Kako objasniti kakav je osjećaj depresije nekome tko je nikada nije imao?
Počnite s očitim.
Ime 'depresija' je doslovno. Deprimira sposobnost osobe da funkcionira i osjeća puni opseg emocija, počevši od pozitivnog i prelazeći u negativno.
Ljudi koji nisu doživjeli depresiju imaju tendenciju da je zamijene s tugom, ali nije.
Tuga može biti simptom depresije, ali isto tako može i letargija, apatija, usamljenost, nisko samopoštovanje, ljutnja, tjelesna bol i još mnogo toga.
Depresija se čini kao jednostavna riječ na površini, ali postoji mnogo različitih vrsta i stanja depresije.
Inače zdrava osoba može doživjeti depresiju zbog okolišnih ili socijalnih okolnosti u svom životu.
Možda su doživjeli smrt voljene osobe, imaju porezni posao koji jest iscrpljujući ih iz njihove mentalne i emocionalne energije , ili su dugo bili nezaposleni i pukli.
Te bi stvari mogle uzrokovati depresiju te zdrave osobe, protiv koje se može boriti radeći kroz te okolnosti ili tražeći pomoć terapijom ili lijekovima.
Osoba također može doživjeti depresiju kao kroničnu mentalnu bolest, gdje joj se može dijagnosticirati ponavljajući poremećaj koji mora kontrolirati tijekom duljeg vremenskog razdoblja.
Ponekad je to učinak loše kemije mozga, ponekad je rezultat drugih medicinskih problema koje osoba može imati, od tjelesnih bolesti do neliječenih traumatičnih iskustava.
Nije neobično da ljudi s kroničnim tjelesnim bolestima razvijaju depresiju kao nuspojavu svoje tjelesne bolesti.
Ali, sve to izgleda poput površnih informacija koje biste mogli izvući s bilo kojeg generičkog medicinskog web mjesta, zar ne?
To zapravo ne objašnjava koja je depresija osjeća Kao.
Želim naglasiti da je sljedeći opis samo jedna percepcija. Ljudi imaju iste mentalne bolesti na mnogo različitih načina, jer se simptomi mogu manifestirati i izgledati drugačije od osobe do osobe.
Neki ljudi mogu smatrati da je ovo izvrstan opis, dok drugi možda ne, jer je to tako individualna stvar.
Ne postoji jedan jasan način da se to opiše kako će svaka osoba s depresijom reći: 'Da, to je to.'
Ali evo ...
Odvojite trenutak i prisjetite se kad ste zadnji put imali jako jaku prehladu ili gripu.
Kako ste se mentalno osjećali dok ste bili bolesni? Jeste li bili veseli i raspoloženi? Jeste li bili odlazni i sretni? Jeste li bili poletni i energični?
Vjerojatno ne.
Znam kad se razbolim, osjećam se letargično, apatično i stvarno želim otići spavati na neko vrijeme, pa se možda mogu osjećati bolje kad se ponovno probudim.
Naravno, ne mogu izbjeći životne odgovornosti samo zato što sam bolestan ...
Tu je rođendanska zabava na koju moram ići! Moram ići na posao! Moja se obitelj oslanja na mene kako bih pomogla brinuti se o njima! Drugi ljudi računaju na mene da ću biti prisutan i moći ispuniti sve uloge koje igram u životu!
Zato odlazim na tu rođendansku zabavu i pokušavam se držati za sebe kako se nitko drugi ne bi razbolio.
Nisam sretna niti se dobro osjećam, ali neprestano stavljam osmijeh i pokušavam se šaliti s ljudima jer im je lijepo i ne želim nikoga srušiti jer se ne osjećam dobro.
Pokušavam izbjeći da me uvlače u previše stvari, ali jednostavno se osjećam toliko iscrpljeno od bolesti da se stvarno želim vratiti kući u svoj krevet, leći i prespavati ovu bolest.
Ali to ne mogu učiniti.
Djeca trebaju vožnju do izvannastavnih aktivnosti, a obitelj treba nahraniti.
Dakle, odlazim do trgovine s prehrambenim proizvodima, pokušavajući izbjeći ljude kako se ne bih morao pretvarati da sam društven ili razboljeti bilo koga drugog.
Moram nabaviti te namirnice, odnijeti ih kući, odvesti djecu i sakupiti ih u auto kako bih ih mogao odvesti na aktivnost.
Brzo prolazim kroz trgovinu i ljudi lutaju prošlošću, izgubljeni u vlastitom životu i nesvjesni svoje bolesti.
Napokon, zapravo ne izgledam bolesno. Jednostavno sam iscrpljena i moram obaviti te stvari kako bih mogla ući u krevet i nadam se da ću ovo prespavati.
Ali ne mogu. Moram odvesti djecu na njihove izvannastavne aktivnosti.
Dolazim do tamo, ali jednostavno sam tako iscrpljen.
Opet sjedim sam na tribinama, tako da ne moram glumiti sreću ili se pretvarati da sam društven jer sam bolestan.
Ali moja djeca nisu bolesna. Nasmijani su, sretni i zabavljaju se.
Oni mi viču i mašu, pa se prisilim na osmijeh i mahnem da se osjećaju ohrabreno i mogu se zabavljati!
što znači imati jaku osobnost
Jer zašto bih želio da moja bolest bude na teret ljudima koji me vole? Da volim?
Ne, neću to učiniti. Nasmiješit ću se i proći kroz ovo. Tada mogu ići kući i napokon otići spavati.
I napokon se odvučemo kući, napojim ih i pobrinem za njih, a sad, napokon se sutra mogu napokon naspavati.
Možda ću se osjećati bolje kad se probudim.
Ali nemam.
Osjećam se potpuno isto kao i jučer. I dan prije toga. I dan prije toga. I dan prije toga. I tjedan prije toga. I mjesec dana prije toga. I godinu prije toga.
Ostali korisni izvori (članak se nastavlja u nastavku):
- Samodestruktivno ponašanje: uzroci, osobine i vrste
- 11 simptoma mentalnog sklonosti koji se gnuša samoga sebe (+ kako ga prevladati)
- Zašto se toliko mrzim?
- Kako osvojiti osjećaj bezvrijednosti
- Kako tražiti pomoć, a da se ne osjećate nespretno ili opterećujuće
- 8 razloga zbog kojih se osjećate kao da ne pripadate nigdje
Izvučem se iz kreveta, prisilim pod tuš, odvedem djecu na brigu i odem u školu, a onda moram na posao.
Pokušavam raditi svoj posao, ali moj mozak se jednostavno osjeća tako nejasno i neće obrađivati stvari onako kako znam da bi to trebalo.
Jedan od simptoma depresije koji se često zanemaruje u raspravi o simptomima je da usporava čovjekove sposobnosti kognitivnog mišljenja da riješi problem.
Možda to uspijem nakon nekog vremena, ali moj mozak ne povezuje te misli ispravno jer se jednostavno osjećam tako iscrpljeno i izgubljeno za energiju.
Ali mog šefa i suradnike zapravo nije briga za to. Ljut sam i frustriran jer ne mogu raditi u kapacitetu za koji znam da sam sposoban.
Moram se samo nasmiješiti i podnijeti, obaviti ovaj posao i proći kroz svoj radni dan kako bih se mogao nadam kući, naspavati još i vidjeti mogu li napokon pokrenuti ovu bolest.
Silazim s posla, vraćam se kući da se brinem o djeci nakon škole i vodim ih na drugu izvannastavnu aktivnost, gdje opet izbjegavam ljude, pokušavam razveseliti djecu i potičem njihovu radost i sreću.
Ne mogu biti sretna, ali barem mogu dok ne počnu osjećati negativne strane života. Nadam se da to nije uskoro.
Svakako ne želim da se razbole poput mene, pa možda ako im ograničim izloženost, moja bolest neće toliko utjecati na njih? Može biti.
Zaista želim samo otići kući i neko vrijeme otići spavati. Osjećam se tako iscrpljeno. Sve što osjećam prigušeno je i puno manje nego što bi trebalo biti.
Ljudska bića su emocionalna bića. Sve u životu što radimo na neki način potiču naši osjećaji - osjećaj dužnosti, ljubavi, nužnosti, sreće, postignuća, ponosa, ega, tuge, ljutnje, pravednosti, sjaja, topline.
Ali svi su ti osjećaji samo plod onoga što bi trebali biti, ugušeni i zadavljeni iscrpljenošću bolesti.
Samo me ostavi na miru da mogu neko vrijeme spavati. Možda ću se osjećati bolje kad se probudim.
I tako odlazim spavati večeras, misleći da će možda sutra biti bolji dan i da se više neću osjećati bolesno i iscrpljeno, ali jednostavno sam lažući sebe sada. Prošla su desetljeća.
A povrh iscrpljenosti je bol od životnih tragedija, gubitak ljudi do kojih mi je stalo dok rastemo u različitim smjerovima ili ljudi umiru, posao se gubi i suočavam se s neizvjesnom budućnošću.
Liječnik kaže da će ovaj lijek pomoći mojoj bolesti, učiniti da se osjećam manje iscrpljeno i možda me čak i izliječi!
Ali, to je rekao za posljednjih sedam lijekova koji nisu uspjeli.
Ali svejedno ću ga poduzeti, jer kakva je razlika ako u ovom trenutku djeluje ili ne djeluje?
Ili djeluje i taj osjećaj iscrpljenosti i praznine nestaje, ili ne ide, a život se nastavlja kao i do sada.
I tijekom tog vremena kada se vaše emocije guše i ugušuju, bolest pojačava druge negativne radnje i misli.
Povrijedi se, popuši to, frkni to, pucaj ono, pij to, poseksaj se s njima, tako da se možeš osjećati malo drugačije, malo nešto drugo osim ukočenosti.
Ali čak i to gubi sjaj jer te stvari postaju dosadne i monotone jer zapravo ne pomažu.
Oni su samo kratki bijeg briljantnih pozitivnih kemikalija s dodanim nuspojavama koje često pogoršavaju depresiju, što me šalje u negativnu spiralu.
Nema svjetline. I ljudi više ne žele razgovarati sa mnom jer ih bolest muči.
Vjeruju da bolest nije stvarna ili da je sve samo u glavi osobe. Ljudi nakon nekog vremena prestaju biti brižni i imaju strpljenja.
Ne krivim ih. S tim sam godinama izgubio strpljenje.
Samoubojstvo ipak nije opcija. Ne kad ste vidjeli što to čini ljudima koji su ostali iza vas. I osjetio sam što se dogodilo kad je nekoga koga sam volio i do koga mi je stalo konačno obuzela bolest, iscrpljenost i odlučili su si oduzeti život.
Mnogi ljudi koji dovrše samoubojstvo to ne čine jer žele umrijeti. Ono što žele je izlaz iz bolesti za koju se čini da je nemoguće pobjeći kad se u njoj utapate.
Mnogi ljudi traže riječi kako bi točno objasnili depresiju, ali kako zapravo objasniti ništavilo, prazninu, prazninu?
Kako prenositi intenzitet tog ništavila nekome tko ga nikada nije doživio na takav način da može shvatiti puni opseg i težinu tih riječi?
Ne znam je li to u potpunosti moguće.
Ono što znam jest da postoje mnogi ljudi koji su se iscrpljivanjem i negativnošću provlačili do mira i sreće.
Za neke ljude bila je psihoterapija suočavanje s tragedijama i traumama koje su doživjeli, za druge je to bio lijek za ispravljanje kemijske neravnoteže, a za mnoge ljude kombinacija tih stvari.
Zanimljiv dio konačnoga doživljavanja stvarnih osjećaja nakon nekoliko desetljeća depresije je naučiti kako funkcionirati u svijetu dok zapravo imamo osjećaje prema stvarima. Prilično je stran koncept kad već dugo niste ništa osjetili.
Depresija je teška, ali nije kraj.
Imate više snage i snage nego što možda mislite, pogotovo ako depresija taj osjećaj već dugo nagriza.
Iako će možda biti teško pronaći prave riječi koje bi na univerzalni način koji svatko može razumjeti i s kojim se može povezati, izraziti kako je depresija, dijeljenje ovog članka s nekim možda će biti prvi korak ka boljem razumijevanju.
kad se povuče i vrati
Za više informacija posjetite ove izvore:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anksioznost/depresija
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
