Dolaze teška vremena, a mudri će ljudi prebroditi oluju.
Ne jako- mudar - jer nije snaga ta koja te vodi kroz teška vremena. Donošenje mudrih izbora pomaže vam da ostanete na putu da stignete na drugu stranu.
Evo dvanaest istina koje će vam pomoći na tom putu.
1. Strpljenje je često bolji izbor od bjesomučnog pokušaja ispravljanja nepravde.
Ali moj život gori! Izgubio sam prijatelje! Moja veza se raspada! Izgubio sam posao! Nemam vremena za strpljenje!
Zapravo, imaš. I možda imate manje izbora po tom pitanju nego što mislite.
Istina je da postoje trenuci kada se nema što raditi. Ljudska bića se često osjećaju prisiljena učiniti nešto kada su vremena loša. Ali ponekad prerano poduzimanje stvari može pogoršati situaciju.
Moguće je da i vi sada ne znate što učiniti. Možda je to situacija koju morate pričekati.
2. Preživjeli ste teška vremena prije.
Već ste preživjeli teška vremena i nesumnjivo ćete se susresti s još nekima u budućnosti.
Lako je zaboraviti koliko ste otporni kada se utapate, hvatajući zrak dok pokušavate održati glavu iznad površine.
Odvojite malo vremena da razmislite o drugim teškim situacijama koje ste morali preživjeti i nadvladati. Naravno, ovo može biti gore od onoga kroz što ste prošli prije, ali isti alati koji su vam pomogli da preživite tada mogu vam pomoći da preživite sada.
Također možete naučiti nove vještine i strategije za snalaženje u ovim teškim vremenima. Upamtite, vi ste jaki i otporni.
3. Ovo će proći.
Ništa ne traje vječno, a to uključuje i teška vremena.
Život je niz uspona i padova, poput rollercoastera. Uzbudljivo je na usponu i kada stignete na vrh, ali može biti zastrašujuće na povratku.
Konzistentan čimbenik rollercoastera je da se kreće sve dok vožnja ne završi. Prije ili kasnije, taj pad će završiti, a vi ćete se ponovno penjati. Možda će trebati vremena, ali stići ćete.
4. Postoji više od jednog načina za rješavanje problema.
Životne poteškoće često nas mogu ostaviti hiperfokusiranima na to pitanje. Možete ga pogledati i zapeti pokušavajući učiniti da jedno rješenje funkcionira. Međutim, postoji toliko mnogo načina za rješavanje problema.
Dobra vijest je da imate obilje informacija nadohvat ruke! Netko je, negdje, iskusio problem koji vi imate i preživio ga.
Istraživanje vas može uputiti na drugačije rješenje ili vam dati ideje za bolje snalaženje u vašoj situaciji. Ali nemojte dopustiti da se toliko fiksirate na jedno rješenje da ne možete vidjeti druge mogućnosti.
5. Niste sami.
Sada bi bilo vrijeme da se obratite prijateljima, obitelji ili profesionalcu kako biste pronašli podršku u ovom teškom razdoblju kroz koje prolazite.
Sam razgovor o situaciji može biti katarzičan jer može skinuti dio emocionalnog tereta s vaših ramena.
Ali čekaj... što ako se nemaš na koga osloniti? Što ako profesionalac ne postoji? Nažalost, to se događa. Ponekad se nađemo sami u nekim od najgorih trenutaka u životu.
Jedno od rješenja koje vam može odgovarati jest traženje lokalnih ili mrežnih grupa za podršku. Postoji toliko mnogo toga što može pomoći s raznim problemima.
Često će ove grupe poželjeti dobrodošlicu novim članovima i ne morate reći ni riječ dok se ne osjećate ugodno i spremno, ako se uopće ne osjećate. Stoga se nemojte osjećati kao da ćete morati ući i rasporiti se pred strancima.
6. Čak i ako je to tvoja krivnja, rušenje samog sebe samo će pogoršati stvari.
Lako je teško vrijeme shvatiti osobno. I ponekad? Da, ponekad će biti osobno.
Ponekad ćete napraviti pogrešku koja će negativno utjecati na vas na načine koje možda niste očekivali.
Ponekad ćete se pogledati u ogledalo i ponižavati sami sebe jer ste napravili tako drastičnu pogrešku.
koliko ima Thomas Ravenel
Pa, ne možete to učiniti. Ne biste to trebali učiniti.
Rušenje samog sebe ne pomaže situaciji, a neće pomoći ni vama.
Vi ste čovjek, pa ćete griješiti. Svi čine. To je samo život. Možda to nećete moći popraviti, ali možete proći kroz to.
7. Briga o sebi može vam olakšati patnju.
Loša i stresna razdoblja u našem životu mogu iscrpiti mnogo mentalne i emocionalne energije. Kako se ta energija iscrpljuje, lako je pustiti da određene zdrave aktivnosti padnu na stranu.
Na primjer, mnogi bi se ljudi odlučili jesti nezdravu hranu umjesto da se trude pripremati zdrave obroke.
Osim toga, nije neuobičajeno da privremena depresija ili tjeskoba uzrokuju ljude da se samoizoliraju.
No briga o sebi na najbolji mogući način može vam pomoći da zadržite pozitivan stav. Na taj način nećete morati čistiti još jedan nered kada teška situacija prođe.
8. Sadašnji trenutak je ono što je najvažnije.
Ponekad je korisno zadržati svoj um u sadašnjosti. Pomnost je moćan alat za raspršivanje depresije iz prošlosti i tjeskobe iz budućnosti.
Tako je lako biti zarobljen u negativnim misaonim petljama o tome što ste u prošlosti učinili krivo ili što ste mogli učiniti bolje.
A onda, na suprotnom kraju spektra, imate strah od nepoznatog. Kako će ova teška vremena utjecati na mene?
Iskreno govoreći, ni jedno ni drugo trenutno nije toliko korisno.
Naravno, možete razmišljati o budućnosti i pokušati napraviti neke planove, ali dođe trenutak kada to više nije produktivno. Tu vam pomnost može pomoći.
9. Mnoga teška vremena imaju dobru podlogu.
Traženje srebrne podstave tijekom vašeg oblačnog dana može vam pomoći da zadržite pozitivan stav kako biste prebrodili teška vremena.
Ali, slušajte, ponekad nema dobre strane. Ponekad je sve jednostavno sranje, i to je tako. U redu je ako ne možete pronaći srebrnu podstavu. I u redu je dopustiti da se neko vrijeme osjećate loše zbog svojih okolnosti.
Negativne emocije su zdrave i dobre za vas sve dok ne proždiru sve. Nemojte živjeti u tom prostoru.
Zatim, kada budete spremni pokušati se izvući iz toga, počnite tražiti one srebrne obloge koje će vam pomoći promijeniti perspektivu.
10. Imate više razloga za biti zahvalni nego što mislite.
Zahvalnost je moćan alat za snalaženje u teškim životnim razdobljima i poticanje zahvalnosti za ono što imate.
kako znati sviđaš li se zaista ženi
Zahvalnost je poštapalica u sferi samopomoći, pa poruka koja stoji iza nje postaje pomalo šaljiva. Svi kažu da biste to trebali prakticirati, ali rijetko tko govori o tome kako vam to koristi.
Istina je da moramo kontrolirati svoje misli, a ne da nas kontroliraju naše misli. Da, sada bi mogla biti teška vremena, i to je negativno. Međutim, ne morate živjeti s tom negativnošću.
Zahvalnost vam pomaže da se usredotočite na ono što imate, na čemu biste trebali biti zahvalni i pozitivne stvari u vašem životu koje vam mogu pomoći da nastavite dalje.
Bit ćeš jadan ako razmišljaš o tužnim stvarima. Zahvalnost vam može pomoći da se izvučete iz toga.
11. Vještine suočavanja mogu učiniti veliku razliku.
Vještine suočavanja su neprocjenjive za prevladavanje teških vremena s kojima ćete se suočiti. Možda sada imate dobre vještine suočavanja ili je možda vrijeme da počnete tražiti stvari koje vam mogu pomoći.
Ljudi ne shvaćaju uvijek ozbiljno vještine suočavanja jer ih je ponekad teško shvatiti ozbiljno. Nitko tko je depresivan ili se nađe u lošem razdoblju svog života ne želi da mu se kaže da misli pozitivno.
Iskreno govoreći, malo je nepristojno i bezosjećajno to reći drugim ljudima. Ali pomaže imati na umu takve vještine suočavanja.
Vještine suočavanja poput pragmatičnog razmišljanja, tjelovježbe, zdrave prehrane, meditacije, joge i još mnogo toga mogu vam pomoći da se ispušete, što će vam zauzvrat podići raspoloženje.
12. Teška vremena često su najbolje vrijeme za smijeh i zabavu.
Istina je da teška vremena mogu potrajati neko vrijeme. Ali baš kao i sa zahvalnošću, ne možete si dopustiti da ostanete zaglibljeni u močvari.
Nedvojbeno će biti prilike da se dobro zabavite dok se nasmijete s prijateljima i obitelji.
Tako je primamljivo preskočiti sve te stvari jer su vremena teška, a ne želite biti gnjavaža. Ali, zapravo, najbolje vrijeme za te stvari je kada se osjećate potišteno. Zabava i smijeh mogu vam barem nakratko popraviti raspoloženje.
Smanjenje tog emocionalnog opterećenja može puno lakše prebroditi teška vremena. Upamtite, dolaze bolja vremena.
