Život može biti izazovan. Dobra vremena mogu se činiti kao da su premala i daleka. Loša vremena, pa, vole se gomilati na vas kad se stvari već počinju rušiti.
Ne čini se kao da je to uvijek samo jedno, zar ne? Kao da postoji jedno, pa još jedno, pa još jedno, pa još tri, a onda se iscrpljenost bavljenja svim tim smećem samo slegne na vaša ramena.
Teško je, pogotovo sa svim tragedijama i previranjima koja se događaju u svijetu.
Kako pronaći razlog za nastavak - razlog za život - čak i kad vam mozak kaže da to ne vrijedi?
Ako ste u krizi i vjerujete da sami sebi možete predstavljati rizik, prestanite čitati i posjetite Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava web mjestu ili nazovite 1-800-273-8255.
1. 'I ovo će proći.'
Mala, jednostavna fraza koja sadrži svemir značenja i osjećaja. Sve se stvari mijenjaju, u dobru ili u zlu. Ponekad su sjajni, ponekad nisu tako sjajni - ali promijenit će se, prije ili kasnije.
Mnogi samoubilački ljudi ne žele umrijeti. Zapravo su samo preopterećeni životnim kušnjama i traže olakšanje. Samoubojstvo može izgledati poput vrata za bijeg ljudima koji se bore s mentalnim bolestima ili koji nemaju dobre vještine suočavanja sa stresom. Sve se može činiti kao da se raspada kad je to zapravo samo prirodni proces promjene koji svi doživljavamo.
kako preboljeti izdaju u vezi
Postoji puno različitih vrsta ljudi s različitim problemima koji možda razmišljaju o samoubojstvu. Svijet nije uvijek sunce i ruže. Užasne se stvari događaju nevinim ljudima bez ikakvog razloga - ali te strašne stvari će proći.
I dobit ćete izbor kako ćete se oporaviti i krenuti dalje od tih stvari. Nećete morati živjeti svoj život u toj rupi, pokušavajući držati glavu iznad površine.
Možda su potrebne intervencije mentalnog zdravlja, lijekovi ili potpuna promjena načina života, ali dok ste živi, možete pronaći način.
2. Znatiželja.
Nada je moćan, svijetli svjetionik koji svijetli u tami. Nažalost, depresija je tamnija od toga. Ne samo da je mrak, već pokušava zadaviti i prigušiti svako malo svjetla koje ga pokušava probiti.
U najmračnijim dijelovima depresije izazov je pronaći čak i priličak nade. Nada je nevjerojatno svijetao i intenzivan osjećaj, pogotovo ako već dugo sjedite u mraku.
gleda mi u oči bez osmijeha
Ako ne možete pronaći nadu, znatiželja je razumnija, dostupnija alternativa. Koliko znamo, imamo samo jedan život. To je to. Samo jedan. Niste ni najmanje znatiželjni o tome što vam se sve sprema za život?
Da, trenutno je mrak. Ali ta tama neće trajati vječno. Na kraju ćete pronaći put do svjetla. Tamo ćete moći pronaći nove i uzbudljive stvari koje ćete iskusiti dalje na putu.
Recite da većem broju iskustava, prihvatite razumne rizike, promijenite rutinu i pokušajte pronaći nešto što govori o vašoj znatiželji. Je li to putovanje na koje želite ići? Knjiga kojoj se radujete? Iskustvo koje želite imati? Želite li vidjeti povijesne znamenitosti? Posjetiti Louvre? Ruksak u Vijetnamu?
Što je s karijerom? Želite li pomoći ljudima? Kako to najbolje možete učiniti? Socijalni rad? Volonterski rad? Umjetnost? Kakvu razliku možete napraviti s ovim znanjem i iskustvom koje imate? Zato što možeš. Možda se neće promijeniti svijet, ali ne treba biti. Zapravo se trebate brinuti samo o tome da se razvijate i volite ljude koji su oko vas.
A ako su oni oko vas užasni, uvijek možete stvoriti novu obitelj i uz malo vremena i strpljenja odabrati bolje prijatelje.
3. Zaštitite ljude do kojih vam je stalo.
Samoubojstvo je slično bombi koja eksplodira u srcima prijatelja, obitelji i drugih voljenih. Ima dalekosežne posljedice koje ostavljaju duboke ožiljke koji se brzo ne zacjeljuju i obično ne zacjeljuju čisto.
Ljudi koji izgube svoje voljene zbog samoubojstva na neki način nose tu bol sa sobom do kraja života. Vremenom se može smanjiti, ali nikad potpuno ne zaraste.
U prostorima za mentalno zdravlje uobičajena je izreka koja podrazumijeva: 'Samoubojstvo ne okončava vašu bol, već je širi na ljude koji vas vole.' To nije točno. Točnije je da samoubojstvo nanosi strahovitu, novu bol ljudima koji vas vole.
kad muškarac želi samo seks
Provode vrijeme baveći se svojom krivnjom, pokušavajući se pomiriti sa sjećanjima, pitajući se jesu li učinili dovoljno, pitajući se što su mogli učiniti drugačije, baveći se obljetnicama i novim prvima bez voljene osobe.
Ništa od toga zapravo nije 'vaša bol', osim ako to nisu stvari s kojima imate posla, što je uvijek moguće. Nažalost, depresija i samoubojstvo su široko rasprostranjeni.
wwe john cena vs under taker
Za neke ljude sposobnost nanošenja takve vrste boli ljudima koji su im bliski može se činiti privlačnom. Možda se čini da je to izvrsna opcija da se vratite ljudima za koje možda smatrate da im nije stalo do vas.
Ali nije, jer ako će od čina osjetiti bol, to znači da im je uopće bilo stalo. Možda ih nije bilo baš briga ili su ih previše mučili njihovi vlastiti problemi da bi dobro odlučili.
Ali ako ih uopće nije bilo briga, to neće biti toliko pogođeno. Dakle, ni to zapravo nije dobra opcija. Sve što ćete na kraju učiniti je bacanje svog života u bescjenje.
4. Smrt je trajna.
U krugovima mentalnog zdravlja postoji još jedna uobičajena izreka: 'Samoubojstvo je trajno rješenje privremenog problema.' To je ponekad istina, ali ne slijeće uvijek ispravno.
Samoubojstvo je doista trajno rješenje, ali ponekad su problemi više nego privremeni.
Što ako ste kronično bolesni? Što ako imate mentalnu bolest s kojom ćete se morati nositi do kraja života? Što ako ste pretrpjeli neku veliku tragediju ili traumu koja će dugo utjecati na vas? Sve ove stvari mogu biti trajni dio vašeg života.
Ali ono što nije trajno su najniži. Stvari se mijenjaju. Ono što se danas čini nemogućim može biti malo brdo na koje ste se sutra morali popeti. Samoubojstvo vas lišava sposobnosti učenja, rasta i prevladavanja izazova s kojima ćete se suočiti sa svime što morate nositi. Nećete imati više šansi za sve pozitivne i briljantne stvari u životu kad odaberete smrt, jer je smrt trajna.
Kako možete olakšati teret kroničnih ili dugoročnih problema? Terapija je očit put, ali ne tako očit put su grupe za podršku ljudima koji se suočavaju s istim ili sličnim problemima. Prilično je terapijski biti u blizini drugih ljudi koji se suočavaju s istim borbama, iskušenjima i nevoljama kao i vi.
Ljudi su društvena bića. Trebamo druge ljude da bi preživjeli i napredovali. Zajednica podrške može pružiti ozdravljujuće ozračje rasta i osnaživanja koje drugdje ne možete pronaći.
5. U inat.
Uprkos je moćan motivator. Da, može biti štetno, ali može i puno dobra. Mnogo je postignuto jer je počinitelj djela želio dokazati da netko nije u pravu.
Ali to ne mora biti netko! O ne. Nikako. To mogu biti vaša depresija, vaši problemi, vaše mentalne bolesti ili okolnosti koje su vas dovele u situaciju da razmišljate o oduzimanju života.
Dokaži sve pogrešno. Odbijte biti još jedna statistika i živite dobar život unatoč ljudima koji su vam naštetili, unatoč situacijama koje nisu uspjele kako ste se nadali ili unatoč mentalnoj bolesti koja vas pokušava odvući u mrak.
kako znati je li ona zainteresirana za tebe
Do sada ste preživjeli život, možete nastaviti dalje, raditi na tome da što bolje imate zdrav, sretan i miran život. Živite svoj najbolji život unatoč svim tim i mnogim drugim stvarima. Imate više snage, upornosti i snage nego što možda mislite. Napokon, upravo ste ovdje, čitate ovaj članak, tražite malo nade. A to je tako teško učiniti kad vam je um tako mračan.
Možda ti se također svidi:
- Egzistencijalna depresija: kako pobijediti svoj osjećaj besmisla
- Koja je svrha i smisao života? (Nije ono što mislite)
- Zašto se toliko mrzim? Kako mogu zaustaviti ove osjećaje?
- Kako se prestati osjećati kao da ste opterećeni drugima
- Kako se nositi s samoćom i nositi se s osjećajem izolacije
- Kako konačno pobijediti osjećaj bezvrijednosti
- Kako objasniti kako se depresija osjeća nekome tko je nikad nije imao
