Ako vam misli ubrzavaju i čini se da ih ne možete staviti pod kontrolu, ponavljanje jedne ili više afirmacija sebi uistinu može pomoći.
Izgovaranje kratke fraze iznova i iznova može svladati vihor koji je vaš um i vratiti mir i red.
Kada svoje svojevoljne misli zamijenite jednostavnom, ali snažnom potvrdom, prekidate petlju u toku električnih impulsa u vašem mozgu i prisiljavate ga natrag u uravnoteženije okruženje.
Evo 6 potvrda koje vam preporučujemo da koristite kada previše razmišljate.
pitajte svemir što želite
Držim moć da kontroliram svoje misli ako to odlučim.
Ova je izjava podsjetnik da ste jedina osoba koja ima kontrolu nad vašim mislima.
Sve što trebate učiniti je da izvršite tu kontrolu kad i kada želite i vaš će se um pokoriti.
Ponoviti ovaj nekoliko puta povećat će učinkovitost onih koji slijede u nastavku.
Ni prošlost, sadašnjost ili budućnost ne mogu se promijeniti mojim prekomjernim razmišljanjem.
Ako vidite da vaše prekomjerno razmišljanje nema nikakvu vrijednost, da ne može učiniti ništa da promijeni bilo koju situaciju s kojom se suočavate, vaše kaotične misli počinju gubiti snagu.
Puštanje da se misao neko vrijeme vrtnji u vašem umu nije produktivno u bilo kojem smislu te riječi.
Zapravo, ako postoji problem s kojim se treba pozabaviti, tihi um najvjerojatnije će donijeti rješenje.
je li psihičko zlostavljanje gore od fizičkog
Neću dopustiti da mi mašta usadi nevjerojatnu budućnost u moj um.
Kad vam je um pretjeran, jedna od uobičajenih manifestacija je mašta izvan kontrole.
Često sanja najgore ishode za bilo koji zadani scenarij, a to teži pojačavanju problema prekomjernog razmišljanja.
Prepoznavanje ovih misli kao vrlo nevjerojatnih značit će da nemaju tlo u kojem će puštati korijenje - umjesto toga će uvenuti i umrijeti.
Prerezao sam konce svojim opsesivnim mislima i pustio ih da odnesu.
Kad ponovite ovu potvrdu, pokušajte vizualizirati hrpu balona u boji pričvršćene na vaše tijelo.
To predstavljaju vaše neželjene misli.
Izgovorite ovu frazu i zamislite kako režete konce balona i gledate ih kako odlaze na vjetru.
Nastavite to ponavljati i zamišljati dok se svi baloni ne puste i više se ne vide na horizontu vašeg uma.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Prekini ciklus ponavljajućih misli tako da ponovno pokreneš svoj um
- 20 stvari koje biste trebali znati prije izlaska s djevojkom koja previše razmišlja
- 6 snažnih afirmacija u borbi protiv stresa i tjeskobe
Istinska ljepota života može se samo pronaći u sadašnjem trenutku .
Kad se podsjetite da se prošlost više ne može promijeniti i da budućnost još nije napisana, sve misli koje obitavaju u tim nepostojećim carstvima počinju gubiti kontrolu nad vama.
Lako je zaboraviti da je sadašnji trenutak jedino što uistinu postoji.
Sve što vas vuče natrag u ovo beskrajno rođenje i smrt korisno je u suočavanju s prekomjernim razmišljanjem.
Ja sam daleko veći od zbroja svojih misli.
Ponekad se zavaravamo misleći da smo misli ono što jesmo.
Kad se to dogodi, uobičajeno je da naš um zapne o određenoj misli kako bi u njoj potražio neko nedostižno savršenstvo.
Ali vi ste puno više od onoga što vam se događa u glavi.
ukupno glumačke ekipe 1. dive
Jednom kad se toga sjetite, prirodno počinjete gledati prema svijetu oko sebe i vaše nesputane misli nestaju u pozadini.
