Sjećate li se filma Alien Ridleyja Scotta? U zloglasnoj sceni pucanja prsa, Vanzemaljac se istrgne čovjeku impregniranom parazitom.
Ako ste ga vidjeli, znat ćete da nije za gadljive. Sad bi to moglo biti manje dramatično u našem slučaju, ali ako pustimo da Vanzemaljac tuge raste u nama samima, naći će lijepo, tamno mjesto za gniježđenje i isušivanje naših vitalnih sokova.
Zato ga moramo izrezati.
Ali umjesto da koristite skalpel, uzmite olovku i papir i izvucite tugu snagom terapeutskih slova.
Kako djeluju terapijska pisma i zašto?
Ukratko, emocije koje osjećamo tijekom procesa pisanja su stvaran . Ako plačemo jer se od nečega moramo oprostiti, oproštaj je stvaran . Iako ‘samo pišemo’, osjećaji jesu stvaran .
Stoga, simboličan čin opraštanja stvarno utječe na naš život osjeća se stvarno i to je stvarno .
Ponekad je simboličan oproštaj jedini način na koji možemo izraziti ono što nosimo u sebi. Ponekad oproštaj više nije moguć.
Ili, bliže kući, ne želimo suočavanje licem u lice s osobom koja nas je povrijedila. Ne bi dobro završilo, a mi to znamo.
Terapijska pisma pomažu u prekidu odnosa koji nisu bili pravilno zatvoreni. Dopuštaju nam da govorimo stvari koje inače nikada ne bismo - zbog stres , strah da nam ne padne straža, nepovjerenje , ili jednostavno dobre manire.
Terapeutska slova su naša najintimnija kreacija. Ispunjen tajnama, žaljenjem, krivnja , krivnja, pa čak i nekoliko F-bombi ili drugih psovki ako je to vaš stil i ako se osjećate ispravno.
Naša nas ljudska priroda tjera da dođemo do zatvaranja. Moramo doživjeti zatvaranje kako bismo spriječili situaciju ili vezu iscrpljujući našu energiju .
Bez zatvaranja naseli se parazit. Zbogom je uvijek teško, ali izbjegavanje zatvaranja je poput hranjenja Vanzemaljca.
Ne hrani vanzemaljca!
nisam strastvena ni u čemu
Snaga ovih pisama velika je poput iskrenog sukoba ...
Samo što je puno sigurnije. I konstruktivno.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Razumijevanje faza tuge i kako tugovati za svojim gubitkom
- 4 Brutalno iskrene stvari koje preživjeli narcisoidno zlostavljanje žele reći svojim zlostavljačima
- 9 načina suočavanja s izdajom i liječenja od boli
- Ho’oponopono: Drevna havajska iscjeliteljska praksa kojoj treba 10 sekundi da se nauči
Kome biste trebali pisati terapeutska pisma?
Najčešće - drugoj osobi:
- bivši
- član obitelji ili prijatelj koji je umro
- svoju majku s kojom ne želite razgovarati o nečemu ili iz mnogih drugih razloga
- ljudi koji su vas maltretirali u prošlosti, i tako dalje
Ali također možete napisati svoje osjećaje:
- bijes koji bjesni u vama
- tuga koja upija sve
- depresija koja vas odsječe od života
- strah koji vas sputava
- ili bilo koje druge osjećaje
Dok pišete, razmišljajte o osjećajima kao da je to zasebno biće. Poput Vanzemaljca.
Ovo vam stvorenje nešto čini - najvjerojatnije vas povrijeđuje, ali možda vam istovremeno i na neki način pomaže.
Takva personifikacija emocije olakšava joj obraćanje, ljutnju na nju i oproštaj.
I na kraju, ali ne najmanje važno, možete pisati u različite dijelove sebe:
- vi iz prošlosti, na primjer, da se uzdržavate dok ste bili malo dijete
- dijelu sebe koji se lako predaje
- dijelu sebe koji to ne želi pustiti prošlost
Vi vrlo dobro znate svaki dio sebe. Znate svoje motive i što se krije iza njih. Znate pokreće li dio vas strah, krivnja ili nešto treće.
Pokušajte probuditi pristojnu dozu razumijevanja prema sebi. U svakom dijelu onoga što jesi postoji malo tebe, uplašenog i nepodržanog. Mazite ovo malo dijete prije nego što se oprostite.
Ali što ako oklijevate?
Ne znamo uvijek kada se impregniramo s našim Vanzemaljcima. Ponekad zajedno s njima postojimo desetljećima. Stoga ne čudi što oproštaj od dugogodišnjeg suputnika nailazi na otpor. Možda je to Vanzemaljac, ali do sada je gotovo poput dijela vas!
I to je u redu.
Moramo sazreti za rastanak. Ponekad nemamo energije na raspolaganju za tako velik korak. Dakle, kao što uvijek kažem - uzmite sve vrijeme koje vam treba. Ali nemojte čekati duže nego što vam stvarno treba. Ne odgađajte svoj život.
kako da znam da mi se netko sviđa
Kako to učiniti i što izbjeći?
Primatelj nikada neće dobiti terapijsko pismo. Zato se nemojte suzdržavati. Zapamtite, ako je psovka vaša stvar, sada je savršeno vrijeme za stvarno pucanje. A ako nije, i to je u redu.
Napišite sve što vam padne na pamet, dobro i loše, hvala i krivicu, osjećaje i žaljenje.
Da biste to učinili na najbolji mogući način, odaberite trenutak kada osjetite da su te emocije i misli spremne izaći. Poput prištića spremnog za pucanje (uf!).
Možda ćete trebati neko vrijeme prespavati na njemu, razmisliti o tome i prikupiti energiju. Kad ste spremni, odaberite trenutak za pisanje i pobrinite se da imate vremena koliko vam treba. Čak i ako nakon toga plačete ili se osjećate iscrpljeno.
Povjerenje svoju intuiciju , neka vodi. Napišite ono što vam padne na pamet i nemojte previše uređivati.
Tijekom pisanja pronađite mjesto na kojem ćete razmisliti o stvari s kojom se opraštate:
- Što vam je ovo iskustvo dalo ... i što vam je odnijelo?
- Kako vas je promijenilo?
- Što je jedna dobra stvar koja je proizašla iz toga?
- Što ćete joj oduzeti kao dio vaše suštinske mudrosti?
Jednom kada je pismo spremno, možda ćete ga htjeti razderati, spaliti ili isprati dolje. Ili ga zadržite, naravno.
Ali nikad ga nemojte poslati!
Ako ste sve bacili u svoje pismo, primatelj bi doslovno morao biti prosvijetljena osoba da ne bi ostao pogođen. A ako ga pošaljete da tu osobu namjerno povrijedite ili isprovocirate, onda to nema puno veze s zbogom.
Teška opraštanja odvijaju se u nama samima. Nikad u centru pažnje.
I ovaj posljednji ispraćaj nema nikakve veze sa stvarnom osobom. Ali ima sve veze s onim što je ova osoba VAM značila. Zato se pozabavite SVOJOM tugom, SVOJOM ogorčenošću i SVOJOM ljutnjom.
