Tražim značenje života ? Ovo je najboljih 14,95 USD koje ćete ikada potrošiti.
Kliknite ovdje da biste saznali više.
Borite li se često s osjećajima beznađa i besmisla? Jeste li se uvijek trudili identificirati svoje mjesto na svijetu?
Možda patite od egzistencijalna depresija .
Ovo stanje može istinski zbuniti i zastrašiti u isto vrijeme. Dok pokušavate uskladiti svoje misli sa svojim postupcima i život sa njegovim značenjem, možda ćete se suočiti s užasom anksioznost , sumnja u sebe, zbunjenost i panika.
Ovaj će članak pokušati pružiti neko olakšanje tim osjećajima. Prvo će istražiti korijene egzistencijalne depresije, zatim pogledati uobičajene znakove oboljelih i na kraju istražiti neke potencijalne putove dalje od ove duhovne bolesti.
Jeste li spremni za početak?
Rođenje egzistencijalne depresije
Život kao malo dijete prilično je uzak. Učinkovito ste zatvoreni od vanjskog svijeta i većinu onoga što znate naučite od najbližih: roditelja, braće i sestara, šire članove obitelji i ranih prijatelja.
Vaše ideje o životu, vaš moral, vaši pogledi i vaše razumijevanje prihvatljivog ponašanja oblikovano je onim što svjedočite među ovom malom skupinom ljudi.
Tada, kako starete, vaša izloženost vanjskim utjecajima raste. Vaša sposobnost komunikacije se poboljšava, počinjete razumijevati složenije ideje i komunicirate s raznovrsnijim skupinama ljudi.
zašto se dečki povlače kad im se sviđaš
Odjednom se vaš svjetonazor često dovodi u pitanje dok se susrećete s vjerovanjima, tradicijom, ponašanjem i životnim stilom koji se sasvim razlikuju od vašeg vlastitog. Mogli biste početi ispitivati što je ispravno, a što pogrešno. Ili bolje rečeno, tko je u pravu, a tko u krivu.
Ovo su prvi zeleni izbojci egzistencijalne depresije i prilično su univerzalni. Većina će ljudi u nekoj fazi svog života proći kroz razdoblje u kojem počinju propitivati sve što su ikada naučeni. Nekima će to proći brzo i bezbolno, ali drugi bi u takvom stanju mogli živjeti vrlo dugo.
Drugi bi, ipak, mogli neprestano poskakivati i izlaziti s ovog najpromišljenijeg mjesta tijekom svog života.
Egzistencijalna depresija ne mora nužno slijediti. Mnogi će ljudi razmišljati o tome duboka pitanja života, smisla i svemira, vrlo će se sretno neki čak svidjeti izazovu razmišljanja o neodgovornom.
Ipak, za nekolicinu se ovo ispitivanje može spustiti prema dolje u depresivno stanje gdje sama svrha vašeg života baca se u sumnju.
Yalomove krajnje zabrinutosti
U svojoj knjizi Egzistencijalna psihoterapija, psihijatar Irvin Yalom teoretizirao je da postoje 4 primarna uzroka ove vrste depresije. Te su 'krajnje brige', kako je rekao, temeljni koncepti s kojima će se oboljeli gotovo neizbježno suočiti.
To su: smrt, sloboda, izolacija i besmisao.
Smrt je, kako biste očekivali, povezan s neizbježnim završetkom našeg fizičkog života i kako se to odnosi na prestanak naših mentalnih i duhovnih oblika. Svi smo smrtni u fizičkom smislu, ali nemogućnost gledanja dalje od smrti naših tijela može biti izvor tjeskobe.
Dok neki ljudi vjeruju u zagrobni život različitih oblika, drugi se hrvaju s naglim zaključkom „sebe“ koje donosi smrt. Ako nas smrt čeka sve, koja je onda svrha življenja?
Sloboda je nešto za što su ljudi stoljećima ratovali, a opet Yalom pretpostavlja da je um nelagodan sa samim tim konceptom. Sloboda dolazi iz nedostatka strukture kojoj smo izloženi od dana rođenja. Iako možemo živjeti u svijetu prepunom zakona i tradicija, oni nas ne obvezuju.
Sloboda je odgovornost donošenja izbora, djelovanja na ovaj ili onaj način, stvaranja puta koji sami donosimo. Zastrašujući princip, ne biste li se složili? Jer ako smo uistinu slobodni, onda se moramo suočiti s mogućnošću lošeg izbora, hodanja manjim putem nego što je moglo biti moguće, neispunjavanja potencijala koji smo dobili.
Izolacija je još jedna prilično zabrinjavajuća ideja. Vidite, kao bića definirani smo interakcijom s drugim ljudima, predmetima i stvorenjima. Ipak, bez obzira koliko se dobro upoznali s nekim stranim tijelom, nikada ne možemo znati njegovu suštinu. Nikada ne možemo iskusiti što je to biti ta osoba, stvar ili oblik života.
Baš kao što mi ne možemo u potpunosti znati drugoga, ni oni nas nisu u mogućnosti u potpunosti upoznati. Naša je svijest zatvorena za sve strane, ona je samo za naše oči. Zaključak ovog razmišljanja je da smo potpuno sami u svom postojanju. Pogledamo na svijet koji se može gledati, čuti, dodirnuti, ali to nismo mi i nismo to.
Besmislenost je vrhunac smrti, slobode i izolacije. Kad se suočimo s našim privremenim, nesigurnim i usamljeno postojanje , neki umovi padnu u mračno mjesto bez nade i značaja.
Sam smisao života se gubi i osoba ulazi u stanje egzistencijalne depresije.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 6 znakova da ste u rodu egzistencijalne krize
- Ružna istina o životu koju vam nitko ne želi reći
- 4 vrste ljudi koje će vjerojatno pretrpjeti egzistencijalnu krizu
- Kako izbjeći zamku egzistencijalne krize u doba osobnog rasta
- 4 budistička vjerovanja koja će promijeniti vaše razumijevanje života i učiniti vas sretnijima
- 9 načina na koje moderno društvo uzrokuje egzistencijalni vakuum
Zašto neki, a drugi ne?
S obzirom na to da ćemo svi u nekom trenutku svog života preispitivati tko smo i za što se zalažemo, zašto spirala prema dolje u egzistencijalnu depresiju nije neizbježna? Zašto neki ljudi pate, a drugi ne?
To je, naravno, pitanje koje se može postaviti o svim oblicima depresije, a iako nema jedinstvenog, jasnog odgovora, postoje neki tragovi.
Jedan put do ovog mračnog mjesta je kroz tragedija ili gubitak koji udara duboko u čovjekovo srce. Primjeri takvih događaja su: prolazak voljene osobe, velika katastrofa (prirodna ili umjetna), nasilna epizoda u prošlosti, teška ozljeda samog sebe, dijagnoza lošeg zdravlja ili drugi nagli preokreti.
To može dovesti do ponovnog pojavljivanja pitanja i egzistencijalnih zabrinutosti koja su odavno zaustavljena. Odjednom se vaša stvarnost promijenila i vaš pogled na život i svijet oko vas se mijenja.
Vjera je drugi potencijalni razlog zašto neki ljudi doživljavaju egzistencijalnu depresiju, dok drugi ne. Bez obzira na vaše mišljenje o tome, religija djeluje kao veliko sidro u životu onih koji je prakticiraju. Religija daje odgovore (bili točni ili ne) na temeljna pitanja koja si svi postavljamo u životu. Izvor je mira i utjehe, svjetionik u mračnom i olujnom moru života.
Naravno, ne morate prakticirati glavnu religiju da biste imali vjeru. Možda imate vjeru u svoja uvjerenja, svoje poglede, svoje srce i dušu. Bez obzira na oblik, vjera je poput duhovnog imunološkog sustava, koji sprečava egzistencijalne bolesti koje prijete umu.
Nedostatak vjere - ili čak gubitak vjere - može vas dovesti u veći rizik od ovog oblika depresije. Opet, važno je napomenuti da neće patiti svi oni koji žive bez vjere i neće svi koji imaju vjeru biti nepropusni za ovu nevolju.
Treće, psiholog Kazimierz Dabrowski nagađao je da je pojava egzistencijalne depresije vjerojatnija kod osobe koja je na neki način nadaren . Takvi će ljudi često biti inteligencije veće od prosječne, jer za promišljanje o smislu vlastitog postojanja potreban je dugotrajan i usklađen mentalni napor.
Kreativni pojedinci su, prema Dabrowskom, također skloniji na neki način preispitivati vlastito postojanje (ponekad kao dio svog rada), a nebrojeni su primjeri umjetnika, književnika i pjesnika koji su se borili s ovim oblikom depresije. Veliki mislioci, znanstvenici, filozofi i vođe također pripadaju ovoj 'nadarenoj' skupini i vjerojatnije će se suočiti s problemima života i smisla.
Dabrowski je teoretizirao da su nadareni pojedinci oštrije svjesni širokog spektra koji život zauzima. Oni vide beskrajnu mrežu veza među ljudima, utjecaj koji osoba ima na svoju okolinu i različite putove koji proizlaze iz izbora s kojima se suočavamo. Oni sve ovo vide i jesu intuitivno svjestan velikog potencijala koji ih okružuje. Oni formiraju idealistička gledišta o onome što bi moglo biti, a koja su tada srušena surovom stvarnošću svijeta koji zapravo postoji.
Oni su vrlo osjetljiva na nepravde u društvu i na nepravedno i nejednake mogućnosti koje se pružaju različitim članovima i skupinama. Oni čeznu da budu sila dobra, da uravnoteže vage koje predugo favoriziraju neke od drugih. Ono što započinje kao pozitivna želja, može brzo prerasti u razočaranje i očaj kad shvate granice svog utjecaja. Oni mogu zamisliti kako stvari mogu biti, ali nisu u stanju izvršiti značajan utjecaj. To ih u konačnici može dovesti do propitivanja vlastitog postojanja i svrhe života, ako postoji.
Tragedija, nedostatak vjere i nadarenost nisu jedino podrijetlo egzistencijalne depresije, ali su glavna. I kao što je spomenuto, neće svi oni koji odgovaraju jednom od ovih kalupa pasti u depresivno stanje, oni su samo pokazatelji povišenog rizika.
Znakovi egzistencijalne depresije
Depresivna kriza egzistencijalne vrste može se prepoznati traženjem nekih od ovih uobičajenih simptoma:
- Interes (koji se graniči s opsesijom) za postavljanje dubokih pitanja o životu, smrti, svemiru i svrsi svega.
- Gubitak interesa za gotovo sve ostalo jer se smatra besmislenim.
- Osjećaj odvojenosti, razdvajanja, izolacije i usamljenost (prekidate veze s ljudima u svom životu i osjećate se kao da se nigdje ne uklapate ).
- Netrpeljivost za status quo društva.
- Funkcionalna paraliza uzrokovana odsutnošću motivacije ili nadahnuća (tj. Ne možete se natjerati da učinite bilo što bitno).
- Osjećaj otupljenosti ili praznine.
- Niska razina energije.
- Misli o samoubojstvu.
Egzistencijalna depresija, kao i većina drugih vrsta, može doći u različitim stupnjevima ozbiljnosti. Rano prepoznavanje znakova važan je dio liječenja i prevladavanja bolesti.
Rješavanje egzistencijalne depresije
Izjava o odricanju odgovornosti: ništa od sljedećeg ne smije se smatrati kliničkim ili profesionalnim savjetom. Depresiju najbolje tretiraju profesionalci, a dolje navedene točke stvorene su kao kompliment.
Razgovarajte s nekim: čak i ako se osjećate kao da su sve osobne veze besmislene, vrijedi isprobati neku vrstu govorne terapije. Logoterapija, oblik psihoterapije koji je razvio Viktor Frankl, mogla bi biti najprikladnija za egzistencijalnu depresiju jer se bavi potragom za smislom u našem životu.
Prihvatite nesigurnost: jedna stvar koja muči mnoge oboljele je sama količina i razmjer uključenih nepoznanica. Nikakvo razmišljanje ili traženje nikada vas neće dovesti do konačnog odgovora na pitanja zašto i kako trebamo živjeti. Misterije oko smrti, svemir , slobodna volja ili svrha zauvijek će ostati skriveni, a prihvaćanje toga može podići teret neprestanog promišljanja.
Usredotočite se na ono što MOŽETE učiniti: šanse su da ste došli do zaključka da je vaš utjecaj na svijet ograničen. Umjesto da vas ovo sruši, pokušajte razmotriti sve brojne male načine na koje možete utjecati na one oko sebe i učinite ih. Shvatite da, iako je vaš doseg možda ograničen, potencijal pozitivnog učinka na one koji se nalaze u njemu nije.
Tuguj: ako ste pretrpjeli gubitak ili ste svjedočili tragediji, to trebate prepustite se tuzi . Tugujte ne samo za drugima koji su otišli, već i za onim dijelovima sebe s kojima se više ne možete poistovjetiti. Krize postojanja uvijek vas tjeraju da preispitujete svoj moral, svoje izbore, svoju osobnost i svoj dosadašnji život, pa ih morate pustiti ako žele izgubiti kontrolu nad vama.
Prihvatite razlike: da biste se pozabavili osjećajima nepovezanosti i izolacije, trebali biste prihvatiti i, konačno, prihvatiti činjenicu da ti si jedinstven od svih i svega ostalog. Umjesto da ovo doživljavate kao nešto loše, pokušajte to gledati kao na priliku za interakciju s entitetima koji se sasvim razlikuju od vaših. Da, nikada nećete moći biti oni, osjećati se kao oni, vidjeti ih, ali možete naučiti od njih i doći do boljeg razumijevanja njihove verzije stvarnosti. Ne pretpostavljajte postojanje apsolutnih nepravdi i prava, već shvatite raznolikost kulture i mišljenja.
Egzistencijalna depresija ozbiljno je stanje koje zdravstveni radnici ponekad previde ili zamijene s nekom drugom patologijom. Razumijevanje što je to i odakle dolazi može vam pomoći da riješite problem i pronađete učinkovit tretman.
Može li vam slušanje ovog MP3-a pomoći otkrijte svoj smisao života ? Mi tako mislimo.
Ova stranica sadrži povezane veze. Primam malu proviziju ako odlučite kupiti bilo što nakon što kliknete na njih.
