Jeste li ikad sebi bili najveći neprijatelj? Možda je to bila veza koju ste u to vrijeme stvarno željeli, ali se iz nekog razloga niste mogli natjerati da se potrudite održati.
Ili ste možda imali projekt koji ste namjeravali završiti, ali neprestano ste pronalazili razloge za odgađanje.
Bez obzira na vaš cilj, krivac je najvjerojatnije bio vaš unutarnji saboter.
Što je samosabotaža?
Ponašanje samosabotiranja znak je da postoji dio vas koji vapi za priznanjem. To je problem koji ide dublje od nedostatka sposobnosti, resursa ili vještine. To je duboko ukorijenjeno vjerovanje.
Ovaj dio živi u podsvijesti, ispod površine naše svjesnosti. On / ona može započeti igru kad god pokušamo nadograditi svoje polovične sheme u ciljeve i planove za djelovanje.
To je obično kada možete očekivati da vas pogodi val neobjašnjiv umor , nedostatak motivacije ili vas preplavi anksioznost izvedbe.
Prirodno je da se želite grubo forsirati kroz ove trenutke. Možda čak i uspijete neko vrijeme. Ali dok se ne suprotstavite svom unutarnjem saboteru, i dalje ćete padati u iste obrasce.
Snaga volje treba biti sila zamaha. Zamislite da ste nekamo vozili i cijelo ste vrijeme morali držati nogu na papučici gasa! Potpuno je neodrživo da biste ostali bez goriva prije nego što ste uspjeli doći do odredišta.
Dakle, jednostavno ne možete zauvijek održavati ovaj grubi pristup. Na kraju će se stvari poništiti.
Ali ne mora biti ovako ...
je li Lisa Kudrow bila trudna prijateljica
Kako možemo prestati stajati na svoj način?
1. Sprijatelji se s neprijateljem
Bitka između naših svjesnih želja i podsvjesnih sustava vjerovanja rezultira mnoštvom problematičnih navika.
Često nismo svjesni podsvjesnih programa koji vode naš život jer se ne daju do znanja.
Iako možda ne razmišljamo aktivno „ Nisam vrijedan , “To će se vjerovanje pokazati kao prisiljavanje na prejedanje, odgađanje ili namjerno nekooperaciju.
Najbolji način da prebolite ovu grbu je slušati ovaj dio sebe. Sjednite u tišini i zapitajte se zašto ne želite ono što želite.
Na primjer, osoba koja neprestano vara supružnika za kojeg tvrde da ga voli, mogla bi otkriti da se zbog potrebe drži toksične veze. Ili može biti slučaj da ih paralizira a strah od istinske intimnosti i predanosti .
Poanta je doći do srži te gorke istine i progutati je.
2. Vodite svoj tim
Zamislite sebe kao vođu vijeća sa svojim unutarnjim saboterom kao jednog od svojih pouzdanih savjetnika.
Unatoč izgledima, stvarnost je takva da je toj osobi doista u srcu vaš najbolji interes. Primarni im je cilj ne uništiti vam život.
Umjesto toga, nastoje minimizirati bol, nelagodu i stres. Nažalost, često su zaglavili u prošlosti, pogrešno informirani i nemaju dovoljno vjere da vam dopuste da sjednete na vozačko mjesto.
zašto se ne uklapam
Kad razmišljamo o dobrim vođama, obično mislimo na ljude koji nadahnjuju druge da djeluju. Rijetko kad uzmemo u obzir ogromnu količinu unutarnjeg rada koji postaje osobom koja utječe na osobnu agenciju.
Dok će toksični vođe potaknuti sebe i svoje timove hraneći se zabludama, nasilničko ponašanje , i manipulacije, zdravi vođe traže duboko u sebi kako bi povećali samosvijest i emocionalna zrelost .
Članovi potonjeg tima su obično pozitivni i prilagodljivi. U učinkovitom timu svi se osjećaju saslušanima, igraju na svoju snagu i osjećaju da doprinose zajedničkim ciljevima.
Ponekad nam nedostaje vjere jer su naši motivi previše neodređeni, a planovi nedefinirani. Bez dobrog razumijevanja tko ste, vjerojatno se borite da svoju viziju s povjerenjem prenesete čak i sebi.
Ako samosabotirate, pokušavate prisiliti dio vas da skoči na ono što on smatra brodom koji tone.
Kao diktator koji neće slušati različita mišljenja, vaši sumnjivi aspekti dopuštaju vam da mislite da ste vi glavni, a potajno kovate planove iz sjene.
Održivija strategija bila bi raditi na postizanju konsenzusa.
Studije pokazuju da je emocionalna inteligencija, a ne kvocijent inteligencije, najveći odlučujući čimbenik uspjeha tima.
zaljubljivanje vs voljeti nekoga
Dobro koreografirani timovi predviđaju međusobne pokrete i djeluju intuitivno dijelom jer su socijalno osjetljivi na međusobne sposobnosti i osjećaje.
U kontekstu našeg unutarnjeg tima, to se prevodi u sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i obrade naših svjesnih i podsvjesnih emocija.
Kad između njih dvije postoji prekid veze, nužna je izrada plana posredovanja i rješavanja sukoba.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 8 učinkovitih načina da zaustavite negativne misli da vam se ne ukorijene u glavi
- Pravi razlog zašto se bojite neuspjeha (i što učiniti s tim)
3. Stvorite sklad
I vi i vaš unutarnji saboter želite živjeti svoj najbolji život, vi se jednostavno ne slažete oko toga kako to učiniti.
Važno je potvrditi ovaj dio sebe i pozvati svog unutarnjeg njegovatelja da pomogne utješiti i osigurati dio vas koji vam ide na svoj način.
koliko vrijedi chip gaines
Iznenadit ćete se koliko razliku može imati jednostavno priznanje.
Volim koristiti sljedeće tvrdnje iz knjige: 'Tko stvarno vodi vaš život? Oslobodite svoje pravo sebe od skrbništva i čuvajte svoju djecu “, Peter Gerlach.
- “Neki od mojih dijelova prirodno će se oduprijeti i pokušati sabotirati moj [rad]. Kad to učine, pogrešno su informirani i pokušavaju zaštititi mene i sebe. '
- “Niti jedan od mojih dijelova sada nije zao ili loš - niti je ikada bio. Moji dijelovi uvijek dobro znače s njihove (ograničene) točke gledišta. Oni mogu i naučit će sigurno mijenjati svoje stavove ako je potrebno. '
- 'Mogu poštovati i suosjećati sa svakim zaštitnim dijelom sebe, jer on izražava svoj strah i nepovjerenje, bez dogovora i ometanja izgradnje našeg unutarnjeg obiteljskog tima.'
Afirmacije se u početku mogu osjećati glupo, ali nakon nekog vremena počinju se lijepiti - pogotovo ako to slijedite s akcijom.
4. Sintetizirajte razlike
Kroz suradnju možete pronaći rješenje koje uključuje potrebe svih u vašem unutarnjem timu.
Većina ljudi smatra da se njihovo samosabotirajuće ponašanje temelji na strahu.
Ljudska bića imaju biološki imperativ kako bi izbjegli nelagodu ili bol bilo koje vrste - uključujući emocionalna bol . To ima smisla i to je ono što nam je omogućilo da se popunimo i napredujemo.
Ali u moderno doba čeznemo za dizajniranjem sretnih, ispunjenih, samoaktualiziranih života, čak iako tražimo prečace i udobnost stvorenja.
Protuintuitivno, ispunjeni životi koje želimo možemo ostvariti samo integriranjem straha koji instinktivno želimo izbjeći.
Isprobajte slijedeće korake da vas odvedu dalje:
- Prisjetite se da se svaki put kada ste se suočili sa strahom isplatio. Zabilježite svaki dosadašnji uspjeh od najvećeg do najmanjeg. Slično tome, bilježite svaki prošli neuspjeh koji vas je naučio vrijednoj lekciji ili doveo do još jednog nepredviđenog uspjeha.
- Planirajte poduzeti male korake kako vas ne bi previše svladali.
- Odaberite uzore koji odražavaju vaš sustav vrijednosti, proučavajte njihove živote i kako su prevladali svoje izazove. Pokušajte oponašati ono što vam se čini autentičnim. Ako možete pronaći mentore, to je još bolje!
- Zamislite kako izgleda život kojim vlada strah. To će vam pomoći da uvjerite svoj samosabotirajući dio da blagodati suočavanja sa vašim strahom daleko premašuju potencijalne troškove. Na kraju ćete shvatiti da u strahu, onome što steknete u poznavanju i lažnoj sigurnosti, gubite u nezadovoljstvu, depresiji, ovisnostima i mnoštvu drugih stanja koja proizlaze iz neiskorištenog potencijala.
Ključno je otpustiti potrebu da se cijelo vrijeme osjećate dobro. Poradite na preoblikovanju vašeg odnosa prema negativnim emocijama. Bol je neizbježna i možda je iskoristite u svoju korist.
koliko je potrebno da se netko znanstveno zaljubi
Umjesto da vas vjetrovi promjena oduševe amo-tamo, odlučite se kretati kroz nju uzimajući dato i transformirajući ga.
Učeći gledati na svoje probleme kao na predmet igre, negativni ishodi postaju još jedna zagonetka za rješavanje.
To je u osnovi razlog zašto ljudi uživaju u društvenim igrama, video igrama i sportu. Igramo da bismo pobijedili i želimo pobijediti, ali u stanju smo se stvarno zabaviti jer postoji određena odvojenost od toga kako će se stvari odvijati.
Tako da čak i kad izgubimo, osjetimo razočaranje, ali to nas ne tjera na pitanje vlastite vrijednosti ili nas zaustavlja u razvoju novih strategija i ponovnoj igri.
Kao duhovno smještena bića, trebali bismo težiti smanjenju svoje vezanosti za ishode i naučiti djelovati radi glume. Sutra se ne obećava, kao ni rezultati koje tražimo.
Budistička načela naučite da je vezanost za želju uzrok patnje. Potiče uvjetnu sreću koja nam omogućuje da budemo u miru samo ako stvari idu određenim putem.
Postupak oslobađanja privitka nije jednostavan, ali sve započinje predavanjem na posvećena praksa pažljivosti.
Osvješćujući sadašnji trenutak i primjenjujući ga na svakodnevno poslovanje, počinjemo postizati ciljeve u perspektivi, shvaćajući da je to samo jedan element u ukupnoj jednadžbi naše sreće.
Sposobnost da svoj rad ponudimo svemiru / višoj sili će nam pomoći otpusti očekivanja i oslobodi nas paralize zasnovane na strahu.
Često su najdublje radosti i nagrade koje život nudi na drugoj strani sukoba. Od našeg ja u sjeni nema bijega. Ali s dovoljno otvorenosti, možemo koristiti svoje sjene poput sunčanog brojčanika kako bi nam pokazali gdje se trenutno nalazi naša svjetlost.
