Što se tiče različitih religija i sustava vjerovanja na ovom čudnom malom planetu, budizam ima puno za to. Umjesto da je usredotočeno na štovanje vrhovnog bića, to je filozofija koja se temelji oko poznavajući sebe , prihvaćanje onoga što jest, prisustvovanje i biti suosjećajan .
kada nekome reći da ti se sviđa
Budizam se može prakticirati u tandemu s drugim vjerama, jer njegova načela predstavljaju kompliment, a ne sukob s većinom, ako ne i sa svim strukturama vjerovanja.
Ispod je nekoliko prekrasnih budističkih citata izvrsnih učitelja poput Thich Nhat Hanha, Peme Chodrona i samog Bude, koji mogu pomoći da se aspekti vašeg života stave u perspektivu i da vam pomognu postići veći osjećaj smirenosti i sreće.
Udišući, smirujem tijelo i um.
Izdahnuvši, nasmiješim se.
Stanovanje u sadašnjem trenutku
Znam da je ovo jedini trenutak. - Taj Nhat Hanh
Ono što je prošlo, prošlo je, a sutra je samo san. Sve što ikad imamo je sadašnji trenutak, ali većina ga ljudi rasipa razmišljajući o onome što se već dogodilo ili zabrinuvši se što bi se moglo dogoditi u budućnosti. Čineći to, propuštaju mir i smirenost koji se mogu naći samo usredotočenjem u potpunosti na ono što se trenutno događa. Ovo je budističko vjerovanje ili princip pažljivosti .
Kada se ne koprcamo u uspomenama ili ne uznemiravamo se zbog 'što-ako', mi u potpunosti prebivamo u sada u ovom trenutku, ovom dahu, ovom otkucaju srca, ovom iskustvu. Biti prisutan ne znači samo da bismo trebali sjediti i ne raditi ništa, već se usredotočiti na svoje disanje. Umjesto toga, trebali bismo paziti na svaku svoju radnju.
Kad zagrizete hranu, ništa na svijetu ne bi trebalo postojati, osim tog zalogaja hrane i čina žvakanja, uživanja u njoj, gutanja. Prilikom pranja posuđa, svu pažnju treba posvetiti pranju ploče, brišući je, ispirući, isušujući ... umjesto da samo šibamo kroz život na autopilotu s našim umom koji ide u suprotnim smjerovima prema svakom drugom dijelu našeg tijela.
U osnovi, kada su vaše misli u potpunosti angažirane u sadašnjem trenutku, nemaju priliku skrenuti prema van u ludi grad. Isprobajte i pogledajte kako mirni i zadovoljni možete postati kad je sva vaša energija usmjerena na sada .
Nema straha za onoga čiji um nije ispunjen željama. - Buda
Želja i odbojnost dvije su strane iste grozne kovanice. Postoje stvari (ili iskustva) koje želimo, i stvari (ili iskustva) koje ne želimo, a previše naše energije troši se fiksirajući na oboje.
Mnogi ljudi žele živjeti dugo, zdravo, žele izbjeći patnju i jesu strah od smrti . Ostali okidači tjeskobe i straha uključuju gubitak posla, ulazak u prometnu nesreću, doživljavanje užasne nespretnosti u javnosti ili čak nešto jednostavno poput gubitka ključeva kuće.
Mnogo straha može se ublažiti prihvaćanjem činjenice da će se usrane stvari dogoditi i da mnoge (većina?) Stvari koje stvarno želite nikada neće nastati.
Citat koji ide uz ovu liniju razmišljanja glasi: 'bol je neizbježna, patnja nije obavezna'. Taj se citat tijekom godina pripisivao nebrojenim ljudima, ali zapravo nije važno tko ga je rekao - bitno je da je točan na nebrojenim razinama. Svi će životi biti ispunjeni nekom mjerom boli, ali upravo u naginjanju od te boli, umjesto da je prihvatite s milošću, događa se patnja.
Ovo je u biti budističko vjerovanje (i prvo od Četiri plemenite istine ) poznat kao Dukkha , što znači da je život bolan, a patnja neizbježna kad se držimo nestalnih stanja i stvari.
Evo primjera: Možda živite u strahu od mogućnosti da izgubite posao, ali kad i ako se to dogodi, proći ćete kroz to. Naći ćete drugi posao, možda privremeno otići na naknadu za nezaposlene ili možda završiti u karijeri iz snova zahvaljujući nekome koga ste upoznali u kafiću dok ste slali životopise. Čemu je služio taj strah? Apsolutno ništa. Je li život bacao krivudave kugle unatoč svoj tjeskobi? Apsolutno. I ionako ćemo svi proći kroz sranje, kao što ćemo uskoro vidjeti.
ne uklapam se u ovaj svijet
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Tko sam ja? Duboki budistički odgovor na ovo najosobnije pitanje
- Kako doći do Nirvane hodajući plemenitim osmostrukim putem
- 15 osobina emocionalno zrele osobe
- 12 znakova koje prebacujete na višu razinu svijesti
- 8 osobina duhovno zrele osobe
Nitko od nas nikad nije u redu, ali svi smo sve u redu. Mislimo da je poanta položiti test ili prevladati problem, ali istina je da se stvari zapravo ne mogu riješiti. Okupljaju se i raspadaju se. - Pema Chodron
Ovo bi moglo zvučati pomalo porazno, ali zapravo je nevjerojatno oslobađajuće. Utješno je prihvaćanje činjenice da je život kontinuirana oseka i tijek između stvari koje idu glatko i stvari koje idu u apsolutni pakao. Ako sada sjedite i čitate ovo, vaš rekord prolaska kroz nestalne dijelove je 100 posto, a to je tamo prokleto strašno.
Većina ljudi prolazi kroz život s idejom da će jedino istinski biti sretni kada sve ide po planu, dođe na svoje mjesto i bude teklo bez problema. Pa, pogodite što? Život nam obično sprema druge stvari, a to je zaista vožnja toboganima između masivnih planina sranja. Ne postoji čudesno stanje dugotrajnog postojanja u kojem je sve savršeno i divno. Pokušaj postizanja tog cilja samo će vas učiniti jadnima, jer ćete svu svoju energiju uliti u postizanje nemogućeg.
Ključ je zapravo usredotočiti se na ovaj dah i ovaj otkucaj srca i na ovaj prolazni blip na vrijeme i shvatiti da će sve što se usrano događa sada, proći. Svaki trenutak u sebi ima nešto lijepo što se može cijeniti i svaka se oluja s vremenom razbistri.
Ovo je budističko vjerovanje u nestalnost ili aniccu , koji kaže da su sve stvari u stalnom toku nastajanja i otapanja.
Kad vas druga osoba natjera da patite, to je zato što duboko pati u sebi i njegova se patnja prelijeva. Ne treba mu kazna potrebna mu je pomoć. To je poruka koju on šalje. - Taj Nhat Hanh
Ovoga je sjajno zapamtiti kad imate posla s nekim tko vas povrijeđuje jer se iz ovog ili onog razloga izluđuje. Obično, kad nas druga osoba povrijedi, naš je prirodni instinkt zamjeriti joj što se osjećamo grozno. Drugi standardni instinkt je odmazda kako bismo ih povrijedili jer smo se osjećali loše. To onda pokreće njihov odgovor na odmazdu i tako se krug patnje i okrutnosti spušta u zaborav.
Kad vas osoba povrijedi, obično je teško pokušati se povući i situaciju sagledati sa suosjećanjem i empatijom. Poput liječnika koji pokušava utvrditi bolest koja stoji iza simptoma, pokušajte iskoristiti trenutak i utvrditi zašto se druga osoba ponaša onako kako se ponaša. Obično možete biti sigurni da njihovi postupci proizlaze iz nečega što ih duboko boli i uzrokuje da monumentalno pate iznutra, a ne samo zato što se osjećaju okrutno ili osvetoljubivo.
Ovo je budističko vjerovanje ili ideja poznata kao Karuna što se prevodi kao suosjećanje i doživljava se kao želja za ublažavanjem Dukkhe ili patnje kod drugih.
Budizam ljudi koji su navikli na superpozitivne afirmacije i meme pune blistavih jednoroga i slično mogu smatrati pomalo turobnim, ali zapravo, to je filozofija koja potiče iskrenost, prihvaćanje i bezuvjetna ljubav - i prema sebi i prema drugima. Postoji zapanjujuća količina sreće i slobode koja se može dogoditi otpuštanjem vezanosti, želja i odbojnosti ... i svi imamo priliku započeti takvu svakodnevnu praksu sa svakim udahom.
Pokušajte odmah: dok udišete, crtajte u miru. Dok izdišete, izdišite očekivanja, želje, brige. Što više to radite, život može postati radosniji i spokojniji ... i ako osjetite da posustajete, samo se ponovno usredotočite na dah.
Možeš ti to.
