Imaš li osjećati nervozu ili vam je neugodno u postavkama grupe? Osjećate li samosvjesno sve što radite? Ako ste na ova pitanja odgovorili potvrdno, vjerojatno ste barem malo socijalno neugodni.
U redu je ako jeste. I ja sam nekad bila. Prije nego što bih otišao na fakultet, potpuno bih se zatvorio u društvene situacije. Ako okupite skupinu od više od dvoje ljudi, ja bih se samo zatvorio i sjedio tamo poput nijemog. Naučio sam kako to prevladati, a možete i vi!
Slijedite ove jednostavne hakove kako biste stekli više samopouzdanja i jednom zauvijek postali socijalno neugodni.
zabavne stvari za napraviti kad vam je dosadno kod kuće
1. Znajte da niste sami
Gotovo svi će se povremeno brinuti hoće li biti društveno neugodan u javnosti. Možda mislite da patite samo vi, ali varate se. Možda se čak i osoba s kojom vodite neugodan razgovor također osjeća kao da nije na mjestu i nesigurno. Svi se želimo svidjeti i svi se brinemo da nismo.
2. Shvatite da je to uglavnom interno
Znam da ste uvjereni da su svi primijetili vaš neugodan smijeh ili se danima šalili zbog čudne stvari koju ste rekli, ali obećavam da nisu. Istina je da vi niste središte svemira. Nitko se ne fokusira na to koliko vam je neugodno. Nitko ne primjećuje da se znojite. Ljudi su uhvaćeni u vlastitom svijetu i nemaju vremena previše razmišljati o vašem mucanju.
3. Usredotočite se na drugu osobu
Umjesto da se uvijek brinete o tome kako nailazite, razmišljajte o drugoj osobi dok razgovarate. Kako se osjećaju? Što oni govore? Je li im i neugodno? Usredotočite se na drugu osobu umjesto na sebe. Odmah ćete se osjećati manje zabrinuto ako se izvadite iz svog središta pažnje.
4. Lažirajte dok ne uspijete
Pretvarajte se da imate izvrsne socijalne vještine. Umirem iznutra? Ne dopustite da se pokaže izvana. Nasmiješite se, uspostavite kontakt očima i pozdravite ljude. Istraživanje je pokazalo da svojim ponašanjem zapravo možete promijeniti svoje osjećaje. Ako se dovoljno osmjehnete, sigurno ćete biti sretniji. Ako se ponašate samopouzdano, s vremenom ćete postati sve sigurniji. Dakle, dok ne savladate vještine koje su vam potrebne, samo se pretvarajte! Zvuči teže nego što jest. Pokušajte sljedeći put kad se zabrinete.
5. Vježbajte
Kao i svaka druga vještina u životu, vježbanjem postajete bolji. Pa čak i ako vas ta misao natjera da se prevrnete, pronađite više socijalnih situacija u kojima ćete vježbati. Stavite se u situacije u kojima vam je neugodno. Ne brinite - nakon malo vremena nećete osjetiti toliku nelagodu. Bit će lakše s vježbom. Čak i ako nikada ne uživate u velikim grupama, možete se naučiti funkcionirati u njima.
kako mrbeast zarađuje toliko novca
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 'Nemam prijatelja' - što učiniti ako ste ovo vi
- Što zapravo znači biti introvert
- 7 alternativnih društvenih aktivnosti za one koji nemaju bliske prijatelje
- 30 citata u čast introverta, cvijeta zidova i osamljenih vukova
- Kako razgovarati o sebi (+ 12 dobrih stvari koje treba reći)
- Vodič za druženje socijalno neugodne osobe
6. Pođite na tečaj poboljšanja
Morate naučiti improvizirati. Dolazi puno vaše socijalne nespretnosti pretjerano razmišljanje situacijama. Zato, umjesto da previše razmišljate, naučite sebe biti u trenutku. Tečaj improvizacije izvrstan je način da naučite ovu vještinu. I pomaže sa savjetom br. 3 jer ćete svoje nove vještine uvježbavati s grupom ljudi!
7. Pronađite socijalno vještog druga
Imate li prijatelja koji je društven i popularan? Počnite se češće družiti s tom osobom. Označite društvene događaje. Neka vas upoznaju s ljudima i promatraju njihovo ponašanje. Nagovorite na mali razgovor koji vaš prijatelj pokreće s drugim ljudima. S vremenom ćete naučiti biti taj koji započinje taj razgovor.
razlika ljubavi i ljubavi
8. Pitajte puno pitanja
Kad god se osjećate neugodno, odmorite se od razgovora postavljanjem pitanja umjesto da tišinu ispunite brbljanjem. Ne samo da ćete neko vrijeme staviti na razgovor drugu osobu, već ćete i naučiti nešto o njoj. Što više znate, to ćete više moći prirodno razgovarati. Osim toga, ljudi vole pričati o sebi. Iskoristite ovu činjenicu.
9. Dobro reagirajte
Svatko učini nešto što ih s vremena na vrijeme postidi. Čak je i najsigurnija osoba na svijetu rekla ili učinila nešto što je situaciju učinilo neugodnom. Razlika između samopouzdane i neugodne osobe je u tome kako reagiraju. Samopouzdana osoba ne obraća pažnju na neugodni trenutak . Samopouzdana osoba se na tome ne zadržava niti se tuče. Trenutak prolazi i zaboravlja se. Međutim, socijalno neugodna osoba zadržava se na promašaju što samo pogoršava sve upletene. Prošlost je prošlost. Nauči ići dalje.
10. Vježbajte opuštanje
Koliko god često možete vježbati opuštanje. Otkrijte što vam odgovara. Joga, meditacija i kupke s mjehurićima uobičajeno su sredstvo za uklanjanje stresa. Udahnite duboko kako biste se smirili. Što više vježbate kakav je osjećaj biti opušten, to ćete se bolje moći smiriti kad osjetite kako pritisak raste u socijalnoj situaciji. Na primjer, ako vježbate duboke udahe tijekom pauza za opuštanje, udahnuvši te iste duboko kad osjetite da vam pojačana tjeskoba može omogućiti da ga okrenete.
Ako slijedite ove hakove samopouzdanja, bit ćete na dobrom putu da postanete samouvjereniji pojedinac. Ona socijalno neugodna osoba koju ste nekada poznavali bit će vam u retrovizoru. Sad, treba neko vrijeme, i ništa se neće promijeniti preko noći. Ali to vrijedi. Moći ćete držati razgovore , uživajte u društvenim postavkama i čak se radujte pozivnicama za zabave. Zato, umjesto da se zaključate u svojoj kući do kraja svog života, izađite tamo i naučite živjeti u ovom velikom svijetu. Postoji toliko toga za iskusiti i toliko sjajnih ljudi s kojima možete komunicirati. Ne želite to propustiti samo zato što se bojite da ćete učiniti nešto neugodno.
