© Licenca slike putem DepositPhotosEmocionalna inteligencija (EQ) je definiran kao sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i reguliranja emocija - i vlastitih i drugih. Ljudi s visokim EQ -om lakše čitati govor tijela drugih ljudi, prepoznavanje kulturnih i osobnih razlika i pregovaranje o međuljudskim situacijama na zdrav, konstruktivan način.
Nažalost, ponašanja koje koriste mnogi ljudi s visokim EQ-om često su pogrešno tumačeni i pogrešno shvaćeni, posebno ona navedena u nastavku. Kad ih se bave, često ih kritiziraju i osuđuju oni koji ih jednostavno ne razumiju.
1. Postavljanje i obrana poduzeća.
Neki od najemotičnije inteligentnijih ljudi koje ćete ikad upoznati su oni koji redovito brane svoje granice i imaju malo poteškoća govoreći 'ne' kad je potrebno. Prepoznaju i razumiju vlastita ograničenja, a ako smatraju da su istrošeni da bi bili od velike pomoći, oni će dati prednost njihovom dobrobiti nad potencijalno razočaravajućim drugim ljudima.
Ovaj članak Forbesa Kaže nam da je takvo ponašanje često kritizirano kao sebično ili nefleksibilno od strane onih koji su navikli na one koji kažu 'da' svemu što žele. Kao takvi, čvrsti granični setteri mogu osjetiti povratak od onih koji daju prioritet vlastitim željama o poštivanju granica drugih ljudi. Budući da ih ne poštuju, ne vide problem u pokušaju da ih nadjačaju ili prenapuče.
2. hodanje tijekom žestokih argumenata.
Mnogi ljudi tumače hodanje tijekom argumenata kao nepoštivanja ili izbjegavanja kada to uopće nije slučaj. U stvari, kratko hodanje kako bi se emocije omogućile hlađenje može biti odličan način za uklanjanje eskalacije emocionalno nabijenih situacija, Prema Psych Central .
Nažalost, oni koji uspijevaju u sukobu i žele trenutno rješavanje prema vlastitim uvjetima često će se protiviti takvom ponašanju. Oni mogu vikati na drugu osobu da se ne udaljavaju od njih, ili će ih čak pokušati slijediti kako bi nastavili argument. To mi se dogodilo u više navrata u kojima sam se jednostavno morao ohladiti i prikupiti svoje misli kako bih mogao racionalno odgovoriti umjesto na emocionalno.
neto vrijednost kelly clarkson 2020
Iz vlastitog iskustva, naučio sam da je ključ za difuziranje nesporazuma ovdje učinkovita komunikacija. Ulazak i udaranje vrata je neučinkovit i nesumnjivo će pogoršati stvari. Umjesto toga, koristeći an emocionalno zrela fraza za prenošenje vaših potreba pomaže. Rekavši nešto poput: 'Volim te i želim s vama riješiti stvari, ali moram ići u šetnju da se prvo smirim', pokazuje međusobnu ljubaznost i poštovanje, što neizbježno dovodi do kasnije učinkovitije komunikacije.
3. Razmišljanje prije govora (i govora polako i artikulirano).
Živimo u eri koja ne zahtijeva samo trenutno zadovoljstvo, već i brzi odgovori. Vjerojatno su vas prevladali ljudi koji su se naljutili što ih niste dovoljno brzo odgovorili, bilo verbalno ili putem teksta/e -pošte, a oni koji trebaju vremena da sakupe svoje misli i govore polako i artikulirano, često se osuđuju zbog toga. Neki mogu takvo ponašanje konstruirati kao sužavajuće, izračunavanje ili pretjerano oprezno kada to ne bi moglo biti dalje od istine.
Zastati da razmišljam prije govora A onda izražavanje sebe očito su oznake visoke emocionalne inteligencije. Ove akcije pokazuju da ta osoba reagira jasnoćom, a ne reagira na način trzaja koljena, Prema psihologiji danas . Slično tome, osim što moduliraju svoj ton kako bi izbjegli eskaliranje situacije, vjerojatno će pokušati pronaći riječi koje mogu artikulirati njihove ideje najbolje, a ne da se obrani.
4. Aktivno slušanje (konkretno, parafraziranje).
Jedna tehnika koja se obično koristi u aktivnom slušenju je parafraziranje. U osnovi, ponovno se frazirate ono što je osoba rekla vlastitim riječima i pitate ih jeste li ih ispravno čuli. To im pokazuje da obraćate pažnju na ono što govore i pruža im priliku da vas isprave ako smatraju da niste točno razumjeli što misle.
Oni koji koriste ovu tehniku pokazuju značajno emocionalna inteligencija Budući da razumiju da nesporazumi obično dolaze iz pogrešne komunikacije, pa je pojašnjenje da su obojica na istoj stranici strašno važna. Nažalost, mnogi ljudi koji su na kraju primanja ovog ponašanja mogu pogrešno protumačiti namjeru i osjećati da im se ruga. Oni mogu ponuditi odgovore poput: 'Da, upravo sam to rekao, zar me niste čuli?' Ili 'mislite li da sam toliko glup da moraš razgovarati sa mnom kao da sam dijete?' Oni ne prepoznaju da je namjera jasnoća i razumijevanje, a ne sažaljenje.
5. Ne uvreda se lako.
Oni koji jesu stoički i otporni s obzirom na uznemirujuće informacije ili situacije često se optužuju da su hladni i neobični. To je vjerojatno zato što ne reagiraju emocionalno onako kako drugi rade, a to može učiniti da se ljudi osjećaju neugodno. Slično tome, ako su Nemojte se uznemiriti ili uvrijediti kao njihovi vršnjaci , kritizirani su da ne brinu ili nisu dijelili moral ili etiku svojih društvenih krugova.
U stvarnosti, oni s Visoka emocionalna inteligencija može prepoznati različite perspektive i gledišta i poštivati te razlike u skladu s tim. Možda se osjećaju prilično snažno u raznim temama, ali znaju da njihova vlastita gledišta nisu nužno univerzalna i da postoje mnoge strane u većini situacija. Uz to, oni obično nisu emocionalno krhki i osobno neće podnijeti kritiku drugih ljudi ili prezir.
6. Čitanje govora tijela drugih ljudi (tj. Društvena svijest).
Osoba s visokim EQ redovito će pregledavati svoju okolinu kako bi održala svijest o tome što se događa oko njih. To može podrazumijevati promatranje ponašanja onih koji su oko njih, kao njihov govor tijela , mikroekspresije i druga neverbalna ponašanja mogu ponuditi tragove o njihovom blagostanju, kao i neposrednom ponašanju.
Neki ljudi mogu pogrešno protumačiti ovu vrstu promatranja kao 'jeziva', pogotovo ako imaju socijalnu anksioznost. Često će radije ne promatrati druge zbog straha da će ih učiniti neugodnim. U stvarnosti, razvijanje društvene svijesti može donijeti veliku razliku s obzirom na osobnu sigurnost, jer one neverbalne geste često nude naznake o tome što će osoba sljedeća učiniti.
7. Nije uvijek dostupan.
U ovo doba vječne povezanosti, oni koji se odluče odstupiti od svojih telefona tijekom dugotrajnog razdoblja često kritiziraju oni koji, čini se, zahtijevaju stalnu dostupnost. Na primjer, osoba koja provodi nekoliko sati čitanja ili vježbanja može biti označena 'toksičnom' jer ne reagira na tekstove svog partnera u roku od nekoliko minuta. Slično tome, zaposlenik koji neće odgovoriti na e -mailove večeri ili vikendom može biti optužen da nije pokazao dovoljno predanosti 'timu'.
U stvarnosti, isključenje i trošenje više vremena na osobne potrage od vitalnog je značaja za cjelokupno dobrobit. Tek kad smo isključili različite uređaje, možemo se uistinu uroniti u važne stvari poput provođenja kvalitetnog vremena s prijateljima i obitelji, svjesno vježbajući, čitanje knjiga, stvaranja umjetnosti, kuhanja bez ometanja ili jednostavno gubitka u vlastitim mislima. Većina nas ima malo vremena za razmišljanje o stvarima ili zamisliti što bi moglo biti jer nas neprestano preplavljuju zahtjevi drugih ljudi za svojim vremenom i pažnjom.
Završne misli ...
Neće svi razumjeti vas i vaše ponašanje ili vaše motivacije dok se krećete kroz život - bilo zato što ne ulažu trud u to ili zato što su ožičeni tako drugačije da nikada neće raditi na istoj razini kao i vi. I to je u redu: život bi bio vrlo dosadan da smo jedno drugo kopije ugljika.
Ako imate visoku emocionalnu inteligenciju, nemojte umanjiti svoje instinkte i sposobnosti smanjujući se radi utjehe drugih ljudi. Pravilno ćete se povezati s onima koji su namijenjeni vašem životu i koji će vas autentično cijeniti.
