Svijet može biti teško mjesto. Ponekad se čini da nas napadaju sa svih strana izvana, a ponekad iznutra.
Bitke koje u mislima vodimo same neke su od najtežih. To je lako prevladati osjećajima beznađa, očaja ili zbunjenosti. Ti osjećaji mogu uzrokovati da osoba pobjegne od problema s kojima se suočava.
Nažalost, to ne uspije često. Promjena krajolika ili promjena nečije situacije mogu biti lijepe, ali u mnogim scenarijima zapravo ne rješavaju problem i sprječavaju njegov povratak u budućnosti.
Kako pronaći hrabrosti za suočavanje s problemima i strahovima kojih se najviše bojimo?
Prihvatite nelagodu i patnju.
Woah. Prihvatiti nelagodu i patnju? To je prilično snažna izjava, zar ne?
Većina pozitivnih i dobrih stvari u životu neizbježno će uključivati ili donijeti neke patnje. Ne postoji pravi put oko toga.
Želite li iskusiti duboku ljubav? Tada morate prihvatiti da ćete na kraju osjetiti duboki gubitak.
Želite li smršavjeti? Tada morate prihvatiti promjene u prehrani i načinu života da bi se to dogodilo.
Želite li mentalne probleme imati pod kontrolom? Tada morate prihvatiti nelagodu koja dolazi s terapijom i liječnicima.
Želite li bolji posao? Tada morate prihvatiti nesigurnost i nelagodu prilikom traženja posla, razgovora ili treninga za novu karijeru.
Ništa se ne postiže bez neke patnje, ali mnogi su ljudi toliko usmjereni na pronalaženje živahne, izmišljene sreće da sabotiraju svoju sposobnost stjecanja značajnih stvari.
teme za razgovor s ljudima
Rijetko će tko postići bilo što bez puno posla, što ponekad znači patnju zbog dosadnih i neugodnih stvari.
Da biste se hrabro suočili sa svojim problemima, morat ćete prihvatiti da se nećete osjećati ugodno. To neće biti lak, sretan ili ugodan proces.
I prije nego što nastavimo dalje, upozorenje. To ne znači da se 'sve događa s razlogom' ili da biste trebali patiti ako se prema vama postupa s nepoštovanjem ili zlostavljanjem. To ne znači da zaslužujete patnju. To samo znači da će promjena sa sobom donijeti i bol. Ne može se to izbjeći.
Obratite se bilo kojoj mreži podrške koju biste mogli imati.
Mnoga su putovanja u životu usamljeni , ali ne moraju biti. Postoje i drugi ljudi koji su na sličnim putovima, koji su putovali na slična putovanja, koji teže postići iste ciljeve kao i vi.
Oko vas mogu biti i ljudi na koje se možete osloniti dok radite na prevladavanju svih prepreka od kojih očajnički pokušavate ne pobjeći.
Ne treba svaki put prolaziti sam, čak i ako je riječ o nečemu osobnom. Postoje ljudi koji su već prošli stazama kojima ste upravo krenuli.
slati poruke, ali ne razgovarati osobno
Podršku ćete možda moći pronaći u zajednicama za mentalno zdravlje, terapijama, grupama za podršku ili čak u društvenim mrežama.
Ali, trebate biti oprezni i pažljivo prosuđivati. Ako se radi o izazovu povezanom s mentalnim zdravljem ili traumom koji radite na prevladavanju, dobra je ideja boraviti u pažljivo kontroliranim prostorima u kojima su profesionalci prisutni ako je moguće. Skupine potrošača mogu biti korisne, ali ponekad mogu biti i negativna ili kaotična mjesta.
Obitelj i prijatelji, iako mogu voljeti i mariti za vas, možda neće imati znanje potrebno za pružanje značajne podrške i uvida u vaše putovanje.
A onda postoje i druga vremena u kojima se u životu možemo naći sami na raskrižju, a profesionalna podrška može biti jedina dobra opcija.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 9 načina na koji će način razmišljanja o rastu revolucionirati vaš život (i kako ga razviti)
- Pravi razlog zašto se bojite neuspjeha (i što učiniti s tim)
Razviti plan s kratkoročnim i dugoročnim ciljevima.
Strah se često temelji na neznanju, nedostatku znanja o određenoj temi. Taj je strah često ključni faktor kada ljudi bježe od svojih problema.
Možemo raditi na tome da rastjeramo taj strah tako što ćemo naučiti više ne samo o izazovu s kojim se suočavamo, već io procesu suočavanja i prevladavanja.
Terapeut je izvrsno mjesto za početak nadogradnje ovog znanja, jer im općenito možete vjerovati u dobre reference na druge knjige i materijale o bilo kojem problemu koji želite prevladati.
Oni vam također mogu pomoći da razvijete razumnu akciju u kojoj ćete moći odrediti svoj napredak u težnji za uspjehom. Tu ulaze u sliku kratkoročni i dugoročni ciljevi.
Apsolutno je važno imati osobni ciljevi želite nastaviti dok radite na sebi. Ne samo da vam pružaju okvir za postignuća, već vas mogu i motivirati kad vam je teško.
Možete se osvrnuti na stvari koje ste postigli, dokle ste stigli i znati da imate snage, snage i sposobnosti da postignete više.
Postavljanje ciljeva sastavni je dio napretka. Napokon, kako ćete znati kad ste stigli na odredište ako ne znate koje je vaše odredište? A kad to učinite, odvojite malo vremena da proslavite svoj uspjeh prije postavljanja nekih novih ciljeva!
Revidirajte svoj krug prijatelja i one koji su vam najbliži.
Na svijetu postoji puno ljudi koji nisu pozitivni ili podržavaju. Svijet mogu vidjeti samo na tamne ili mračne načine i inzistiraju na zarazi svih oko sebe istom negativnošću.
Postoje i ljudi koji žele vidjeti kako drugi pate baš kao što rade ili podrivaju napore i uspjeh drugih. To je mentalitet 'rakovi u kanti', gdje će se jedan rak pokušati izvući, a drugi rakovi natrag.
Morate dugo pogledati ljude koji su vam najbliži. Puno ćete se teže suočiti sa svojim problemima i poboljšati se ako su to vaši prijatelji ili romantični partneri omalovažavajući vas , potkopava vaše napore ili je prema vama neprijateljski raspoložen.
Nesretna je stvar da toliko ljudi sklono gubi prijatelje kad se počnu usredotočivati na samo-poboljšanje.
Samopoboljšanje je teško. A kad odlučite poboljšati sebe ili svoj položaj, drugi ljudi oko vas mogu nepravedno pomisliti da napadate njihov vlastiti izbor ili nespremnost za poboljšanje. Ne možete si dopustiti da se uvučete u tu vrstu negativnosti i spirale prema dolje.
Znači li to da se odričete i bacate prijatelje? Ne, uopće. Što to znači jest da morate osigurati da ljudi koji bi potkopali ili uništili vaš napredak nemaju snage ili mogućnosti za to.
To je vaš život, a ne njihov i nema razloga trpjeti pasivno-agresivne komentare ili otvoreno neprijateljstvo.
Nažalost, ponekad završimo prerastajući stara prijateljstva i veze jer su bili ukorijenjeni u negativnosti koja tada nije bila prepoznatljiva. To je odluka koju, nadamo se, nećete morati donijeti, ali nemojte se previše iznenaditi ako to učinite.
Donesite izbor da stojite i borite se.
Svaki suvisla životna promjena svodi se na to da osoba odluči da je dovoljno. Oni više ne žele doživljavati život onako kako to čine.
Nije važno koliko daleko ili brzo se trči, prije ili kasnije, naši nas problemi na kraju sustignu. U nekom trenutku jednostavno morate donijeti odluku da ustanete i borite se za pobjedu, bez obzira na cijenu.
Morate biti ti koji ćete donijeti odluku da se suprotstavite svojim strahovima i borite se s njima. Možda vam se čini da nemate snage ili mogućnosti za to, ali imate. Imate više snage i elastičnost nego što možda shvaćate.
Ali prilično je teško to učiniti potpuno samostalno. Tražite pomoć certificiranog stručnjaka za mentalno zdravlje. Mogu vam poslužiti kao izvrstan vodič za prevladavanje strahova i problema kako biste mogli početi živjeti svoj život pod vlastitim uvjetima!
zašto je važno biti točan
Još uvijek niste sigurni kako se suočiti i prevladati probleme koje imate? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
