Ako tražite načine da poboljšate svoj život i uklonite nakupljeni c ** p koji vam blokira put, vani ne nedostaje savjeta.
Brzo internetsko pretraživanje otkrit će stotine članaka prepunih korisnih prijedloga koji pokrivaju sve aspekte vašeg svakodnevnog postojanja.
Problem je, međutim, što je popis duži, to je manja vjerojatnost da ćete uspjeti postići svoj cilj.
Iako se mnogi korisni savjeti možda i ne odnose na vas, sam volumen može biti neugodan dok provlačite kroz nebrojene ljudske nedostatke.
Zaglibit ćete u detalje i, što je najgore, na kraju ćete se osjećati užasno zbog sebe.
Ako će se planina tako teško popeti, zašto se truditi?
... to je vaša dobra namjera prije nego što ste uopće započeli.
Broj prijedloga bio je kratak, s idejom da je manje više.
A budući da je vanjske prilike toliko teže promijeniti ili izvršiti kontrolu nad njima, naš fokus je na unutrašnjosti, na vašoj mentalnoj i emocionalnoj dobrobiti.
Ti čimbenici imaju temeljniji utjecaj na vaše postojanje i moći ćete prije vidjeti rezultate.
Istina je, mnogi naši problemi nisu uzrokovani zlom srećom, nesretnim događajima ili drugim ljudima ...
Oni zapravo proizlaze iz vlastitih loših mentalnih navika.
Ako napravite malo samoanalize i preispitate svoje mentalne stavove, najbolji je način da vas pokrenete na putu ka samousavršavanju.
Dolazi 6 negativnih načina razmišljanja kojima smo mnogi od nas opterećeni.
Ako ih možete ostaviti po strani i osloboditi se njihovog štetnog utjecaja, otkrit ćete lakoću bića za koje nikada niste mislili da je moguće.
kako biti sretan u nesretnom braku
Promjena iznutra toliko oslobađa i osnažuje. I, još bolje, korist ćete početi osjećati gotovo trenutno, čak i tamo gdje putovanje traje dulje vrijeme.
Ovdje ste na vozačkom mjestu i zaista imate moć poboljšati kvalitetu svog života.
Pa krenimo. Nema vremena za gubljenje!
1. Pustite perfekcionizam.
Istina ljudskog postojanja, dok se na prstima probijamo kroz labirint, jest da ništa nije crno-bijelo.
Ako prihvatimo (i očekujemo!) Samo najbolje od sebe i za svoj život, vjerojatnost je da nećemo stići daleko.
Još gore, hoćemo osjećati stalno razočarano i kao da smo iznevjerili sebe (i / ili druge).
Povrh toga, koliko god tražili savršen posao, savršenu vezu ili savršeni dom, nikad ga nećemo naći.
U međuvremenu, dok su nam pogledi usmjereni na nedostižno, mnoge druge mogućnosti koje bi nas mogle učiniti sretnima proći će neprimjetno.
Ako stalno težimo postizanju i održavanju savršenih performansi u svim stvarima u svakom trenutku, ostat ćemo osjećaji ne samo iscrpljeni trudom, već i nezadovoljni onim što doživljavamo neuspjehom.
Završen do krajnjeg zaključka, perfekcionizam je zapravo nevjerojatno ograničen jer strah od neuspjeha može prouzročiti paralizu.
Dakle, suprotno onome što ste mogli pomisliti, perfekcionizam je zapravo majka odgađanja, a ne proaktivnosti.
Sada je vrijeme da shvatite da je u redu griješiti. Imati nedostatke neizbježan je dio ljudskog stanja.
Ako si ne dopustite pogriješiti, nećete učiti i rasti kao osoba.
Još nešto što trebate jest dati sebi dopuštenje da uložite manje od 100% napora - započnite s 80% i pogledajte kakav je to osjećaj.
Prihvatite da svaki aspekt vašeg života ne mora biti savršen za vas da biste bili sretni.
Kako vaš život izgleda izvana, nevažno je što se događa unutra ključ je zadovoljstva.
Resetirajte svoja očekivanja. Ako to ne učinite, dopustit ćete da vam pogubni perfekcionizam isisa sav užitak iz života.
Tražit ćete ono što zapravo nikada ne možete postići dok vas 'stvarni' život i sve mogućnosti koje vam nudi prolaze.
Povezani post: Kako pobijediti perfekcionizam: 8 načina kako prihvatiti manje od najboljih
2. Odbacite negativnost, prihvatite pozitivno.
Svi smo upoznati s konceptom čaše napola pune naspram poluprazne čaše i znamo da prva pobjeđuje druge.
Ipak, problemi koji nas okružuju - osobno, na nacionalnoj i globalnoj razini - čine previše laganim za sagledavanje života kroz iskrivljenu, mračnu leću, zbog čega se osjećamo nemoćno i beznadno.
To je popriličan teret za vuču oko 24/7.
Ako tražite loše stvari (i priznajmo, ne morate tražiti jako daleko), uvijek ćete ih pronaći.
kim soo-hyun TV emisije
Vidjet ćete samo sumornost i propast, iako uopće nećete prepoznati bilo kakve pozitivne točke.
Pesimizam se samovjekovno nastavlja i što se više žalite i kukate, sve će se gore pojaviti.
Nikad nije bilo bolje vrijeme da prihvatimo optimizam i nastavimo tražiti dobre, pozitivne i posve nevjerojatne stvari koje nas okružuju.
Oni su tu, samo smo previše uhvaćeni u ciklus negativnosti da bismo ih vidjeli.
Ako dopustite da vas život melje, 100% je sigurno da hoće.
Umjesto toga počnite tražiti pozitivne stvari i uskoro ćete život početi gledati iz posve privlačnije perspektive.
Zajedno s tom promjenom stava doći će i puno svjetliji izgledi.
Možda u svom koraku pronađete proljeće koje prije nije bilo pa čak i pjesmu u vašem srcu.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 9 pravila prema kojima ćete živjeti život za kojim se nećete požaliti ni sekunde
- Učinite što je moguće više od ovih 30 stvari kako biste život učinili boljim
- 7 prioriteta u životu koji bi uvijek trebali biti na prvom mjestu
- 30 načina da jednom zauvijek okupite svoj život
- 11 načina da uživate u životu kao nikada prije
3. Ne uzimajte stvari tako osobno.
Negativni odgovor na stvari koje su drugi rekli ili učinili u konačnici je povezan s vlastitom nesigurnošću i nedostatkom samopoštovanja.
Ovo je samovjekovni problem: što više dopustimo osjećajima povrijeđenosti, srama ili čak ljutnje prema sebi ili drugoj osobi da utječu na nas, to će naše samopoštovanje biti niže.
kako postupati s nesigurnim čovjekom
Osjećamo se nemoćno i neadekvatno.
Ti negativni unutarnji demoni nikad nisu zadovoljniji nego kad su u stanju iskriviti našu percepciju stvarnosti i učiniti da osjećamo da smo napadnuti.
Stvarnost je takva da većina ljudi, čak i prijatelji i suradnici, 99% vremena ne misle o vama, ne razgovaraju o vama ili su na bilo koji način zabrinuti za vas.
Možda se trudite pod ozljedom i ogorčenjem zbog nečega što ste shvatili kao uvredu.
Možda vjerujete da vas netko ne voli jer nije pozdravio.
Istina je da ste vi jedini oštećeni stvarnim ili zamišljenim neznatnim, dok 'prijestupnik' vjerojatno blaženo nije svjestan svog 'zločina'.
Uglavnom, odnose li se ljudi prema vama ljubazno ili loše, ili su prema vama hladni ili topli, zapravo uopće nije osobna stvar.
Vjerojatnije je da je to povezano sa stvarima koje se događaju u njihovom kompliciranom životu.
Ne zagorčavajte se vjerujući da je tako.
Na primjer, osoba koja vam se ne smiješi ili ne pozdravlja, može biti samo sramežljiva, rastresena ili vas možda nije ni vidjela.
Resetiranje vašeg odgovora na podražaje koji su vam u prošlosti mogli naštetiti poboljšat će vaše samopoštovanje i u budućnosti nećete uzimati stvari toliko k srcu.
Povezani post: Kako stvari ne uzimati tako osobno cijelo vrijeme: 7 Savjeta bez gluposti!
4. Izbjegavajte prebrze zaključke.
Problem s tim načinom razmišljanja je taj što vam omogućuje da mislite da svevidite i znate, jer iznosite masovne pretpostavke.
Te se pretpostavke obično temelje na minimalnim dokazima.
Bezvremenski je problem zbrajanja 2 i 2 i dobivanja 5.
Ova navika stvara probleme na dva načina ...
Prvo, osoba koja donosi zaključke o najsitnijim informacijama puna je tolikog povjerenja u svoje znanje da prestaje obraćati pažnju na to što se zapravo događa.
Umjesto toga stavljaju svoje rolete i oru na temelju vlastite pretpostavke.
Istina je da su ljudi općenito prilično siromašne gatare i većina naših pretpostavki daleko je od stvarnosti.
A pogrešna pretpostavka često dovodi do poduzimanja pogrešnih radnji.
Drugi problem ove navike je sklonost igranju čitatelja misli, donoseći masovne pretpostavke o tome zašto ljudi rade ono što rade ili o čemu razmišljaju.
Budući da je nemoguće ući u tuđu glavu, zaključak će zasigurno biti pogrešan, s potencijalno štetnim rezultatima.
Toliko odnosa, kako profesionalnih, tako i osobnih, uništavaju ljudi koji donose pogrešne zaključke na temelju pogrešnih pretpostavki.
stvari za igrati kad vam je dosadno
5. Ne uspoređujte se s drugima.
Ova počasna, primamljiva, a potencijalno štetna aktivnost eksplozijom je društvenih medija podigla na sljedeću razinu.
Možemo se naslađivati fantastično uzbudljivim, privilegiranim životima koje vode današnji ‘Jonesesi’, pružajući zelenookom čudovištu puno prilika da digne glavu.
Stoga je posebno važno u ovom trenutku razmotriti razloge zbog kojih uspoređivanje sebe s drugima šteti i ne daje vam točnu mjeru vlastite vrijednosti.
Prije svega, ispostavlja se da izjava Marka Twaina da je 'usporedba smrt od radosti' potkrijepljena znanstvenim istraživanjima.
Studija je pokazala da nepovoljne usporedbe stvaraju osjećaje zavisti, niskog samopouzdanja i depresije [1].
Suprotno tome, usporedbe s ljudima koji su u lošijoj situaciji rezultiraju užitkom zlobnog duha.
Kojim god putem krenuli, usporedba vas vodi opasnim putem.
Kao drugo, ne uspoređujete sa stvarnošću, već uređenom verzijom u kojoj su negativi prerađeni u pozitivne u korist drugih.
Zanimljivo je da nedavna studija potvrđuje našu tendenciju precjenjivanja pozitivnih rezultata u životima drugih, a pritom ne uspijevamo vidjeti negativne ili ih pogrešno protumačiti [2].
Dakle, ono što završavamo je nepotpuna slika i iskrivljena interpretacija tih ograničenih činjenica koje još više mutne vode.
Usporediti kad nemate sve informacije očito je besmisleno, pogotovo jer uspoređujete svoju stvarnost s tuđim uređenim naglascima.
Zašto ne biste svoju energiju iskoristili za to da budete najbolja verzija sebe, umjesto da pokušavate biti jednako dobri ili bolji od drugih?
Povezani post: Kako se prestati uspoređivati s drugima
6. Ne osvrćite se unazad - pustite prošlost.
Disneyev studio bavio se nečim s Elsinom strasnom himnom: Pusti to .
To je osjećaj koji duboko zahvaća naše emocije, našu želju da krenemo dalje i ostavimo prošle ozljede i nepravde iza sebe.
Pa ipak, većina nas to ne čini, neće ili ne može.
Nalazimo se zarobljeni u začaranom krugu ogorčenosti, frustracije, bijede i očaja uzrokovanih prošlim povredama i problemima za koje se držimo, bez obzira na to koliko boli uzrokuje.
što učiniti kad sam i dosadno
Ovo je vjerojatno najteži od svih ‘popravaka’ koji će vam poboljšati život.
Nije lako otpustiti nakupljenu bol. Što se duže zadržavamo na njemu, teže ga je odmoriti i krenuti naprijed.
Otrovno je, čini se poput starog prijatelja kojeg nerado potpuno odsječemo iz života.
Ali postoje koraci koji će vam pomoći da se na rastanku poljubite u prošlosti, a ovdje ćete pronaći nekoliko savjeta kako postići taj radikalni ponovni pokretač: Kako se otpustiti iz prošlosti: 16 Bez glupih savjeta!
Zaključak je da prošla bol ne bi trebala definirati vaš život.
Nošenje takve prtljage uokolo nije zdravo i samo vam dodaje stres. To sprečava vašu sposobnost da se usredotočite na posao, učenje i vaše odnose.
Zato ga trebate pustiti i dopustiti stvarnu sposobnost za radost i sreću natrag u svoj život.
Ne mislite li da je krajnje vrijeme?
Reference:
1. Swallow, S. R., i Kuiper, N. A. (1988). Socijalna usporedba i negativne samoevaluacije: primjena na depresiju. Pregled kliničke psihologije, 8, 55–76.
2. Jordan, A. H., Monin, B., Dweck, C. S., Lovett, B. J., John, O. P. i Gross, J. J. (2011). Bijeda ima više društva nego što ljudi misle: Podcjenjivanje rasprostranjenosti negativnih emocija drugih. Bilten za osobnost i socijalnu psihologiju, 37 (1), 120–135.
