Ne volite osobu koja se zagleda u vas kad se pogledate u ogledalo.
Išli biste tako daleko da biste rekli da mrzite tu osobu.
I prije nego što pročitate dalje, recite si da od ovog trenutka, u redu je tako se osjećati.
Previše ljudi reći će vam da niste u pravu kad se mrzite ...
... da imaš toliko za živjeti.
... da ste lijepa osoba.
... da možete biti što god želite.
I druge takve dobronamjerne izjave ili komentari.
Problem je: sada se ne osjećate tako.
I premda u svakoj od tih izjava ima neke istine, to nije nešto što ste u stanju prihvatiti ili vjerovati.
Govoreći vam da niste u pravu kad se mrzite, ti ljudi u potpunosti propuštaju poantu.
I, ako ništa, možda vam čine da se osjećate gore.
Napokon, nitko ne voli da mu se poništavaju osjećaji. Nitko ne želi da mu se kaže da griješi što se osjeća onako kako se osjeća.
Dakle, dok čitate ovaj članak, upamtite ovo:
Ako u ovom trenutku mrzite sebe, posjedujte taj osjećaj. Ne dopustite da drugi ljudi banaliziraju vaš osjećaj. I ne dopustite svoj vlastiti um da banalizirate svoj osjećaj.
Vaš osjećaj je stvaran.
Vaš je osjećaj težak.
Vaš osjećaj je nešto što znate bolje od bilo koga drugog - čak i oni koji su možda patili (ili još uvijek pate) na sličan način.
Sada, nastavimo.
U ovom ćemo članku istražiti neke od najčešćih razloga zbog kojih možda imate osjećaj mržnje prema sebi.
Pogledat ćemo na načine na koje bi se to moglo manifestirati u vašem životu i samo-ojačavajuća ponašanja koja rezultiraju.
I razgovarat ćemo o nekim potencijalnim putovima koje biste mogli istražiti, a koji bi vam mogli pomoći da prestanete mrziti neki dan u budućnosti.
Prvo pitajmo zašto ...
Zašto se mrzim?
Kad stignete točka samo-gnušanja u vašem životu može biti teško shvatiti kako ste tamo stigli.
Možda ste se tako osjećali otkad se sjećate. Ili je to možda nešto što je s vremenom naraslo.
Ali odakle mu taj osjećaj mržnje prema sebi?
Važno je napomenuti da sljedeće točke treba uzeti samo kao moguće razloge zbog kojih o sebi razmišljate na način koji činite.
Ovdje ćete možda pronaći neke odgovore ili ne.
Ako se nešto što pročitate osjeća relevantnim za vašu situaciju, to vam može donijeti neki oblik olakšanja.
Ali imajte na umu da postoji i rizik da to može potaknuti daljnje nezdrave osjećaje.
Ako se to dogodi, prestanite čitati i potražite izravnu pomoć od kvalificiranog terapeuta ili savjetnika što je prije moguće. Moći će pružiti podršku u sigurnom i brižnom okruženju.
Ako ste u krizi i vjerujete da sami sebi možete predstavljati rizik, prestanite čitati i kontaktirajte krizni spas na 1-800-273-8255.
Način na koji mislite o sebi izuzetno je kritičan
Možda mrzite sebe jer kritizirate svaki aspekt sebe.
Možda vam ovo zvuči očito. Naravno da se kritizirate - mrzite sebe.
Ali što je bilo prvo: mržnja ili kritika?
Čitajući ostatak ovog članka, vidjet ćete zašto je ovo pitanje tako važno. Jer ne dolaze sve kritike iznutra.
Možda mrzite svoj izgled ili činjenicu da mislite da ste dosadni ili glupi ili bilo koji broj drugih stvari ...
... ali postoje velike šanse da je barem dio ove kritike započeo kao vanjski utjecaj u vašem životu.
Drugim riječima, druga je osoba rekla negativne stvari o vama i vama.
Ali na to ćemo se vratiti kasnije. Za sada, držimo se točke da ste, ovdje i sada, vrlo kritični prema sebi.
To je zato što je način na koji mislite o sebi kao osobi neusklađen sa stvarnošću.
U psihologiji pojam samopoimanje koristi se da uključuje sve načine na koje mislite o sebi: vašu sliku o sebi, vaše samopoštovanje i vaše idealno ja (osoba kakvu biste željeli biti).
Sve ove tri stvari međusobno djeluju i u vašem slučaju mogu se negativno ojačati.
Možda mislite da ste ružni (negativna slika o sebi) zbog čega se osjećate neljubazno (samopoštovanje) i želite da možete biti privlačniji (vaše idealno ja).
Ali svaki put kad poželite da budete privlačniji, hranite se idejom da ste ružni i da se iz toga proizlaze osjećaji da vas ne vole.
Na kraju više niste u stanju vidjeti iskrenu stvarnost svoje situacije jer je ova negativna povratna sprega preusmjerila vaše mišljenje o sebi na krajnji kraj svakog spektra.
'Neprivlačan sam' postaje 'Tako sam ružan da nitko nikada neće htjeti biti sa mnom.'
'Nisam najpametniji' postaje ' Tako sam glup da me nikad nitko ne bi zaposlio. '
'Sramežljiv sam i rezerviran' postaje 'Tako sam dosadan da se nitko ne želi družiti sa mnom.'
'Nisam postigao ono što sam želio' postaje 'Ja sam takav neuspjeh u svakom pogledu.'
Da, bit će ljudi koji su - sa stereotipnog gledišta - privlačniji od vas.
Da, bit će ljudi koji su - na akademskoj razini - pametniji od vas.
Da, bit će ljudi odlaznijih i avanturističnijih od vas.
I da, bit će ljudi koji su - iz perspektive načina života i bogatstva - uspješniji od vas.
Ovo vjerojatno je tvoja stvarnost. Ipak vidite stvari daleko gore od toga. U sebi uopće ne vidite otkupne značajke.
Dakle, mrzite sebe jer ne vidite ništa što bi se moglo svidjeti.
Zapamtite ovo dok nastavljate čitati. Sve se vraća na to kako sebe vidite.
Imali ste nezdrav odgoj
Što podrazumijevamo pod ‘nezdravim’ odgojem?
Prvenstveno se to odnosi na roditelje ili skrbnike koji nisu mogli pružiti brižno i poticajno okruženje u kojem mlada osoba uspijeva.
Javni koncept osobe uglavnom se formira tijekom njegovih djetinjstva.
Ako ste odgojeni u situaciji kada su stavovi i ponašanje ljudi prema vama bili negativni ili čak uvredljivi, to će vjerojatno biti važan razlog zašto sada osjećate mržnju prema sebi.
Ako ste, na primjer, imali roditelja ili roditelje koji su često izražavali svoje razočaranje u vas, možda ste razvili perfekcionističke tendencije.
To bi moglo dovesti do toga da se nikada ne osjećate zadovoljno onim što postižete ili imate. Možda se doživljavate kao neuspjeh i na kraju ćete se mrziti zbog toga.
Roditelj koji je više puta odbijao vašu želju za pažnjom možda je izravno doveo do vaših osjećaja da niste vrijedni ljubavi.
Roditelj koji vas redovito podsjeća na vašu težinu ili neki drugi aspekt vašeg izgleda vjerojatni je uzrok takvih nesigurnosti koje sada imate.
Roditelj koji je kontrolirao i diktirao vaše djelovanje mogao bi vam ostaviti osjećaj bespomoćnosti i nesposobnosti da se brinete o sebi.
Toliku važnost pridajemo načinu na koji se roditelji ponašaju prema nama. Napokon su oni ljudi na koje se ugledamo kad smo mlađi. Oni su oni za koje očekujemo da brinu o nama.
Kad se ne uspiju ponašati prema nama na zdrav način i s ljubavlju, to može posijati sjeme buduće mržnje prema sebi.
Bili ste maltretirani (ili vas maltretiraju)
Nasilje je u osnovi napad na samo-koncept osobe. Nasilnik identificira samo-definiranu slabost, a zatim je uvijek iznova otklanja.
Fizičko nasilje nasilnika može nam nanijeti bol, a njihove riječi mogu ostaviti i neviđene ožiljke.
Ako vas dijete maltretiraju može dugotrajno utjecati na mentalnu dobrobit osobe.
Dugo može proći nezapaženo ili neprijavljeno, što žrtvu dovodi u situaciju da često prihvata stavove ili mišljenja nasilnika kao valjane i ispravne jer im nitko ne kaže drugačije.
To se vraća natrag na vaš koncept sebe i na to kako ga epizoda nasilja može promijeniti.
Čak i nakon što nasilnici odu ili odustanu, njihove riječi i njihovi postupci ostat će u vašem umu, potkopavajući vaše samopouzdanje, samopouzdanje i osjećaj vlastite vrijednosti.
Naravno, nasilništvo nije ograničeno na igralište. To se može dogoditi na poslu, u prijateljstvu (ako ih možete nazvati prijateljima), u romantičnim vezama i među članovima obitelji.
Ne postoji dobno ograničenje nasilja, a njegovi učinci nisu ništa manje pogubni u odrasloj dobi.
Ako su vas maltretirali - ili ako vas maltretiraju - može vam pomoći objasniti zašto se volite mrziti.
Doživjeli ste traumatični događaj druge vrste
Život nas ponekad može staviti na put strašnim događajima zbog kojih se mijenjamo.
Ti su događaji možda prolazni, ali mogu dovesti do toga da preispitujemo sve ono što smo mislili da jesmo, jesmo ili bismo mogli biti u budućnosti.
Automobilske nesreće, prirodne katastrofe, teroristička djela, fizički ili seksualno nasilni napadi, iznenadna tuga i gubitak posla samo su neki od primjera.
Možda su ožiljci isključivo emocionalni ili možda postoje i fizičke implikacije.
U svakom slučaju, previranja izazvana takvim događajima mogu biti duboka i trajna.
Odjednom više nisi osoba za koju si mislio da jesi. Vaš koncept o sebi razbijen je na komade i ne sviđa vam se ono što sada vidite u zrcalu.
Na kraju ćete možda postaviti pitanja poput 'Zašto ja?' i 'Čime sam zaslužio ovo?'
Pa čak i potraga za odgovorima može vas odvesti mračnim putem prema mržnji prema sebi.
kad ti momak dugo gleda u oči
Učinili ste nešto zbog čega se sada kajete
Svi radimo stvari zbog kojih kasnije žalimo, ali ako ste učinili nešto na što sada gledate s razinom srama i gađenja, to vas može natjerati da mrzite sebe.
Jeste li bili nevjerni svom partneru?
Jeste li fizički ili emocionalno zlostavljali drugu osobu?
Jeste li lagali ili krali ili varali na neki način?
Što god učinili, ako vas pomisao na to sada odbije, velika je vjerojatnost da ćete ostaviti da mrzite sebe.
Kako samo-mržnja utječe na vas i vaš život
U ovom ćemo odjeljku istražiti brojne načine na koje mržnja prema sebi utječe na vaše mentalno zdravlje, vaše ponašanje i izbore koje donosite.
Posebnu ćemo pozornost posvetiti tome kako te stvari pojačavaju vaše osjećaje i uzrokuju da se vaše samopoštovanje i samopouzdanje spuštaju prema dolje.
Pažljivo pročitajte ovaj odjeljak i zapitajte se jesu li istiniti u vašem životu. To će vam pomoći u posljednjem odjeljku o zaustavljanju tih osjećaja mržnje prema sebi.
Vaše samopričanje vrlo je negativno
Kad vam se ne sviđa osoba koja jeste, to se odražava na način na koji razgovarate sami sa sobom i o sebi.
'Mrzim sebe', sam je po sebi primjer negativnog samopričanja. Svaka misao koja napada dio vas ili sve vas rezultat je vaše mržnje prema sebi.
'Ja sam debeo.'
'Ja sam beskoristan.'
'Neobičan sam.'
'Imam groznu kožu.'
'Nemam ništa zanimljivo za reći.'
Samo pripazite na svoje misli za bilo koju izjavu koja započinje s 'Ja' ili 'Ja sam', a nakon koje slijedi nešto negativno.
Ili ove misli mogu imati oblik potpuno poraznih izjava poput:
'Zasto se zamarati?'
'U čemu je poanta?'
'Loše će završiti ako pokušam.'
Te se vrste misli samo ojačavaju. Drugim riječima, što više mislite o njima, više im vjerujete i veća je vjerojatnost da ćete ih opet pomisliti.
To je začarani krug destruktivnog premišljanja.
Uključite se Samodestruktivno ponašanje
Kad mrzite sebe, vrlo je vjerojatno da će vaši postupci odražavati taj osjećaj.
Ponašat ćete se na način koji služi našteti vašoj fizičkoj ili mentalnoj dobrobiti ili na drugi način sabotirati vaše životne izglede.
Možda se samoozljeđujete ili umanjujete bol alkoholom ili drogom.
Možda jedete previše ili premalo.
Možete se pokušati zaključati od vanjskog svijeta i umanjiti bilo kakav socijalni kontakt.
Ili biste mogli zanemariti brigu o sebi na neki drugi način.
Ipak, iako ovakva ponašanja mogu pružiti privremenu utjehu i olakšanje, samo dugoročno uzrokuju da više mrzite sebe.
Birate prijatelje ili partnere koji vas maltretiraju
Kad imate nisku samopoštovanje, postajete skloni biranju ljudi koji će u vašem životu biti ljubazni prema vama.
Bez obzira jesu li to prijatelji s kojima se družiš ili partner s kojim ulaziš u vezu, ovi će se ljudi vjerojatno loše ponašati prema tebi.
Mogu vas iskoristiti, maltretirati, verbalno ili fizički zlostavljati, uzimati zdravo za gotovo ili se ponašati prema vama na druge nezdrave i nekorisne načine.
Svaki put kad se suočite s takvim ponašanjem, sami sebi kažete da to zaslužujete (negativniji samogovor). Ne zalažete se za sebe i ne osjećate kao da imate moć promijeniti način na koji djeluju.
Kad se ljudi tako loše ponašaju prema vama, to samo potvrđuje stav koji već imate u mislima - naime misao i osjećaj „Mrzim sebe“.
Osjećate se zabrinuto zbog donošenja bilo kakvih životnih izbora
Mržnju prema sebi vrlo često prati nisko samopouzdanje. Zbog toga se osjećate tjeskobno kad god se suočite s odlukom koja može utjecati na vaš život.
Čak i male odluke koje neće imati nekog velikog trajnog učinka mogu vas ostaviti u strahu.
Imate toksičan odnos s neuspjehom, jer svaki neuspjeh služi samo da pojača koliko je beskoristan i bezvrijedan misliš da jesi .
Brinete se hoćete li razočarati druge i ne ispuniti njihova očekivanja od vas.
A ako imate perfekcionistički način razmišljanja, nijedan vas odabir vjerojatno nikada neće zadovoljiti jer ćete se uvijek pitati kako ste mogli proći bolje.
Možda se čak i osjećate paralizirano izborom koji je pred vama, nesposobni donijeti odluku. Zbog toga se i sami osjećate lošije jer vjerujete da pokazuje koliko ste patetični i nesposobni.
Ne vjerujete pozitivnim izjavama izrečenim o vama
Kad prema sebi osjećate mržnju, postaje gotovo nemoguće prihvatiti bilo što pozitivno što bi netko mogao reći vama ili o vama.
Vjerujete da kad vas drugi ljudi hvale, prepoznaju nešto dobro što ste učinili, daju vam komplimente ili su vam na neki način samo dragi, da su neiskreni ili neiskreni.
Napokon, kako oni stvarno mogu značiti te stvari kad duboko u sebi znate koliko ste beskorisni i nezaslužni?
Možda mislite da vas sažalijevaju i jednostavno se trude da se osjećate bolje.
Ili možda vjerujete da je ovo oblik manipulacije da biste natjerali da učinite nešto za njih.
U svakom slučaju, ne vjerujete u ono što govore i ovo vam potvrđuje da niste vrijedni iskrene dobrote ili pohvale.
Osjećate se nemoguće slijediti svoje snove
Ako još uvijek sanjate bilo kakve snove, osjećate se potpuno nesposobnima progoniti ih i pretvoriti u stvarnost.
Sumnjate u svoje sposobnosti. Sumnjate u svoju predanost. Sumnjate u svoju snagu volje. Sumnjate u sve što bi vam trebalo da ispunite ciljeve koje imate u životu.
A ni vi ne vjerujete da zaslužujete da se ti snovi ostvare. U vašem umu takve su stvari rezervirane za ljude koji su ‘bolji’ od vas.
Ipak, ne slijedeći svoje snove, riskirate ojačati osjećaj gnušanja prema sebi.
Svaki put kad san izblijedi, vidite budućnost koja je sve sumornija.
Kad vam budućnost izgleda sumorno u očima, svoje misli okrenete prema unutra i krivite sebe.
Kritizirate se što se više ne trudite. Ljutite se na sebe što ste odustali.
Sve to potiče vaše osjećaje mržnje prema sebi i ciklus započinje iznova.
Osjećate se kao da ne pripadate
Kad se ne volite, ne vidite kako bi se i netko drugi mogao svidjeti vama.
U stvari, čak i ako imate prijatelje, osjećate se na neki način nepovezano s njima i sa svojom obitelji.
U tvojim mislima, ne pripadate nigdje .
Ali kad se osjećate prognanikom, jedini zaključak do kojeg ćete vjerojatno doći je da s vama nešto ‘nije u redu’.
I tako vjerujete da se ova misao i vaš koncept samopoimanja još jednom mijenjaju prema ovoj nevoljenoj i neljubaznoj figuri.
Kako prestati mrziti sebe
U ovom ćemo odjeljku raspravljati o nekim stvarima koje biste mogli učiniti da svoj način razmišljanja odmaknete od mržnje prema sebi i prema samoprihvaćanju.
Kao što ćete uskoro shvatiti, svaka se točka odnosi na jedno od ponašanja iz prethodnog odjeljka.
Iako ne ulazimo u detaljne detalje sa svakom točkom, cilj je informacija dati vam polaznu točku od koje možete dalje istraživati.
Ali prvo, četiri kratke napomene:
1. Otkrivanje temeljnih uzroka vaših osjećaja nije uvijek tako jednostavno kao što biste mislili.
Iako se istraživanje vaše prošlosti i ispitivanje mogućih uzroka mogu pokazati korisnim, puno je više što bi obučeni terapeut ili savjetnik mogao učiniti.
Oni znaju vrste pitanja koja treba postaviti i najučinkovitije mentalne putove koji će vas voditi prema dolje kako bi prepoznali kada, gdje i kako su ti osjećaji prvi put zaživjeli u vašem umu.
A mogli bi dijagnosticirati depresiju ili druge probleme mentalnog zdravlja kojima se treba istovremeno baviti.
Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom i recite im kako se osjećate. Tada bi vas trebali uputiti jednom od ovih stručnjaka za mentalno zdravlje na daljnje liječenje.
2. Promjena ponašanja vjerojatno neće biti laka, niti će doći brzo. Zato preporučujemo da se usredotočite na jednu ili možda dvije stvari odjednom i ne više.
Ako se previše tanko širite i pokušavate odjednom provesti sve dolje navedene savjete, teže ćete uspjeti u svakom.
Jednom kad osjetite da dobro napredujete u jednom području, možete pokušati riješiti neko drugo pitanje.
3. Niste jedina osoba koja trenutno mrzi sebe. I mnogi su se ljudi u prošlosti mrzili, ali više se ne osjećaju tako.
Ponekad se može osjećati kao da ste sami jer možda s nikim ne razgovarate o svojim osjećajima, ali pregledavanjem mnogih internetskih foruma, oglasnih ploča ili odjeljaka s komentarima web mjesta možete vidjeti da postoje i drugi koji osjećaju slično.
Samo ovo vam može donijeti određenu utjehu jer vam može pomoći da shvatite da ono što osjećate nije rijetkost, a također zato što će neke poruke dolaziti od ljudi koji su prevladali svoje osjećaje.
4. Neće se sve dolje navedene točke izravno odnositi na vas. Stoga nemojte pretpostavljati da ih morate sve slijediti.
Možda se nećete ponašati samouništavajuće. Možda ćete biti aktivno uključeni u slijeđenje svojih snova ili karijere. Možda oko sebe imate obitelj koja voli i prijatelje.
Mrziti sebe ima razne oblike i može se dogoditi svakome.
Pomaknite svoj negativni samogovor
Ako uspijete razbiti obrazac negativnog samopričanja, polako možete početi mijenjati svoje osjećaje prema sebi.
Koliko god bilo teško, ako možete osporiti svaku negativnu misao koja joj se pojavi i dati joj neutralan ili pozitivan zaokret, na kraju ćete otkriti da ovo postaje druga priroda.
Pa ako misao, ' Nisam dobar ni u čemu ”Padne na pamet, izazovite ga mišlju:„ Mnogo bih stvari mogao poboljšati, ali bolji sam od većine ljudi u ... ”, a zatim popunite prazno mjesto.
Ako mislite: 'Debela sam i ružna', izazovite ovo s 'Mogla bih voditi zdraviji način života, ali imam lijepu kosu.'
Vaše nove izjave trebale bi biti realne - malo je vrijednosti lagati sebe ili biti pretjerano optimistični.
Ako u vama stvarno postoje stvari koje vam se ne sviđaju, vaše bi misli trebale prepoznati promjene koje bi mogle biti napravljene, a ne trenutno stanje koje toliko mrzite.
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) može biti vrlo učinkovit oblik terapije koji vam može pomoći u rješavanju i promjeni vašeg negativnog samogovorništva.
Obraćajte se svim autodestruktivnim ponašanjima
Ako uspijete prestati raditi bilo što za što znate da je na kraju štetno za vas, prestat ćete se vrijeđati zbog tih stvari.
Velika je vjerojatnost da će vam ovdje trebati pomoć liječnika ili drugog zdravstvenog radnika.
Stvari poput ovisnosti ili samoozljeđivanja nije lako zaustaviti sami i možda će neki oblik lijekova zaista pomoći u vašim pokušajima.
Izvršite reviziju svog unutarnjeg kruga
Ljudi oko kojih provodite najviše vremena imat će ogroman utjecaj na vaše osjećaje prema sebi.
Ako imate prijatelje, članove obitelji, radne kolege ili druge redovne poznanike koji se loše ponašaju prema vama, vrijedi se zapitati kako biste mogli ograničiti vrijeme provedeno s njima ili ih u potpunosti ukloniti iz svog života.
Ne izlažući se tim ljudima, imat ćete manje razloga da budete zlobni prema sebi.
Zatražite pomoć pri donošenju odluka
Ako osjećate tjeskobu kad god se suočite s izborom u životu, a posebno ako se ne osjećate sposobnim, pokušajte zatražiti pomoć od pouzdanog prijatelja ili člana obitelji.
Možda ćete se osjećati prilično ranjivo i neugodno tražeći nekoga za pomoć, ali ako je netko tko se prema vama ponaša dobro i iskreno mu je stalo do vas, vjerojatno ćete se iznenaditi koliko su spremni pružiti ruku.
A kad imate vodstvo druge osobe, odluke se mogu osjećati upravljivijima i manje zastrašujućima.
Ako u svom životu nemate nekoga za koga smatrate da mu možete vjerovati ili razgovarati, postoje mnoge dobrotvorne organizacije i organizacije svih vrsta koje bi vam mogle pomoći.
Ozbiljno shvatite sve pozitivne komentare
Možda će vam biti teško vjerovati nekome kad vam kaže nešto lijepo, ali uložite sve napore kako biste ove komentare vidjeli kao istinske.
Jedan od načina da to postignete jest pitati osobu zašto vam to govori. Pokušajte ne zvučati obrambeno ili nepovjerljivo kad tražite, već odgovorite nečim poput:
“Hvala, to je vrlo ljubazno. Ali čime sam zaslužio tako lijepe riječi? '
To im daje priliku da detaljnije opišu što ste možda učinili ili zašto misle da izgledate lijepo ili kakav je vaš kompliment bio.
Tada imate više informacija za racionalno i kritičko prosuđivanje.
Ponekad možda još uvijek dođete do zaključka da je nekome bilo baš lijepo, ali naići ćete i na slučajeve kada dokazi zaista upućuju na to da ste zaslužili pohvalu ili priznanje.
Krenite malim koracima prema snu ili cilju
Sjajan način da se pozitivnije osjećate prema sebi jest postići nešto što vam je važno.
U sadašnjem trenutku možda se nećete osjećati sposobnim postići svoje ciljeve ili snove, pa za sada o tome i nemojte razmišljati.
Umjesto toga, uzmite nešto sićušno što biste mogli danas učiniti što će na kraju pridonijeti tom cilju ili snu.
Recimo da je vaš san otvoriti vlastitu pekaru. To je daleka krajnja točka, da, ali to vas ne sprječava da sjednete i razmislite o nazivima svoje pekare.
Vjerojatno ćete zaista uživati u ovom malom zadatku, a ako pronađete ime koje vam se sviđa, osjetit ćete osjećaj postignuća i učinit će san stvarnijim.
Koji god vam je cilj, jednostavno pokušajte uzeti po jedan njegov mali dio i proslavite kad ste poduzeli svaki korak.
Pronađite pleme 'svojih ljudi'
Način borbe protiv osjećaja kao da nigdje ne pripadate jest pronalazak barem jedne ili dvije osobe s kojima zaista dijelite nešto zajedničko.
To može biti nešto što dijelite fizički, poput oblika tijela ili invaliditeta.
To bi moglo biti nešto u čemu zaista uživate raditi, poput hobija ili razonode.
Ili to može biti san koji oboje sanjate, poput želje za pokretanjem vlastitog posla.
Možda te ljude još ne poznajete, pa je vaš zadatak otkriti gdje bi mogli biti i upoznati ih.
Ili ih možete znati ležerno, ali još ih ne nazivate prijateljima - u tom slučaju vaš je posao pronaći načine da više komunicirate s njima.
Završna misao
U ovom smo članku učinili tri stvari: istražili smo potencijalne uzroke vaših osjećaja, razgovarali smo o tome kako se ti osjećaji mogu samo ojačati i pogledali smo neke načine na koje ih možete prestati osjećati.
'Mrzim sebe' misao je koja mnogim ljudima prelazi glavu. Vaša je borba stvarna, ali nad njom možete pobijediti.
Jedna ključna poruka je da se ne morate boriti sami. Postoje ljudi i organizacije koji vam mogu pomoći da se suočite sa svojim osjećajima.
Dakle, koliko god je ovaj članak osmišljen da vam pomogne u obrazovanju, savjetovali bismo vam da izravno razgovarate s nekim gdje god je to moguće.
želim stalno biti sama
Samo se čuvajte dobronamjernika koji vam nehotice mogu umanjiti osjećaje.
