© Licenca slike putem DepositPhotosAko se osjećate izgubljeno u ovom trenutku svog života, niste sami. Srednji život, posebno, može donijeti neke velike egzistencijalne pomake, a mnogi se osjećaju nepokolebljivi i bez smjera tijekom ovih burnih vremena - pogotovo kad nešto za što ste mislili da će zauvijek nestati. Dobra vijest je da sve dok se još uvijek krećete, sposobni ste se prebaciti u smjer koji je pravi za vas. Ispod su neki od glavnih razloga zašto se trenutno osjećate izgubljeni i što možete učiniti s tim.
1. Osoba za koju ste mislili da ćete provesti svoj život više nije u vašem životu.
Bilo kroz smrt ili razvod , partnerstvo za koje ste mislili da će trajati zauvijek nestalo je, a s njim je nestalo sve nade, snove i planove koje ste napravili godinama. Kad ste izgradili svoj život oko nekog drugog - ili čak s njima kao čvrsto učvršćenje u snu vašeg života - gubitak tog stupa koji podržava može ostaviti da se osjećate izgubljeni.
Važno je dopustiti sebi da osjetite tugu zbog završetka ovog poglavlja, a zatim prepoznati da je ovo prilika za ponovno otkriti vlastiti osjećaj za sebe . Na primjer, shvaćajući koje potrage, prehrambene sklonosti itd., Izdvojite jer im se vaš bivši partner nije volio. Kroz ovu avanturu veća je vjerojatnost da ćete naći nekoga novog s kim možete započeti potpuno novi život.
2. Ono što ste pronašli ispunjenje prije su izgubile svoj sjaj.
Baš svi smo doživjeli trenutke u kojima su nas stvari koje su nas ispunile ili zabavljale iznenada samo ... nisu više. Znam da jesam. Bio sam potpuno opsjednut Tolkienovim radom kad sam bio u tinejdžerskim godinama i dvadesetima - prikupio sam knjige, zapamtio lor, čak i naučio malo vilenjaka. Ali onda sam se jednog dana probudio i jednostavno se više nisam brinuo za ništa od toga, jer su krize u mom životu imale prednost i učinile ovaj prethodno voljeni predmet nevažnim.
koliko se momci povlače
Moj pristup ovom gubitku strasti strahovito djeluje: Učinite nešto potpuno novo, po mogućnosti Izvan vaše uobičajene zone komfora . Idite na putovanje sami. Pokušajte kuhati vrstu kuhinje s kojom nemate iskustva. U stvari, isprobajte široku paletu različitih stvari sve dok nešto ne klikne i zapali vatru u sebi.
3. Vaša je životna svrha postala nevažna.
Svijet u kojem ste odrasli u osnovi je sada nestao, tako da su strasti i potrage koje biste mogli dati prioritet desetljeći je postavljen zastario , više kao kako je video ubio radio zvijezdu. Na primjer, možda ste proveli nekoliko godina stječući tečnost na jeziku kako biste radili kao prevoditelj za visoku organizaciju, samo da biste se sada zamijenili AI prijevodom. Odjednom nemate pojma što ste Životna svrha je više, a sjediš na kuhinjskom podu gurajući šake zdrobljenog sira u usta u 3 ujutro.
Ovdje dolazi koncept Ikigaija.
osjećam se izostavljeno kad sam s prijateljima
Prema Pozitivna psihologija , Ikigai je Venn Diagram Magical Srednja zona koja je sjecište onoga što volite, u čemu ste dobri, što svijetu treba i što možete dobiti naknadu za rad. Ako imate 20 minuta za uštedu, raditi kroz ovaj postupak Da vam dam ideju gdje započeti svoje novo putovanje.
4. Ono što je važno drugima nije važno.
Možda ste progonili stvari koje se smatraju ključnim za one u vašem društvenom krugu, ali u vašem životu nemaju malo zasluga. Kao rezultat toga, stvari koje svakodnevno radite osjećaju se šuplje i performativno umjesto autentične.
Ovo je mjesto gdje odlučite hoćete li vas povući uz buđenje ili se razbiti i slijediti, više autentičniji put . Napravite popis svih stvari koje su vam najvažnije i odredite koliko vremena trošite na njih. Ako uopće ne trošite puno vremena na njih, smanjite sudjelovanje u stvarima o kojima se ne možete riješiti i preusmjerite tu energiju prema onome što je zapravo važno.
5. Pregovarate o izazovnoj zdravstvenoj dijagnozi.
Možda ste preslikali svoj život na takav način da ste planirali raditi X stvar od 20 godina, ali možda nećete imati toliko vremena pred vama. Ili više nećete biti dovoljno sposobni za to. Baveći se stvarnošću a potencijalno promjenjivo život , ograničavajući život, ili kronična bolest Može biti razorna i može vas ostaviti da se osjećate depresivno i očajno.
hulk hogan mrtav ili živ
Ovdje gledate svoj 'popis kanti' i prioritet mu. Podijelite ovaj popis s onima oko sebe, možda napravite neko crowdfunding i učinite što možete, čim možete. Ono što je u životu doista važno nije koliko daha uzimate, već što vam oduzima dah kad ga doživite.
6. Izgubili ste svjetlost.
Srednja dob je izazovna Iz nekoliko razloga, od kojih je najmanje ne neizbježan gubitak naših najmilijih. Možda ste nedavno izgubili roditelje, partnera, najboljeg prijatelja ili mentora, a sada se osjećate vrlo izgubljeno. Nemate ih više da se obraćaju za smjernice, ali možete ih nositi sa sobom i zapitati se što bi radili u bilo kojoj situaciji.
Nadalje, sada možete postati tuđi lodestar i zakoračiti u ulogu mentorstva za koju vas obučava vaš vlastiti vodič. Bezbroj ljudi može imati koristi od vašeg iskustva, posebno onih koji su imali grub početak. Razmislite o volontiranju s rizičnim mladima ili podučavajući druge vještine koje njegujete desetljećima. U osnovi, vrijeme je da zakoračite u svoje Obi-Wan godine.
7. Postigli ste svoje najveće ciljeve - što sada?
Postigli ste doktorat, imate maštovitu kuću i uspješno ste održali svoju djecu na životu dok nisu postigli odraslu dob. To je sjajno, ali što sada? Postigli ste sve svoje ciljeve, a sada imate puno vremena i nemate pojma kako to potrošiti.
Ovdje morate istražiti nove prioritete i Postavite nove ciljeve za sebe. Čak i ako se čini djetinjastim ili trivijalnim drugima, ako su vam važni, ubacite se u njih. Želite li otvoriti kafić s temom Ghibli ili uzeti pčelarstvo? Učini to.
potrebna stalna sigurnost u vezi
8. Izgubili ste duhovnu vjeru (ili ne znate gdje ih pronaći).
Srednja dob često dolazi s krizom vjere: mnogi se osjećaju razočarani onim s kojom su odrasli ili osjećaju potrebu za duhovnim vodstvom ako nisu odgajani s određenom praksom. Za neke, svijest o neposrednoj smrtnosti gura ih prema duhovno uvjeravanje i vodstvo , dok drugi mogu doživjeti nešto sveto ili tražiti zajednicu istomišljenika.
Bez obzira jeste li izgubili vjeru u duhovnost s kojom ste odgajani ili tražite jednu za slijediti, imate sreće: Postoje tisuće vjerskih staza Na ovom planetu i sigurno ćete pronaći onu koja se usklađuje s vašim vrijednostima. Odvojite vrijeme za istraživanje, rezervirajte neko vrijeme za razgovor s vjerskim vođama, pohađajte neke usluge i događaje i pogledajte koji vam se osjeća dobro. Možete čak i kliknuti s više od jednog, a to je apsolutno u redu.
9. Stanje svijeta vas plaši.
U svijetu se uvijek događa nešto grozno, ali stvari se trenutno osjećaju prilično strašno. Mnogi se osjećaju izgubljeni i uplašen o tome kako će se stvari odvijati Tijekom sljedećih nekoliko godina i zabrinuti su za sve, od potencijalnog svjetskog rata do hoće li njihova djeca i unuci imati dovoljno da pojedu 20 godina.
Ključ za rješavanje ovog nereda je trostruko: Ostanite u sadašnjem trenutku Što je više moguće, usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati i raditi stvari u službi drugih.
Nitko od nas nije sposoban popraviti svjetske nevolje kao pojedince, ali svi možemo učiniti sitnice da to učinim malo boljim. Meditirati, časopis , sklonite svoj vrt, pecite za svoje susjede ili potaknite neke mačiće. Svaka sitnica koju radite učinit će svijet boljim mjestom za sve, koliko god ćemo dugo biti u blizini.
Završne misli ...
Kad se izgubite u šumi, ono što biste trebali učiniti je pronaći utočište, ostati hranjeni/hidratizirani i pokušati ne paničariti. Zanimljivo je da isto vrijedi i kad se osjećate izgubljeno u životu. Napravite svoj omiljeni napitak, popijte užinu, uđite u udobnu odjeću i zgrabite olovku i papir. Odavde možete preslikati kako ste se izgubili i koje korake smatrate da će vam trebati da izvučete iz tamnice u kojoj se trenutno nalazite.
Postoji uvijek izlaz i stvari će se osjećati puno svjetlije dok krenete naprijed.
