Nisam siguran jeste li to primijetili, ali čini se da samoodricanje postavlja društvo na prilično čudan pijedestal.
Ako se osoba prepusti hrani u kojoj uživa, osjeća se kao da mora priznati koliko je 'loša'.
Ako sudjeluju u aktivnosti koja im donosi radost, ali nije osobito popularna, tada to ili kriju ili se ispričavaju koliko su maloljetni ili smiješni.
Zvuči li ovo poznato?
Suzdržavate li se ikad od određenih iskustava?
Tko biste bili da živite istinitiju verziju sebe?
Pogledajmo neke stvari koje mnogi ljudi sami sebi uskraćuju i zašto ovu vrstu poricanja treba izbaciti na rubnik u korist autentičnosti i radosti.
1. Iskrenost prema vlastitim potrebama
Iako su puno tjeskobe i depresije uzrokovane kemijskom neravnotežom, PTSP-om itd., Mnogi se ljudi također bave tim problemima jer se osjećaju prisiljenima živjeti na način koji ne žele.
Održavanje ove vrste maškara je emocionalno iscrpljujuće , i u konačnici štetno.
Ljudi znaju koje su njihove potrebe i kakav je užasan osjećaj kada te potrebe nisu zadovoljene.
Problem je u tome što se mnogi boje biti iskreni u pogledu svojih dubinskih potreba jer se boje izgubiti ono što imaju.
Ali, na kraju, gotovo svi dosegnu točku u kojoj strah od boli ili neuspjeha zaostaje za bolom živjeti neprikladnim životom.
A onda se dogodi neobična stvar: oni napreduju.
Ako ste vjerni sebi, daje vam priliku da izrastete u osobu kakva imate potencijal biti.
Da, to ponekad neće biti lako.
Da, morat ćete se boriti i ustrajati.
Da, potrebna je hrabrost.
Ali kad više ne poričete vlastite potrebe i želje, s ramena se podiže uteg.
2. Radikalna ljubav prema sebi
U današnje vrijeme čujemo puno o ljubavi prema sebi, ali čini se da malo ljudi razumije što to zapravo znači.
Ljubav prema sebi ne osjeća se samo sjajno zbog vaše najnovije objave na Instagramu nakon što ste satima snimali savršeni selfie.
kad se totalne dive ponovno pojavljuju
Riječ je o biti ljubazan prema sebi , i voljeti se bezuvjetno točno takav kakav jesi, u ovom trenutku .
Vas. Kao što ste u pravu, sada. Suosjećajno i potpuno.
Jer si čudo.
3. Iskreno samoizražavanje
Govorite istinu, čak i ako vam se glas trese.
Lekciju iz ovog citata može biti nevjerojatno teško naučiti, ali ona ide zajedno s # 1, gore.
Iskreno samoizražavanje obuhvaća vaše potrebe, naravno, ali i vaše misli, osjećaje i osobne sklonosti.
To može značiti bilo što, od stvarnog izražavanja vaših mišljenja koja se razlikuju od vaših vršnjaka ili članova obitelji, do odijevanja na način koji zapravo volite, umjesto kako mislite da biste se trebali 'odijevati'.
Neki ljudi radije idu u smjeru jer se boje da će im se rugati, kritizirati ih ili čak mrziti zbog toga što su vjerni sebi.
Drugi potiskuju svoje emocije jer ne žele uzrujati drugu osobu.
Mnogi od nas možda su toliko uvjetovani da potisnu svoju Istinu u korist održavanja statusa quo da više niti ne znamo istinski tko smo.
U ovakvim slučajevima časopis s dnevnim uputama i pitanjima može biti od velike pomoći.
Postoje načini da se autentično izrazite u svakoj situaciji, iako bi neka okruženja trebala malo prilagodbe.
(... poput nošenja doista nevjerojatnog donjeg rublja sa dugim šljokicama ispod svog poslovnog odijela. Ili slično. Shvaćate.)
Kad se iskreno izrazite, ispustite zaštitne zidove.
Ne morate biti čuvani, pokušavajući zadržati masku na mjestu.
To vam omogućuje da vam bude puno ugodnije u vašim društvenim interakcijama, jer vi ste najbolji, najnevjerojatniji vaš okus koji postoji.
I to je spektakularno!
4. Prostor za liječenje
Očekuje se da će većina ljudi biti 'uključeni', pozitivni i odlazni doslovno cijelo vrijeme.
Osoba koja se vrati na posao nekoliko dana nakon razvoda ili smrti člana uže obitelji, pohvalna je zbog svoje predanosti ...
… Kao da je mogućnost uklanjanja intenzivnih emocija ogroman znak njihovog morala i karaktera.
To zapravo ne znači da su na dobrom mjestu, zar ne?
Većinu vremena to samo znači da su sve svoje teške osjećaje stavili u kutiju i strpali je u mračni ormar da bi se kasnije riješili.
Najvažnija stvar koju si možemo odobriti tijekom ovog vremena je prostor za obradu svega što doživimo, kako bismo mogli izliječiti.
Potrebno je paziti na ozljedu ili lošu posjekotinu kako bi se pravilno zaliječilo, zar ne?
Također je vitalno dopustiti sebi vrijeme i nježnu njegu da zacijelite od emocionalnih i psiholoških rana kao što biste to učinili za tjelesne.
Što se tiče uzimanja prostora za ozdravljenje, izrazite svoje potrebe onima koji su vam bliski.
Ljudi kojima je istinski stalo do vas razumjet će i pružiti vam potporu što je više moguće.
Samo pripazite da izrazite granice koje morate održavati za vlastitu dobrobit.
Ljudi bi mogli biti pretjerano željni pomoći vam da se osjećate bolje, i kao takvi, ponašajte se na takav način ih osjećajte se bolje, umjesto da se pridržavate svojih jedinstvenih preferencija.
Budite iskreni i stvarni i uzmite koliko god vam vremena treba.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 20 znakova kojima se ne poštujete (i kako zaustaviti)
- 11 načina da uživate u životu kao nikada prije
- Konačni popis od 30 pitanja koja se trebate pitati o životu
- 10 načina da jednom zauvijek okupite svoj život
- 21 stvar koju bi svi trebali znati o životu
5. “Smiješne” zabave
Toliki od nas uskraćuju sebi iskustva koja bi nas oduševila i nadahnula jer mislimo da su luckast ili maloljetan.
zašto mi je dosadio život
Skloni smo igru povezati s djetinjstvom , ali sviranje je nevjerojatno važno za odrasle također.
Kad igramo, potpuno smo u trenutku i obično se nevjerojatno zabavljamo dok to radimo.
Ozbiljno, kad bacate frizbi na plažu s prijateljima ili igrate jezivo urnebesnu kartašku ili društvenu igru, brinete li se oko posla?
Ili ste potpuno angažirani - tijelo, um i duša - u aktivnosti koja nadahnjuje smijeh i potpuno napuštanje 'odraslog' na nekoliko minuta?
Sjetite se riječi koje je podijelio veliki George Bernard Shaw:
Ne prestajemo igrati jer starimo starimo jer prestajemo igrati.
Igra ublažava stres i pojačava endorfine. Ti sretni hormoni mogu smanjiti bol, pomoći nam da se izliječimo i samo nam pomoći da malo više cijenimo život, znate?
Dajte si dopuštenje da radite 'smiješne' stvari zbog kojih ste sretan .
Samo naprijed i provedite vikend igrajući video igre. Oboji nokte na nogama svjetlucavim lakom. Odradite Netflix maraton dok ispunjavate bojanke.
Čak i ako imate 60 godina.
Ili 80 ...
Ili 25 i osjećate se kao da se morate ponašati kao da imate 80 godina.
U ranim sam 40-ima. Radim s klijentima iz cijelog svijeta, a vršnjaci me izuzetno poštuju ...
... od kojih je većina potpuno svjestan da ljetne vikende provodim ispružen na divovskom jednorogu na napuhavanje, vrteći se oko rijeke.
Posjedujte 'smiješno' i budite nepristojni zbog toga. Ne 'oprosti, znam koliko je to glupo, ali ...'
vole li momci razgovarati telefonom
Ništa od toga.
Vi to radite. Sjajno.
6. Mali luksuz
Kao što je ranije spomenuto, lišavanje stvari u kojima uživamo često se smatra vrlinom.
To je sranje.
I sada je, kao i kod svih stvari, važno naći ravnotežu ...
Uskraćivanje sebi čokolade jer mislite da je to nepotrebno ili grešno prepuštanje potresno je srce.
Jedući apsolutno ništa, osim čokolade, slomit će vam srce na drugačiji način, što s potencijalnim začepljenim arterijama, pretilošću i skorbutom.
Uživanje u čokoladnom tartufu uz popodnevnu kavu je divno.
Razmislite ovdje o Zlatokosi i pronađite ravnotežu koja je to taman za tebe.
Što vam donosi radost?
Koje vas indulgencije čine sretnima što neko vrijeme nastanjujete tijelo?
Duge, sparne kupke s mjehurićima?
Sushi u krevetu u petak navečer nakon posla?
Masaža dubokog tkiva?
Idete vidjeti operu?
Pijuckanje kave na vašem prednjem trijemu dok sunce zalazi?
Maženje štenaca?
Bilo koji broj iskustava može vaše srce zapjevati i važno je redovito u njima sudjelovati.
7. Šansa za progonom strasti
Kad odraste, koliko bi ljudi reklo da bi se, kad bi se mogli vratiti u prošlost i činili stvari drugačije, moglo?
Jedna od najčešćih stvari koju bi ljudi odlučili promijeniti je njihova karijera.
Mnogi od nas odgojeni su s idejom da ako uživamo u svom poslu, to ne bi bio 'posao'.
Da bi ono što volimo raditi trebao biti hobi.
To bi nekima moglo sasvim odgovarati. Drugi bi možda radije radili karijeru iz svoje strasti, a i to je u redu.
Ključno je osigurati da barem dio svog vremena provodite provodeći nešto za što ste strastveni .
Ako imate više strasti, to je sjajno! Samo odredite koji je veći prioritet i shvatite koliko vremena morate posvetiti svakom. Tada možete rasporediti vrijeme za sve njih u skladu s tim.
To može biti bilo što, od minijaturnog slikanja do rehabilitacije životinja, vrtlarstva ili CrossFita.
Što god bilo, ako ga volite, neka se i ostvari.
8. Vrijeme za samo biti
Ja sam ljudsko biće, a ne ljudsko djelo. - Kurt Vonnegut
Većina nas je u načinu stalnog izlaza, s bezbrojnim obvezama koje nas iscrpljuju na svakom koraku.
Od trenutka kada se probudimo do sekunde kad padnemo u san, imamo stalne stresove i odgovornosti koji nas proganjaju.
Vrlo malo od nas zaista odvoji vrijeme da nadoknadi tu energiju, što je još jedan razlog zašto su tjeskoba i nervni slomovi sve snažniji.
Ako sam nešto primijetio u svom dugogodišnjem bavljenju vrtom, to je potreba za nadoknađivanjem tla i dopuštanjem da leži na otvorenom tu i tamo.
Sjeme koje je posađeno u novo tlo bogato hranjivim tvarima obično uspijeva. Izrast će u visoke, jake biljke koje daju zdrave, hranjive plodove.
Ako nastavim saditi sjeme bez nadopunjavanja tog tla, na kraju uopće neće uspjeti niknuti. Tlo će biti samo mrvljivo i suho - potpuno potrošeno.
I ljudi su takvi. Ne možemo samo davati i davati, a da ne uzmemo vremena za punjenje, već samo 'biti'.
Pokušajte redovito praviti pauze: dalje od društvenih odgovornosti, elektronike i društvenih mreža.
Spavajte solidnih 10 sati. Jedite polako, bez ometanja. Istegni se. Meditirajte i ostanite u potpunosti u sadašnjem trenutku .
Ako to redovito radite, nećete samo napuniti vlastitu energiju, već ćete možda pružiti i neke prijeko potrebne osobne uvide i inspiraciju.
9. Prilika voljeti i voljeti
Netko me nedavno pitao mogu li voljeti.
Otkrio sam da je ovo prilično zapanjujuće pitanje, pa sam pitao i druge da li oni imao bilo kakve poteškoće voljeti.
Njihovi su odgovori bili prilično iznenađujući i natjerali su me da se zapitam koliko ljudi sebi uskraćuje različite vrste ljubavi.
Jedna je osoba rekla da to čine tako lako, ali ne osjećaju se ugodno kad ih vole, jer se osjećaju nezasluženo.
Drugi je rekao da ih ljubav prema drugim ljudima čini ranjivima na potencijalnu bol, pa se klone svega osim površinske fizičke intimnosti.
Istina je da voljeti znači riskirati potencijalnu bol, pogotovo ako je tako ljubav je neuzvraćena , ili kad se dogodi gubitak, ali sama ljubav je tako lijepa stvar za doživjeti.
Ako ste oklijevali sudjelovati u jednom vrsta ljubavi jer se bojite da vas ne povrijede, možda biste mogli poduzeti korake prema drugoj vrsti?
Kao primjer, možda vam trenutno nije ugodna ideja romantične ljubavi, ali imate duboku želju da služite svojoj zajednici.
Kao takvi, možete se pozabaviti volontiranjem u pučkoj kuhinji. Ili, ako stvarno volite životinje, možete volontirati u skloništu za životinje ili pomoći udomljavanju mačića bez roditelja.
razočarao sam svoju obitelj
Dopustiti sebi da se voli može biti još teže, posebno za djecu narcisa ili one koja su doživjela druge vrste emocionalnog, fizičkog ili psihološkog zlostavljanja.
Mnogi od tih ljudi mogu biti nepovjerljivi prema ljubavi, jer se u prošlosti njime manipuliralo.
U ovakvim slučajevima rad s terapeutom ili trenerom može vam biti od velike pomoći, kao i mali koraci u sigurnom okruženju.
Učenje kako voljeti bezuvjetno , bez ikakvih očekivanja, također vas može naučiti kako biti voljen zauzvrat.
Može potrajati vrijeme da se to dogodi, ali ljubav je zaista najljepša, najmoćnija sila u svemiru.
Poričete li sebe?
Ako smatrate da ste sebi uskratili bilo koju od ovih stvari, razmislite o tome da odvojite malo vremena da shvatite zašto bi to moglo biti.
Zgrabite svoj dnevnik i pokušajte biti zaista iskreni o tome odakle ti osjećaji dolaze.
Dok ste kod toga, napravite neke pro / con liste i razmotrite razne posljedice o tome što bi se dogodilo kad biste si dopustili uživati u onome što ste do sada izbjegavali i poricali.
Što je najgore što bi se moglo dogoditi, stvarno?
Dobili ste tijelo za svoje putovanje kroz ovaj život i bezbroj prilika da ga iskoristite da biste iskusili čudo, radost i ljubav.
Molimo vas, pokušajte ne zarobiti se u tuđim mislima ili prosudbama.
Umjesto toga, nastojte biti najsretnija, najautentičnija verzija sebe koja biste mogli biti.
Samo ste jedan vi, a vi ste VELIČANSTVENI.
Zapamtite ovo.
