Još krajem 1980-ih istraživanja u školama dovela su psihologinju dr. Carol Dweck i njezine kolege do fascinantnog zaključka koji je potpuno revolucionirao način na koji razmišljamo o tome kako funkcionira naš um.
Ako nikada niste čuli za koncept a način razmišljanja o rastu , ono što ćete pročitati može zauvijek promijeniti vaš pogled na sebe i svijet. Ne pretjerujem.
Kratki uvid u nalaze
Istraživanje je započelo kad je dr. Dweck htio otkriti kako se djeca nose s izazovima i poteškoćama.
Primijetila je da će se, dok će se neka djeca odskočiti od malih neuspjeha i neuspjeha, druga uzimati k srcu i to će utjecati na njihov budući uspjeh.
Proučavajući ponašanje tisuća djece, dr. Dweck je došao do zaključka da, kad je riječ o vjerovanjima o inteligenciji i učenju, ljudi ili imaju način razmišljanja o rastu ili a fiksni način razmišljanja.
Ako imate način razmišljanja o rastu, to znači da jeste opažajući stvari koje vam se događaju u uvjerenju da svoje talente nisu fiksni, već fluidni.
Vjerujete da vrijednim radom, predanošću i traženjem pomoći od onih oko sebe možete poboljšati svoju inteligenciju i vašu sposobnost učenja novih vještina.
kako kontrolirati biti empat
Jeste ne brinući se o tome što bi drugi mogli misliti kad doživite neuspjeh, jer ga smatrate jednakim za tečaj i prirodni dio procesa učenja. Svoju energiju ulažete u učenje, a ne u brigu.
S druge strane, ako imate fiksni način razmišljanja, vjerujete da ste rođeni sa svojim darovima i talentima i da ne možete ništa učiniti da ih promijenite. Ili ste prirodno pametni ili niste, a nijedno pokušavanje ne može na to utjecati.
To znači da ste manje motivirani za guranje. Vaš je prioritet jednostavno izbjeći neuspjeh, a vi znate da će učenje nečeg novog podrazumijevati neuspjehe.
Nije samo za djecu
Iako je istraživanje izvorno provedeno na djeci školske dobi, prepoznato je da nas ova razmišljanja prate u odrasloj dobi i mogu utjecati na naš profesionalni život, pa čak i na osobni život.
Ovi načini razmišljanja nisu ograničeni na način na koji skupljamo znanje, već se mogu primijeniti i na naše osobine ličnosti. Ako smo uvjereni da smo rođeni na određeni način, kao što je asocijalan ili plah, i to je to, onda, pa, to htjeti budi to.
Ali ako prihvatimo ideju da, uz malo truda, možemo rasti i evoluirati i oblikovati se, tada možemo postići promjene za koje nikada nismo mislili da su moguće.
Obrazovanje i učenje ne prestaju u trenutku kad napustite školu ili sveučilište. Život je jedna duga lekcija, a ako nismo otvoreni za prihvaćanje, pa čak i za dobrodošlicu neuspjehu kao znak da idemo naprijed, onda možemo stagnirati.
Ako se možete osposobiti za percepciju svijeta s razmišljanjem o rastu i mogućnostima, zapanjit ćete se prednostima koje ćete otključati u svojim vezama, karijeri, sreći i zdravlju. Ispod je samo nekoliko.
Blagodati razmišljanja o rastu
1. Možete njegovati svoje veze
Dr. Dweck je naglasio da način razmišljanja o rastu može napraviti veliku razliku u svim vrstama odnosa.
Osoba s fiksnim načinom razmišljanja očekuje da će romantična veza biti savršena i odbija prihvatiti ideju da će uspješna veza zahtijevati posao. Za njih bi to značilo da je fatalno manjkavo.
Ako vjeruju da svi dolazimo na ovaj svijet potpuno oblikovani i nesposobni učiti i prilagoditi se, onda, logično, vjeruju i da će odnos koji je manje od savršenog uvijek biti takav.
Njihov ljubavnik želi da ih čvrsto postavi na pijedestal, a sve nesuglasice vide kao pogubne, a ne kao prirodne i neizbježne.
Netko s mislima rasta, međutim, razumije da će dvoje ljudi koji se okupljaju uvijek imati svoje razlike.
Shvaćaju činjenicu da veza uključuje obje strane da uče o drugoj i rastu zajedno, razvijajući vještine potrebne za dobar timski rad.
To se ne odnosi samo na romantične veze. Platonski i obiteljskim odnosima također je potreban rad i prehrana, nešto što fiksni način razmišljanja pokušava shvatiti.
2. O sebi i drugima sudite manje
Ako imamo fiksno razmišljanje, naš je refleks uvijek prosuđivati i ocjenjivati stvari koje se događaju oko nas.
Sve što se događa koristi se za procjenu stvari, poput toga jesmo li dobra osoba ili ne ili nam ide bolje od osobe za susjednim stolom.
Način razmišljanja o rastu nema vremena za gubljenje proglašavajući presudu ili na ono što drugi ljudi rade previše je zauzet fokusirajući se na to kako može napredovati.
3. Uspijevate od konstruktivne kritike
Malo je vrijednijih vještina od mogućnosti prihvatiti konstruktivnu kritiku i koristiti ga kao platformu za rast. Ako kritiku vidite kao priliku za poboljšanje, a ne uzimanje k srcu, neće vas zaustaviti.
Na isti način, način razmišljanja o rastu znači da vam nije potrebna stalna provjera valjanosti kako bi vas uvjerili da stvari ispravljate.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 7 razloga zašto je način razmišljanja obilja bolji od mentalnog sklopa s oskudicom
- Kako svoj strah od neuspjeha pretvoriti u motivaciju za uspjeh
- 8 razloga zašto neki ljudi odbijaju odrasti u zrele odrasle osobe
- Balansiranje vašeg unutarnjeg i vanjskog lokusa kontrole: pronalaženje slatke točke
- Riječi ohrabrenja: 55 pojačanih citata za motiviranje i nadahnuće
4. Opustite se i uživajte u vožnji
Ako se uvijek brinete zbog neuspjeha, nikada se nećete zabaviti.
Kao što je Dweck rekao, 'Ne morate misliti da ste već sjajni u nečemu da biste to željeli raditi i uživati u tome.'
Budući da je ono na što ste usredotočeni dio učenja, nije važno hoćete li uspjeti ili ne, ipak se možete sjajno zabaviti.
To znači da možete isprobati nove sportove ili nove hobije bez trunke neugode zbog nedostatka vještine, otvarajući vrata svim vrstama uživanja za koje nikada niste znali da postoje.
5. Prvo se riješite najtežeg zadatka na popisu obveza
Oni s fiksnim načinom razmišljanja ističu se odgađanjem. Označit ćemo sve jednostavne stvari na našem popisu obveza koje možemo učiniti zatvorenih očiju. I odgodit ćemo sve što će zapravo zahtijevati malo razmišljanja ili truda, jer se brinemo da nećemo izaći pred izazov.
zašto James Charles gubi pretplatnike
S druge strane, netko s načinom razmišljanja o rastu uživa u izazovu. Zaglave ravno u najtežem zadatku s popisa, uživajući u prilici naučiti nešto novo i poboljšati svoje vještine i bazu znanja. Način razmišljanja o rastu može učiniti čuda za produktivnost.
6. Prestaješ naglašavati
S fiksnim načinom razmišljanja, fokus je neprestano na uspjehu. Nikada ne možete dopustiti da vam standardi promaknu i uvijek moraju biti savršeni zbog onoga što vjerujete da bi pogreška rekla o vama.
Kad svijet gledate očima fiksiranog načina razmišljanja, jedan loš rezultat testa definira vas zauvijek. Ako je to način na koji gledate na stvari, stres je neizbježan.
Zamislite kako opušten osjećali biste da vas jednostavno više nije briga. S razmišljanjem o rastu, vaš je jedini fokus na poboljšanju, bez ikakvog elementa brige o tome što netko drugi misli. Oslobođenje.
7. Smanjite rizik od depresije
U raznim istraživanjima pokazano je da gledanje na život kroz leću fiksnog razmišljanja može povećati rizik od depresije.
Logično je, kad bolje razmislite, kad bilo kakav zastoj shvatite daleko ozbiljnije. Možete početi propitivati svoje sposobnosti, pa čak i tko ste kao osoba.
U načinu razmišljanja o rastu više ne očekujete savršenstvo, pa nećete imati toliko vjerojatnosti da ćete doživjeti anksioznost i depresiju kad ne uspijete.
8. Stječete više perspektive
U načinu razmišljanja o rastu možete cijeniti činjenicu da prekid veze ili loš rezultat ispita ne definiraju tko ste kao osoba ili znače da svijet prestaje.
Znate da se vaša inteligencija ne može sažeti brojem i vaša samopoštovanje ne ovisi o tome izdržava li vaša veza test vremena.
9. Ne bojite se sanjati velike
Ako je vaš fiksni način razmišljanja usredotočen na vaš sljedeći testni rezultat ili se općenito brine o tome kako ćete se ponašati u pojedinim događajima, nikad se neće usuditi sanjati.
Fiksni način razmišljanja boji se postaviti previsoke ciljeve jer razmišlja samo o tome koliko daleko treba pasti.
Način razmišljanja o rastu sposoban je usredotočiti se na krajnji cilj i ne dopušta da ga pojedinačni neuspjesi izbace s puta.
Način razmišljanja o rastu ima samopouzdanja da puca u zvijezde, ne znajući točno gdje će završiti.
Spremni za prijavu?
Zvuči dobro, zar ne? Nitko nikada neće imati način razmišljanja s punim rastom u svim područjima svog života, ali trudom i odlučnošću možete se malo-pomalo osloboditi svog steznog fiksnog načina razmišljanja.
Ključ promjene u načinu na koji mislite je polako ga poduzeti. Baš kao što sutra ne možete sići s trosjeda i istrčati maraton, ne možete ni očekivati da mozak radi na način na koji nije uvježban.
Prvi korak je prepoznati dominira li fiksni način razmišljanja u vašem životu. To možete učiniti tako da pratite svoje ponašanje i misli.
Šanse su da već imate dobru ideju da li više težite fiksnom načinu razmišljanja ili razmišljanju o rastu, ali vođenje dnevnika - s naglaskom na način na koji reagirate na probleme i neuspjehe - sjajan je način da prepoznate način na koji vaš mozak radi u određenim situacijama.
Osvijestivši svoje misaone obrasce, pokušajte se uhvatiti kad god vam počnu biti fiksne misli.
Kada se teška situacija sama spriječi, namjerno se potrudite odgovoriti na način koji će vam omogućiti da rastete i učite.
Svoje uspjehe zabilježite u svoj dnevnik. Zaboravite na neuspjehe. Zapamtite, ovdje se radi o rastu.
Još jedna dobra taktika je pokušaj poticanja razmišljanja o rastu kod drugih ljudi, bilo djece ili odraslih. Usredotočite se na napor koji ulažu i strategije koje ih koriste kad ih hvale, umjesto da ponovno upozorite na njihovu 'prirodnu' inteligenciju ili sposobnosti.
Što više pomažete drugim ljudima, to ćete više pomagati sebi.
