tim godinama više mi nisu mogli služiti. Morao sam raditi na promjeni percepcije i uvjerenja koje je stvorila moja mentalna bolest.

Dat ću vam sjajan primjer. Depresija me uvjerila da nikoga nije bilo briga, da ga nitko nije brinuo. Nastavio sam vjerovati da je čak i kad je totalni neznanac sjeo sa mnom izvan ronilačkog bara kad očito nisam bio dobro. Nastavio sam vjerovati da, iako sam imao socijalnog radnika koji je razbio dupe kako bi mi pomogao, psihija koja mi je dala vreću s namirnicama slobodnih uzoraka mojih lijekova kad si to nisam mogla priuštiti, kad su me drugi mentalno bolesni ljudi pokušali utješiti.

I imam sreću da imam obitelj koja bi mi pomogla da sam znao kako pitati.

Terapeutu je trebalo da prebodi moja iskustva kroz njihovu neutralnu perspektivu da otvorim oči, a potrebne su alate koje sam naučio u terapiji kako bi se nove perspektive zalijepile.

7. Osobe s bipolarnim poremećajem mogu se oporaviti.

Život izgleda mračno kad prolazite kroz najgore od onoga što bipolarni poremećaj može ponuditi. Previše je lako uništiti svoj život dok ste eskalirali ili se utopili u depresiji tijekom biciklizma, uz bilo koje druge probleme mentalnog zdravlja.

Ali shvatite ovo: ljudi s bipolarnim poremećajem mogu se oporaviti. Oni mogu doći do točke u kojoj se mogu osjećati dobro bez manije, osjećati emocije bez depresije i živjeti život gotovo kao bilo tko drugi. Naravno, ne možemo se u potpunosti riješiti bipolarnog poremećaja, ali može se uspjeti u različitim stupnjevima.

pitati tipa preko teksta

Završne misli ...

Ne odustajte od nade za sebe ili svoju voljenu osobu. Može postati bolje. To može biti tako teško, ali osobno, apsolutno vjerujem da svi mogu poboljšati svoju kvalitetu života odgovarajućim resursima i podrškom.

To su mi pokazali moj život i iskustvo, i nadam se da će vam to pokazati.