Kad vam se netko blizak osjeća slabo, kako ga možete razveseliti?
Bilo da se radi o prijatelju, vašem partneru ili članu obitelji, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali bolje i osmjehnuli im se na lice.
1. Zagrlite ih.
Fizički dodir je snažan iscjelitelj.
Jednostavan čin zagrljaja nekoga dovoljan je da trenutačno potakne njegovo raspoloženje.
Zagrljaj će im pokazati da nisu sami i da ste tu da im pomognete i pružite im podršku kroz sve ono s čime se suočavaju.
2. Prisjetite se smiješnog zajedničkog sjećanja.
'Sjećate li se kad ...?'
Način povezivanja mozga možete iskoristiti u svoju korist proživljavanjem stare, sretne uspomene.
Razmišljanje o ovom pozitivnijem vremenu potaknut će emocije povezane s njim.
Odskočit ćete ovu osobu od njenih nedaća i nadamo se da ćete je umjesto toga nasmiješiti ili nasmijati.
3. Plešite uz neku optimističnu glazbu.
Ako ste u udobnosti njihova ili vašeg doma, stavite glazbu za koju znate da im se sviđa i na nju besramno plešite.
Odaberite nešto optimistično i u tempu i u tekstovima ako možete.
Natjerati ih da pokrenu svoje tijelo u ritmu ne samo da će im srce napumpati, već će pokrenuti još pozitivnih emocija u njihovom mozgu.
4. Pjevajte na vrhu glasa.
Ako ne vole plesati ili im se jednostavno ne sviđa, pogledajte hoće li radije pjevati.
Pjevanje vas povezuje s tekstom pjesme i ovo im može biti dobar način da izraze svoje osjećaje.
Ovaj put ne mora biti baš optimistično u tempu - čak može biti više na bijesnom kraju spektra ako je to ono što im se trenutno sviđa ili treba.
5. Donesite im cvijeće.
Ako već niste s prijateljem dok ovo čitate, ali uskoro ih vidite, odnesite im krasnu gomilu cvijeća.
Ako ne znate kakvo cvijeće vole, odlučite se za svijetli i šareni izbor ili žute, narančaste i crvene boje.
Ove živopisne boje upravo su ono što im je potrebno da ih razvesele trenutno.
6. Donesite im nešto slatko.
Iako je sve najbolje umjereno, ima vremena za prepustiti se.
Ovo je jedan od njih.
Kupite luksuznu tortu ili neku drugu slatku poslasticu i izrežite im prikladno veliku krišku.
Ili, ako znate da je to nešto što stvarno vole, uzmite kadu svog omiljenog sladoleda i dvije žlice.
7. Ili ispecite nešto zajedno.
Možete ići korak dalje od kupnje torte i kupiti sve sastojke potrebne napraviti jedno s njima.
Pečenje je krasno zabavan i ukusan način da se netko osjeća bolje.
Ne samo da na kraju dobivate tu ukusnu poslasticu, već je kreativni postupak miješanja, ukrašavanja i pečenja nevjerojatno poticajan.
8. Priuštite im kavu.
Postoji dobra šansa da će osoba koju pokušavate razveseliti poželjeti razgovarati o onome što je sruši.
To učiniti na velikoj udobnoj stolici u šarmantnoj kavani može biti izvrsna opcija ako trebaju odzračiti.
Možete sjediti i čavrljati uz topli napitak (kolač nije obavezan, ali preporučljiv), koliko god treba.
rock naziva cm punk
A, ponekad, izlazak na javno mjesto, radeći nešto normalno poput uzimanja kave, može osobi dati drugačiji pogled na njezinu bol i povredu.
9. Izvedite ih na ručak / večeru.
Slično kavi, možda biste trebali razmisliti o putovanju u lijepi kafić ili restoran da biste nešto pojeli.
Možda ne moraju nužno razmišljati o hrani, ali ako znate da je u njihovom najboljem interesu nešto pojesti, to je učinkovit način da ih na to prisilite.
Ponovno, čin izlaska iz njihovog doma i provođenja vremena na mjestu gdje ima puno drugih ljudi može im pomoći da ih razvesele.
10. Ili kuhajte zajedno.
Možda im se ne sviđa izlazak, ili to možda nije moguće iz mnogih razloga.
To vas ne sprječava da kupite neke sastojke, uputite se na njihovo mjesto s receptom u ruci i pripremite lijep obrok za dijeljenje.
Slično kao i pečenje, može biti nevjerojatno terapijski napraviti nešto, a zatim uživati u jelu.
(Dobra rezervna kopija ako ne žele izlaziti ili kuhati je naručivanje za poneti.)
11. Prošećite prirodom.
Postoji nešto u izvrsnom otvorenom - sunce, drveće, ptice, ocean - što ima čaroban učinak na čovjekovo raspoloženje.
Bilo da se radi samo o ljepoti koja vam bulji u lice ili povezanosti koju osjećate s nečim puno većim, provođenje vremena u prirodi prekrasan je način da nekoga razveselite.
Idite u šetnju, napravite piknik i uživajte u svojoj okolini.
12. Otiđite u park.
Ako šuma ili livada oceana ili divljih cvjetova nema dovoljno tamo gdje živite, sljedeća je najbolja šetnja ili sjedenje u parku.
Često će vam pomoći samo izlazak iz kuće, a čak je i mala količina sunca i zelene trave dobra za dušu.
Ako je u parku igralište, uvijek možete postati pomalo glupi na ljuljačkama ili toboganu (pod pretpostavkom da nema djece koja čekaju red!)
13. Vozite se.
Treba nešto reći o oslobađajućem osjećaju koji dolazi s vožnjom negdje.
Ne trebate ni imati na umu odredište.
Možete samo uskočiti u auto, krenuti na cestu i vidjeti kamo vas vjetrovi vode.
Dodajte malo dobre glazbe i imat ćete sjajan način da se netko osjeća bolje.
14. Otiđite u kupovinu.
Kupovanje stvari samo zbog zujanja nije nešto što obično preporučujemo.
Ali što se tiče razveseljavanja prijatelja ili voljene osobe, maloprodajna terapija ima mjesta.
Može im biti jako lijepo priuštiti si nešto novo kad im je kasno bilo teško.
A normalnost posjećivanja trgovina može učiniti čudo za njihov način razmišljanja.
nisam dobar ni u čemu
15. Stavite uzbudljiv film.
Filmovi mogu biti oblik eskapizma, ali to nije nužno loše kada se netko koga poznajete osjeća loše.
Pronađite ugodan i inspirativan film, napravite svježe kokice i odvucite poplun na kauč da biste se zajedno privili.
Nekoliko sati moći će zaboraviti svoje nevolje. A kad se krediti okrenu, raspoloženje će im se nesumnjivo poboljšati.
16. Nabavite Arty.
Kreativnost je učinkovit tonik za tugu, stres i druge teške emocije.
Uzmite malo boja, olovaka, olovaka, krede, ugljena - što god želite - zajedno s velikim papirom i napravite nešto umjetničkog.
Ili nabavite više ruku i iskoristite ono što imate da napravite hladne ukrase.
Pustite mašti na volju.
17. Igrajte igre.
Jesu li to tip konzole?
Uživaju li u klasičnoj društvenoj igri?
Znate li neke zabavne igre s kartama?
Igranje igara bilo koje vrste može joj odvratiti pažnju od nevolja i podići joj raspoloženje bez kraja.
18. Vježba.
Ubrzati srce je siguran način da se netko osjeća bolje.
Vježba oslobađa endorfine koji su prirodno sredstvo protiv bolova i sredstvo za pojačavanje raspoloženja.
Tjelesna aktivnost također potiče tijelo da oslobodi neurotransmitere dopamin i serotonin, koji su, opet, vlastite kemikalije za sreću vašeg tijela.
Stoga krenite zajedno, prođite biciklom ili čak napravite intenzivan joga trening ako ste to oboje.
19. Imajte lječilišni dan kod kuće.
Sjedanje ugađanja može biti upravo ono što vašem prijatelju ili voljenoj osobi treba da bi se osjećao vedrije.
Stoga zaokružite neke maske za lice, izbor lakova za nokte, luksuzne maslace za tijelo i sve ostalo za što znate da bi im se svidjelo.
Ako vam je oboje ugodno, ponudite im masažu koja će im stvarno pomoći da se opuste i opuste.
20. Uredi ili očisti njihovo mjesto.
Zdrav dom, zdrav duh - u ovoj izreci ima puno istine.
Kad nam stvari stanu na vrh, lako je pustiti da stvari klize i završe svuda u neredu i neredu.
Pa ako se muče s osnovnim stvarima, napravite ih sami.
Pospremite stvari, usisajte kuću, stavite sve prljave tanjure u perilicu posuđa, neka im kupaonica zaiskri.
Zaista će cijeniti tako velikodušnu gestu. Učinit će da se osjećaju brižno i ublažiti njihov mentalni nered.
21. Radite zajedno nasumična djela dobrote.
Iako je pospremanje njihovog mjesta vaš vlastiti izraz dobrote, navođenje da budu ljubazni prema drugima učinkovit je način da ih razveselite.
Izadite i uskoro ćete pronaći načine da učinite nasumična djela dobrote za druge.
što možete učiniti kad vam je dosadno kod kuće
Pomozite nekome da obavi kupovinu.
Sjednite i čavrljajte s nekim tko se čini usamljenim.
Platite kavu osobe ispred vas u redu (u kombinaciji s odlaskom u kafić odozgo).
To će podsjetiti vašeg prijatelja na vlastitu moć da pozitivno promijeni svijet.
22. Udarite se i igrajte s kućnim ljubimcem.
Pratitelji životinja pružaju bezuvjetnu ljubav i neobuzdanu radost onima koji ih imaju dovoljno sreće.
Ako to učinite, ali vaš prijatelj ili voljena osoba to ne čine, pozovite ih kod vas da se igraju ili poglade vašeg ljubimca.
Ako imate psa, izvedite ga u zajedničku šetnju, bacite mu loptu i promatrajte kako se brčka okolo.
Ovo će sigurno izmamiti osmijeh na bilo čije lice.
23. Iskalite šalu.
Ispričati dobru šalu nasmijat će ih, a smijeh će ih razveseliti bez kraja.
Potražite neke šale ako morate ili recite neke koje već znate.
Ne brinite ako stvarno loše pričate viceve - to je pola zabave i izmamit će ih same po sebi.
Ako niste sigurni u ovo, idite na mrežu i umjesto toga pogledajte neku stand up komediju.
24. Napravite listu zahvalnosti.
Ako je vaš prijatelj ili voljena osoba dolje na smetlištima, možda će im biti teško vidjeti dobre stvari u svom životu.
Ali možete im pomoći otvoriti oči za sve na čemu mogu biti zahvalni tako što ćete zajedno sastaviti popis zahvalnosti.
Zatražite od njih ako se bore s nečim razmišljati - o svom zdravlju, prijateljima, odmoru koji imaju, lijepom domu koji imaju ...
... započnite s ovakvim stvarima, a zatim postanite još detaljniji.
Ne postoji kraj stvari na kojima bismo bili zahvalni.
25. Slušajte ih.
Iako smo ovo stavili na posljednje mjesto, bit će važan dio mnogih drugih stavki.
Nudeći uho i dopuštajući im da izlijevaju svoje nevolje, možete im olakšati teret koji ih teško opterećuje.
Razgovor s prijateljem ili voljenom osobom ponekad je sve što nam treba da bismo se osjećali bolje u nekoj situaciji.
Stoga budite taj prijatelj ili voljena osoba, otvorite uši, stavite sud na stranu i samo slušajte.
Kako NE razveseliti nekoga!
Kad se vaš prijatelj ili voljena osoba osjeća nisko, važno je taj osjećaj ne onesposobiti.
Možda ćete doći u napast da kažete nešto poput: 'Nije tako loše' ili 'Preboljet ćeš to.'
Fraze poput ovih često imaju suprotan učinak od onoga što ste namjeravali.
Oni mogu razdražiti drugu osobu koja može pomisliti da pokušavate umanjiti povredu koju osjećaju.
U tom će trenutku gornji savjet imati daleko manje pozitivnog učinka ... ako postoji.
Njihov racionalni um već zna da će se uskoro osjećati bolje i da postoje ljudi u daleko gorim situacijama od njih.
Ne trebaju vam da im na to ukažete.
Njihove su emocije njihove emocije i one vrijede.
No, gornji savjeti mogu se koristiti da ih prvo odvratite od tih emocija, a zatim da im pomognete da se polako kreću kroz njih na svoj način.
Možda ti se također svidi:
