Postoji stara i često citirana mudrost koja kaže da je potrebno oko polovice duljine veze da biste je preboljeli.
Dakle, ako ste s nekim deset godina, možda će vam trebati oko 5 godina da prebolite prekid.
No je li to uvijek slučaj? Nije nužno.
Kada liječite od prekida, možete očekivati da ćete doživjeti brojne različite stvari. Sve će ovisiti o tome koliko je veza trajala, koliko je bila intenzivna, kakva je vaša osobnost i kako su stvari završile.
To nije namijenjeno da vam izaziva tjeskobu: vi htjeti prebrodi ovo. Samo će trebati različito vrijeme, ovisno o osobi.
Koji čimbenici utječu na vrijeme zacjeljivanja prekida?
Ljudi prelaze preko prekida veze različitim brzinama, a postoje stvari koje igraju veliku ulogu u toj brzini. Stvari kao:
1. Vaš tip osobnosti.
Ako ste vrlo emotivna osoba koja brzo stvara duboke vezanosti za druge, tada će vam vjerojatno trebati dosta vremena da se izliječite od ovoga.
Naravno, ako ste emocionalno više odvojena osoba kojoj treba puno vremena za stvaranje veza i vezanosti za druge, onda vjerojatno nećete trpjeti toliko loše kad se vezi završi.
Ljudi koji stvari mogu lako prihvatiti, također lakše zacijeljuju od prekida.
Oni koji osjećaju potrebu da kontroliraju većinu aspekata svog života ne prolaze dobro kad netko završi vezu s njima. Često se jako naljute i postanu emotivni i pokušaju preokrenuti stvari pa su oni ti koji kontroliraju naraciju.
Kao što možete zamisliti, oni koji mogu teći životnim strujama lakše prolaze kad se neočekivano odmota.
2. Koliku udaljenost možete staviti između sebe i bivšeg.
Mnogi ljudi imaju vrlo teške prekide jer moraju neko vrijeme nastaviti živjeti sa svojim bivšim, prije nego što dobiju vlastiti prostor.
Ako živite s partnerom i raziđete se, pokušajte se što prije preseliti na odvojena mjesta. Čak i ako to znači da kauč surfate mjesec dana prije nego što nađete svoj stan.
Slično tome, ako ste hodali s kolegom, ali niste živjeli zajedno, pokušajte naći drugi posao. Malo je situacija toliko groznih kao što je svakodnevno suočavanje s bivšim ljubavnikom. Još je gore ako su u položaju autoriteta, poput vašeg nadzornika ili menadžera.
john cena vs nikki bella
Udaljenost ubrzava proces ozdravljenja. To je vrlo stvar 'izvan pogleda, izvan uma' - nećete ih moći samo istjerati iz sjećanja, ali barem vam neće biti stalno gurnuti u lice.
3. Vaše samopoštovanje i samopoštovanje.
Kako se osjećate u sebi, također će imati ogroman utjecaj na vaš proces ozdravljenja. Dio tog ozdravljenja često znači kretanje dalje i povezivanje s nekim drugim. Nepotrebno je reći da mnogi osobni čimbenici dolaze u obzir prilikom njegovanja novih odnosa.
Ako ste ispunjeni i zadovoljni u svojim naporima, drugima će biti puno lakše smatrati vas privlačnima.
Slično tome, ako budete aktivni i zdravi te se osjećate zadovoljni svojim cjelokupnim izgledom i osobnošću, vjerojatno vas prekid neće toliko smetati. Znate da ćete nesumnjivo moći imati još jednu sjajnu vezu s nekim drugim.
U stvari, možda se dobro povežete s nekim tko vam daleko više odgovara.
4. Kako ste se zapravo osjećali u vezi.
Neki se ljudi puno više zakače zbog odbijanja i ponižavanja koje bi mogli osjećati zbog prekida nego što zapravo žale zbog gubitka same veze.
Zapitajte se je li partnerstvo koje ste imali iskreno bilo tako sjajno. Jeste li imali autentičnu, nevjerojatnu vezu s drugom osobom? Ili ste vas dvoje bili zajedno jer ste bili privlačni i zajedno izgledali sjajno?
Jeste li imali koristi od međusobnih financija? Je li ovo bio potez snage? Jeste li se osjećali ispunjeno kad ste bili zajedno? Ili ste jednostavno bili u ovoj vezi kao nešto za raditi dok se netko bolji nije pojavio?
Upoznajte sebe, kao i uvijek, i ponašajte se prema svakoj vezi kao prema obroku. Ispitajte kakav je okus, uživate li ili ne i kako se nakon toga osjećate.
Zatim utvrdite je li na papiru izgledao daleko bolje nego što je zapravo okusio tijekom iskustva.
Odatle možete preispitati izbore i čimbenike koji su vas doveli do tog partnerstva, tako da možete ili ponovno stvoriti postupak ili u potpunosti izbjeći takvu vrstu restorana.
Vi ste ono što jedete, a to vrijedi i za razmjenu energije.
5. Kakav je bio prekid.
Kad se veza prirodno završi, još uvijek može prilično boljeti, ali često postoji i osjećaj olakšanja
U ovakvim slučajevima obje strane vjerojatno već duže vrijeme samo održavaju status quo. Ponekad i godinama. Možda su čak i počeli tugovati za odnosom prije nego što je i službeno završio.
Dakle, kad se konačno dogodi prekid, „povrijeđenost“ koju oboje doživljavaju više je strah i nelagoda zbog promjene nego bilo što drugo.
Kad to prođe, obje strane počinju osjećati smirenost i neposrednu slobodu. Zapravo, mogli bi se početi slagati bolje nego što su bili tijekom njihove veze!
Ako je tako krenuo vaš prekid, možda ćete se vrlo brzo početi osjećati bolje. Da, vjerojatno ćete još uvijek oplakivati kraj veze i vjerojatno ćete se prilično dugo naginjati i gasiti oko toga. Ali ako se rastanete u dobrim odnosima, velika je vjerojatnost da će ti trzaji biti blagi i da ćete vas dvoje moći ostati prijateljski raspoloženi.
Druga će biti priča ako je to bio ružan prekid, s puno pojačanih emocija ili traumatičnih okolnosti koje su dovele do toga.
A moglo bi postati posebno neuredno da je samo jedna osoba željela da se to završi. Što nas vodi do našeg sljedećeg čimbenika ...
6. Tko je završio stvari.
Ako ste vi taj koji je okončao stvari, možda ćete na kraju osjećati krivnju već neko vrijeme.
Količina krivnje i povrede koju ćete osjećati ovisit će o nekoliko čimbenika, uključujući i to pokušava li vas sada već bivši partner uvjeriti da ostanete zajedno. Ugrožavaju li samoozljeđivanje? Ili da koristite svoju djecu kao pijune kako biste pokušali kontrolirati vaše ponašanje?
Ako ste vi taj koji je prekinuo vezu, kako se osjećate prema ovoj situaciji?
Jeste li pokušavali vratiti svog partnera? Ako da, zašto?
Ako ste se držali nade u pomirenje, iako duboko u sebi znate da nema šanse, trebat će vam puno više vremena da prebolite prekid nego ako prihvatite da je gotovo. Ova vrsta prihvaćanja zaista je sranje, ali je bolja za vaše mentalno i emocionalno zdravlje.
7. Imate li mehanizme za suočavanje s prošlošću.
Ljudi koji su doživjeli nekoliko negativnih situacija možda imaju mehanizme suočavanja koji će im pomoći da to brzo prebrode.
Naravno, može biti i suprotno - ljudi koji su doživjeli veliku traumu mogu biti preosjetljivi.
Umjesto da postanu otporniji na negativne situacije, oni mogu završiti daleko traumatiziraniji nego što bi drugi bili u sličnim okolnostima. Kao takav, kad dođe do prekida, iskopat će bezbrojne stare ozljede, što će učiniti da ciklus iscjeljenja traje puno duže.
Koja ponašanja mogu spriječiti da idete dalje?
Mnogi ljudi samosabotiraju svoj postupak ozdravljenja, a da ni sami ne shvaćaju da to čine. Evo nekoliko načina na koji to čine:
1. Uhodovanje na društvenim mrežama.
Prije nego što su se pojavile društvene mreže i web stranice poput Facebooka, Twittera i Instagrama, jedini način na koji bismo čuli o našim bivšima bio bi izravnim razgovorom s njima ili traženjem njih putem naših društvenih krugova.
zašto se povlači nakon što se približimo
Općenito bismo nastojali izbjeći ovo drugo jer se zajedničko prijateljstvo pita što je to što radite prilično namršteno i loše se odražava na vas.
Alternativa bi bila i njihovo vrebanje, naravno, ali to spada u gore spomenutu kategoriju 'namrgođenih'.
Provjeravate li redovito društvene profile bivšeg partnera? Ako je tako, važno je zapitati se zašto to radite.
Razumljivo je da vam možda nedostaju i želite provjeriti rade li dobro, no pomaže li vam to dalje?
Ako su oni ti koji su pokrenuli prekid, možda ih provjeravate je li povezan s nekim novim. Neki to čine kako bi vidjeli postoji li šansa da se ponovno okupe - ako nema dokaza da su povezani s drugom osobom, onda možda još uvijek postoji nada.
S druge strane, ako saznate da oni zapravo vide drugu osobu, to će vjerojatno zapaliti ili pojačati svakakve osjećaje. Ako ste se nadali drugoj prilici, gledanje njihovih fotografija s novim partnerom vjerojatno će vam opet slomiti srce.
Možete se također početi uspoređivati s tom novom osobom i razvijati neke prilično crne misli u raznim smjerovima.
Ako su mlađi od vas, možda ćete se početi osjećati nesigurno u vezi sa svojim godinama. Isto vrijedi i ako ih smatrate privlačnijima, uspješnijima ili bilo kojim drugim aspektom zbog kojeg biste se mogli osjećati inferiorno.
2. Pregled starih fotografija i videozapisa.
Suvremena tehnologija može nas spriječiti da krenemo dalje i na druge načine. Daleko je lakše prisjetiti se uspomena koje ste podijelili s bivšim jer ste na svojim društvenim profilima ili telefonima vjerojatno dobili gomilu fotografija ili videozapisa vas dvoje.
Tako je lako i primamljivo pogledati ih i prisjetiti se sretnijih vremena. Davnih dana imali biste samo fizičke fotografije vas dvoje i lako biste ih mogli spremiti u kutiju ili ih spaliti ako želite.
Slično tome, možete izbrisati digitalne uspomene na sebe i bivšu sa svog telefona i profila.
3. Čitanje starih poruka.
Možda imate tisuće ili desetke tisuća poruka naprijed-natrag između sebe i bivšeg. Čitate li ih tražeći razloge zašto je veza završila onako kako je završila ili gdje je sve počelo ići po zlu?
Svaki put kad to učinite, samo nabijate na otvorenu ranu koja je vaša bol pri prekidu. To sprječava pravilno zacjeljivanje.
4. Držeći se rutina koje ste podijelili s bivšim.
Osim digitalne prisutnosti vašeg bivšeg, tu je i emocionalni značaj nekih stvari koje ste možda učinili zajedno.
Na primjer, možda ste zajedno gledali određenu emisiju ili ste uvijek u nedjelju imali isti poseban ručak u tom velikom kafiću. Kada i ako sada radite te stvari, to bi moglo potaknuti stara sjećanja i osjećaje.
Moglo bi vam pomoći da pustite bivšu ako privremeno prestanete gledati tu emisiju i izbjegnete taj kafić u dogledno vrijeme. Jednog dana ove stvari neće imati isti emocionalni utjecaj na vas i moći ćete im se vratiti, ali zasad ih stavite na stranu.
Naučite držati distancu i pustiti se.
Bez obzira jeste li vi taj koji je pokrenuo razdvajanje ili su oni to učinili, najbolje je pustiti pse koji spavaju da lažu. Prestanite pratiti i blokirajte njihove račune na društvenim mrežama kako ih ne biste napali.
Obavijestite svoje prijatelje i obitelj da ne želite ništa čuti o bivšem i zamolite ih da sve podatke zadrže za sebe kako biste mogli ozdraviti i ići dalje.
Isto vrijedi i za držanje predmeta koje su možda ostavili kod vas.
Bez obzira jesu li tražili te stvari natrag ili ne, riješite ih se. Služe samo kao podsjetnik na osobu s kojom ste se rastali. Ako imate njihovu novu adresu, spakirajte sve i pošaljite im natrag. Ili nađite zajedničkog prijatelja da to ostavi.
Čak i ako je prekid bio prilično loš, važno je ukloniti ove predmete iz svog prostora graciozno i dobrom voljom. Dajte bivšem partneru priliku da im vrati stvari, pogotovo ako postoji emocionalna vezanost za njih ili ako su uložili puno vremena i novca u zaradu.
Pokušajte ne biti zlobni i spaliti ili na bilo koji drugi način uništiti njihovu imovinu da biste joj se “vratili” jer vam nanose bol. To će samo pokrenuti ružni energetski ciklus zbog kojeg će im se osvetiti, a zatim ćete to učiniti zauzvrat itd.
Cilj je ovdje prekinuti veze i krenuti na zdrav način. Cilj vam je emocionalna stabilnost, a ne namjerno ponovno ozljeđivanje.
Što ako bol jednostavno ne prestaje?
Postoje slučajevi kada veza završava na ozbiljno užasan način. Ako je vaše partnerstvo završilo traumom, velika je vjerojatnost da će vas povrijediti prilično dugo.
Primjerice, jedno je ako ste vas dvoje prekinuli jer ste saznali da vas varaju.
Druga je stvar potpuno ako ste spakirali cijeli život i potrošili sav novac da biste se preselili po zemlji da biste bili s njima, samo da biste saznali da su oni već bili vjenčani, a vi bili sporedni komad.
Kad osobu užasno izda, dopustio je sebi da voli i vjeruje joj, takva vrsta ozljede izaziva duboku ranu. Zapravo je često teško od toga se odbiti bez pomoći.
Doživljavanje ovakve traume može uzrokovati lošu tjeskobu i depresiju, kao i dugotrajna pitanja s povjerenjem. Ako ste teško oštećeni načinom na koji je završila vaša veza, nema srama razgovarati s nekim o tome.
Vaši prijatelji i obitelj mogu vam pomoći ako su podržavajući tipovi koji mogu razumjeti kroz što prolazite. Također možete razgovarati sa savjetnikom za duhovnu podršku, kao što su vaš svećenik, pastor, rabin, imam ... bez obzira na vjeru ili filozofiju koju slijedite, postoji vjerojatnost da postoji netko u vašem krugu koji vam može pomoći da vratite mir i jasnoću kroz ovaj nered.
Stvorite sebi rutinu koja je usredotočena na iscjeljenje i obradu onoga što ste doživjeli. Tjelesno vježbanje može biti monumentalna pomoć u tom pogledu. Kad osjetite energiju poput bijesa, frustracije ili izdaje, krenite u šetnju ili trčanje. Ili zgrabite konop za preskakanje ako ne možete izaći i preskačite dok se ne osjećate smirenije.
Počnite se baviti jogom ili tai chiem, ili sličnom praksom koja uključuje um, tijelo i duh. Fokusirajući svu svoju energiju na sadašnji trenutak, u svom tijelu i dahu, sva vaša koncentracija zauzima vlastitu dobrobit. Ne koliko te teško ta druga osoba ozlijedila.
Ako nakon nekoliko mjeseci otkrijete da još uvijek prilično teško patite zbog svega toga, razmislite o traženju alternativne stručne pomoći. Savjetnik za vezu možda će vas moći izbaciti iz boli koju proživljavate kako biste mogli zdravo krenuti dalje. Preporučujemo internetsku uslugu Relationship Hero - da se povežete sa savjetnikom ili dogovorite dan i vrijeme za sesiju.
Kada ćete se početi osjećati bolje?
Nažalost, ne postoji apsolutni datum završetka koji će odrediti kada ćete početi manje boljeti. Mnogo ovisi o vašem individualnom emocionalnom stanju, kao i o tome koliko brzo se odbijate od situacija.
zašto prekidi toliko bole
Različite faze tuge koje se događaju kada osoba koju volimo umre također se mogu primijeniti na gubitak veze. Većina ljudi započinje s poricanjem i ozljeđivanjem, a zatim prelazi u bijes i / ili depresiju ... ali koliko će dugo ostati u tom bijesnom, depresivnom stanju, zapravo ovisi o njima.
Bol je neizbježna, ali patnja nije obavezna. To je izbor, a sve naše akcije su izbor.
Ako duboko povrijedite zbog prekida, odvojite malo vremena kako biste u sebi bili stvarno jasni o tome što točno štetite.
Kako ćete znati da se počinjete osjećati bolje?
Prvo i najvažnije, kada vaša neposredna misao nakon buđenja nije usredotočena na vašeg bivšeg.
Možda se probudite i budete sretni što sunce sja ili ćete razmišljati o čudnim stvarima o kojima ste sanjali. Odjednom, dok imate kotlić za čaj ili umiješate voće u žitarice, shvatit ćete da još niste razmišljali o bivšem. I to je stvarno dobar znak.
Općenito, znat ćete da počinjete preboliti prekid kad možete razmišljati o bivšem partneru i nemate trenutni val snažnih emocija. Nema bljeska bijesa, nema vala depresije. Možda ćete se povremeno osjećati pomalo mučno, ali moći ćete o njima razmišljati neutralnije.
Koliko god dugo trebalo, na kraju ćete doći do tog mjesta, uz pomoć ili bez nje.
Borite se s prekidom i trebate pomoć kako biste obradili svoje osjećaje? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
Možda ti se također svidi:
- Zašto prekidi toliko bole? Bol prekida veze.
- Kako se koristi pravilo bez kontakta nakon prekida s bivšim
- Trebate li blokirati bivšeg? 5 prednosti i 4 slabosti zbog njihovog blokiranja
- Što učiniti ako žalite zbog prekida s njim / njom
- 7 razloga zašto razmišljate o bivšoj (+ kako prestati)
- 11 savjeta za prelazak iz veze bez zatvaranja
- Ponovno upoznavanje nakon prekida: Koliko dugo treba čekati?
- 10 načina kako se snaći kad vaš bivši krene dalje (a niste!)
- 13 pitanja koja si trebate postaviti prije nego što postanete prijatelji s bivšom bivšom osobom
- Rebound Relationships: znakovi na koje treba paziti
