7 Bez glupih načina da prestanete biti ljubomorni u svojoj vezi

Koji Film Vidjeti?
 

'Tko je taj tip s kojim razgovara?'



'Odjavljuje li je?'

'Događa li se nešto između to dvoje?'



'Zašto me nisu pitali želim li ići?'

Ahhh, ljubomoran um na djelu. Svi smo bili tamo. Znam da jeste jer zašto biste inače čitali ovaj članak?

Vidite, ljubomora je vrlo uobičajena kombinacija misli i osjećaja ...

... ali nije baš zdravo.

Može nas spriječiti da se uronimo u veze, bile one intimne ili čisto platonski .

Što više nepovjerenja, ljubomore i nesigurnosti u vašoj vezi, to će više problema stvarati - vama i drugoj osobi.

Ali nemojte se tući zbog toga. To je to prvi korak točno tamo. Ništa dobro nikada ne dolazi od kažnjavanja sebe.

Vidite, mi nismo u potpunosti pod kontrolom svojih emocionalnih reakcija na bilo koju situaciju. Iako smo možda u stanju racionalizirati svoje osjećaje i odlučiti se nositi s njima na određeni način, ne možemo uvijek kontrolirati kada i kako nastaju.

Ne mogu, ne može i osoba preko puta ne može.

Mislite da ste sami tako se osjećate?

Ti nisi.

Sad ne osjećate li se zbog toga već malo bolje?

Imajući ovo na umu, kako se najbolje možete nositi s ljubomornim osjećajima koji se unutar vas pojave?

Imamo nekoliko prijedloga kako zadržati to čudovište sa zelenim očima ...

1. Shvatite korijen ljubomore

Što je zapravo ljubomora?

To je strah.

kako povrijediti narcističkog sociopata

To je ili strah od gubitka nečega što već imate ili je strah da nećete postići nešto za čime čeznete i što drugi imaju (neki ovaj drugi osjećaj mogu nazvati zavišću, ali sve se na ovaj ili onaj način temelji na strahu).

Ljubomora je način na koji vaš ego reagira na prijetnju - percipiranu ili stvarnu.

Dio je evolucijskog. Skrivena negdje u našem genetskom kodu osnovna je uputa da preživimo i prenesemo svoje gene sljedećoj generaciji.

Slučajno se događa da se drugi ljudi mogu promatrati kao potencijalna prijetnja ovom instinktu.

Ali više od toga, vaša ljubomora dolazi iz vaših prošlih iskustava. Zbog toga neki ljudi proživljavaju jaču ljubomoru od drugih. Imali su različite prošlosti.

Stalno vas oblikuju događaji u vašem životu. U određenom trenutku, dogodilo se nešto što vam je nanijelo bol i ta vas bol sada tjera da se bojite da se isto ne ponovi.

Vaša ljubomora može imati čak i više korijena, granajući se kroz vašu prošlost poput korijenja drveća u tlu.

Možda su vas više puta, na više načina, povrijedili ljudi koje ste voljeli i koji tvrde da im je bilo stalo do vas.

Dakle, drugi korak (sjetite se, prvi je bio da se ne pretučete) je stvarno ispitati odakle dolazi vaša ljubomora.

Koji je najčešći okidač vaše ljubomore? Je li to određena osoba, predmet, mjesto ili ponavljajući događaj koji vam zadaje te užasne muke osjećaja?

Gledajući u prošlost, kako su te stvari uopće postale pokretači? Kakvu ste bol povrijedili u vezi s njima?

Stvarno razmislite o tome. Zapišite ga ako vam pomaže da dobijete jasniju sliku. Možda čak razmislite o nekoliko sesija s profesionalnim savjetnikom.

Ovaj je korak važan jer razumijevanjem korijena vaše ljubomore u prošlosti možete se bolje nositi s tim u sadašnjosti.

2. Razgovarajte o tome (ispravan način)

Možda mislite da je najbolje što učinite čim osjetite ljubomoru razgovarati s drugom stranom, bilo s partnerom, prijateljem ili članom obitelji.

Nije.

Nećete moći razmišljati ravno kad vam se emocije pojačaju, niti ćete moći komunicirati kako se uistinu osjećate.

Ali to htjeti pomoći da se ti osjećaji nekako izvuku.

Umjesto toga, vratite se korak unatrag i razgovarajte s bliskim prijateljem ili voljenom osobom u koju zaista imate povjerenja.

Budite iskreni onoliko koliko osjećate da možete biti. Pokušajte sve izvući i dajte osobi kontekst potreban da shvati kako se osjećate.

Vas limenka imati odbačene sesije s nekim, ali da bi vam druga osoba mogla pomoći, morat će znati što se zapravo događa.

Započnite s tim kako se osjećate i razgovarajte o tome zašto.

Jeste li ljubomorni na određenu osobu u tuđem životu ili samo na misao na nekoga izdajući te na neki način?

Morate biti otvoreni i što detaljniji - komunikacija je ogroman dio načina na koji obrađujemo vlastite osjećaje.

hrvač koliko je star ric flair

Često je sam čin glasnog obraćanja nekome dovoljan da vam organizira svoje misli. Vjerojatno će postavljati ispitivačka pitanja kako bi razjasnili što govorite, a ovo će vas natjerati da pažljivije razmislite o određenim osjećajima koje imate.

To vam pomaže da nadogradite misli koje ste zapisali na papir u prethodnom koraku.

Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

3. Je li izvor stvaran?

Može biti da ste ljubomorni na nešto dostojno, ili su vaši osjećaji vrlo stvarni, ali se tiču ​​nečega što ste izmislili u svom umu.

Ako je ovo drugo, nemojte kriviti sebe - svi u mislima stvaramo probleme.

Dobiveni osjećaji možda se ne temelje na vašoj sadašnjoj stvarnosti, ali budući da se vjerojatno temelje na vašim prošlim iskustvima (kao što je gore rečeno), oni i dalje vrijede.

Dakle ... smatram potrebnim podsjetiti vas na prvi korak - nemojte se tući.

Nemojte si to reći ti si glupa zbog osjećaja ljubomore. Ne krivite sebe.

Možete razraditi načine za suočavanje s ovom ljubomorom koji ne uključuju samoizrugivanje.

Naravno, ponekad se vaši osjećaji temelje na istinskim brigama ...

4. To nisam ja, ti si

Dio procjene vlastitih postupaka je razrađivanje problema.

Možda problem zapravo sjedi s nekim drugim i on mora biti prisutan kako bi vam pomogao.

Mogli biste biti ljubomorni na to koliko je vaš partner blizak s jednim od njihovih prijatelja (suprotnog spola). To biste mogli stvarati dramu u svojoj glavi ili biste zapravo mogli imati popis prilika u kojima su se ponašali na pomalo neprimjeren način.

Ako je ovo drugo, trebate pronaći način da sjednete s uključenom osobom i riješite ovaj problem.

Možda trebaju pratiti vlastito ponašanje i izbjegavati stvari koje bi vas mogle uznemiriti, bez obzira na to koliko oni mislili ili govorili da je nevina.

Najbolji je pristup iskreno razgovarati jedni s drugima, ali sa što više ljubavi i suosjećanja. Pokušajte samo na sekundu staviti svoje osjećaje na jednu stranu i vidjeti ih onakvima kakvi jesu.

S ovakvim stvarima morate biti otvorenog uma, jer ne možete samo zamoliti partnera da prestane provoditi vrijeme s jednim od njihovih prijatelja.

Ono što možete učiniti je pronaći sredinu zbog koje ćete se osjećati bolje bez da to zahtijevate oni se mijenjaju njihova ponašanja u cijelosti.

5. Nisi ti, ja sam

Naravno, svi moramo prihvatiti da smo to ponekad mi.

Ponekad naši prijatelji ili partneri ne čine ništa da bismo bili ljubomorni. Sve dolazi iz našeg uma.

Možda ćete se zamjeriti bliskom prijatelju iz bilo kojeg razloga, osim zbog vaše vlastite nesigurnosti. To je jednostavno učiniti, ali za oboje može biti vrlo otrovno.

Mogli biste se naći ne voli svog prijatelja , iako ih volite, jer oni predstavljaju stvari koje želite u svom životu.

To je prirodno i većinu nas privlače ljudi za koje smatramo da teže. Lagano zavidjeti na figuri ili vještinama ili poslu svog prijatelja sasvim je normalno, ali ne i ako počne preuzimati i stvarati probleme među vama.

6. Suočiti se s tim

Suočavanje sa svojim osjećajima je dvojako i obuhvaća sve o čemu smo do sada govorili.

kako da se zaljubim

Riješite što se događa, shvatite tko treba što promijeniti, a zatim to i ostvarite.

To bi moglo značiti da sjednete s partnerom i isplanirate način kako osigurati da se osjećate sigurno.

Možda čak shvaćate da vam veza trenutno nije prava ako ste toliko nesigurni i nepovjerenje .

Zapamtite da je ova faza teška….

... stvarno, jako teško.

Za podršku trebat će vam voljeni oko vas - priznati svoje osjećaje dovoljno je teško, a kamoli suočiti se s njima.

Ali možete to učiniti i hoćete. I koliko god se čini nemogućim, osjećati ćete se bolje.

7. Mislite pozitivno

Zaista je teško vidjeti pozitivno u ovakvim situacijama, ali negdje je tamo!

Osjećate ljubomoru na to koliko je vaš partner blizak nekome drugome jer ga toliko volite i želite sve za sebe.

To je, naravno, nerealno, ali još uvijek možete razmišljati o pozitivnim stranama - oni jesu vas i žele biti s vas .

Svaka je odrasla osoba sposobna prekinuti vezu ako je više ne želi, a vi morate vjerovati da bi to učinio vaš partner.

Činjenica da ste u vezi s nekim do koga vam je toliko stalo - i koji vas toliko voli da vam pomažu u ljubomori i nesigurnostima - ogromna je stvar.

Suočavanje s osjećajima ljubomore može biti vrlo uznemirujuće, zato je iskrenost prema sebi rano toliko važna.

Što prije možete prepoznati te osjećaje, prije ćete se s njima suočiti i krenuti dalje.

Imajte na umu da se ti osjećaji često javljaju jer vam je stalo do nekoga, što možete pretvoriti u pozitivu.

Govoreći o tim problemima, vaš će partner, prijatelj ili kolega poštujem te i budite otvoreniji za pronalaženje načina za pomoć.

što se dogodilo s Jeffom Wittekom Eyeom

Reći nekome šest mjeseci da ste mu cijelo vrijeme nešto zamjerali?

Ne pada i dolje!

Vjeruj mi.

Budite iskreni, otvorite svoje srce i budite spremni na težak posao. Osjećat ćete se puno bolje.

Još uvijek niste sigurni što učiniti s ljubomorom koju osjećate? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.

Ova stranica sadrži povezane veze. Primam malu proviziju ako odlučite kupiti bilo što nakon što kliknete na njih.