Jeste li upoznati s pojmom 'žrtvenog jarca'?
Potječe iz jedne od knjiga Starog zavjeta. Svi grijesi ljudi simbolično su položeni na jarca, koji je potom protjeran u pustinju, preuzimajući svu krivnju i gnjavijući se oko toga.
U modernim terminima, žrtveni jarac je osoba koju se optužuje za tuđa nedjela. Obično kad to uopće ne zaslužuju.
To se često događa u nefunkcionalnim obiteljima, posebno ako jedan ili više članova obitelji imaju emocionalne poremećaje ili poremećaje osobnosti.
Zapravo je gotovo neizbježno da će član obitelji završiti kao žrtveni jarac ako je roditelj narcis ili ima granični poremećaj ličnosti.
Dotična osoba - obično najemocionalno najstabilniji član obitelji - snosi teret bijesa svog zlostavljača. Sve i sve što pođe po zlu neizbježno je njihova krivnja.
U međuvremenu, drugi članovi obitelji slijede glavno nasilje i pomažu u bacanju prljavštine u tom smjeru.
Napokon, puno je lakše kriviti nekoga drugog da stvari pođu po zlu nego prihvatiti odgovornost za to.
Neki obiteljski žrtveni jarci čak rado preuzimaju ovaj teret kako bi poštedjeli ranjive članove obitelji.
tužne pjesme o smrti prijatelja
Na primjer, stariji brat i sestra mogli bi prihvatiti tu ružnoću da poštede mlađu braću i sestre od bijesa roditelja narcisoidnih roditelja.
Slično tome, roditelj bi se mogao pokloniti bijesu supružnika kako bi održao mir i zaštitio svoju djecu.
Zapanjujuće je koliko se osobe može podvrgnuti kazni radi održavanja obiteljskog sklada. Također ne bi trebalo biti iznenađenje kada otkrijemo koliku im štetu mogu vremenom nanijeti.
Važna nota: ako ste se ikada osjećali u fizičkoj opasnosti u blizini svojih zlostavljača ili ste doživjeli fizičko zlostavljanje od strane njih, neki od dolje navedenih savjeta mogli bi biti opasni. Ako je to slučaj, zatražite pomoć od policije, relevantnih organizacija / vlasti i / ili obučenog terapeuta. Nikada ne izlažite vlastitoj sigurnosti.
8 znakova da ste obiteljski jarac
Obično postoje određeni znakovi i obrasci koje će žrtveno janje slijediti. Oni koji su navedeni u nastavku mogu vam se činiti poznatima ili ste možda doživjeli varijacije u temi.
1. Krivi ste za sve što pođe po zlu.
Ako račun nije plaćen na vrijeme, to je bilo zato što ste nekome odvratili pažnju dok je to pokušavao učiniti. Ako se nešto pokvari u hladnjaku, to je zato što ne kuhate dovoljno.
Neke narcisoidne majke čak krive svoju djecu za vlastiti prirodni proces starenja (tj. Da im se potomci nisu rodili, još uvijek bi bili u najboljim godinama).
2. Vaš nasilnik projicira vlastito ponašanje na vas.
Mogli bi vrištati na vas, a zatim se uznemiriti zbog vas zbog 'povišenja glasa' Ili će učiniti nešto potpuno samozatajno, ali vrijeđati vas jer ste sebični.
Zlostavljač bi mogao gurnuti šake majoneze u usta, ali nazvat ćete vas proždrljivim između lastavica.
3. Verbalno zlostavljanje nikad ne prestaje.
Ako se usudite na trenutak sjesti nakon obavljanja nekoliko sati vrijednih poslova, onda ste lijeni i beskorisni. Na testu ste dobili samo 95% umjesto 100%? Onda ste i vi glupi.
4. Vaši se uspjesi i postignuća umanjuju.
Možda će vam se rugati što ste nešto postigli ili se vaši uspjesi uopće neće priznati.
Zlostavljač (i) mogu namjerno potkopati ili sabotirati vaš uspjeh, a zatim ga preokrenuti na vas. Na primjer, možda su propustili vašu ceremoniju mature, a zatim ustrajali da ste vi krivi što im niste rekli pravi datum / vrijeme.
5. Drugi zlostavljaju ignoriranje.
Ostali članovi obitelji mogu vidjeti da ste vi najviše zlostavljani i odlučiti skrenuti pogled ili umanjiti ono što se događa.
Uostalom, ako ste vi zlostavljani, zasad su na sigurnom. Neki bi se čak mogli pridružiti tijekom sesija maltretiranja kako bi se pokušali privoljeti vašem mučitelju.
6. Zlostavljanje može nadići obitelj.
Vaš nasilnik može poticati prijatelje obitelji i sl. Da i vas preziru. Govorit će im laži o vama, rugati vam se pred njima i činiti da izgleda posve u redu da se svi pridruže i muče vas.
A ako se pokušate obraniti, onda ste očito samo preosjetljivi i dramatični.
7. Često igrate ulogu spasitelja.
Bez obzira na to koliko ste zlostavljani, neizbježno ste i onaj za kojim svi odu plakati kad god postoji kriza.
To je zato što ste najsposobniji i oni to znaju. Stoga će moliti za vašu pomoć po potrebi, a zatim se okrenuti i ponovo se ponašati prema vama čim kriza prođe.
8. Zlostavljanje se očituje u vašoj dobrobiti.
Nažalost, mnogi ljudi ni ne prepoznaju da su godinama žrtveni jarac. Za njih je ovo jedina vrsta obiteljskog života koju su ikad poznavali. Oni internaliziraju stres, završavaju anksioznošću, depresijom i / ili poremećajima prehrane i samo se petljaju kako mogu.
Drugi se emocionalno zatvaraju kako bi mogli podnijeti ono što proživljavaju. Utrnu i ne osjećaju puno ničega. Kao što možete zamisliti, to na kraju stvara probleme vlastitoj dinamici odnosa kako stare.
Kako izaći na kraj s obiteljskim spasilačkim jarcem i odgovoriti na njega?
Prije nego što uopće uđemo u ovo, važno je zapamtiti da ćete doživjeti okrutnost i reakciju bez obzira što učinili.
Dakle, ako želite da ovakva vrsta ponašanja prestane, pripremite se za puno ružnoga dok se proces odvija.
Prvo i najvažnije, važno je zapamtiti da je obiteljski žrtveni jarac obično najjači od svih uključenih.
Narcisi i drugi manipulatori samo se igraju s onima kojima se lako može upravljati, jer ih je lako odabrati. Oni se hrane svojom emocionalnom energijom.
Oni s jakim osobnostima i karakterima smatraju se prijetnjama. Kao rezultat toga, meta njihove najžešće okrutnosti je ona koje se boje, duboko u sebi.
Čine sve što mogu kako bi omalovažili, uznemiravali, posramili, okrivili i posjekli onoga koga vide kao prijetnju kako bi zadržali svoj položaj moći.
Ako shvatite da ste u ovoj dinamici jako žrtveni jarac, čestitamo!
Da, ova je situacija spektakularno usrana, ali to također znači da ste puno moćniji nego što ste ikada smjeli vjerovati.
Kao rezultat toga, najbolje što možete učiniti za početak je apsolutno POSJETITI svoju nevjerojatnost.
To može biti teško ako je vaš zlostavljač godinama istrošio vaše samopoštovanje. Morat ćete obnoviti vlastiti osjećaj sebe, i zaista, istinski priznati i prepoznati da zaslužujete poštovanje, pristojnost i ljubav kao i svi drugi.
Što biste trebali učiniti s njima?
1. Odmah ih pozovite na ponašanje.
Ovo može biti zastrašujuća ideja, pogotovo ako ste se u prošlosti suzdržavali od suočavanja s njima zbog lošeg ponašanja. I to je u redu. Jači ste i hrabriji nego što mislite, inače vas ne bi tretirali tako loše.
Ako vam kažu nešto povrijedljivo ili uvredljivo, zaustavite to što radite i pogledajte ih u oči. Zadržite kontakt očima na trenutak, a zatim jasnim, snažnim glasom recite nešto u smislu:
“Ovo što ste mi upravo rekli potpuno je neprihvatljivo. Nikad više ne želim da me tako razgovaraju. '
A onda odlazi.
Pripremite se za ozbiljne reakcije na to, ali držite se. Ako vas roditelj zove, možda ćete biti označeni kao nepoštovani. Kako se usuđuješ razgovarati s njima na taj način!
Ponovite ono što ste ranije rekli i recite im da razmisle o tome kako su razgovarali s vama. Da možda postoji neki svemir u kojem je u redu razgovarati s vama na taj način, ali nije ovaj.
Napustite sobu, čak i napustite kuću po potrebi. Dajte im malo vremena i prostora da razmisle o tome.
Ako se vratite i oni vam se zakucaju, ponovno otiđite. Dovraga, idi provesti vrijeme negdje drugdje na nekoliko dana, ako je potrebno. Jasno im stavite do znanja da ste u potpunosti gotovi s njihovim glupostima.
2. Izbjegavajte pojačavati njihovo ponašanje.
Što se tiče rješavanja ove vrste ponašanja, vjerojatno ste već nekoliko puta pokušali. Mnogi ljudi koji pokušavaju prozvati svoje nasilnike zbog žrtvenog jarenja na kraju postanu još napadnutiji. Često im kažu da su sebični ili da su kraljice drame.
Neki će čak biti i prosvijećeni: njihovi će ih zlostavljači okrenuti i igrati na kartu žrtve, a ostatak obitelji okrenuti protiv onoga koji se samo pokušava zauzeti za sebe!
Ono što možete učiniti je zaista biti svjestan vlastitog ponašanja.
Na primjer, radite li nešto zbog čega ljudi oko vas misle da je u redu da se ovako loše ponašate prema vama?
Neki ljudi koji su preuzeli teret zlostavljanja žrtvenim žrtvama 'odjavili' su se i dopustili da se to dogodi dugoročno. Obično je to puno lakše od neizbježne reakcije ako su se zauzeli za sebe ili su se pokušali boriti.
Drugi su zlostavljačima podvrgli grozno ponašanje u pokušaju da ga ublaže. Proces razmišljanja koji stoji iza ovoga jest da će njihovi zlostavljači možda biti malo manje okrutni ako su stvarno dragi, vole i daju i budu pažljivi.
Ako je to nešto što ste radili, odmah to zaustavite.
Ne pokušavajte pridobiti naklonost onih koji se loše odnose prema vama. To samo pojačava obrazac groznog ponašanja kod njih. Stječe im se dojam da ne samo da nema negativnih posljedica na njihove postupke, nego će ih čak i bolje tretirati zbog zlostavljanja.
3. Stvorite distancu i budite jasni o posljedicama svojih postupaka.
Za većinu ljudi koji su žrtvovani, najbolja opcija je udaljenost.
Ako se vaši roditelji loše ponašaju prema vama, maknite se. Samo pripazite da imate negdje sigurno mjesto za odlazak.
Ili, ako su vaši roditelji stariji i zlostavljaju vas, potražite mirovinu za njih kako bi vas prestali maltretirati.
pogrebnik vs brock lesnar 2015
Ako je to vaš supružnik ili partner koji se tako ponašao prema vama, vrlo jasno im stavite do znanja da ćete vezu morati prekinuti ako se ne počnu odnositi prema vama s više poštovanja i pristojnosti.
U konačnici, ovdje je najvažnije zaustaviti ovaj ružni ciklus zlostavljanja.
Prošli ste dovoljno.
Kako dugoročno izliječiti povredu?
Ovo će biti dug proces ozdravljenja. Ne možete očekivati da će se vaši zlostavljači ispričati vama ili preuzeti bilo kakvu odgovornost za svoje užasno ponašanje.
Ako ništa, pokušat će preokrenuti stvari tako da vas svi mrze jer ste se usudili povrijediti njihove osjećaje.
Ako u potpunosti napustite situaciju, oni će tvrditi da ste ih napustili unatoč svemu što su učinili za vas. Lagat će o vama drugima, slikati vas odvratnu sliku i pokušati okrenuti druge protiv vas. Zato budite spremni na to.
Zapravo, najgora istina o cijeloj ovoj situaciji može se sažeti u jednu jedinu rečenicu:
Nikad nećete imati zdrav odnos s onima koji su vas žrtvovali.
Žalosno je to što morate priznati, ali to može biti i veliko izdanje. Jednom kada to prihvatite, prestat ćete se truditi da vas ljudi oko vas vole i poštuju. Shvatit ćete da oni zapravo nisu sposobni pružiti vam njegu i podršku koju zaslužujete.
A nakon što se distancirate od njihove okrutnosti, iznenadit ćete se koliko ćete se bolje osjećati.
Osjećat će se pomalo kao da oplakujete smrt, a povremeno će i dalje biti valova boli.
Možete doživjeti trenutke sumnje u sebe i optuživanja: to su samo očekivani. Vjerojatno ste godinama proveli govoreći kako ste grozni i sebični.
Zapravo, vaš unutarnji glas mogao bi biti nevjerojatno kritičan. Ponekad možda iskreno vjerujete da ste toliko užasni koliko su vas pokušali natjerati da vjerujete da jeste. Otuda je potekla njihova moć: pokušavajući vas smanjiti što je više moguće.
Zato se trebate obnoviti. Vi ste ta koja mora poduzeti sve radnje u vezi sa samopomoći i liječenjem.
Kako to činiš? Neke jednostavne radnje koje možete poduzeti uključuju:
- Razgovarajte sa profesionalcem. Ako možete, bilo bi dobro potražiti savjetnika koji će vam pomoći u tome. Ovdje se može raspakirati više slojeva od pahuljastog tijesta, a oni će vjerojatno za vas imati korisne korisne savjete i tehnike rješavanja. Možete kliknuti ovdje da biste pronašli savjetnika u svojoj blizini ili onoga koji će raditi s vama na daljinu.
- Okružite se ljudima koji se prema vama odnose dobrotom, ljubavlju i poštovanjem. Njegujte prijateljstva koja vam najviše znače. S vremenom ih polako jačajte i produbljujte tako da imate čvrst temelj istinske njege i uvažavanja na kojima ćete nadograđivati.
- Postavite zdrave granice s drugima. Ako prepoznate neko nezdravo ponašanje ili dinamiku u drugim vezama, sada je vrijeme da im se obratite postavljanjem granica onoga što ćete, a što nećete tolerirati.
- Stvorite ploču za viziju. Ako dobro reagirate na pozitivno vizualno pojačanje, vizijska ploča može vas neprestano podsjećati zašto to radite. Pokrijte ga pozitivnim frazama, fotografijama i slikama koje vas nadahnjuju.
Pročitajte ovaj članak za detaljnije informacije: 8 strategija emocionalne njege: Emocionalno se brinite o sebi
Znajte da ste viđeni, čuti i dostojni.
Jedno od glavnih problema s kojima se suočila većina obiteljskih žrtvenih jaraca nije to što su ih vidjeli, čuli ili im vjerovali.
Mnogi od njih pokušali su (često i nekoliko puta) javiti drugima što se događa kod kuće pokušavajući potražiti pomoć. Ali nitko nije slušao.
Posebno narcisoidni roditelji često daju prevariti sve izvan kućanstva. Uključuju šarm kad god su u prisutnosti drugih ljudi, pa ih tako voli i obožava čitav njihov društveni krug.
Kao što možete zamisliti, ljudi koji misle da 'poznaju' te ljude ne bi vjerovali djetetu ili supružniku koji su im pokušali negodovati.
Ako se nekom narcisu pristupi u vezi s problemima koji su pokrenuti, ili će se izigrati žrtvom, ili će otkloniti bilo što od toga tvrdeći da drugi traži pažnju. A onda bi bio pravi pakao za povratak kući.
To dugoročno može dovesti do mnogih različitih vrsta emocionalnih oštećenja. Na primjer, uz ranije spomenute potencijalne poremećaje prehrane i / ili emocionalnu obamrlost, ljudi koji su žrtvovani žrtvama često imaju puno problema s povjerenjem drugim ljudima.
Odgojeni su s idejom da će njihovi najbliži neizbježno iznevjeriti njihovo povjerenje.
Uz to, možda čak i ne prepoznaju vlastite emocije, jer im se stalno govorilo suprotno od onoga što misle ili osjećaju.
Opet, toplo preporučujemo da raspakirate ove i druge probleme kod stručnjaka za mentalno zdravlje, jer zacjeljivanje takvih rana daleko nadilazi opseg bilo kojeg internetskog članka. Kliknite ovdje da biste pronašli savjetnika s kojim ćete raditi.
Oslobodite se tereta ljubavi prema nasilnim članovima obitelji.
Zapamtite da je većina ljudi programirana da misli da bezuvjetno moraju voljeti članove svoje obitelji. Napokon, u tome je i 'obitelj', zar ne? Ljubav i podrška?
Pa ne.
Nikome ne dugujete ljubav samo zato što s vama dijeli DNK. Ako trebate prekinuti veze sa zlostavljačima da biste izliječili, učinite to. To je potpuno u redu, pa čak i ohrabreno.
Ako se, međutim, i dalje osjećate kao da zaslužuju vašu ljubav zbog veze koju dijelite, koliko god nezdrava bila, i to je u redu. Vaše su emocije vaše vlastite i vi morate diktirati kako se želite osjećati ili ne. Isto vrijedi i za to odlučite li izraziti te osjećaje ili ne.
U slučaju da još uvijek osjećate ljubav, ali ne želite se družiti sa svojim zlostavljačima, zdravo je i ohrabreno ih voljeti izdaleka. Još uvijek im možete poslati dobru energiju i nadati se njihovoj dobrobiti i sreći, zadržavajući pritom distancu kako biste se zaštitili.
Opet, ako vjerujete da bi se sukobom s nasilnim članom obitelji mogla ugroziti vaša fizička sigurnost, nemojte to činiti sami. Potražite podršku i slijedite savjete stručnjaka.
Još uvijek niste sigurni kako se nositi s tim da budete obiteljski žrtveni jarac ili kako se emocionalno izliječiti? Danas razgovarajte sa savjetnikom koji vas može provesti kroz postupak. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također svidi:
- 6 koraka pri rezanju veza s otrovnom obitelji
- 10 znakova toksičnih roditelja (+ 6 koraka za rješavanje problema)
- 4 vrste manipulatora emocionalnom ucjenom koji se koriste protiv vas
- Ako imate roditelje koji kontroliraju, NIKADA ne tolerirajte ove 3 stvari od njih
- Kad je tvoja mama narcis
- 10 razloga zbog kojih vas supružnik za sve krivi
