S toliko toga što se događa u životu s poslom, prijateljima, putovanjima i društvenim mrežama, lako je pronaći sebe kako provlačite kroz svaki dan, a da to stvarno ne cijenite.
Toliko smo zamotani u sve što se događa oko nas i u živote drugih ljudi da se prestanemo koncentrirati na to da maksimalno iskoristimo svoje.
Ne morate raditi velike promjene da biste svaki dan počeli računati više. Biti svjesniji svojih postupaka i izbora prvi je korak da izvučete maksimum iz svakog dana.
Ako osjećate da vam vrijeme prolazi, a da to uopće ne shvaćate, pročitajte u nastavku nekoliko jednostavnih savjeta o tome kako možete početi izvlačiti više iz života:
1. Probudite se pozitivno.
Za većinu nas su prve misli kad se probudimo za taj dan ili 'urgh ugasiti taj alarm' ili 'tako sam umorna.'
No, započinjanje dana s negativnim mislima negativno će utjecati na ostatak vašeg dana.
Ne možemo u potpunosti kontrolirati kako se osjećamo kad otvorimo oči, ali možemo se potruditi da naša prva svjesna misao bude dobra.
Treniranje sebe kako biste ujutro imali pozitivno razmišljanje pomoći će vam podići raspoloženje i značiti da ste spremniji za sve što morate suočiti taj dan.
To može biti bilo što, od fokusiranja na nešto zbog čega ste uzbuđeni kasnije tijekom dana do samo cijenjenja topline i udobnosti vašeg kreveta na minutu duže.
Ova pozitivna misao pripremit će vas za dan pred vama i pomoći vam da imate optimističniji i zahvalniji način razmišljanja prema stvarima koje vam se spremaju kasnije.
što učiniti kad mrzite svoje prijatelje
2. Pazite na sebe.
Pronađite wellness rutinu koja vam odgovara. To može biti nešto što radite svako jutro ili kad se vratite kući s posla, ali razvijte rutinu u kojoj možete odvojiti vrijeme za sebe i pronaći utjehu u čuvanju sebe.
Imati dnevnu rutinu daje vam vrijeme da se usredsredite, bilo da se pripremite za dan pred vama ili da vam pomogne da se oslobodite stresa iz dana koji ste upravo imali.
To bi moglo biti jednostavno poput uživanja u šalici kave u vašoj omiljenoj šalici dok vam treba vrijeme za šminkanje ili odlasku s posla da utišate telefon i budete tihi 10 minuta daleko od svih da biste se oslobodili stresa .
Pronalaženje nečega malog, što možete učiniti svaki dan samo za sebe, odnosi se na isključivanje iz gradske vreve, davanje sebi minute za veću samosvijest i određivanje vremena za brigu o sebi.
3. Pronađi radost u male stvari .
U životu toliko stvari uzimamo zdravo za gotovo jer su one dio našeg svakodnevnog života. Njihovu ljepotu prestajemo viđati jer ih smatramo normalnima i neiznimnima.
Ali izazovite sebe da zapravo budete svjesni svoje okoline. Odvojite trenutak da cijenite boje, buku i mirise oko vas. Priroda je prekrasna tema koju možete isprobati i nudi niz ljepote koje nismo dovoljno cijenili.
Možete uzeti nešto jednostavno poput vlati trave ili neba za fokusiranje. Zaista pogledajte njihove boje, razmislite o njihovoj neizmjernosti i pogledajte kamo vas vodi vaš um.
U početku bi se moglo osjećati čudno i popustljivo provoditi vrijeme razgledavajući stvari koje svakodnevno viđate. No, ako si odvojite vrijeme za to, podsjetit ćete se na privilegiju biti živ u svijetu koji imamo. Lakše ćete vidjeti ljepotu u svemu oko sebe i osjetit ćete kako se vaše iskustvo svijeta produbljuje.
4. Budite ljubazni.
Ne možete ne osjećati se dobro kad dodate tuđu sreću. Ipak, tako često propustimo priliku pokazati malo dobrote.
Toliko smo zamotani u vlastite nevolje, da zaboravljamo na sve ostale. Mogli bismo svoje frustracije izbaciti na druge, a da ni ne shvatimo.
Ako se svjesno potrudite izvršiti barem jedan čin ljubaznosti dnevno, pomoći će vam da budete svjesniji ljudi oko sebe i spriječit ćete da se toliko upletete u vlastite nevolje.
Ne košta nas ništa ako se nasmiješimo, pomognemo nekome u torbi ili podijelimo hranu. Trudeći se da budete ljubazni, osjetit ćete i radost koju donosi dodavanje tuđe sreće.
Ako se borite za načine da budete ljubazni, pogledajte ovaj članak: 101 nasumična djela ljubaznosti koje treba raditi što je češće moguće
5. Više se nasmiješite.
Jednostavno je, ali učinkovito. Nasmiješeno je pojačanje raspoloženja, a više od toga podsjetnik je na sebe da budete sretni.
Ako se potrudite pronaći nešto čemu ćete se svakodnevno smiješiti, naučit ćete se pozitivnijem razmišljanju. Jednom kada pronađete nešto zbog čega ćete se nasmiješiti, osjetit ćete kako vam se podiže raspoloženje i pronaći unutarnju snagu za suočavanje s bilo kakvim borbama koje vam se mogu dogoditi u danu pred nama.
Smješak i smijeh neke su od najvećih životnih radosti, zato nemojte čekati da ti se osjećaji pojave, potražite stvari zbog kojih se tako osjećate.
Uskoro ćete naučiti trošiti više vremena na ono što vas iskreno čini sretnima i imati koristi od ispunjenja koje ovo donosi.
To se, međutim, razlikuje od toksična pozitivnost gdje zanemarujete suočavanje s negativnim emocijama pretvarajući se da je sve sjajno.
6. Izvršite zadatak.
Svi se osjećamo dobro zbog osjećaja postignuća. Ako se borite za pronalaženje motivacije u svom danu i brinete se da biste je izgubili, postavite si zadatke koje želite ostvariti prije nego što istekne dan i usredotočite se na sebe.
izgubio sam svaku vjeru u čovječanstvo
Budite realni u pogledu onoga što možete postići - pogoršat će se samo ako ste previše ambiciozni i pod stresom na popisu obveza.
Čak i ako se ne uspijete isključiti na neko vrijeme, odabir samo nekoliko stvari koje ćete svaki dan postići dat će vam dopuštenje koje vam treba da odvojite vrijeme za odmor i prepustite se dobro stečenoj brizi o sebi kad jednom završeno je.
Vaši zadaci ne moraju ispuniti cijeli dan, a mogu biti sve, od pospremanja sobe do odlaska u šetnju. Napravite si zadatak da neprestano odgađate, a nakon što završite, možete uživati u osjećaju postignuća i zadovoljstva koji proizlaze iz dobro provedenog dana.
7. Isključite tehnologiju.
TV i društveni mediji postali su toliko velik dio našeg života da se teško može isključiti sa svega toga.
Ali toliko smo uvučeni u promatranje tuđih života da nismo svjesni sati vlastitog života koje propuštamo.
Mediji i tehnologija obogatili su naš život i povezali nas na način kao nikada prije. Ali lako se toliko umotati u doživljavanje života kroz zaslon da propustite radost življenja u sadašnjosti.
Pokušajte svaki dan pronaći vrijeme gdje odložite telefon ili isključite televizor da odete i radite nešto drugo. Što god odlučili učiniti, to ćete još više cijeniti što ćete mu posvetiti punu pažnju i nećete odvratiti pažnju.
8. Nastavite učiti.
Kad napustimo školu ili sveučilište i zaposlimo se, možemo postati previše ugodni i samozadovoljni u svakodnevnom radu i prestati pomicati granice svog iskustva.
Tada je najvažnije potražiti izazov ili naučiti novu vještinu. Ako držite svoj um aktivnim iskušavajući nešto novo, pomoći ćete proširiti svoje vidike i boljem razumijevanju svijeta i ljudi oko sebe.
zašto me suprug omalovažava
Hobiji vas mogu dovesti do novih mjesta, novih ljudi i otvorenih vrata koja nikada prije niste mogli zamisliti.
Ocjenjivanje svakog dana također je način da neprestano učite, ali od sebe. Na kraju dana razmislite o raznim stvarima koje ste rekli ili učinili. Jesi li mogao biti ljubazniji? Koji su različiti izbori koje ste mogli donijeti? Stalno izazivanje sebe da budete bolji i učite od jučer pomoći će vam da izvučete maksimum iz sutrašnjeg dana.
9. Postavite neke ciljeve.
Svi smo imali vremena kad smo se osjećali pomalo izgubljeno i brinemo da gubimo vrijeme idući u pogrešnom smjeru.
Ako u mislima imate set realnih ciljeva i vremenski okvir u kojem ih želite postići, pružit ćete vam smjernice kad god se osjećate neuspješno.
Ti ciljevi mogu biti veliki ili mali, ali pokušajte ih postići. To bi trebale biti stvari za koje ste samo vi odgovorni i koje možete aktivno raditi na postizanju.
Ciljevi će vam dati osjećaj svrhe i nečega za što ćete ostati pozitivni, motivirani i uzbuđeni, pomažući vam u pronalaženju načina kako svaki dan ubrojiti kao korak prema njihovom postizanju.
10. Izrazite se.
Kako starimo i zapletamo se u svakodnevni pritisak i buku, prestajemo ostavljati vrijeme po strani da se otvorimo i izrazimo.
Samo zato što vam se čini da postoji milijun stvari koje biste trebali raditi, ne znači da imate manje prava na odvajanje vremena za fokusiranje na sebe.
Zapravo vam je najvažnije da odvojite malo vremena za vlastite potrebe kad se osjećate zaglibljeni u život i poslove.
Kao djeca često nas potiču da se izrazimo u kreativnim aktivnostima poput umjetnosti, kuhanja ili igara. Ovo vrijeme trebamo jednako kao i odrasla osoba, ako ne i više.
Uzimanje vremena za kreativnost i aktivnost omogućuje vam izražavanje, obradu i otpuštanje dnevnih emocija na pozitivan način.
Kreativnost na odabrani način omogućuje vam da se usredotočite i izgubite u nečemu što uživate raditi. Osjećat ćete se smirenije i uravnoteženije jer ćete sebi pružiti ovu mogućnost i bolje ćete se vratiti zadacima svakodnevnog života.
Život je dragocjen i ne bismo trebali uzimati trenutak zdravo za gotovo. To ne znači da svaku sekundu moramo ispuniti nečim smislenim ili praktičnim. Riječ je o prioritetu pronalaženja radosti u onome što radite prije svega.
Radost se može pronaći u mnogim stvarima, ali najviše od svega ako napravite vrijeme za ono što vas čini sretnim.
Prava je sreća sjajan cilj u životu. Prečesto mislimo da je učiniti nešto za sebe popustljivo ili sebično kad je bitno živjeti ispunjenim životom. Učiniti svoju sreću prioritetom najbolji je način da svaki dan bude važan.
Još uvijek niste sigurni kako iskoristiti svaki dan na najbolji način? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također svidi:
- Kako postaviti dnevne namjere da poboljšate svoj život: 6 kritičnih koraka
- Zašto je vitalno što živiš jedan po jedan dan (+ kako to učiniti)
- Kako stvoriti i pridržavati se rutine: jednostavan postupak u 5 koraka
- 8 koraka do pronalaska smjera u životu ako se osjećate izgubljeno
- Kako nešto učiniti sa svojim životom: 6 bez glupih savjeta!
- 11 važnih savjeta ako osjećate da vaš život ne ide nikamo
- Kako biti najbolja verzija sebe - 20 savjeta bez gluposti!
