Identificirate li se kao HSP ili empat?
Smatrate li da ovaj dio vaše osobnosti utječe na vašu vezu ili na vaše šanse za vezu?
Toliko osjetljivi na ono što se događa oko vas može se osjećati kao smetnja.
Ako živite s tako intenzivnim emocijama, kako možete imati vremena za bilo koga drugog?
Srećom, postoji put naprijed. Potrebno je samo neko prilagođavanje i briga o sebi.
Koja je razlika između HSP-a i empata?
Možda mislite da ste istovremeno i empat i HSP, ali zapravo su vrlo različiti.
HSP ili Visoko osjetljiva osoba , duboko je pod utjecajem okoline i energije oko njih.
Osjetljivi su na suptilne promjene. To znači da ih može svladati kad se nađu u visoko stimulativnim okruženjima.
S druge strane, na empata duboko utječu osjećaji drugih ljudi.
Razmislite o tome kad je zadnji put vaš prijatelj ili partner bio sretan. Jeste li osjećali sreću s njima?
To je ono što empati doživljavaju svaki dan.
Naravno, to također znači da i oni osjećaju negativne emocije, jednako duboko kao i druga osoba.
Obje su vrste ljudi visoko prilagođene svijetu oko sebe i preuzimaju emocije koje ih okružuju.
Kako biti utječe na veze?
Biti empat ili HSP znači da možete biti visoko u skladu sa svojim partnerom.
To može biti sjajna stvar, jer se par koji može razumjeti međusobne emocije i energiju može lako slagati.
Međutim, može imati i svojih padova.
Ako ste još uvijek u sceni zabavljanja, možda će vam biti teško pronaći nekoga tko vas istinski razumije.
Možda su vas drugi označili 'preosjetljivima'.
U ovom se trenutku može osjećati kao da vani nema nikoga tko bi vas stvarno uhvatio.
Ako ste već u vezi, vaša priroda može uzrokovati argumente ili probleme sa vašom drugom osobom.
zašto mi je dosadio život
Možda neće moći razumjeti vašu prirodu i smatrat će je dosadnom ili uznemirujućom.
Što god da je istina za vas, važno je zapamtiti da je moguće da empati i HSP imaju strastvene i ispunjene odnose s drugima.
Evo šest „obaveznih radnji“ koje će vam pomoći u razvijanju zdrave i sretne veze.
1. Prepoznajte razliku između emocionalne i kognitivne empatije
Kad je empatija u pitanju, zapravo postoje dvije različite vrste.
Kad možete razumjeti čovjekove emocije, a da ih ne preuzmete na sebe, to je poznato kao kognitivna empatija.
Kad i sami osjećate te emocije kao da ste ta osoba, to je emocionalna empatija.
U vezi ima mjesta za oboje, ali morate ih znati prepoznati.
Kad se počnete osjećati nisko ili neobjašnjivo sretno, pitajte 'jesu li to moje emocije ili moji partneri?'
Kad prepoznate razliku, uštedjet ćete puno boli.
2. Slušajte stavove svog partnera, ali znajte da ih ne morate zauzimati
Važan dio svake veze je komunikacija .
kad te netko previše voli
Vaš će partner imati stavove, a ponekad se neće uskladiti s vašim.
Ako se prema nečemu osjećaju snažno, možda ćete se i sami složiti s njihovim gledištem.
To se može dogoditi čak i ako se ono što kažu jako protivi vašim vlastitim vrijednostima.
To ne znači da ne biste trebali slušati svog partnera. Trebali biste slušati i cijeniti ono što imaju za reći.
No, kao i vi, imajte na umu da se ne morate složiti s njima ako to ne želite.
Ne slagati se ne znači da ih volite manje.
3. Posvetite partneru onoliko pozornosti koliko i kućnim ljubimcima
Dobro je poznata činjenica da empati i HSP imaju prirodni afinitet sa životinjama.
Odnos između empatije i njihovog ljubimca nevjerojatno je blizak koji nitko ne može prekinuti.
Problem je u tome što se ponekad romantični partneri osjećaju kao da su drugi najbolje od vaših ljubimaca.
Zbog toga se mogu osjećati nevoljeno i neželjeno, kad ih ne mislite istjerati.
Jasno objasnite partneru da ih volite jednako kao i svoje voljene kućne ljubimce.
Ljubav koju osjećate prema njima vjerojatno je drugačija, ali ne manje vrijedna od ljubavi koju osjećate prema svojim kućnim ljubimcima.
Obavezno recite to svom partneru. To će im olakšati um i pokazati im da vam je stalo do njihovih osjećaja.
Bitnije čitanje empata (članak se nastavlja u nastavku):
- 17 savjeta za preživljavanje empata i visoko osjetljivih ljudi
- Tamna strana empatija
- 4 znaka da ste intuitivni empat (ne samo empat)
- 7 znakova da ste ekstrovertirani empat
- Kako koristiti empatično slušanje za njegovanje sjajnih osobnih odnosa
- 4 stvari Empatični ljudi NISU
4. Odvojite vrijeme za sebe
Biti toliko visoko osjetljiv može biti iscrpljujuće. Dok ste toliko prijemčivi za ono što se događa oko vas, to vas emocionalno iscrpljuje.
Isto se može reći i za veze. Koliko god voljeli drugu osobu, morate znati razdvojiti vrijeme i pregrupirati se.
Način na koji ćete to učiniti bit će vam osobno.
Možda volite meditirati, družiti se s kućnim ljubimcima ili gledati svoju omiljenu TV emisiju. Kakva god bila vaša metoda, pobrinite se da imate vremena i prostora za to.
Također, porazgovarajte s partnerom. Dajte im do znanja da ih jako volite, ali potreban vam je prostor da budete vjerni sebi.
Ako je veza zdrava, vaš će partner razumjeti da ćete im se vratiti kad budete spremni.
5. Nemojte se istiskivati
U svakoj vezi, obje uključene osobe trebaju malo prostora jedni od drugih.
Kada je jedan od vas empat ili HSP, to je dvostruko važno.
Provodite li svaki trenutak zajedno, znači da se svakodnevno hvatate njihovih vibracija i osjećaja.
To nije zdravo ni za jedno od vas.
Odredite koliko vam prostora treba da biste bili emocionalno zdravi.
Treba li vam soba u kući u koju se možete povući kad stvari postanu previše?
Što kažete na spavanje - trebate li imati odvojen krevet od svog partnera?
Vaše će potrebe biti jedinstvene, pa ih dobro razmislite.
Kad ih stavite partneru, opet budite jasni da vam je stalo do njih.
Te se granice trebaju povući jer svoju vezu želite održati zdravom.
6. Primite konstruktivnu kritiku , ali budite oprezni kad vas netko pita za promjenu
U svakoj vezi moraju postojati davanja i davanja.
Vaš vam partner može ponuditi povratne informacije o tome kako osjećaju da se prema njima ponašate.
Za empata ili HSP ovo se može osjećati traumatično.
Ako nude kritiku, mora da su nesretni, zar ne?
Ne tako. Ako vaš partner nudi te povratne informacije, velika je vjerojatnost da želi poraditi na vašoj vezi i držati vas oboje na okupu.
nemam strasti za bilo koju karijeru
Pokušajte prihvatiti ono što govore nominalno, bez previše brige što to znači za vašu vezu u cjelini.
Međutim, budite oprezni prema ljudima koji vas mogu pokušati promijeniti.
Možda stvari osjećate vrlo duboko i lako plačete, ali to ste vi.
Neki će ljudi pokušati tražiti da prestanete raditi te stvari kako bi se osjećali ugodnije.
Ako to učine, ne popuštajte. Vaša je empatija ili HSP priroda vaša i nitko je ne bi trebao pokušavati promijeniti.
Ukratko
U vezi trebate postaviti granice potreban da bi bio sretan. Također se trebate brinuti o sebi.
Nemojte se mijenjati ni za koga i pobrinite se da imate prostor potreban za održavanje zdravlja.
Na taj način možete biti najbolji romantični partner koji možete biti.
Sad, primijenite ove vještine u praksi i vidjet ćete koliko vaš ljubavni život može biti uspješan.
