Raspoloženje je prirodno. Svi imamo vremena u kojima jesmo iznervirati se , ljut ili neskladan sa svijetom bez očitog dobrog razloga. Ponekad su ta raspoloženja posljedica nedostatka sna, gladi, hormona ili samo zato što smo imali loš dan .
Iako je normalno da svi s vremena na vrijeme budu pomalo ćudljivi, neki ljudi imaju češće i nestalnije promjene raspoloženja od vašeg prosječnog Joea. Ako je vaš partner jedna od tih osoba, život zaista može postati naporan i neugodan. Možda se zateknete kako hodate po ljusci jaja i stalno se pitate kada se može dogoditi sljedeća eksplozija. Možda se pitate kako se nositi s životom pod istim krovom s 'Jekyll i Hyde.'
Evo nekoliko savjeta za vas kada je riječ o pristupu promjenama raspoloženja vašeg partnera.
1. Utvrdite treba li vašem partneru stručnu pomoć
Emocionalno nestalni partner može imati temeljni problem poput depresije, anksioznosti ili poremećaja osobnosti kojem je potrebna stručna pomoć. Dostupne su mnoge mogućnosti kada je riječ o liječenju poremećaja raspoloženja i depresije.
Ako vjerujete da vaš partner ima problem s kojim se ne može riješiti sam, započnite razgovor o traženju pomoći od savjetnika, terapeuta ili liječnika. Možda će trebati više diskusija da biste partnera uvjerili da zatraži pomoć, ali nemojte odustati. Dostupne su metode i recepti koji mogu dramatično poboljšati kvalitetu života vašeg i partnera.
2. Preuzmite odgovornost za svoje reakcije na raspoloženje vašeg partnera
Jeste li ikad eskalirali partnerovo loše raspoloženje svojom reakcijom na njega? Ako se emocionalno ponašate prema promjeni raspoloženja vašeg partnera, vjerojatno ćete pogoršati lošu situaciju. Na primjer, jeste li se ikad naljutili na svog partnera jer je bio uzrujan? U ljudskoj je prirodi da se tako osjeća, ali morate preuzeti odgovornost za svoje reakcije.
Možda nećete moći kontrolirati raspoloženje svog partnera, ali možete utjecati na njega ako ne kontrolirate svoje. Prepuštanje vlastitoj emocionalnoj reakciji može vam se činiti ispravnim, posebno u žaru trenutka. Međutim, pokušajte se sjetiti da vaša reakcija stvara ogromnu razliku u duljini i intenzitetu promjene raspoloženja vašeg partnera.
on me voli, ali ja ne volim njega
3. Ne igrajte njihove igre
Ne možete kontrolirati ponašanje svog partnera, pa nemojte ni pokušavati. Usredotočite se na kontrolu nad svojim i budite mirni. Ne shvaćajte promjene raspoloženja osobno . Vaš se partner svađa na vas, ali razlog promjene raspoloženja vjerojatno nema nikakve veze s vama.
Neraspoloženi ljudi često od partnera imaju povlašteni tretman. Ponekad je jednostavno lakše „popustiti“ ili učiniti sve što je potrebno da se prekine raspoloženje. Ako se upleteš u dramu , u budućnosti ćete poticati više bijesa ili napadaja. Vjerojatno je da vaš partner traži dramatičnu, emocionalnu reakciju od vas. Ako se odvojite od drame koju vaš partner pokušava stvoriti, na kraju će biti manje hitne želje da se uopće započne neugodno ponašanje. Ljudi se vjerojatno neće promijeniti ako ih se 'nagrađuje' za loše ponašanje.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako ponovno vjerovati: naučiti pustiti nekoga usprkos prošlosti
- Kako se nositi s narcisom: jedina metoda zajamčena za rad
- 4 vrste manipulatora emocionalnom ucjenom koji se koriste protiv vas
- 20 prekida odnosa koji ne bi trebali biti za pregovore
4. Razvijte strategiju unaprijed
Često možete prepoznati obrasce u promjenama raspoloženja vašeg partnera. Možda ćete primijetiti određeni okidači koje ih dovode ili reakcije koje ih čine boljima ili gorima. Primjerice, kad sam ljuta na nekoga, želim razumijevanje supruga, ali ne i njegovu pomoć. To je naučio s vremenom, pa će, umjesto da nudi rješenja (što me jednostavno iritira), samo slušati i dati mi do znanja da razumije zašto se osjećam onako kako se osjećam. Razvio je strategiju prije vremena. Možete i vi to učiniti.
Možda vašeg partnera treba neko vrijeme ostaviti samog ili ga omesti s omiljenom televizijskom emisijom kad zavlada raspoloženje. Sve dok ne dajete ili ne nagrađujete raspoloženje, nikako im dajte ono što trebaju. Čineći to, uvijek ćete smanjiti intenzitet i trajanje lošeg raspoloženja.
5. Razmotrite svoje mogućnosti
U svakoj su vezi teška vremena. Međutim, ako je vaš partner uobičajeno raspoložen i čini se da mu ne pomažu strpljenje, empatija ili ljubav, a vaš život pati zbog promjena raspoloženja, možda ćete se trebati zapitati trebate li ovu osobu u svom životu.
Nakon što ste neko vrijeme bili u vezi s dosljedno neraspoloženom osobom, vjerojatno znate kako će izgledati život. Ako je vaš partner emocionalno ili fizički nasilan, možda je vrijeme da odete. Što se prije donese ta odluka, to je bolje za sve strane. Međutim, ako odlučite ostati, odlučite voljeti čak i tijekom promjena raspoloženja. Pokušajte vidjeti i sjetiti se osobe u koju ste se zaljubili i prisjetite se razloga zbog kojih ste vas dvoje stigli tako daleko.
6. Zapamtite da će raspoloženje proći
Sve promjene raspoloženja su privremene. Zbog toga se nazivaju 'ljuljačke'. Pokušajte se sjetiti toga čak i kad se čini da će to trajati vječno. Ključno je pronaći svoje sretno mjesto dok je vaš partner loše volje. Da biste to učinili, možda će vam trebati malo udaljenosti. Uskoro će raspoloženje puhnuti, a život će se vratiti u normalu. I ovo će proći!
Raspoložena osoba možda jednostavno prolazi kroz teško vrijeme u svom životu, posebno ako raspoloženje nije normalno. Vaš partner može biti iscrpljen, bolestan, zabrinut ili nesretna . Ako je tako, nakon što se riješi osnovni uzrok, raspoloženje će se vjerojatno povući. Vaš partner to možda jednostavno treba biti slušao i podržana. Međutim, ako je vaš partner uobičajeno neraspoložen i hirovit bez očitog razloga, možda postoji još ponešto.
Zapamtite to dok to trebate pokaži suosjećanje prema vašem partneru, važni su i vaši osjećaji. Ako je vaš partner ćudljiv nasilnik, ne možete dopustiti da vas zlostavljaju. Koristite ovih šest savjeta za određivanje najboljeg postupka za vašu jedinstvenu situaciju s partnerom.
Još uvijek niste sigurni kako se nositi s promjenama raspoloženja svog partnera? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
wwe zaglavili u saudijskoj arabiji
Ova stranica sadrži povezane veze. Primam malu proviziju ako odlučite kupiti bilo što nakon što kliknete na njih.
