Afirmacije o sebi kontroverzna su tema: neki se u njih zaklinju, dok su drugi krajnje sumnjičavi u pogledu njihove učinkovitosti.
Znanost se također ne slaže s nekim studijama koje su pronašle istinske koristi, a druge ne pokazuju nikakav ili čak negativan učinak.
Ovdje u Svjesnom preispitivanju, čvrsto vjerujemo da afirmacije doista mogu imati velik utjecaj na naš um, tijelo i uspjeh u životu (kako god to želite mjeriti).
Afirmacije se također mogu koristiti za borbu protiv stresa i tjeskobe, pomažući u ublažavanju tjelesnih i mentalnih simptoma u kratkom vremenskom razmaku.
Evo šest dizajniranih za upravo to.
Siguran sam, siguran i nisam pod nikakvom prijetnjom svijeta oko sebe.
Ova vrlo jednostavna izjava djeluje smirujuće jer razbija mit koji si govorimo kad smo pod stresom.
koji je rub pravi naziv
Uvjeravamo se da smo u opasnosti - bilo fizički, mentalno ili emocionalno - i to pokreće naš evolucijski odgovor na stres.
Podsjetiti se da ste na sigurnom pomaže vam pokoriti ovaj proces.
Ne postoji prepreka koju ne bih mogao prevladati kad se tome stavim.
Ovdje imamo još jednu osnovnu, ali vrlo učinkovitu frazu koja nas podsjeća koliko smo sposobni kad život zahtijeva da budemo.
Uvjerava nas da ne bježimo od problema, već da se suočimo s njim i riješimo ga s neograničenim uvjerenjem da možemo pronaći put kroz bilo što.
Govoreći to sebi možemo spriječiti taj neodoljivi osjećaj koji se često javlja kada nam se predoči glavni test.
Ova situacija nije ni dobra ni loša, jednostavno jest.
Pokušaj označavanja bilo kojeg određenog slučaja kao dobrog ili lošeg uzaludno je jer u stvarnosti to nije niti jedna od ovih stvari.
Svaka situacija ima lekcije za podučavanje i samo zato što se na površini čini nešto negativno, nema razloga zašto se jednoga dana ne bi pokazalo katalizatorom za pozitivniji ishod.
hoće li se Daniel Bryan ikada vratiti u wwe
Iako to ne možemo predvidjeti - doista bi bilo teško predvidjeti takvu mogućnost - shvaćanje da dobro može proizaći iz lošeg trebalo bi ublažiti tjeskobu i smanjiti stres.
Osnovnije čitanje o anksioznosti (članak se nastavlja u nastavku):
- Visokofunkcionalna anksioznost je više nego što mislite da jest
- 8 stvari koje radite zbog tjeskobe (za koju su drugi slijepi)
- Za ljude tjeskobnih umova: poruka nade
- Anksioznost NIJE niti jedna od ovih 10 stvari
Odlučujem pozitivno reagirati na situaciju s kojom sam suočen.
Kada se u svom životu susretnemo sa stresom, imamo slobodu biranja kako ćemo na njega odgovoriti.
Podsjetivši se da a Pozitivan stav je nešto nad čime imamo kontrolu, znači da ćemo vjerojatnije uložiti svjestan napor da bismo situaciju riješili na odlučan način.
Ako bismo, umjesto toga, odlučili negativno reagirati, borili bismo se pronaći rješenje za bilo koji problem s kojim se suočavamo, a stres bi nas zadržao.
Ništa me u prošlosti ne može spriječiti da prevladavam u sadašnjosti i budućnosti.
Stres i anksioznost često su uvjetovani odgovori na određenu situaciju kojima upravljaju naša prošla iskustva.
Ako to dopustimo, naša će nas prošlost uvijek kontrolirati, ali ako prepoznamo da postoji dostupan alternativni put, možemo se osloboditi okova svog odgoja i iznijeti novu zoru.
Ovaj način razmišljanja pojačava kreativnost i vjerovanje, dok gledamo dalje od onoga što je prošlo prema beskonačnim mogućnostima koje se svakodnevno predstavljaju.
znakovi da je momak igrač
Dok usporavam disanje i opuštam tijelo, stres mi istječe iz uma.
Naša su tijela i umovi složenije povezani što bismo mogli zamisliti, pa stvaranjem tijela bez napetosti možemo istjerati svaki stres koji bi mogao nastaniti u našim mislima.
Duboko, sporo disanje i opuštanje mišića vrlo su učinkoviti za smanjenje ukupnog stresa u našim tijelima, a nadamo se da bi trebao uslijediti i opušteniji um.
