Kako se pomiriti nakon borbe i prestati svađati u svojoj vezi

Koji Film Vidjeti?
 

Izmišljanje nakon svađe u vašoj vezi često je teško.



To može dovesti do većih pitanja zašto se svađate s partnerom.

Ako otkrijete da se u svojoj vezi mnogo borite, možda postoji osnovni problem koji morate riješiti.



Iako je važno imati zajedničke stvari s tim posebnim osobom u vašem životu, nitko ne želi partnera koji se cijelo vrijeme s njim slaže.

Ali velika je razlika između zdrave rasprave i uznemirujućeg argumenta.

Ako je ovo drugo često u vašoj vezi i ne znate kako se prestati svađati, morate pogledati širu sliku.

Nudit ćemo savjete kako se našminkati i ostati takav ...

1. Dajte malo vremena

Pokušaj izmiriti se s nekim odmah nakon svađe nikada neće uspjeti.

kako biti ženstveniji i mekši

Ako se oboje osjećate povrijeđeno ili ljutito, brzo pomirenje može olakšati početnu uzrujanost, ali neće riješiti nikakve dugoročne probleme.

Jedino ćete se tješiti i uvjeravati da su stvari u redu i da ova borba nije kraj svijeta ili vaša veza!

Da biste se zapravo pomirili s nekim nakon borbe, treba vam vremena da se ohladite i obradite što se dogodilo.

Naše misli i osjećaji nakon sukoba ne odražavaju uvijek naše istinske emocije, a često možemo pogoršati stvari pokušavajući prerano razriješiti svađu.

Ako se i dalje osjećate ranjivo, možda ćete prebrzo popustiti i ispričati se za nešto što nije vaša krivnja.

Ako se osjećate uvrijeđeno ili bijesno, nećete biti dovoljno otvoreni, da biste čuli opravdanja ili isprike druge osobe.

Biti pogrešnog načina razmišljanja nakon svađe može uvelike utjecati na to kako oboje prelazite s toga, pa je važno prići jedni drugima kad ste oboje imali vremena za smirenje.

To je reklo, ne ostavljajte ga predugo!

Nema ništa gore od osjećaja da je svađa ‘kraj’, jer se niste čuli s drugom osobom.

Nemojte namjerno tjerati drugu osobu da čeka - nepravedno je tjerati nekoga da sjedi i znoji se dok se vi igrate s njihovim emocijama.

Svi smo to učinili u nekom trenutku - 'Odgovorit ću sutra da znaju da me nervira' - ali ovo je sitno ponašanje koje dovodi do nezdravih odnosa.

Umjesto toga, dajte partneru do znanja da želite razgovarati, ali da niste sasvim spremni.

Na vama je koliko dugo čekate da to napravite. Znat ćete kako se osjećate ispravno.

Zapamtite, oboje ćete se osjećati prilično bolno nakon vaše svađe, bez obzira na to tko je u pravu ili ne.

2. Ispričajte se - ako trebate

Ispričavajući se je jedan od najvećih načina na koji to nekome možete nadoknaditi.

Preuzimanje odgovornosti za ono što ste učinili ključno je kada se radi o posjedovanju zdrav odnos .

Može biti da ste učinili nešto ‘krivo’ što ste i vi treba žao mi je - u tom slučaju jasno stavite do znanja da razumijete kako su vaši postupci uznemirili vašeg partnera i odlučite da više ne činite ono što je bilo.

Ako ne osjećate da ste učinili išta loše, važno je razumjeti zašto se vaš partner osjeća onako kako se osjeća i radi na tome da prilagodi vaše ponašanje ili mu pomogne da se oslobodi nesigurnosti oko vaših postupaka.

Primjerice, ako imate prijatelje zbog kojih se vaš partner osjeća ugroženim, ne biste trebali imati potrebu ispričavati se zbog toga.

Vas limenka ispričajte se što ne razumijete kako druženje s njima može uznemiriti vašeg partnera, ali morate pronaći način da im to bude ugodno.

Zapravo niste učinili ništa loše, ali očito postoji problem ako to uzrokuje puno tučnjava.

Kasnije ćemo detaljnije razriješiti rješavanje ove vrste problema.

3. Nemojte se buniti!

Očito je lakše reći nego učiniti, ali ako ne budete ljuti najpravedniji je način da razriješite svađu s partnerom.

Držeći se za nešto zbog čega ste uznemireni, stavljate do znanja partneru da mu u osnovi niste oprostili.

To bi moglo dovesti do većih problema oko nesigurnosti, koji se brzo mogu uvrnuti u mnogo više.

Ako se oboje složite da pustite i krenete dalje, međusobno ćete uvažavati i pokazivati ​​da cijenite vezu.

Ako utvrdite da ne možete pustiti ono što se dogodilo, to je možda znak da ovo nije najbolja veza za vas.

Kompromis je ključan, ali ako vam nešto smeta do te mjere da ne možete preusmjeriti taj osjećaj, možda ćete morati zauvijek živjeti s tim između sebe.

Razmislite je li ovo pravi partner za vas - ako jesu, trebali biste moći riješiti probleme i riješiti ih sveukupno, čak i ako se to ne dogodi preko noći.

4. Pronađite izlaz

Dakle, posvađali ste se, dali si prostora i ispričali se, što dalje?

Znamo da smo rekli da ne biste trebali kritizirati svog partnera, ali možda i dalje osjećate neku rezidualnu uzrujanost ili bijes.

To je prilično prirodno, jer nas obično zavade u prepirkama, bez obzira o čemu se zapravo radilo.

Jeste li se ikad našli potpuno živci nakon tučnjave oko tako mučnog slučaja kao što je iznošenje smeća?

Naravno, krenuli ste dalje u smislu da vas partner više ne živcira, ali ne možete baš tako otresati bijes iz puke akcije svađe.

U ovom trenutku trebate zdrav izlaz za bilo kakve ostatke, pomalo nebitnih emocija.

Možete odabrati ono što vam najbolje odgovara.

Nekim ljudima zapisivanje osjećaja zaista može pomoći. To vam daje dublji osjećaj jasnoće kad stvari vidite zapisane jer ih možete objektivnije sagledati.

Drugima je potrebno fizičko oslobađanje da bi se konačno obradili i riješili osjećaja napetosti ili bijesa koji su ostali.

Uđite u teretanu, trčite ili krenite na satove joge - to će vam stvarno pomoći da izmaknete glavi, a endorfini koje vaše tijelo oslobađa vježbanjem prirodno će vam potaknuti raspoloženje.

Što se fizički bolje osjećate, to će vaše mentalno stanje biti bolje i vaš će se um jako poboljšati.

Kad smo već kod razmišljanja, možete pokušati vježbati pažljivost.

Dostupno je mnogo aplikacija ili YouTube videozapisa koji nude vođene seanse meditacije.

Možete odabrati koju vrstu meditacije želite isprobati, od savjeta u vezi do općenito smirujućih.

Uzimanje ovog vremena za stvarno hlađenje pomoći će vam da iscijedite negativne emocije ili misli iz svog mozga, pomažući vam da se osjećate puno bolje i popravite se prije i duže!

kako reći jesi li zgodan

Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

5. Slušajte se

Rješavanje vaše borbe posao je za dvije osobe, pa oboje morate raditi na tome.

Neke tuče mogu biti korisne za jačanje vaše veze, zato nemojte pretpostavljati najgore i mislite da ste osuđeni!

Razgovarajući zajedno, saznat ćete zašto ste se vi ili vaš partner toliko uzrujali.

Slušanje je ovdje ključna riječ!

Ne razgovarajte samo o tome kako vas osjećajte, ali budite spremni čuti partnerovu stranu priče.

To im pokazuje da vam je stalo i da ste svjesni njihovih osjećaja.

Vjerojatno ćete i saznati više o njima.

Obratite pažnju i ukažite im potrebno poštovanje, kontaktom očima i odgovarajućim reakcijama.

Pitajte ih kako se osjećaju prema stvarima, zašto misle da se to dogodilo itd.

Ako se više puta prepirete oko sličnih stvari, sada je vrijeme da zaista duboko istražite i uronite u stvarni problem koji stoji iza teme vaših borbi.

Ne ulazite u defenzivu ...

Možda će reći neke stvari s kojima se ne morate nužno složiti, ali ova vježba dokazuje da ih slušate i priznajete kako se osjećaju.

U početku vam se čini teško, ali nemojte se stalno udarati u obranu svojih postupaka. Pričekajte mirno dok ne završe i provjerite osjećate li i dalje potrebu opravdati ono što ste rekli ili učinili.

Vjerojatno ćete stvari vidjeti drugačije, pa uđite otvorenog uma.

Zapamtite da ovo nije suđenje - to su dvoje ljudi koji se vole i žele da njihova veza uspije.

To je timski rad.

6. Postavite ciljeve

Nakon razgovora, trebali biste poraditi na postavljanju ciljevi za vašu vezu .

Oni mogu biti prilično generički, u smislu davanja međusobnog malo više prostora, ako je potrebno, ili se posebno odnose na ponašanje jednog / oboje.

Sastavite ih i odvojite vrijeme da ih pravilno prođete.

Budite realni - niti jedan od vas nikada neće biti ‘savršeni’ ljudi koji nikada ne rade ništa što bi moglo uznemiriti drugog.

Važno je držati stvari u odnosu na svoje tipove osobnosti i stil odnosa.

Ciljajte na novije, zdravije načine komuniciranja svojih osjećaja, a ne na borbu.

Mogli biste početi upotrebljavati kodnu riječ kada stvari postanu preintenzivne, dajući partneru do znanja da želite tajm-aut prije nego što se stvari uznemire.

Pronađite načine koji vam odgovaraju i ne bojte se razgovarati o tome rade li ili ne.

Cjelokupna svrha postavljanja ovih ciljeva je da vam oni pomažu u radu na rješavanju i boljem ukupnom odnosu.

7. Slijedite kroz

Reći da ćete se popraviti je sve u redu, ali morate oboje biti sigurni da ste tome predani.

Podržite jedni druge kroz ovo putovanje i vidjet ćete da se zbližavate i da će vaša veza jačati.

Čak i ako imate pojedinačne stvari na kojima ćete raditi, još uvijek možete raditi jedni uz druge.

Voljeti nekoga je prihvaćajući ih i želeći da im dobro ide, pa je ovo sjajan način da nastavite provoditi te osjećaje ljubavi.

Naravno, također je važno držati se odgovornim za ono što ste rekli da ćete učiniti.

Sjetite se prema čemu radite i neprestano si govorite da to vrijedi.

Ako ste navikli na poprilično argumenata, možda se osjećate čudno i gotovo gore kad nema velikih ispuhavanja ili dramatike!

Ne brinite

Prilično ćete se naviknuti na ovu novu, zdraviju dinamiku i na kraju ćete je voljeti.

Ostanite otvorenog uma dok radite na svim problemima vašeg novog pristupa.

Važno je zapamtiti da sve što ste radili prije nije radilo, zbog čega sada radite na drugačiji način.

Ako želite novi ishod (poput manje argumenata i sporova!), Morate isprobati novi pristup i držati se toga.

8. Komunikacija je ključna

Komunicirajte kako se osjećate jer ćete se oboje boriti sa sličnim stvarima.

kako pitati svemir za znak

To će vam pomoći oboje da izbjegnete da stvari prekipe.

Umjesto da steknete stres, bilo o samoj vezi ili novim ciljevima koje ste postavili, trebali biste razgovarati o njima.

Ovo je zdrav način rada na postizanju rezultata koje oboje želite.

Opet, podsjetite se da se toga držite jer se volite i moći ćete proći kroz teške dijelove.

Prioritet stavite u smislu izbjegavanja ponašanja za koje znate da će započeti borbu.

Ali nemojte postati mučenik koji nikad ne vidi svoje prijatelje ili neprestano gazi ljuske jaja, jer će to pogoršati stvari i postat ćete jadni!

Važno je ne raditi ništa previše ekstremno u nastojanju da stvari poboljšate, jer ćete na kraju vjerojatno zamjeriti partneru.

Zamislite da ste na dijeti - smanjivanje nezdrave hrane i više vježbanja ekvivalent je izbjegavanju situacija koje će dovesti do borbe i provođenju više kvalitetnog vremena.

Ako ste se odlučili potpuno odreći ugljikohidrata (na primjer, provodite vrijeme s prijateljima), na kraju ćete biti mrzovoljni, frustrirani i zamjerit ćete onome tko vam je uopće predložio da to učinite!

9. Držite se toga

Ustrajnost je zaista ključna ako se želite prestati svađati u svojoj vezi.

Možda postoje neke stvari koje se vrlo brzo riješe (ako su borbe usredotočene na ponašanja koja je lako i neškodljivo promijeniti, na primjer), ali neke će trebati neko vrijeme.

Tijekom ovog postupka važno je pokažite partneru poštovanje i jasno stavite do znanja da ste se voljni i vrlo sretni obvezati na ovo.

To je neistraženi teritorij i oboje se vjerojatno osjećate nervozno što je vaša veza potencijalno u opasnosti.

Oboje ste u ovome zajedno i dobit ćete kroz to zajedno.

Još uvijek niste sigurni što učiniti u vezi sa svim tučnjavama koje vodite u svojoj vezi? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.

Ova stranica sadrži povezane veze. Primam malu proviziju ako odlučite kupiti bilo što nakon što kliknete na njih.