Ako ste ikad prošli prekid, bit će vam poznata gotovo mučna bol koja ga često prati.
Tupa, stalna bol u prsima, zajedno s vašom nesposobnošću da jedete bilo što drugo osim nezdrave hrane i silna iscrpljenost zbog potrebe da budete živi ...
…na svoju ruku.
Užasno je, ali zašto se to događa?
Bacimo pogled iza kulisa slomljenog srca kako bismo shvatili zašto to toliko boli.
Psihologija prekida
Prekidi su u mnogočemu slični smrti voljene osobe.
Ne samo da ste u biti izgubili dio svog života, više nemate tu osobu sa sobom.
Nije toliko to oni umrli, ali da je ono što ste imali prošlo i neće se vratiti.
Bavite se i gubitkom ideje o nadi koja dolazi sa svakom vezom, bez obzira koliko dugo trajala.
Vjerojatno ćete iskusiti osjećaje slične onima koje osjećaju pravi grievers - očajna samoća , bijes, uzrujan.
Doživjet ćete i gadne tjelesne simptome, poput nejedenja ili spavanja i neprestanog plakanja!
Bez obzira čija je to ideja bila, neizbježno će biti i osjećaja žaljenja.
Provest ćete puno vremena pitajući se gdje je pošlo po zlu, što ste učinili da biste ih gurnuli preko ruba ili bi li se isplatilo pokušati 'još samo jedanput'.
Možete provesti sate mučeći se što ste mogli učiniti drugačije i jeste li se trebali žešće boriti za vezu.
Nije u središtu uma većine ljudi tijekom svježeg prekida, ali promijenit će se i praktični aspekti vašeg života.
Odselite li se ili se srušite na kauč?
Tko dobiva skrbništvo nad psom / Netflix računom?
Tko može nastaviti ići u njihov lokalni pub s vašim zajedničkim prijateljima?
Ovi aspekti prekida samo naglašavaju koliko ste zapravo bili zajedno - otklanjanje zajedničkog života bolno je i svakodnevni je podsjetnik na to koliko su se stvari promijenile.
Možda je tako najbolje, ali svaki trenutak vašeg dana (i života) sada je prazan od te osobe i to je ogroman pomak.
Možda je riječ o nečemu tako malom kao što je onaj tko sada vadi kante - vjerujte mi, prvi put kad to učinite, a ne vaš partner, zaplakat ćete.
Na kraju, promjene uznemiruju, a prekid je jedna od najvećih, najstresnijih i najnepovoljnijih promjena.
U redu je biti emotivan
Ako niste pomalo robot, vaše će emocije biti posvuda tijekom prekida.
Sjećate se što smo spomenuli o tuzi? Pa, taj se osjećaj stvarno nastavlja tijekom prekida, a vi ćete se osjećati kao da netko nedostaje.
Očito ćete se zbog toga osjećati uznemireno i tužno, ali prilično je vjerojatno i da će se pojaviti bijes.
Vjerojatno je da se osjećate frustrirano i povrijeđeno te da će se ti osjećaji osjećati vrlo nepravedno - ovo ne zaslužujete!
Te su emocije potpuno racionalne i sve su dio procesa tugovanja.
Vjerojatno ćete provesti puno vremena u motanju i puno energije želeći da možete promijeniti stvari.
Ovaj je dio prekida toliko naporan da se osjeća beskrajno i bolno bolno.
Provest ćete dugo vremena ponavljajući i ponavljajući ono što se dogodilo.
Prilično je normalno probuditi se osjećajući se normalno, a zatim iskusiti razdiruću, pekuću bol prisjećanja koja je vaša stvarnost sada.
Trebat će neko vrijeme dok to potpuno ne potone i svaki put kad se sjetite ili proživite prekid, zaboljet će iznova kao potpuno nova rana.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako biti sam i sretan nakon što završi duga veza
- Ako stvari ne uspiju, ovo je pravi način za prekid veze s nekim
- Razumijevanje faza tuge i kako tugovati za svojim gubitkom
- Kako pomoći prijatelju prekidom veze (+ što reći / ne reći)
- Rebound Relationships: znakovi na koje treba paziti
- 13 načina na koje je emocionalna bol gora od tjelesne boli
Fizička bol raspada
Kao što smo spomenuli, fizički simptomi vrlo su česti tijekom bilo kojeg prekida.
Tu se riječ 'bol' doista počinje pokazivati. Bol u srcu vrlo je stvaran dio biti srce slomljen - prsa vas ponekad mogu istinski boljeti.
To je uglavnom zbog ekstremnog stresa (i nevolje) u kojem je vaše tijelo.
Naša su tijela toliko povezana s našim umovima , to uzrujavanje može dovesti do imajući uzrujan želudac - da, nije lijepo razmišljati o tome, ali naše mentalno stanje igra veliku ulogu u funkcioniranju našeg probavnog sustava.
Tjeskoba će vjerojatno i sada biti prilično puna, pa ne čudi što će nam se prsa pumpati poput ludila i osjećati se neobično.
Glavobolja i napetost u čelu vrlo su česti. To je često zbog toga što se zapravo ne pazimo kako treba tijekom prekida.
Prekida dijeta rijetko sadrži cjelodnevnu vodu i odgovarajuću razinu svježeg voća i povrća.
Vjerojatno će se vaši fizički simptomi svoditi na promjenu prehrane i načina života, kao i na povećani stres i ljutnju.
Također ćemo vrlo vjerojatno ne samo zanemariti svoju dobrobit, već se i aktivno prepustiti autodestruktivna ponašanja .
Možda se čini kao da nema smisla paziti na sebe kad prolazite kroz prekid ...
... to može značiti odlaske u divlje noći, piće više nego što biste stvarno trebali i ne obaziranje se puno na izbor hrane.
Nečija druga dijetalna dijeta sastoji se od tekile, Bena i Jerryja i kineskog jela?
Vjerojatno ćete se odmoriti i od vježbanja, osim ako niste preskočili ravno do faze 'tijela osvete' i ako kao sportaš sa zlatnom medaljom udarate u teretanu.
Ova promjena u vašoj rutini može vam ostaviti osjećaj 'isključenosti', a može promijeniti i hormone u vašem sustavu.
Ako ste navikli na popravljanje endorfina (hormona koji se oslobađa), prestanak klase ne može uzrokovati njihov pad.
To znači da se ne osjećate nekako iscrpljeno i da ćete vjerojatnije općenito iskusiti bol.
Izgubiti nekoga u svom životu, čak i prekidom, može se osjećati kao smak svijeta.
Znanstveno, također prolazite kroz puno promjena. Ne ulazeći previše u to, razina kemikalija ili hormona u vašem mozgu mijenja se kad ste zaljubljeni .
novac u bankovno vrijeme
Kad se ovi promijene tijekom prekida, možete doživjeti fizičke promjene i tu užasnu bol u srcu.
Na isti način na koji ljudi doživljavaju ‘comedowns’ ili simptome odvikavanja od droga, vi prolazite kroz kemijski pomak.
Prirodno dobivate ogroman poticaj dopamina i oksitocina - dva glavna hormona odgovorna za sve žličnjake i nesvjestice - kad ste s nekim do koga vam je stalo.
Kad više niste u sprezi, ti hormoni ozbiljno opadaju i osjećate se užasno.
Zapravo, vjerojatno ćete ovo doživjeti na isti način kao i fizičku bol.
Naš mozak gotovo može zbuniti ove scenarije, što znači da imamo dovoljno sreće da imamo glavobolje od stresa, lupanje srca i simptome slične gripi.
Prekidi mogu biti traumatični, bez obzira koliko su međusobni ili koliko se oboje slažete da ostanete prijatelji.
Zbog emocionalne traume i ekstremnih emocija koje ćete obrađivati, mozak se gotovo može isključiti.
Ne u potpunosti, naravno, ali mijenja način rada.
Kao dio mehanizma samoobrane, vaš mozak može isključiti određene osjećaje za koje smatra da su bolni.
To objašnjava utrnulost, onda ...
Eto, imamo ga.
Naravno, to neće uzrokovati nestanak tih bludnih srca, ali može biti dobro barem razumjeti kroz što prolaze vaš um i tijelo.
Ovo se odnosi na vas , bez obzira na to kroz kakav prekid prolaziš.
Možda ste naslutili da je kraj blizu ili ste ga možda sami planirali, ali vaše tijelo i um nikada ne mogu biti spremni za ono kroz što ćete proći kad se to dogodi.
Važno je ukloniti sve ovo da ćete se vratiti u normalu!
Ako su dovoljno snažni da vam pomognu sjediti kroz nebrojene romcom-ove, pozovite prijatelje iz cijele zemlje i steknite cijelu hrpu kilograma prekida, vaš um i tijelo dovoljno su jaki da i vas sve to prođete.
