Učinite što je moguće više od ovih 30 stvari kako biste život učinili boljim

Koji Film Vidjeti?
 

Mi ljudi stvarno volimo previše komplicirati svoj život.



Nikad sebi ne olakšavamo stvari.

I premda svi želimo biti sretni, svakodnevno radimo stvari koje nas sprječavaju da dosegnemo to nedostižno stanje.



Sve više stvari gomilamo na svoje tanjure, misleći da će nam, ako se sada potrudimo i postignemo X, Y i Z, život u budućnosti biti bolji.

Ali surova je stvarnost da nas stvari koje pokušavamo postići vjerojatno neće učiniti sretnima koliko mislimo.

Iako je očito važno biti pametan i imati pripremljene buduće planove, nema smisla biti jadan ovdje i sada.

Napokon, ovaj trenutak je sve što imamo.

Nikad ne znamo što nas čeka iza ugla ili koliko nam je još ostalo na ovom prekrasnom planetu, tako da svoj svakodnevni život moramo učiniti što ugodnijim.

Dobra vijest je da postoji puno malih jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoj život.

slika supruga Dolly Parton

Načini da pokažete sebi malo samopoštovanja, poboljšate svoju dobrobit, pomognete onima oko sebe i pružite si priliku da živite svoj najbolji život.

Vi ste jedina koja uistinu zna koje promjene trebate napraviti u svom životu, ali ovi bi prijedlozi mogli biti dobro mjesto za početak.

1. Prestanite pratiti ljude koji vas sruše.

Znate onu jednu osobu na Facebooku koja se nikad ne prestaje žaliti, onu osobu na Twitteru koja se uvijek svađa s vama ili onaj nemoguće savršen Instagram influencer zbog kojeg se osjećate užasno zbog sebe?

Otvorite telefon sada - sada - i prestani ih pratiti. To vam u životu ne treba.

2. Učinite svoje feedove na društvenim mrežama sretnim, ali nadahnjujućim mjestima.

Jednom kada završite s praćenjem tih negativnih utjecaja, vrijeme je da potražite neke pozitivne.

Pretražite uokolo i provjerite možete li otkriti neke influencere koji rade stvari s kojima se stvarno možete ukrcati.

Slijedite dobrotvorne organizacije, aktiviste i ljude koji se bore za jednakost, održivost, pozitivnost tijela ili što god već bilo.

Obavezno dobivajte dobru kombinaciju postova koji će vam poboljšati raspoloženje ili samopouzdanje i postova koji će vas potaknuti na bolji rad ili učiniti neko dobro na svijetu .

3. Ograničite svoje vrijeme na društvenim mrežama.

Samo zato što su vaši feedovi na društvenim mrežama sada pozitivna mjesta, to ne znači da biste trebali satima pregledavati ih.

Vrijeme je da počnete razmišljati o društvenim mrežama kao o ekvivalentu prehrani s prerađenom hranom ili nezdravim navikama općenito.

Iako je u redu uživati ​​u masnoj ili slatkoj hrani povremeno, umjereno, ako ih jedete tri puta dnevno, to će imati negativne učinke na vaše fizičko zdravlje.

Slično tome, mislite na društvene medije kao na nešto u čemu treba uživati ​​umjereno kako biste spriječili da to utječe na vaše mentalno zdravlje.

4. Prestanite se družiti s ljudima koji vas spuštaju ili zadržavaju.

Društveni mediji danas su velik dio mnogih naših života, ali ljudi oko kojih fizički provodite vrijeme su puno važniji.

Ili bi stvarno trebali biti.

Ako postoji netko tko ima negativan utjecaj u vašem životu i uvijek vas sruši ili vas spriječi da ostvarite svoj potencijal, a vaši napori da o tome raspravite pali su na uši, onda svjesno odlučite provesti manje vremena s ih.

Ne biste trebali napustiti prijatelja ako prolazi kroz grubu zakrpu, ali svakako je dobro ponovno procijeniti količinu vremena koje posvećujete onim ljudima koji neprestano negativno utječu na vas.

5. Recite ne.

Ako je vaš zadani način da na sve kažete da, jer ne želite sve razočarati ili patite od većeg FOMO-a, vrijeme je da počnete reći ne.

Početak polako.

Ovaj tjedan recite ne barem jednoj stvari koju nemate vremena učiniti dobro.

Ili, recite ne jednoj stvari koju, u svom srcu, ne želite učiniti.

Zatim počnite graditi svoje brojeve.

Nemojte samo reći ne svemu zbog toga, već recite ne stvarima za koje ste prezauzeti da biste se obvezali ili zbog kojih niste uzbuđeni.

6. Recite da.

S druge strane, ako je vaš zadani način odbijanje isprobavanja novih stvari, upoznavanja novih ljudi ili izlaska s prijateljima, tada počinjanje odbijanja može pozitivno utjecati na vaš život.

Izgurajte se iz te zone udobnosti. Izlazi van i okolo i budi u blizini ljudi. Prigrlite mogućnosti.

7. Pijte dovoljno tekućine.

Neka se pitanja mogu svoditi na nešto tako jednostavno kao što je dehidracija.

Većina nas svakodnevno ne pije ništa poput dovoljno tekućine. Najprije popijte čašu vode ujutro i pijte puno više tijekom dana.

Biljni čajevi izvrsni su načini da ubacite više tekućine i u sebe.

8. Nahranite svoje tijelo.

Kao što možda mislite da je slatka, slana ili masna hrana utješna i čini da se osjećate bolje, ono za čim vaše tijelo vapi je svježe voće i povrće.

Hranjenje tijela svježom, prirodnom hranom siguran je način da se osjećate bolje.

Nikako se nemojte izgladnjivati ​​oskudnim salatama, već tanjur nagomilajte šarenim sastojcima.

Ne zaboravite jesti svoje zelje, i to puno.

9. Nemojte si stalno uskraćivati ​​‘lošu’ hranu.

Svježe voće i povrće trebali bi činiti dobar dio vaše prehrane, ali ne morate stalno uskratiti sebe svu hranu koju ste naučili smatrati ‘lošom’ ili ‘nestašnom’.

Ako stavite dekicu na svu hranu koju volite, to će vas samo frustrirati.

Svakako se počastite, a da se ne osjećate krivim, i zaista uživajte u okusima kad to osjetite.

10. Provodite vrijeme sa životinjama.

Višestruke studije zaključili su da su ljudi koji posjeduju kućne ljubimce sretniji od onih koji nemaju.

Dakle, ako imate dlakavog prijatelja, potrudite se provesti više vremena s njima. Samo milovanje životinje može biti nevjerojatno opuštajuće.

Ako nemate kućnog ljubimca, ovo nije izgovor da požurite i udomite ga. Napokon, vlasništvo nad kućnim ljubimcima velika je odgovornost.

Ali ako ste oduvijek željeli psa i odgađali ga i znate da biste životinji kojoj je potrebno udomljenje mogli pružiti dobar dom, možete to početi razmatrati.

Ali ne trebate vlastitog ljubimca da biste vrijeme provodili sa životinjama. Ponudite da se brinete o prijateljskom psu ili na sljedećem odmoru sjednite kod prijatelja sa životinjama.

kako svom prijatelju dati savjet o vezi

11. Provedite vrijeme na otvorenom.

Ljudska bića nisu stvorena za život u gradovima. Izađite iz grada i na selo.

Slušajte zvukove, cijenite boje i osjetite vjetar ili sunce na svojoj koži.

12. Provodite vrijeme sami.

Ovo je ono što biste mogli kombinirati s prethodnom točkom, ali gdje god vrijeme provodili sami, pobrinite se da to odvojite kvalitetno.

Ponekad nam treba samo vlastiti prostor da bismo se naslonili i sabrali sve što se događa u našem životu.

Priuštite si večer u, s maskom za lice i svojim omiljenim filmom.

Rezervirajte si samostalni odmor. Izvedite se na samostalni dan. Ići u kino.

Samo provođenje vremena može vam pomoći da uspostavite kontakt s onim što osjećate i da dobijete bolju jasnost o stvarima koje ste imali u životu.

13. Istezanje.

Istegnite te mišiće. Dodirnite nožne prste. Ili pokušajte dodirnuti nožne prste. Vratite se svom tijelu i riješite se neke od te nagomilane napetosti.

14. Vježbanje.

Nije važno u kojem obliku ima vaša vježba, povećavanje broja otkucaja srca uvijek će vam pomoći da se osjećate bolje.

Plivajte, trčite, hodajte, plešite, preskačite, penjajte se ili jednostavno radite nešto što vas čini aktivnim u čemu uživate.

Nikad nećete požaliti za treningom, ali možda ćete požaliti što ga niste odradili.

15. Idite ranije u krevet.

Vjerojatno ne spavate dovoljno. Odlazak u krevet samo ono malo ranije mogao bi uvelike utjecati na vašu kvalitetu života.

Mnogo je prednosti dobrog spavanja, uključujući više energije, manje napastovanja nezdravom hranom i boljeg raspoloženja.

16. Smanjite upotrebu plastike.

Želite li se osjećati bolje o sebi i stanju na planeti?

Počnite raditi malo kako biste zaustavili plimu plastike pronalaženjem načina za smanjenje upotrebe plastike.

Plastika je loša za planet i loša je za nas, a samo vrlo mali postotak njih se zapravo reciklira, stoga počnite ulagati svoje snage u smanjenje količine jednokratne plastike u svom životu.

17. Neurednost.

Imati previše stvari zaista može odvagati čovjeka. Oslobodite se tako što ćete se riješiti svih stvari koje vam jednostavno nisu potrebne.

aj stilovi royal rumble 2016

Čak i samo doniranje jedne vrećice neželjene odjeće oslobodit će malo prostora u vašem životu.

18. Nazovite prijatelja.

Život se odnosi na odnose koje imamo s bližnjima. Ali to ponekad zaboravimo i zanemarimo najvažnije ljude u našem životu.

Nazovi prijatelja. Nazovite rođaka. Nazovite mamu.

19. Pohvalite prijatelja.

Sljedeći put kad mislite da netko izgleda posebno lijepo ili je na nečemu dobro obavio posao, samo mu recite.

Učinit će im dan, a znajući da ćete se i vi osjećati bolje.

20. Naučite nešto.

Kako starimo, često stagniramo u učenju. Ali u našoj je prirodi da uvijek želimo učiti i upijati nove informacije, inače nam dosadi.

Zato si kupite knjigu na temu koja vas je zanimala.

Prijavite se za internetski tečaj ili čak večernji tečaj.

Bilo da je sve teoretsko ili učite nešto praktično, dobit ćete prekrasan osjećaj zadovoljstva širenjem svog znanja.

21. Vježbajte zahvalnost.

Fokusiranje na stvari na kojima ste zahvalni može transformirati vaše razmišljanje, što god da se događa.

Pokušajte zapisati tri stvari na kojima ste danas najzahvalniji ili općenito.

Usredotočite se na sve što imate čini imati, a sve brige oko onoga što nemate istopiće se.

22. Oprosti nekome.

Ako se nekome zamjerate, glavna osoba koja pati ste vi.

Oprostiti nekome ne znači da morate zaboraviti stvari koje su se dogodile, ali znači da ih možete staviti iza sebe i okrenuti novi list.

2. 3. Oprosti si.

Ako ste se tukli zbog nečega što ste učinili ili niste učinili, vrijeme je da to pustite.

Prihvatite da ne možete promijeniti prošlost, prepoznajte ono što ste naučili na svojim pogreškama i počnite biti ljubazniji prema sebi.

24. Učini nešto ljubazno.

Ako si gubeći vjeru u čovječanstvo , trebate podsjetnik da na svijetu postoji dobro, a vi možete biti taj podsjetnik.

kad vam je partner uvijek na telefonu

Izvršite nasumičan čin dobrote prema nekome. Nema boljeg osjećaja.

Jedan čin dobrote gotovo uvijek vodi drugom, pa ćete znati da ste pokrenuli lanac dobrote, koji bi trebao biti utjeha i u najmračnijim danima.

25. Krenite glavnom cestom.

Sljedeći put kad se s nekim nesuglasite, bilo osobno ili profesionalno, nemojte doći u napast pribjeći niskim udarcima.

Krenite glavnom cestom i progutajte ponos, umjesto da se svađate oko nečega što zaista ne vrijedi.

26. Započnite potragu za poslom.

Ako niste zadovoljni ili profesionalno ispunjeni, učinite nešto po tom pitanju.

Počnite tražiti posao oko kojeg ćete se iskreno uzbuditi.

Svakako, ne možemo svi imati super uzbudljive poslove, ali svi bismo trebali moći uživati ​​u onome što radimo svaki dan i u tome pronaći zadovoljstvo na svoj način.

Počnite lagano, ali sigurno stavljati pipače za nove mogućnosti za posao ili počnite razmatrati druge mogućnosti, poput samozapošljavanja.

27. Pročitajte vijesti.

Čitanje vijesti može biti vrlo jednostavan, ali učinkovit način stavljanja naših života u perspektivu.

Bez obzira na to što se događa, činjenica da ovo čitate znači da vam je znatno bolje od mnogih ljudi na planeti.

Ali nemojte gledati samo loše vijesti jer se inače nećete osjećati puno bolje. Usmjerite pažnju i na dobre vijesti kako biste vas podsjetili da vani postoje divni ljudi i da uvijek postoji nada.

28. Započnite dobru knjigu.

Znate onaj osjećaj da se potpuno uvučete u dobru knjigu, a ne možete je odložiti?

To je jedna od najvećih životnih radosti.

Ako volite čitati, ali u posljednje vrijeme niste odvojili vremena za to, uzmite u ruke knjigu za koju znate da će vam se svidjeti.

29. Priuštite si onu stvar koju ste priželjkivali.

Koliko god naša sreća ne bi trebala ovisiti o materijalnim stvarima, ne može se poreći da povremeno stvari koje kupujemo zapravo poboljšavaju naš život ili pojačavaju našu sreću.

Nemojte to činiti zbog uzbuđenja ležerne kupnje nečega što ste upravo otkinuli s tračnice u trgovini ...

... učinite to zbog osjećaja da napokon kupite onu stvar na koju ste imali oko mjesecima, ili možda čak i godinama.

Neka to bude nešto za što znate da ćete se stalno koristiti.

30. Recite nekome da ih volite.

Kome god osjećate ljubav, bilo da je to prijatelj, član obitelji ili partner, samo im recite. Jednostavno kao to.

Još uvijek niste sigurni kako poboljšati svoj život? Želite li određeni savjet? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.

Možda ti se također svidi: