Čitate ovo jer želite razviti svoju osobnost.
Dovraga, možda želiš formirati bilo kakvu osobnost jer misliš da je nemaš.
Ali kako poboljšati nešto što je naizgled ugrađeno, poput sklopa stroja?
Pogledajmo.
Prvo, morate uspostaviti ...
Što želite postići?
Kada kažete da želite razviti osobnost, što točno želite iz nje izaći?
Želite li biti svidjeni ili popularni?
Želite li naići na zanimljivo?
Želite li biti odlazniji?
Želite li biti nezaboravni?
Želite li da drugi pozitivno misle o vama?
Želite li biti privlačniji potencijalnim romantičnim partnerima?
Želite li biti uspješniji u svojoj karijeri ili širem životu?
Znanje zašto želite poboljšati svoju osobnost može vam pomoći da se usredotočite na stvari koje će imati željeni utjecaj.
Što je osobnost?
Budući da želite nekako izgraditi osobnost, morat ćete znati što je ona.
Postoje stotine različitih osobina ličnosti koje osoba može imati, ali većina ih se u velikoj mjeri uklapa u pet kategorija - 'velikih pet', kao što su poznate.
Ovi su:
- otvorenost: koliko uživate u isprobavanju novih stvari vaš stav prema promjeni volje za razmišljanjem o apstraktnim konceptima.
- Savjesnost: koliko ste promišljeni, organizirani i pouzdani te kako volite / ne volite rasporede i rutine.
- Ekstraverzija: koliko uživate u provođenju vremena s drugima, započinjanju razgovora, obraćanju pažnje i kako te stvari utječu na vašu razinu energije.
- prihvatljivost: kako lijepo ili ugodno nailazite na to koliko vam je stalo do drugih, koliko je vaša empatija.
- Neuroticizam: kako se nosiš sa stresom kako emocionalno stabilan vi ste vaša otpornost pred izazovima.
Iako se o velikih pet osobina može još puno toga reći, to bi trebalo biti dovoljno za opseg ovog članka.
Što čini dobru osobnost?
Dakle, imajući na umu velikih pet, što čini “dobru” osobnost?
I na koje biste osobine možda najviše trebali usredotočiti?
Općenito govoreći, u širokom kontekstu života, osoba s dobrom osobnošću bila bi visoka prema otvorenosti, savjesnosti, ekstraverziji i ugodnosti, a niska prema neurotizmu.
Međutim, neke od tih točaka svode se na stvar osobnog ukusa.
Mogli biste pomisliti da je niska otvorenost uvijek loša stvar, ali oni koji to čine mogu biti privlačniji, osobno gledano, drugima koji također imaju nisku ocjenu na ovoj osobini.
Uostalom, ako niste zainteresirani za promjene ili ne doživljavate nove stvari, mogli biste se sukobiti s onima koji jesu.
Slično tome, slobodni duhovi imaju tendenciju postići prilično nisku ocjenu savjesnosti, ali neki ljudi i dalje prirodno gravitiraju prema njima, jer ili dijele sličnu nastrojenost, ili su u strahu od načina života koji ovi slobodni duhovi vode i žele iskusiti njegov okus.
Stoga imajte na umu koga je to što pokušavate apelirati u svojoj potrazi za poboljšanjem svoje osobnosti.
Možete li promijeniti svoju osobnost?
Kratki odgovor: da, uz naporan rad i radnju.
Dug odgovor: promjena vašeg određenog položaja u spektru svake od velikih pet osobina nešto je što zahtijeva vrijeme i trud.
Nije dovoljno samo željeti tu promjenu.
Jedna studija pokazao je da se promjena osobina može dogoditi ako se bavite vrstama razmišljanja i ponašanja koje su tipične za visoki ili donji kraj tog spektra osobina.
Jednostavno rečeno, na engleskom morate razmišljati i ponašati se kao da imate već visoku ili nisku osobinu koju želite.
Ako želite biti ugodniji, morate razmišljati i djelovati na ugodniji način.
Ako želite biti manje neurotični, morate razmišljati i djelovati na manje neurotičan način.
Isto vrijedi i za ostale 3 osobine.
Imajući ovo na umu, koje su neke stvari koje možete učiniti da biste razvili ili poboljšali svoju osobnost?
5 načina da povećate svoju otvorenost.
Ako želite razviti otvoreniju osobnost, možda ćete htjeti isprobati neke od sljedećih stvari:
1. Čitajte novine / gledajte vijesti koje se u političkom smislu obično naginju u suprotnom smjeru od vas.
dva. Razgovarajte s ljudima koji imaju različita mišljenja o vama, posebno onima različitih dobnih skupina, spolova, nacionalnosti i duhovnih uvjerenja.
3. Iskušajte često nove i drugačije zabave. Posjetite galeriju, igrajte badminton, naučite surfati, naučite plesti.
Četiri. Idite na javna predavanja. To su često besplatni ili vrlo niski troškovi i mogu vas izložiti puno novih ideja i tema.
5. Pitajte neke pitanja koja potiču na razmišljanje i samo malo sjedite i razmišljajte o njima. Ili, još bolje, razgovarajte o njima s prijateljem ili članom obitelji.
3 načina da pronađete svoju optimalnu razinu savjesnosti.
Iako ovaj članak pretpostavlja da želite biti otvoreniji, smjer u kojem želite ići u smislu svoje savjesnosti ovisi o vama.
Ako mislite da ste previše kruti u svojim rutinama, pomalo pretjerano pazite na detalje i planirate sve moguće stvari, možda biste htjeli postati manje savjesni.
Ako ste pomalo otkačeni, neuredni ili se doista borite s rasporedima i stvarima koje smatrate restriktivnima, možda biste poželjeli postati savjesniji.
U svakom slučaju, evo nekoliko stvari koje možete učiniti.
1. Što se tiče obaveza s prijateljima.
Ako želite doći po stvari 15 minuta ranije i uvijek ste prvi na bilo kojem okupljanju prijatelja, pokušajte doći tamo u određeno vrijeme ili čak nekoliko minuta kasnije (to je sasvim prihvatljivo).
Ako često jamčite za prijatelje u zadnji trenutak, možda ćete se morati doslovno prisiliti da krenete. Uvijek možete pokušati planirati događaje koji zahtijevaju plaćanje unaprijed. Na taj ćete način možda imati više poticaja da se pojavite.
2. Što se tiče rasporeda.
Ako se uznemirite ili uznemirite zbog neznatnog odstupanja od svoje uobičajene rutine, vrijedi pomaknuti svoje granice i biti spontaniji .
Ako uopće postojite bez ikakve strukture, stvaranje okvirnog plana za svaki dan može vam pomoći naučiti se držati stvari za koje kažete da ćete ih raditi.
3. Što se tiče urednosti.
Ako je vaš radni stol savršeno organiziran na preciznoj udaljenosti od vaše bilježnice do kalkulatora i kutu pod kojim je olovka smještena, možda ćete imati koristi od dopuštanja malo više nereda.
Ako živite među hrpom odjeće, a vaša kuhinja izgleda kao da je u njoj eksplodirala bomba, možda ćete profitirati ako se posvetite poluredovnom sređivanju i čišćenju - čak i ako mrzite raditi te stvari.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
kako znati kada ti se sviđa momak
- Kako se pronaći: 11 koraka do otkrivanja vašeg istinskog identiteta
- Što je samopoimanje i kako utječe na vaš život?
- Ako ne znate tko ste, učinite ovo
- Društvena kameleonska osobnost: osobine, prednosti, nedostaci i još mnogo toga
- Jeste li ‘osjetljivi’ ili ‘intuitivni’ tip osobnosti?
- Razmišljate li ili osjećate ličnost?
5 načina da povećate svoju ekstraverziju.
Šanse su da, ako tražite načine da poboljšate svoju osobnost, prilično čvrsto sjedite na introvertnom kraju ljestvice.
Dakle, da biste postali malo ekstrovertniji, možete isprobati nešto od sljedećeg:
1. Započnite razgovore.
Započnite s ljudima koje već poznajete i samo pokrenite osnovnu temu poput sporta (pod pretpostavkom da znate da ga prate) ili vremena ili nove emisije koju ste voljeli.
Tada možete početi razgovarati s drugim ljudima s kojima se susrećete - npr. blagajnici i taksisti.
Što se naviknete na interakciju s drugima, to će vam biti prirodnije.
2. Imati mišljenja.
Ne sjedite ležeći i dopustite drugim ljudima da donose odluke umjesto vas. Ako vas netko pita koji film želite pogledati, recite mu. Vaše su želje jednako valjane kao i njihove.
Ili ako vas netko pita što mislite o nekoj temi, budite iskreni i dajte im svoje mišljenje. Nemojte samo reći: 'Ne znam.'
I pokušajte naglas izgovoriti neke misli koje vam ulaze u glavu ako se obično suzdržavate u razgovorima. Vrijedne su i vrijedno je doprinosa.
3. Nasmiješite se ljudima.
Ništa nije tako dobrodošlo kao veliki, pravi osmijeh. Osmijeh ljudima daje pozitivan prvi dojam o vama.
Ili ako vas već poznaju, podsjeća ih da ste draga osoba u blizini.
Slijedite osmijeh s 'Hej, kako si?' i započeli ste razgovor - pogledajte br. 1.
4. Pridružite se klubu ili prisustvujte događajima.
Razvijanje veće ekstraverzije obično će na neki način uključivati društvenost.
Jednostavan način da se izložite društvenijim prigodama je pridružiti se nekom klubu ili prisustvovati lokalnim događanjima.
Mnogi klubovi uključuju druženje nakon okupljanja, dok su neki - poput klubova knjiga ili debatnih skupina - u potpunosti bazirani na razgovoru.
Što više vježbate razgovarati s drugima, to će se početi osjećati manje neugodno.
5. Razmislite o pozitivnim socijalnim interakcijama.
Kad god imate dobro socijalno iskustvo, razmislite o tome nakon toga da biste to učvrstili u svom umu.
Razmislite što je prošlo dobro, što biste sljedeći put mogli učiniti drugačije i pozitivne stvari koje ste osjećali.
To vam pomaže promijeniti pogled na druženje tako da ga ne doživljavate kao posao ili nešto čega se trebate bojati, već kao nešto što može biti ugodno.
5 načina da povećate svoju ugodnost.
Nema sumnje da je dobra osobnost ona koja se nalazi više na ljestvici prihvatljivosti.
Da biste poboljšali svoje, isprobajte neke od ovih stvari.
1. Postanite izvrstan slušatelj.
Slušanje pokazuje zanimanje za nekoga. To je jedan od temelja za osjećaje i pokazivanje vaše empatije prema drugima.
Stoga izbjegavajte da vas omesti telefon ili druge stvari oko vas.
Usredotočite se na drugu osobu i uključite svoj um u ono što govori.
Postavite dodatna pitanja da biste ih bolje razumjeli ako morate, ali nemojte osjećati potrebu za davanjem savjeta ako vas to ne zatraže.
2. Sjetite se što su vam rekli i pitajte o tome kasnije.
Jedno je slušati nekoga, a drugo zapravo upijati informacije i podizati ih drugi put.
Razmislite o tome: ako vam netko kaže da se osjeća loše zbog problema s otrovnim suradnikom, koliko će ih se saslušati i čuvati ako ga pitate kakvi su sljedeći put kad ih vidite ili neko vrijeme kasnije u poruci?
Zbog takvih se sitnica doimate kao draga, draga, brižna osoba.
3. Radite stvari za druge.
Ako netko zatraži vašu pomoć, pružite je slobodno i ne očekujući ništa zauzvrat.
Samo pripazite da ne postanete otirač. Imate pravo reći ne stvarima ako ih ili ne možete učiniti ili jednostavno ne želite.
Ali, općenito, pružanje posuđenih ruku pomaže u izgradnji povjerenja i poštovanja među ljudima.
4. Pronađite male načine kako iznenaditi ljude.
Ponekad su najmanje poteze one koje imaju najveći utjecaj.
Ako možete učiniti nešto da pomognete drugoj osobi ili razveseliti ih , vidjet će vas vrlo povoljno.
Možete li skinuti sitni posao ili dužnost s njihovih ruku, a da oni to ne moraju pitati?
Možete li ostaviti malu bilješku na njihovom stolu, poslati im poruku ili im kupiti čokoladni kolač ako znate da ih treba pokupiti?
Izbjegavajte velike, razmetljive geste i usredotočite se na male stvari.
5. Provodite vrijeme oko ljudi koji su vrlo ugodni .
Ako poznajete nekoga tko je ljubazan, drag, velikodušan i pozitivan, provedite više vremena s njim.
Nikad ne podcjenjujte utjecaj koji pozitivan uzor može imati na vaše vlastite misli ili ponašanje.
4 načina za smanjenje neurotičnosti.
Neuroticizam je velikih pet osobina koje definitivno želite smanjiti, a evo nekoliko stvari koje vam u tome mogu pomoći.
1. Naučite vidjeti smiješnu stranu / srebrnu podstavu situacija koje baš i ne idu prema planu.
Neke stvari u životu neće ići onako kako vi želite. Ali nakon događaja, dobro je osvrnuti se i vidjeti da, iako ste željeli drugačiji ishod, svijetu nije bio kraj.
Ako se možete nasmijati nesreći ili vidite pozitivne stvari iz nečega što se odvija na drugi način, bit ćete skloniji ostati mirni sljedeći put kad nešto pođe po krivu.
2. Ne uzimajte stvari osobno.
Ljudi govore i rade stvari koje se mogu poduzeti na razne načine. Često znače bez uvrede.
Kad osjetite da vam je vruće i da vas smeta zbog nečega što je netko rekao ili učinio, pokušajte duboko udahnuti i podsjetite se da to ne mora loše odraziti na vas.
Zapravo, sposobnost šale ili prijateljske zafrkancije na bradi obično je dobra osobina ličnosti.
3. Prestanite se brinuti što ljudi misle o vama.
Dio nerazumijevanja stvari jest mogućnost da se osjećate ugodno u svojoj koži i ne brinete kako vas drugi ljudi doživljavaju.
Svakako, želite poboljšati svoju osobnost, ali uvijek biste trebali biti svoji u isto vrijeme.
Nećete se svima svidjeti, i to je u redu. Neki ljudi hoće, a to su ljudi koji su važni.
K vragu i ono što svi drugi misle.
4. Izrazite zahvalnost prema nekome.
Možda mislite da bi ovo trebao biti savjet za povećanje vaše ugodnosti - i jest - ali to je i sjajan način za borbu protiv neurotizma.
Govoreći ili pokazujući nekome da ga cijenite ili nešto što je učinio, potvrđujete koliko cijenite njihovu prisutnost u vašem životu.
To vam pomaže da se osjećate pozitivnije prema toj određenoj društvenoj povezanosti i prema sebi općenito.
Napokon, ako netko odluči imati vas u svom životu ili učiniti nešto lijepo za vas, mora i vas cijeniti.
Još 5 savjeta za razvijanje osobnosti.
Osim velikih pet osobina ličnosti, što još možete učiniti da poboljšate svoju osobnost?
1. Naučite kako voditi razgovore.
Stalno razgovaraš s ljudima, zar ne? Ali koliko od tih interakcija uistinu možete nazvati razgovorima?
Možda se čini jednostavno, ali biti sposoban nekoga uključiti u zanimljiv i vrijedan razgovor vještina je koja zahtijeva vježbu
Morate znati započeti razgovor i kako održati jedan .
Gore smo dotaknuli nekoliko načina kako to učiniti, ali najvažnije je zaista samo nastaviti s tim. Uskoro ćete shvatiti što djeluje, a što ne.
2. Imajte pozitivne izglede.
Ljudi imaju tendenciju da pozitivne, optimistične pojedince smatraju ugodnijima za druženje.
Dakle, čak i ako to ne dolazi prirodno, trebali biste pokušati pokazati pozitivnu stranu što je češće moguće.
Ne morate glumiti pretjerano veselu nastrojenost, ali možete izbjeći nagovaranje svojih problema svima koji će ih slušati.
Također se možete usredotočiti na pozitivne strane drugih ljudi koje ćete uopće naići na optimističnijeg lika.
3. Znajte koje su vaše temeljne vrijednosti.
Vaša je osobnost jedinstvena i trebala bi odražavati tko ste duboko u sebi.
U stvari, znati i znati pokazati za što se zalažete vrlo je poželjna osobina, čak iako vas ponekad dovodi u sukob s drugima.
Stoga provedite neko vrijeme sa svojim mislima i olovkom i papirom kako biste shvatili koje su vam stvari zaista bitne. Zatim razvijajte svoju osobnost oko tih stvari.
I budite osoba od integriteta koja ni zbog čega ne napušta svoj moral.
4. Neka se druga osoba osjeća ugodno.
Vaša se potraga za razvojem osobnosti vjerojatno vrti oko želje da vam se sviđaju na ovaj ili onaj način.
A jedan od ključeva za to je sposobnost biti u društvenom okruženju i učiniti da se druga osoba ili ljudi osjećaju dovoljno ugodno da budu svoji.
Dakle, dio vašeg fokusa trebao bi biti usmjeren na drugu osobu u svakom trenutku. Što se događa s njima? Djeluju li tužno, rastreseno, sretno, energično, smireno?
Sposobnost čitanja ljudi i situacija i prilagodba pristupa u skladu s tim je presudna za fleksibilnu osobnost koja se može prilagoditi na različite načine.
Što manje neugodne osobe možete učiniti da se osjeća, to će se pozitivnije osjećati prema vama.
Ovo može zvučati nejasno, ali mnoge od prethodnih točaka obuhvaćene su ovom.
5. Isprobajte različite pristupe.
Napokon, ako trenutno nemate snažan osjećaj osobnosti, ali ne znate kakav tip osobe želite biti, isprobajte različite stvari.
To ponekad znači stavljanje maske - privremeno - da se vidi odgovara li.
Pokušajte biti mirni, ali zanimljivi.
Pokušajte biti energični i zabavni.
Pokušajte biti utješitelj koji izvrsno sluša.
Pokušajte biti mislilac koji vodi razgovore i vodi put donošenja odluka.
Isprobajte sve moguće pristupe i pogledajte koji se osjećaju najprirodnije.
Iako se sjetite gore citirane studije koja je pokazala kako se osobine ličnosti mogu mijenjati djelovanjem.
To znači da, čak i ako se nešto u početku ne osjeća prirodno, ako mislite da je to tip osobe kakav želite biti i mogli biti, svoju osobnost možete preusmjeriti u tom smjeru djelujući tako sve više i više.
Naravno, ako se i nakon puno truda i dalje ne osjeća prirodno, možda bi vrijedilo razmisliti o drugačijem pristupu.
