7 kardinalnih grijeha samopoboljšanja

Da je Aristotel bio u pravu kad je rekao da neispitani život ne vrijedi živjeti, tada bi bio jednako u pravu da je rekao da NEOBOLJŠAN ŽIVOT ne vrijedi živjeti.

Svi smo u procesu. Nitko od nas nije stigao i nitko od nas nije potpun. Svi imamo posla. Neki više od drugih, da. Ali svima nama treba malo posla. Svi se možemo na neki način poboljšati, do neke mjere.

Ali samopoboljšanje se ne događa samo. To nije magija. To ne dolazi kroz željno razmišljanje. Zahtijeva nekoliko stvari. I premda postoji nekoliko stvari koje moramo učiniti PRAVO da bismo se poboljšali, postoji niz stvari koje možemo učiniti POGREŠNO sabotirati vlastite napore .





Zapravo bih sugerirao da postoje 7 kardinalnih grijeha samopoboljšanja. Stvari kojih bismo trebali biti svjesni kako bismo maksimizirali šanse da će naši napori za samopoboljšanje biti uspješni.

Grijeh # 1 - Očekujemo rezultate prelako.

Samopoboljšanje je obično izazov iz jednostavnog razloga što svi imamo duboko ukorijenjene obrasce mišljenja i ponašanja koje je teško ukloniti. Ono što je započelo kao nešto novo i drugačije, s vremenom se može razviti u nešto staro i obvezujuće. Nešto što smo prepoznali kao malo koristi ili čak štetu. Znamo da ovu stvar moramo promijeniti. No, željeti ga promijeniti nije isto što i zapravo ga promijeniti.



Kao što je jednom primijetio američki reformator obrazovanja Horace Mann, 'Navika je kabel od kojeg svakodnevno pletemo nit i napokon je ne možemo prekinuti.'

Stare navike ne umiru dobrovoljno ili bez borbe. Stoga svaki pokušaj samopoboljšanja moramo započeti s razumijevanjem da rezultati neće doći lako. Niti će brzo doći. Što nas dovodi do Grijeha # 2.

Grijeh # 2 - Očekujemo rezultate prebrzo.

Kad razmišljamo o svojim ukorijenjenim obrascima i navikama koje bismo željeli prekinuti, moramo se sjetiti da se nisu stvorili brzo. Prošli su mjeseci ili čak godine prije nego što su postali dio nas. Kao u gornjoj analogiji tkanja, istovremeno možemo dodavati samo konac. Ali na kraju smo ispleli kabel koji je tako teško prekinuti.



kako se nositi s suparništvom braće i sestara kod odraslih

Iz tog je razloga suludo misliti da se duboko ukorijenjeni obrazac ili navika mogu brzo prevladati. Gotovo uvijek treba vremena. Ali kao što je vrijeme naš NEPRIJATELJ kada je u pitanju FORMIRANJE destruktivne navike ... vrijeme postaje naša SAVEZNICA kada se pokušavamo poboljšati. Male promjene tijekom vremena mogu napraviti veliku razliku.

Uzmite na primjer gubitak kilograma, izazov s kojim se s vremena na vrijeme suoče gotovo svi. Kretanje protiv gubitka 30 kilograma može izgledati nepremostivo i potpuno nerealno. Mislimo kako bi bilo teško izgubiti 30 kilograma. Ali ako izrežemo jednu krišku kruha dnevno. Ili pojeo samo polovicu bara Snicker's. Ili svaki dan pojeo 2 manje Oreo kolačića. Kad bismo eliminirali samo 100 kalorija dnevno - izgubili bismo 10 kilograma u godini. Za 3 godine izgubili bismo čitavih 30 kilograma.

Ali možda razmišljate: ‘Tko želi uzeti tri godine da izgubi 30 kilograma?’ Naravno, uvijek biste mogli izgubiti 30 kilograma BRŽE, ali za to će biti potrebno više rada, više fokusa i više poricanja. Često sabotiramo svoje napore na poboljšanju jer zahtijevamo brza transformacija. Svakako, može se pokušati brza transformacija. Ali postoje 3 nedostatka:

  • Ako ne uspijemo vidjeti brze rezultate, skloni smo odustati
  • Teže je ugraditi velike promjene nego manje promjene
  • Skloni smo negativnoj reakciji na potrebno samoodricanje

Poanta je u tome da se velike promjene mogu napraviti tijekom duljeg vremenskog razdoblja. I dalje će nam trebati disciplina za putovanje. No, bit će manje poricanja i manje mjera štednje. Kao što kaže stari quip: 'Uz dvorište je teško ... samo centimetar je malo.' To je dobro imati na umu kad moramo promijeniti duboko ukorijenjene obrasce i navike. Trebat će vremena. Stoga bismo trebali odvojiti vrijeme i ne počiniti drugi grijeh očekujući rezultate prebrzo.

Grijeh # 3 - Postavili smo si nerealne ciljeve.

Treći se grijeh obično čini, jer smo na samom početku vrlo motivirani za promjene koje znamo da bismo trebali napraviti. Vidimo prijatelja koji je napravio neka velika osobna poboljšanja. Čitali smo knjigu o samopomoći. U časopisu vidimo oglas kako bismo MI mogli izgledati. A mi smo krenuli i trčali. I postavili smo si neke najnerealnije ciljeve.

  • Trčamo svoj prvi maraton za 2 tjedna.
  • Promijenit ćemo karijeru, preseliti se u Europu, pronaći svoju srodnu dušu i povući se za 5 godina.
  • Izgubit ćemo tih 30 kilograma za 3 tjedna.
  • Pročitat ćemo sve klasične romane na našem nadolazećem odmoru.

Naravno, radi se o smiješno ambicioznim i nerealnim ciljevima. Ali shvaćate. Postavljamo ciljeve koji su toliko uzvišeni da će im u biti zajamčiti da neće uspjeti. A neuspjeh nije baš motivacijski, zar ne?

Stoga moramo postaviti ambiciozne i izazovne ciljeve a da nije nerealan.

Ovo je teže nego što zvuči. Jednostavno NE ZNAMO STVARNO REALNI CILJ. Ali za to postoji izvrsno rješenje. Zaobilazno rješenje je da jednostavno POČINJEMO s ciljem za koji ZNAMO da je realan. Dakle, ako želimo smršavjeti 30 kilograma, postavili smo NEDOSTATNI CILJ za koji smo sigurni da ga možemo postići.

Recimo da je cilj izgubiti kilogram tjedno tijekom 4 uzastopna tjedna. To bi bilo otprilike 500 kalorija manje svaki dan tijekom 4 tjedna. Nije malo postignuće, ali izvedivo je uz određeni fokus i priličnu količinu discipline. Ako se ovo čini nerazumnim, možemo ga unositi 250 kalorija dnevno. Sa svim onim što osjećamo možemo podnijeti dok je i dalje izazov.

Napokon, da je postizanje našeg cilja bilo LAKO, već bismo to učinili davno. Ali postizanje cilja ne može biti PRETEŽNO, ili ćemo ili prerano odustati ili nikada nećemo započeti putovanje. Sve je u RAVNOTEŽI. Naši ciljevi mogu biti izvan vida, ali ne mogu biti izvan dosega. Pa razmislite kakav je krajnji rezultat. I razmislite o dodatnim koracima da biste postigli taj krajnji rezultat. Postavite ciljne ciljeve za koje ste sigurni da ih možete postići s određenim fokusom i disciplinom. Zatim proslavite inkrementalna postignuća. Čak i mala postignuća vrijedi proslaviti jer svako predstavlja korak bliže vašem konačnom cilju.

Kako stoji poslovica: Ne možete pojesti slona u JEDNOM UGORU. Ali MOŽETE pojesti slona JEDAN ZAJEDAK.

Grijeh # 4 - Zaboravljamo da je odlučnost tek početak.

U jednom od mojih nedavni postovi na blogu , Pozvao sam se na flamansku poslovicu koja kaže: ‘Tko je ispred njegovih vrata, najteži dio putovanja ima iza sebe.’ Činjenica je da POČETAK PUTA samousavršavanja može biti NAJTEŽI DIO. Prevladavanje inercije može biti zastrašujuće.

Ali možemo upasti u jednako uobičajenu zamku razmišljanja da se POČETKOM posao u osnovi obavlja. To nije istina i postavili smo se za razočaranje ako to zaboravimo. Naravno, POČETAK JE OGROMAN na putu ka samopoboljšanju. Nikada ne možemo napraviti putovanje koje nikada ne započinjemo. Ali usput si moramo reći da treba poduzeti mnogo koraka i da ćemo morati poduzeti mnogo koraka prije nego što stignemo na odredište.

To je u redu i to ne mora biti obeshrabrujuće. Ali možemo biti obeshrabreni razočaranjem kao i stvarnom disciplinom. Bolje je očekujte teške bodove na putovanju nego misliti da je jednom kad krenemo ostalo malo toga što je teško. Nije istina. Početak je presudan. Pokretanje je ključno. Start je obavezan. Ali to je tek početak utrke. KRAJ utrke određuje pobjednika.

Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

Grijeh br. 5 - Zastoje doživljavamo kao neuspjehe, a ne kao stepenice.

Moramo prepoznati kad započnemo s polaganjem samopoboljšanja, usput će biti zastoja. To je gotovo sigurno. Opet, da je poboljšanje bilo lako, već bismo ga postigli. Ali nije lako, pa je do ovog trenutka bilo neuhvatljivo. Ali ovaj put će biti drugačije. Imamo rješenje, imamo plan, imamo neke realne ciljeve ... jednom riječju - SPREMNI SMO.

Ali zajedno s entuzijazmom trebat će nam i doza stvarnosti - bit će neuspjeha. Činimo što možemo kako bismo smanjili vjerojatnost njihovog nastanka. Planiramo najbolje što možemo. Očekujemo izazovne zavoje na putovanju. Ali neuspjesi su gotovo neizbježni.

To je u redu.

Ali neuspjehe moramo vidjeti ne kao Kvarove, već kao TAČKE. Kao da se penjemo ljestvama do odredišta. Odredište je na vrhu ljestvice. A tamo možemo doći samo kročanjem svake prečke kako dođemo do njega. Ali ponekad će nam noga skliznuti na sljedećoj stepenici. To nije neuspjeh i ne bi ga trebalo doživljavati kao takvog. To je samo vrijeme da se zaustavite i procijenite prije sljedećeg koraka.

Odmorite se na trenutnoj prečki. Čestitajte si na napretku TAKO DALEKO. Osvrnite se na prijeđene stepenice. Ne treba paničariti. Ili očaja. Odmori se. Uživajte u ostatku. Ostalo iskoristite za obnavljanje i oživljavanje. Zatim, kad ostatak završi, krenite na sljedeću stepenicu. Isperite i ponovite po potrebi.

Sva putovanja su postupna. Putovanja imaju mnogo koraka do njih. Ne treba vas to obeshrabriti. Prihvatite to kao dio putovanja. Dok ne naučimo putovati warp brzinom, za putovanja će trebati vremena.

Grijeh 6. - Ne uspijevamo uzeti u obzir vlastite slabosti i vlastite snage.

Svi imamo ograničenja. Svi imamo slabosti. Svi imamo područja u kojima imamo povijest koja je bila manje od zvjezdanih postignuća. To je u redu. Jer i mi imamo sposobnosti. I vještine. I sklonost. I talente . I dokazani uspjeh u više područja.

osjećam se kao da više nemam prijatelja

Kad planiramo putovanje, trebali bismo uzeti vremena da ih razmotrimo prije nego što krenemo. Razmislite koje su vaše snage. Gdje ćete SJAJITI na putovanju? Gdje će vam putovanje biti LAKO? Koje prirodne sposobnosti možete iskoristiti na ruti? Zatim planirajte svoje putovanje kako biste ih maksimalno povećali.

Na primjer, ako niste jutarnja osoba, nije pametno postavljati zahtjev za putovanje prema samopoboljšanju da se svako jutro diže u 5:00 ujutro. Ovo je recept za neuspjeh. Međutim, ako ste JUTAR, ustajanje u 5:00 ujutro može biti vaš najveći saveznik. Ključno je znati koje su vaše jedinstvene sposobnosti i koristiti ih kao polugu za povećanje šansi za uspjeh.

  • Ako imate tendenciju izgubiti pogon dok radite dulje vrijeme, planirajte napraviti puno pauza.
  • Ako bolje radite u dugim stažama, onda rasporedite svoj raspored tako da ćete imati velike blokove vremena.
  • Ako vam je lako odvratiti pozornost - onda uklonite sve što vam je potrebno.
  • Ako bolje radite s pozadinskom bukom - pružite potrebnu pozadinsku buku.
  • Ako bolje radite sami, budite spremni reći prijateljima da vam treba malo vremena da se usredotočite i pronađite mjesto za osamljivanje.
  • Ako bolje radite s drugim ljudima, poduzmite korake koji su vam potrebni za to.

Nije da je jedna strategija bolja od druge. Ili ta veličina odgovara svima. Poanta je u tome da smo svi pomalo drugačiji od svih ostalih. Budite svjesni kakva je ta razlika i iskoristite je u svoju korist. Znajte svoje snage i iskoristite ih. Iskoristite ih. Znajte svoje slabosti i dopustite ih. To će uvelike povećati vašu vjerojatnost za uspjeh. Također će putovanje učiniti manje mukotrpnim.

Ako imate slabosti prema slatkišima, nemojte ulaziti u prodavaonicu slatkiša i testirati svoju disciplinu. U potpunosti izbjegavajte prodavaonicu slatkiša. A ako vas sudbina zatekne u prodavaonici slatkiša, pobrinite se da samo kupite JEDNU MALU BANDONU. Pobijedit ćete iskušenje, a da se ne budete morali potpuno uskratiti. Zatim se vratite na vagon.

Grijeh # 7 - Zaboravljamo da je samopoboljšanje proces, a ne događaj.

Sedmi kardinalni grijeh samopoboljšanja je da zaboravimo da je samopoboljšanje a postupak a ne an događaj. To je povezano s prva 2 grijeha kojima smo se obratili. To vidimo dovoljno lako u drugim područjima života.

  • Nikada ne bismo posadili sjeme cvijeća i vratili se za sat vremena i pitali se zašto još nisu niknule.
  • Ne kupujemo dionice ujutro i očekujemo da će se popodne udvostručiti.
  • Jednu noć ne zarazimo gripom i očekujemo povratak na posao ili u školu sljedećeg jutra.
  • Znamo da čak i BRZA HRANA zahtijeva NEKO VRIJEME za pripremu.

Ali mi to ne vidimo tako lako kada je riječ o samopoboljšanju. Želimo poboljšanje SADA. Barem prije nego kasnije. Želimo odustati jer traje SOOOO DUGO.

Hoću li ikad završiti ovaj studijski program? Hoću li ikad doći u formu? Hoću li ikad izgubiti ovu težinu? Hoću li ikad moći napustiti ovaj slijepi posao? Hoću li si ikad moći priuštiti vlastiti dom? Hoću li si ikad moći priuštiti pouzdan automobil? Hoću li ikad uspjeti prekinuti tu razornu naviku? Hoće li se ikad dogoditi?

Odgovor na to pitanje je MI NE ZNAMO. Odgovor će dati samo vrijeme. Ali ne trebamo počiniti grijeh ZABORAVA što je samopoboljšanje proces a ne događaj. Da je postizanje ciljeva DOGAĐAJ a ne PROCES, gotovo svi bi postigli svoje ciljeve. To je PROCES KOJI IZUZE LJUDE.

Postajemo nestrpljivi na putovanju. Želimo biti tamo SADA. Nekako poput djece koja sjede na stražnjem sjedalu na dugom putovanju. JESMO LI MI TAMO? Ne, još nismo tamo. Za putovanja treba vremena. Putovanje je PROCES. To nije događaj.

Ali LIJEPOTA JE U PROCESU. Ljepota je u VIDJENJU procesa kako se odvija. Tako za nekoliko dana vidimo kako sjeme cvijeta niče. I mi gledamo kako biljka raste. I na kraju biljka proizvodi cvijeće. Ima ljepote u procesu rasta, kao i u cvjetanju. Ne gubimo 30 kilograma za vikend. Ali možemo vidjeti kako kilogrami otpadaju tijekom nekoliko tjedana. U tome je ljepota. U tom procesu postoji zadovoljstvo. Postoji razlog za slavljenje postupka - čak i prije nego što se stigne na odredište.

Poput vožnje vlakom iz jednog grada u drugi. Znamo da na putu ima mnogo stanica. Možda MNOGO POSTAJA. No dok dolazimo do svake stanice i čujemo kako je najavljeno, znamo da napredujemo. Svaka nas stanica približava našoj završnoj stanici. U određenom smislu možemo proslaviti dolazak na svaku stanicu, znajući da to predstavlja zatvaranje cilja postizanja našeg odredišta.

Pa zašto putovati na samousavršavanje?

Pa zašto se onda uopće upuštati u samopoboljšanje? Zašto se provodimo kroz postupak koji može biti težak i koji će potrajati? Evo nekoliko razloga:

  • Nitko nije savršen i nitko nije stigao. Svi se moramo na neki način poboljšati.
  • Samopoboljšanje će nam dati osjećaj postignuća. Sjajan osjećaj.
  • Samopoboljšanje je često ključ boljeg života.
  • Samopoboljšanje će nas učiniti boljom verzijom nas samih.
  • Samopoboljšanje u malim razmjerima motivirat će nas na poboljšanje u većem opsegu.

Henry David Thoreau jednom je rekao, 'Ne znam nijednu ohrabrujuću činjenicu od neupitne sposobnosti čovjeka da se uzdiže svjesnim pothvatom.'

što znači ako ne možeš plakati

Anne Frank je rekla, 'Kako je prekrasno što nitko ne treba pričekati niti trenutak prije nego što krene poboljšavati svijet.'

Dodao bih da nitko od nas ne treba pričekati niti trenutak prije nego što počne SEBB poboljšati. Pa krenimo.